【男性生(sheng)(sheng)理(li)健康知識(shi)】男性生(sheng)(sheng)理(li)健康小常識(shi) 男性生(sheng)(sheng)理(li)健康怎么(me)調理(li)

男性生理健(jian)康小常識

私處先天“脆弱”

身體健壯、肌肉發達的男性，其(qi)實并(bing)不(bu)像我們想象得那么(me)堅強，很(hen)可能(neng)存在先(xian)天(tian)隱患，尤(you)其(qi)是(shi)生殖系(xi)統(tong)的先(xian)天(tian)發(fa)育問題。如陰(yin)莖發(fa)育不(bu)良(隱匿陰(yin)莖、異(yi)(yi)位(wei)陰(yin)莖等(deng))、尿道先(xian)天(tian)性(xing)發(fa)育異(yi)(yi)常(chang)(尿道上裂、尿道下(xia)裂、先(xian)天(tian)性(xing)尿道憩室、狹窄等(deng))、睪(gao)(gao)丸發(fa)育不(bu)良(無睪(gao)(gao)、隱睪(gao)(gao)、異(yi)(yi)位(wei)睪(gao)(gao)丸等(deng))和其(qi)他發(fa)育異(yi)(yi)常(chang)(包括輸精(jing)管道、精(jing)囊發(fa)育、前列腺等(deng))。

睪丸需要“空調房”

人體給睪丸(wan)(wan)兄弟安(an)排了一個特殊的(de)公寓(yu)——陰囊。陰囊內(nei)溫(wen)度(du)比腹腔、皮膚的(de)溫(wen)度(du)要低2攝氏度(du)，而且一般都是恒(heng)溫(wen)狀(zhuang)態。太熱了，睪丸(wan)(wan)內(nei)的(de)生(sheng)精細胞就會死亡，長年處于(yu)高溫(wen)環境下，睪丸(wan)(wan)組(zu)織(zhi)還會發生(sheng)癌變。但(dan)現代生(sheng)活(huo)習慣常常讓恒(heng)溫(wen)公寓(yu)“升(sheng)溫(wen)”，如(ru)泡熱水澡、長途(tu)駕駛、久坐等，都在損害睪丸(wan)(wan)健康。

“樂極易生悲”

在(zai)性(xing)(xing)(xing)愛(ai)中過分(fen)(fen)(fen)威(wei)猛(meng)和投入(ru)，男(nan)性(xing)(xing)(xing)很容易弄傷自己。常見(jian)的(de)損傷包(bao)(bao)括包(bao)(bao)皮撕裂、系帶斷裂和海綿體斷裂等。這(zhe)些“小插曲”不(bu)但(dan)叫停了(le)激情的(de)性(xing)(xing)(xing)愛(ai)，還會造成生(sheng)殖器腫脹淤血、排尿困難(nan)，甚至導致陰莖彎曲變形、出現勃起功能(neng)障礙。這(zhe)些突發事件(jian)多半發生(sheng)在(zai)過分(fen)(fen)(fen)興奮、采取(qu)不(bu)當(dang)性(xing)(xing)(xing)姿勢時(shi)，也有(you)部分(fen)(fen)(fen)是因(yin)為(wei)包(bao)(bao)皮過長(chang)、包(bao)(bao)莖。在(zai)初次或早(zao)期性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活中，男(nan)性(xing)(xing)(xing)由(you)于缺(que)乏(fa)性(xing)(xing)(xing)經驗(yan)或未充分(fen)(fen)(fen)熱身(shen)，也易造成這(zhe)樣的(de)慘劇(ju)。

男性私處護理有什么好方法

每個(ge)物種都(dou)有(you)自己致命的(de)弱點(dian)，處(chu)在生物鏈頂端的(de)男(nan)人也(ye)和女人一(yi)(yi)樣，他(ta)的(de)“私處(chu)”也(ye)嬌(jiao)嫩。他(ta)的(de)三角(jiao)地帶是男(nan)性(xing)第(di)一(yi)(yi)性(xing)特征之一(yi)(yi)，這個(ge)地帶藏有(you)他(ta)的(de)命根子，此處(chu)特殊(shu)的(de)生理(li)結構，決定了要給予要害部位A級(ji)護理(li)。

