吃什么對女性生殖器官好

婦科病飲食一：痛經患者應多吃點香蕉

香蕉(jiao)中(zhong)含有豐(feng)富的維(wei)生(sheng)素B6，而維(wei)生(sheng)素B6具有安定神(shen)經(jing)的作用，不僅可以穩定女性在經(jing)期的不安情緒(xu)，還有助于改善(shan)睡眠(mian)、減輕腹(fu)痛(tong)。

婦科病飲食二：對貧血患者可以補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特別提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以(yi)免其中的單寧酸抑制鐵(tie)的吸收(shou)。

婦科病飲食三：對經期不適可以喝些加蜜熱奶

下腹(fu)疼痛、腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟、身體(ti)倦怠、睡(shui)眠不安及(ji)情(qing)緒煩躁等癥狀，是(shi)女(nv)性(xing)經(jing)期經(jing)常遭遇的(de)身體(ti)不適(shi)。婦產科(ke)專家最近發現，女(nv)性(xing)在(zai)月經(jing)期間每晚(wan)臨睡(shui)前喝一(yi)杯加蜂蜜的(de)熱(re)牛奶，可減(jian)輕或消(xiao)除經(jing)期的(de)種種不適(shi)。因為牛奶中(zhong)的(de)鉀(jia)可以舒(shu)緩情(qing)緒，并具有(you)減(jian)輕腹(fu)痛、防(fang)止(zhi)感(gan)染、減(jian)少(shao)經(jing)血(xue)量(liang)的(de)作(zuo)用;蜂蜜中(zhong)所含的(de)鎂(mei)可鎮定中(zhong)樞神經(jing)，幫助消(xiao)除女(nv)性(xing)在(zai)經(jing)期中(zhong)的(de)緊張情(qing)緒，減(jian)輕心理(li)壓力。

婦科病飲食四：乳腺病患者應多吃全麥食物和海帶

一項研究發(fa)現，育齡女性在(zai)飲食(shi)中多(duo)攝取全麥食(shi)品，能(neng)使(shi)雌激素(su)(su)(su)在(zai)血(xue)液循環(huan)中保持適宜(yi)水(shui)平(ping)，避免(mian)雌激素(su)(su)(su)水(shui)平(ping)過高而引(yin)發(fa)諸(zhu)多(duo)乳腺疾(ji)病。海帶(dai)中含有(you)大量的碘，能(neng)刺(ci)激垂體前葉(xie)分泌黃(huang)體生(sheng)(sheng)成(cheng)素(su)(su)(su)，促(cu)使(shi)卵巢濾泡黃(huang)體化，降低體內的雌激素(su)(su)(su)水(shui)平(ping)。因此(ci)，經常(chang)食(shi)用海帶(dai)有(you)助于預(yu)防和治療乳腺增生(sheng)(sheng)。

婦科病飲食五：婦科腫瘤患者應多吃紅皮蔬果

紅(hong)蘋果、紅(hong)辣椒等(deng)紅(hong)色蔬果中含有(you)(you)某種天然植物(wu)化學成分，可(ke)以有(you)(you)效抑(yi)制一些婦(fu)科腫(zhong)瘤(liu)細胞(bao)的(de)(de)生長，同時(shi)降(jiang)低它們對雌(ci)激(ji)素的(de)(de)反應性(xing)，因而具有(you)(you)預防婦(fu)科腫(zhong)瘤(liu)的(de)(de)作用。此外，洋蔥、紫葡萄等(deng)蔬果也(ye)具有(you)(you)類似的(de)(de)功效。

婦科病飲食六：雌激素下降可以多攝取豆制品

雌(ci)激(ji)(ji)素是女性(xing)體(ti)內重要的(de)性(xing)激(ji)(ji)素，當它在血(xue)液(ye)中(zhong)低于正(zheng)常(chang)水平(ping)時，會(hui)使女性(xing)的(de)生殖功能(neng)和性(xing)功能(neng)都受到影響，還會(hui)使心臟失(shi)去保護。大(da)豆(dou)(dou)中(zhong)所含的(de)異黃酮是一(yi)種類雌(ci)激(ji)(ji)素物質，可彌補體(ti)內的(de)雌(ci)激(ji)(ji)素不足。每(mei)天喝500毫升(sheng)豆(dou)(dou)漿(jiang)或吃100克以上的(de)豆(dou)(dou)制品，如豆(dou)(dou)腐、腐竹(zhu)等，可有效調節內分泌(mi)功能(neng)，促(cu)使雌(ci)激(ji)(ji)素恢復正(zheng)常(chang)水平(ping)。

