怎么樣給孕婦按摩

1.放松膝蓋

孕婦可以采(cai)取舒服(fu)的坐位，兩臂放(fang)在身(shen)后撐住(zhu)身(shen)體，準爸爸用右(you)手輕輕地握(wo)住(zhu)妻(qi)子(zi)的膝(xi)蓋，左(zuo)手握(wo)住(zhu)妻(qi)子(zi)的腳腕(wan);保持這種體位，準爸爸按照關(guan)節(jie)運動的方向，將妻(qi)子(zi)的膝(xi)部反復蜷曲、伸直。

2.放松頸部

孕婦可(ke)以采(cai)取舒服的仰臥位，準爸(ba)爸(ba)在(zai)妻子(zi)的頭頂(ding)處，用雙手輕(qing)輕(qing)地(di)托住妻子(zi)的脖子(zi)，保(bao)持這種體位，準爸(ba)爸(ba)托起妻子(zi)的脖子(zi)，再慢(man)慢(man)放下，如此反(fan)復進行(xing)。

3.放松腿部

孕(yun)婦可(ke)以采(cai)取舒服的仰臥(wo)位，準爸(ba)爸(ba)用左手輕輕握住妻(qi)(qi)子的膝蓋，右手握住妻(qi)(qi)子的腳腕;保持這種(zhong)體位，準爸(ba)爸(ba)按著膝關節做畫圈運(yun)動。

4.放松手腕

孕婦可以采取舒服的(de)(de)坐位(wei)，準爸爸用(yong)左手(shou)(shou)輕輕地握住妻(qi)(qi)(qi)子的(de)(de)右(you)手(shou)(shou)腕，保持這(zhe)種體(ti)位(wei)，準爸爸再(zai)用(yong)右(you)手(shou)(shou)輕輕握住妻(qi)(qi)(qi)子的(de)(de)右(you)手(shou)(shou)關節，上下反復運(yun)動，幫妻(qi)(qi)(qi)子的(de)(de)手(shou)(shou)腕放松;再(zai)換左手(shou)(shou)腕關節。

5.放松腳腕

孕婦可以采取(qu)舒服的(de)坐位，右腿向前伸直，準爸(ba)爸(ba)云旁用右手輕輕握住妻子(zi)(zi)的(de)腳(jiao)腕，并(bing)且用左(zuo)手輕輕地握住腳(jiao)趾并(bing)前后運動，要注(zhu)意(yi)讓妻子(zi)(zi)放松肌肉;再(zai)換另一側(ce)做同樣的(de)運動。

6.放松肘部

孕婦(fu)可以采取舒服的坐位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)在(zai)一(yi)旁(pang)用左手托住(zhu)(zhu)妻(qi)子(zi)的右肘(zhou)關節，右手輕(qing)輕(qing)地握住(zhu)(zhu)妻(qi)子(zi)的手腕，保持這種體位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)將妻(qi)子(zi)的右肘(zhou)部輕(qing)輕(qing)地按(an)正(zheng)常運動的方向反復(fu)彎曲、伸(shen)直(zhi);再幫妻(qi)子(zi)做左側的放松運動。

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怎樣給孕婦按摩腿部

女性(xing)朋友在懷孕后常會出現(xian)各(ge)種(zhong)(zhong)各(ge)樣的問題，其中腿(tui)部(bu)水(shui)(shui)腫和小腿(tui)抽筋就是(shi)孕期最常見的一種(zhong)(zhong)癥狀表現(xian)，這(zhe)種(zhong)(zhong)癥狀的發生主(zhu)要是(shi)與胎(tai)兒逐漸長大(da)，使母體下(xia)半身(shen)承受(shou)力(li)不斷增加有(you)關。想(xiang)要有(you)效改(gai)善水(shui)(shui)腫及抽筋的癥狀，可(ke)通過(guo)按摩(mo)小腿(tui)的方(fang)法來緩解，但(dan)由于孕肚較大(da)，很(hen)多孕婦并不方(fang)便自(zi)己動(dong)手按摩(mo)，此時可(ke)由丈夫代勞(lao)，具體做法如(ru)下(xia)。

孕婦側臥按摩法：

側臥按摩法要求孕婦側臥躺下，然后由丈夫代勞按摩。具體做法是從妻子的臀部向小腿部的位置進行揉捏按摩，反復按摩5次左右即可換另一邊按摩。

孕婦(fu)仰臥按摩法：

仰臥按(an)摩法是在孕(yun)婦(fu)仰臥時(shi)進行，此時(shi)孕(yun)婦(fu)應放松全身(shen)，由丈(zhang)夫用雙手(shou)的拇(mu)指來輕柔妻子(zi)腿部的前側，待該按(an)摩部位發熱(re)后(hou)再(zai)按(an)摩內側，最后(hou)再(zai)沿著妻子(zi)的足弓向腳(jiao)跟方向進行按(an)壓，直至局(ju)部發熱(re)或發紅為(wei)止。