這(zhe)個要害部(bu)位包(bao)括陰莖和陰囊兩部(bu)分(fen)，尤其是(shi)陰囊里的(de)(de)睪(gao)丸(wan)(wan)，是(shi)一(yi)對(dui)捏不得、碰不得的(de)(de)嬌嫩(nen)器官，對(dui)壓力極其敏(min)感。因(yin)為(wei)睪(gao)丸(wan)(wan)神經(jing)分(fen)布(bu)密集，被(bei)一(yi)層(ceng)又厚又韌的(de)(de)纖維膜包(bao)著，使(shi)它的(de)(de)體積(ji)空間受(shou)(shou)(shou)到嚴格限制(zhi)。你可以隨(sui)隨(sui)便便地捏捏自己的(de)(de)臀部(bu)肌肉，或(huo)摩擦下大腿，這(zhe)都不會出現特別疼或(huo)難受(shou)(shou)(shou)的(de)(de)感覺，但(dan)你若是(shi)用同(tong)樣的(de)(de)力度去捏睪(gao)丸(wan)(wan)，一(yi)定(ding)不能忍受(shou)(shou)(shou)。若是(shi)這(zhe)個部(bu)位受(shou)(shou)(shou)到重(zhong)擊，一(yi)定(ding)會疼得打滾、痛苦不堪(kan)，甚至(zhi)暈厥(jue)，導致神經(jing)性(xing)休克或(huo)更糟。這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)睪(gao)丸(wan)(wan)迷(mi)(mi)走(zou)神經(jing)末(mo)梢受(shou)(shou)(shou)到刺激(ji)后引起迷(mi)(mi)走(zou)神經(jing)中樞(shu)過度興奮(fen)，致使(shi)反射性(xing)心臟驟停及循環衰竭引起。

除重擊外，陰囊對外界溫度的(de)(de)(de)高低也很敏感。在(zai)炎熱的(de)(de)(de)夏天(tian)，陰囊會(hui)松弛；在(zai)寒(han)冷的(de)(de)(de)冬天(tian)，陰囊又會(hui)緊(jin)(jin)縮成(cheng)皺巴巴的(de)(de)(de)一小團，緊(jin)(jin)緊(jin)(jin)貼靠在(zai)身上。陰囊皮膚無皮下脂肪，但(dan)有豐富的(de)(de)(de)汗腺，這有助(zhu)于散(san)熱。

溫(wen)(wen)度(du)對睪丸(wan)生成(cheng)精子(zi)過(guo)(guo)程有(you)很(hen)大影響。研究(jiu)發(fa)現(xian)：陰囊內溫(wen)(wen)度(du)比機體內低(di)2℃左右(you)時，是精子(zi)生成(cheng)的最(zui)適(shi)溫(wen)(wen)度(du)。溫(wen)(wen)度(du)過(guo)(guo)高，精子(zi)生成(cheng)過(guo)(guo)程就會出現(xian)障礙，甚至完全停(ting)止，同時睪酮的分泌也將(jiang)減少，從而會引(yin)起不育。

男人下(xia)體的特(te)殊性，要求(qiu)特(te)殊呵護。但(dan)我們生活(huo)中許(xu)多不(bu)以為(wei)(wei)然的壞行為(wei)(wei)和壞習慣(guan)，卻(que)不(bu)經意(yi)間對下(xia)體造(zao)成(cheng)了傷害。

蹺(qiao)二郎腿(tui) 蹺(qiao)二郎腿(tui)會使人覺得比較舒服，但對下體(ti)不利。蹺(qiao)二郎腿(tui)時，兩腿(tui)通常會夾得過緊，陰囊處于被擠(ji)壓的(de)狀態，致使睪(gao)丸上毛(mao)細血(xue)管過分(fen)充(chong)血(xue)，對睪(gao)丸造成傷害，而(er)且(qie)，這(zhe)時大(da)腿(tui)內側及生殖器(qi)周(zhou)圍溫度會升(sheng)高，進而(er)損傷精子，長期如(ru)此，可(ke)能影(ying)響(xiang)生育。