婦科病飲食七：多吃蒜類可以防治霉菌性陰道炎

經常食用蒜類的女性不容(rong)易患上(shang)霉(mei)菌(jun)性陰(yin)道炎。因(yin)為大蒜中(zhong)富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhi)，它們是含硫的天然殺(sha)菌(jun)物質(zhi)，具有(you)強烈的殺(sha)菌(jun)作用，可抑制(zhi)白(bai)色念(nian)珠菌(jun)在陰(yin)道內(nei)的過度生(sheng)長(chang)和繁殖。

婦科病飲食八：宮頸癌多攝取葉酸

通(tong)過對患宮頸(jing)癌高發(fa)(fa)地區的(de)(de)(de)女性(xing)進(jin)行調查發(fa)(fa)現，體內(nei)葉(xie)(xie)酸含量明顯不(bu)足的(de)(de)(de)女性(xing)，不(bu)僅在(zai)懷(huai)孕時容易引(yin)起胎兒的(de)(de)(de)神經(jing)器管(guan)發(fa)(fa)生畸形，還會(hui)使(shi)她們患宮頸(jing)癌的(de)(de)(de)危險增大。因此(ci)，女性(xing)應當適量補充葉(xie)(xie)酸，包括服用(yong)葉(xie)(xie)酸補充制劑和(he)攝取富含葉(xie)(xie)酸的(de)(de)(de)食物，如(ru)動物肝腎、菠菜(cai)、小白菜(cai)、莧菜(cai)、韭菜(cai)、魚(yu)、蛋、谷、豆制品、堅(jian)果等(deng)，從(cong)而(er)有效預防和(he)減(jian)少宮頸(jing)癌的(de)(de)(de)發(fa)(fa)病率。

特別提醒，由(you)于葉酸不(bu)耐熱，烹調(diao)時溫(wen)度(du)稍高就會被破(po)壞，因此，做菜時溫(wen)度(du)不(bu)宜(yi)過高，烹調(diao)時間也不(bu)宜(yi)太長。

婦科病飲食九：卵巢癌可以多吃高鈣食物

大量調查(cha)發現(xian)，攝取(qu)(qu)足量鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)的女(nv)(nv)性(xing)比攝取(qu)(qu)鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)較少者(zhe)患卵巢癌(ai)的概率減少54%。因(yin)為(wei)充(chong)足的鈣(gai)(gai)質(zhi)(zhi)有助于控制癌(ai)細胞的生(sheng)長(chang)和(he)(he)擴散(san)。因(yin)此，女(nv)(nv)性(xing)應(ying)注意適(shi)當補充(chong)高鈣(gai)(gai)的食(shi)物，特別是絕經后婦(fu)女(nv)(nv)和(he)(he)老年婦(fu)女(nv)(nv)每天(tian)鈣(gai)(gai)的攝入量應(ying)達到1000毫克。這就需要每天(tian)堅持喝(he)牛奶或奶制品(pin)，常(chang)吃豆制品(pin)、小蝦皮、小魚、海帶及(ji)薺菜等食(shi)物。

婦科病飲食十：乳腺癌防治應常飲紅酒

研究表明(ming)，紅葡萄(tao)皮和葡萄(tao)籽里含有一種天(tian)然(ran)(ran)的(de)抗癌物(wu)質，可避免雌(ci)激(ji)素水平過(guo)高，刺激(ji)乳(ru)腺(xian)組(zu)織(zhi)，使其發生惡變。因此，女性每天(tian)喝適量的(de)紅葡萄(tao)酒(jiu)（一小(xiao)杯(bei)即可）或吃(chi)一些葡萄(tao)，其中的(de)天(tian)然(ran)(ran)成分有助(zhu)女性預(yu)防乳(ru)腺(xian)癌，同時還可預(yu)防心(xin)臟病。