女性按哪個穴位好

按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它(ta)是婦科病的“靈丹妙藥(yao)”，有人就把它稱為“女三里”。經常按揉此穴(xue)，能(neng)幫(bang)助女(nv)性(xing)維持(chi)年輕，延(yan)緩衰老(lao)，推(tui)遲更(geng)年期。

三陰(yin)交穴(xue)(xue)是足太陰(yin)脾經、足厥陰(yin)肝(gan)經、足少陰(yin)腎經這(zhe)三條陰(yin)經的(de)交集(ji)穴(xue)(xue)，故而得名。它(ta)在小腿內側，足內踝尖上3寸(cun)(即(ji)除拇指外其余四(si)個手指并(bing)起來的(de)寬(kuan)度(du))、脛骨后方(fang)凹陷處。

常(chang)(chang)揉三(san)陰交穴好處包括(kuo)：補血(xue)(xue)(xue)養顏，緊致(zhi)肌肉(rou)。中醫學認為(wei)，脾主肌肉(rou)，隨著年齡(ling)的(de)增長，人的(de)肌肉(rou)逐漸變得(de)松(song)弛，從(cong)而(er)顯(xian)現出老態，常(chang)(chang)揉可健脾，從(cong)而(er)減緩(huan)肌肉(rou)變松(song)弛的(de)進程，使(shi)女(nv)(nv)性(xing)保持健康(kang)的(de)肌肉(rou)狀態。調理(li)月經(jing)，改善(shan)皮膚。三(san)陰交是脾、肝、腎三(san)條(tiao)經(jing)絡交集的(de)穴位。其中，脾化生(sheng)氣血(xue)(xue)(xue)，統攝血(xue)(xue)(xue)液。肝藏血(xue)(xue)(xue)，腎精生(sheng)氣血(xue)(xue)(xue)。女(nv)(nv)人只要氣血(xue)(xue)(xue)足，月經(jing)不調等問題都會(hui)消失。而(er)女(nv)(nv)人臉上長斑、痘(dou)、皺紋(wen)，其實都與月經(jing)不調有關。

按揉(rou)三陰交可以采取以下方法：

1.按揉法，拇指(zhi)或(huo)中指(zhi)指(zhi)端按壓對側三陰(yin)交，一(yi)壓一(yi)放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰(yin)交(jiao)，持續10分鐘。

2.叩(kou)擊法，一手(shou)握拳有節(jie)奏地叩(kou)擊對側三陰交穴，20次(ci)左右，交替進行。

3.摩擦(ca)(ca)法，手掌擦(ca)(ca)熱后摩擦(ca)(ca)三陰交穴，20次左(zuo)右。此外臨(lin)睡前艾灸(jiu)還有助眠的作用。有痛經的女性可在月(yue)經來前約(yue)一周開(kai)始，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三(san)陰交(jiao)；每(mei)天刺(ci)激三(san)陰交(jiao)穴2—3次，每次持續2分鐘(產生酸脹(zhang)感(gan))；月經(jing)快(kuai)來或痛經(jing)發作(zuo)時，將藥末2克置膠布上，敷(fu)貼在三陰交(jiao)穴，隔天換藥1次。

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女性按摩胸部手法

1、托(tuo)胸(xiong)按摩

左手托乳(ru)，右(you)手的四指從乳(ru)房(fang)外上、外下緣向乳(ru)頭方向抹推(tui)3遍(bian);右手托乳，左手的四指從乳房內(nei)上、內(nei)下緣向(xiang)乳頭方(fang)向(xiang)推抹3遍。

右手托乳(ru)，左手的四指從乳(ru)房外(wai)上、外(wai)下緣向乳(ru)頭方(fang)向推抹3遍;左手托乳(ru)(ru)(ru)，右手四指從(cong)乳(ru)(ru)(ru)房內上(shang)、內下緣(yuan)向乳(ru)(ru)(ru)頭方(fang)向抹推(tui)3遍。

2、摩搓式按(an)摩

四指并攏，拇指自然張(zhang)開，將手掌貼近皮(pi)膚，以乳頭為中心環摩乳房10圈。雙(shuang)手交錯(cuo)，用手掌(zhang)搓脅肋10下。

3、米(mi)字型(xing)指(zhi)壓(ya)按摩

中指點按膻(shan)中、期門、乳根(gen)、足(zu)三里、太沖穴10秒;

4、揉拿：拇指和食指揉拿對(dui)側(ce)乳(ru)房(fang)腫塊(kuai)，無腫塊(kuai)者，揉拿乳(ru)房(fang)，方(fang)向由(you)乳(ru)房(fang)內側(ce)至腋窩處。

痛經按哪些穴位

按(an)(an)摩八髎穴：八髎穴對(dui)泌尿(niao)生殖系統方面的(de)疾病有治療(liao)和預防作用，尤其針對(dui)女性(xing)生殖系統，按(an)(an)摩八髎有運行(xing)氣(qi)血，活血化瘀的(de)效(xiao)果，痛(tong)經時使用按(an)(an)揉及(ji)按(an)(an)壓的(de)手(shou)法，效(xiao)果都不錯。

按(an)(an)壓合谷(gu)穴：很多穴位都有止痛效(xiao)果(guo)，合谷(gu)穴就是其中一個，它具有鎮靜(jing)止痛，通(tong)筋(jin)活絡(luo)的效(xiao)果(guo)，使用(yong)按(an)(an)揉(rou)的手法。

按摩(mo)太沖(chong)穴：大沖(chong)為肝經(jing)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩(huan)痛經(jing)。

按摩三陰交(jiao)：三陰交(jiao)是(shi)肝、脾、腎(shen)相(xiang)交(jiao)的(de)穴位，具有調節(jie)氣血的(de)作用。

按摩子(zi)宮：子(zi)宮穴具有(you)活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jing)期(qi)前(qian)后按摩均有(you)治(zhi)療(liao)及預防(fang)作用。

阿(a)是穴：雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運(yun)行，緩解疼痛的作用。