男性私處洗洗更健康

眾所周(zhou)知，女(nv)(nv)性(xing)(xing)由(you)于陰道分泌(mi)物(wu)多(duo)(duo)，清(qing)(qing)(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身是(shi)每(mei)天必不(bu)可(ke)少的(de)事，已(yi)養成習慣，而(er)男性(xing)(xing)卻很少有清(qing)(qing)(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身的(de)習慣。對于男性(xing)(xing)來講，陰囊、陰莖皮膚(fu)褶皺多(duo)(duo)，汗(han)(han)腺多(duo)(duo)，分泌(mi)物(wu)也多(duo)(duo)，尤其(qi)(qi)是(shi)穿化纖內衣(yi)褲(ku)時通風不(bu)暢，于是(shi)大(da)(da)量汗(han)(han)液(ye)(ye)、殘(can)流(liu)的(de)尿(niao)液(ye)(ye)、未擦(ca)凈的(de)糞便渣(zha)、夫妻同房后留下(xia)(xia)的(de)精液(ye)(ye)和(he)女(nv)(nv)性(xing)(xing)分泌(mi)液(ye)(ye)等(deng)，均(jun)會污染整個(ge)陰莖、陰囊和(he)會陰區。這(zhe)種環境對細菌等(deng)微(wei)生物(wu)的(de)繁殖非常有利(li)(li)，如果不(bu)清(qing)(qing)(qing)洗(xi)干(gan)凈，不(bu)但會有臭(chou)味，也不(bu)利(li)(li)于皮膚(fu)的(de)保健。尤其(qi)(qi)是(shi)中老年(nian)人由(you)于皮膚(fu)變薄，抵抗力下(xia)(xia)降(jiang)，不(bu)注意清(qing)(qing)(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身，不(bu)但會陰部(bu)，而(er)且兩(liang)側(ce)大(da)(da)腿也可(ke)能出現糜爛(lan)現象。此外(wai)，性(xing)(xing)交(jiao)時這(zhe)些不(bu)潔物(wu)質(zhi)和(he)微(wei)生物(wu)容易(yi)進入女(nv)(nv)性(xing)(xing)陰道，影響女(nv)(nv)性(xing)(xing)陰道的(de)清(qing)(qing)(qing)潔度，危害(hai)女(nv)(nv)性(xing)(xing)健康。所以，男性(xing)(xing)也應(ying)養成睡前用溫水(shui)清(qing)(qing)(qing)洗(xi)下(xia)(xia)身的(de)好習慣，但注意不(bu)要用太熱的(de)水(shui)。