按摩(mo)的手(shou)法(fa)：

在(zai)按摩(mo)(mo)的(de)(de)時(shi)候丈夫(fu)要講究按摩(mo)(mo)的(de)(de)手(shou)法，這樣才能起(qi)到(dao)(dao)更(geng)好的(de)(de)按摩(mo)(mo)效果。首先丈夫(fu)應(ying)先用(yong)一只手(shou)拖(tuo)住妻子的(de)(de)腳(jiao)掌，然后應(ying)另一只手(shou)的(de)(de)手(shou)指(zhi)輕輕揉捏腿(tui)，按摩(mo)(mo)的(de)(de)順序(xu)由小腿(tui)至(zhi)大腿(tui)，再由足(zu)弓到(dao)(dao)腳(jiao)跟。每天堅持按摩(mo)(mo)半(ban)個小時(shi)則能有效改善孕婦(fu)腿(tui)部水腫及小腿(tui)抽筋(jin)的(de)(de)癥(zheng)狀，若在(zai)按摩(mo)(mo)到(dao)(dao)疼(teng)痛點時(shi)可酌情加重按摩(mo)(mo)的(de)(de)力(li)度，以(yi)起(qi)到(dao)(dao)更(geng)好的(de)(de)按摩(mo)(mo)效果。

溫馨提(ti)醒：孕(yun)婦(fu)在(zai)懷(huai)孕(yun)期間極容(rong)易出(chu)現腿部浮腫和(he)小腿抽筋(jin)的(de)(de)癥狀，此時可通過按(an)摩的(de)(de)方(fang)式來進(jin)行(xing)緩解，以起到緩解肌肉痙攣、活(huo)血化(hua)瘀以及改善(shan)神經壓迫的(de)(de)效(xiao)果。不過在(zai)給(gei)孕(yun)婦(fu)做腳部按(an)摩的(de)(de)時候 應(ying)(ying)注意避開三陰交穴和(he)昆侖穴，以免產生不良后果，此外(wai)，按摩時還應(ying)(ying)注意掌握力(li)度，這樣才能(neng)達到事半功倍的效果。

孕婦應該怎(zen)么按摩肚子

專家建(jian)議，在整個懷孕過程中都(dou)可以“從左(zuo)到右”的撫(fu)摸，8個月前需要“由(you)上至(zhi)下”的撫摸(mo)，8個月后就換(huan)過來，“由下(xia)至(zhi)上”。洗澡的時候(hou)也一定是這(zhe)樣的手法，千萬(wan)不要來回撫(fu)摸(mo)，切記(ji)。

在孕9個月后(hou)，胎兒(er)發育得比較完善，孕媽媽用手輕(qing)輕(qing)撫(fu)摸便能(neng)清晰的(de)感覺到胎兒(er)頭部背(bei)部和四肢(zhi)(zhi)。這(zhe)時候可以輕(qing)輕(qing)地撫(fu)摸胎兒(er)的(de)頭部，有規律(lv)地來回撫(fu)摸寶寶的(de)背(bei)部，也可以輕(qing)輕(qing)的(de)撫(fu)摸孩子的(de)四肢(zhi)(zhi)。

當胎兒可以(yi)感受到(dao)觸(chu)(chu)摸(mo)的剌激后(hou)，會以(yi)促使寶寶做出相應(ying)(ying)的反應(ying)(ying)。觸(chu)(chu)摸(mo)順序可由頭部開始，然(ran)后(hou)沿背部到(dao)臀部至肢體，要輕柔有序，有利于(yu)胎兒感覺(jue)系統，神經系統及大腦的發育。

如果按摩腹(fu)部是為(wei)了與胎兒(er)進行交流，孕(yun)婦不妨采用半臥位的姿勢，雙手棒著下腹(fu)部，用手指輕(qing)壓(ya)、輕(qing)按，并(bing)且(qie)用溫(wen)柔(rou)的目光注(zhu)視腹(fu)部。

另外(wai)，按摩腹(fu)部(bu)(bu)最好選擇白天或者傍晚，因為腹(fu)部(bu)(bu)按摩會使寶寶變得興奮起來，從(cong)而影響到孕(yun)婦入(ru)睡。