男性私處清洗法則

清洗(xi)(xi)(xi)(xi)下(xia)身這(zhe)(zhe)件(jian)事可不(bu)要(yao)(yao)小看，更不(bu)要(yao)(yao)流于形(xing)式，否則(ze)有可能(neng)事倍功(gong)半(ban)，甚至適得(de)其反(fan)。清洗(xi)(xi)(xi)(xi)順序要(yao)(yao)先洗(xi)(xi)(xi)(xi)生殖器官(guan)，再洗(xi)(xi)(xi)(xi)肛門，洗(xi)(xi)(xi)(xi)過(guo)肛門后(hou)就不(bu)要(yao)(yao)再用(yong)(yong)同(tong)一盆水(shui)洗(xi)(xi)(xi)(xi)生殖器官(guan)了。擦(ca)干的(de)(de)(de)順序與(yu)上面(mian)講的(de)(de)(de)一樣(yang)，要(yao)(yao)單獨準備一塊毛巾(jin)，不(bu)要(yao)(yao)和洗(xi)(xi)(xi)(xi)腳毛巾(jin)混用(yong)(yong)。擦(ca)完后(hou)用(yong)(yong)干凈水(shui)洗(xi)(xi)(xi)(xi)凈毛巾(jin)晾干。冬(dong)天氣候寒冷時，睡覺前用(yong)(yong)溫水(shui)洗(xi)(xi)(xi)(xi)下(xia)身，再配合用(yong)(yong)熱毛巾(jin)摩擦(ca)會(hui)(hui)(hui)陰部(bu)(bu)，可促進血液循(xun)環，對改(gai)善中(zhong)老年人的(de)(de)(de)失眠、性功(gong)能(neng)衰退性陽(yang)痿、痔瘡等都有好處。這(zhe)(zhe)些方(fang)法簡便(bian)易行，不(bu)妨一試。 近幾年來，各式各樣(yang)的(de)(de)(de)牛(niu)仔(zi)褲(ku)備受年輕(qing)人的(de)(de)(de)青睞，許(xu)多年輕(qing)人把穿(chuan)牛(niu)仔(zi)褲(ku)當成時尚，而且屁(pi)股繃得(de)越緊(jin)越覺得(de)酷。實際上，這(zhe)(zhe)對身體(ti)是(shi)不(bu)利的(de)(de)(de)，主要(yao)(yao)表現在(zai)對會(hui)(hui)(hui)陰局部(bu)(bu)的(de)(de)(de)影響：穿(chuan)過(guo)緊(jin)的(de)(de)(de)牛(niu)仔(zi)褲(ku)使睪丸(wan)緊(jin)貼(tie)在(zai)會(hui)(hui)(hui)陰部(bu)(bu)，這(zhe)(zhe)使陰囊的(de)(de)(de)散熱受到影響，出汗增多且難以蒸發，導致局部(bu)(bu)潮濕，有利于細菌繁(fan)殖。另外，在(zai)這(zhe)(zhe)種(zhong)情況下(xia)睪丸(wan)的(de)(de)(de)溫度也會(hui)(hui)(hui)提高，影響精(jing)(jing)子(zi)生成，有引起(qi)男(nan)性不(bu)育的(de)(de)(de)危險。雖然，這(zhe)(zhe)種(zhong)原(yuan)因引起(qi)的(de)(de)(de)精(jing)(jing)子(zi)生成障礙有可能(neng)在(zai)不(bu)穿(chuan)緊(jin)身褲(ku)后(hou)恢復正(zheng)常，但是(shi)，緊(jin)身褲(ku)對局部(bu)(bu)衛生的(de)(de)(de)影響卻不(bu)應忽視(shi)。

當然，我們提醒男(nan)士注意下身(shen)的清(qing)潔護理，并不(bu)僅(jin)指單純的清(qing)洗；潔身(shen)自(zi)好，不(bu)尋花問(wen)柳，也是護理下身(shen)的重要方面。因為不(bu)潔性行為很容易感染(ran)性病，損害(hai)下身(shen)健康，既害(hai)自(zi)己，又(you)害(hai)家人。

為什么要注重男性生殖保健？

如果男性生殖系統中的某一器官發生疾病，不僅對男性的生理和心理健康產生(sheng)(sheng)影(ying)響，還可能會(hui)對性與生(sheng)(sheng)育等問題產生(sheng)(sheng)苛些影(ying)響。因此，搞好男性生(sheng)(sheng)殖(zhi)保健，有利于提高出生(sheng)(sheng)人口(kou)素質(zhi)和(he)家庭生(sheng)(sheng)活(huo)質(zhi)量。

男性生殖保健與優生有什么關系？

具有高質量、健康的(de)精子(zi)，是實現優生的(de)重要一環。

為了生育一個健康、聰明(ming)的寶寶，除其它各類優生措施外，男(nan)性(xing)還請注意以下方面(mian)：

1、在妻子受孕前(半(ban)年(nian)至一年(nian)半(ban))避(bi)免(mian)接觸放射線和在各類有毒化學物質(zhi)的環境中工(gong)作。

2、少吸(xi)煙、不(bu)酗酒(jiu)，尤其在妻子受(shou)孕之(zhi)前。

3、凡患有精索(suo)靜脈曲張(zhang)、隱睪癥等，要(yao)早(zao)發現、早(zao)治療。

4、患有生殖道感(gan)染、睪丸炎者，需及時治療(liao)。

5、患(huan)有性傳播疾病者，需(xu)遵醫囑避免生育(yu)或(huo)治愈后生育(yu)。

男性生理健康怎么調理

熬夜硬拼：保養調理，關鍵兩點

專家(jia)指出(chu)：長期(qi)熬夜者，身(shen)體在超負荷(he)工(gong)作，易(yi)出(chu)現功(gong)能紊(wen)亂(luan)、內分(fen)泌失調、神經(jing)衰弱、記(ji)憶力減退、頭(tou)(tou)(tou)昏腦漲、注意力不(bu)集中、反應(ying)遲鈍、健忘以及頭(tou)(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)(tou)痛等(deng)(deng)問題。此(ci)外常熬夜人的生活不(bu)規律，極易(yi)患(huan)腸胃毛病，還常伴(ban)有(you)腰(yao)膝(xi)酸(suan)軟、手腳冰冷、失眠等(deng)(deng)癥狀(zhuang)。

保養調理，關鍵兩點

食(shi)療。多(duo)補充富含維生素B的(de)食物，可(ke)以(yi)提精(jing)神、減少疲勞感(gan)、保持精(jing)神旺盛及(ji)增(zeng)加體能，如牛奶、酵(jiao)母、動物肝臟類(lei)食物。

夜晚加餐選易消(xiao)化(hua)食物(wu)，可選粥、面(mian)條、面(mian)包等(deng)富含碳水化(hua)合物(wu)的食物(wu)，若補(bu)充蛋白(bai)類(lei)食物(wu)選擇肌纖維短的易消(xiao)化(hua)的蛋、蝦(xia)仁、魚(yu)類(lei)等(deng)，注意蛋白(bai)質攝入量要減量。

足浴泡療。民(min)間有個說法：熱水泡腳(jiao)，勝(sheng)吃(chi)補藥。人的(de)(de)雙腳(jiao)上存在著與各(ge)臟(zang)腑(fu)器官(guan)相對應的(de)(de)反射區(qu)，泡腳(jiao)時可以刺(ci)激(ji)這(zhe)些反射區(qu)，促進人體血液循環，調(diao)理內分泌系統，增強(qiang)人體器官(guan)機能。晚上7~9點，是腎經氣血最弱的時候，泡(pao)(pao)腳正好(hao)可以(yi)補充氣血。泡(pao)(pao)腳水量要(yao)夠(gou)，讓水到達小腿處最好(hao)，至少要(yao)沒過腳踝。

腦力勞動：注重健腦、消除疲勞

選擇富含亞麻酸和(he)不飽和(he)脂肪(fang)酸的(de)食物，如(ru)亞麻油(you)(you)(you)(you)、壓榨(zha)的(de)花生油(you)(you)(you)(you)、香(xiang)油(you)(you)(you)(you)、桃樹油(you)(you)(you)(you)、菜籽油(you)(you)(you)(you)、橄欖油(you)(you)(you)(you)等(deng)健腦食用油(you)(you)(you)(you)，或魚油(you)(you)(you)(you)這(zhe)類保健油(you)(you)(you)(you)。雞蛋、堅果、蔬(shu)菜水(shui)果也應該多吃。

體力勞動：補充足夠的水分與電解質

平(ping)日(ri)飲食(shi)中，注重補充鈣和膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)，補腎強骨(gu)，可以多食(shi)用(yong)海(hai)參、海(hai)蜇皮、海(hai)帶、豬(zhu)蹄等富含膠(jiao)質(zhi)(zhi)的食(shi)物保護關節，增(zeng)強體質(zhi)(zhi)。

大煙槍：抗氧化是重中之重

每(mei)吸一根煙就會消耗25毫克的維(wei)生素C，再加上工(gong)作(zuo)壓(ya)力，身體自由基更加積累。

抗氧(yang)化劑包括VC、VE、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)等。天(tian)(tian)然(ran)的(de)蔬果中(zhong)就含有豐富的(de)抗氧化(hua)劑，如獼(mi)猴(hou)桃、檸檬、胡蘿(luo)卜(bu)、番茄(qie)等天(tian)(tian)然(ran)抗衰(shuai)老(lao)食物(wu)，平時都(dou)可以多吃一些。

男性長壽(shou)做到12個“一(yi)”

1、每周吃(chi)一(yi)次魚，有助于降低(di)心衰風險。

2、每(mei)天一個西紅柿，常吃能(neng)抗(kang)衰老、降血脂(zhi)、降低惡性(xing)腫瘤發(fa)病率

3、常喝一杯綠茶，預(yu)防高血壓、心臟(zang)病、高膽(dan)固醇，幫(bang)助(zhu)老年人緩解前列(lie)腺(xian)增生。

4、每天一(yi)把核桃，可提高精子(zi)質量。

5、少(shao)抽一支煙，吸煙對(dui)人(ren)體百(bai)害無(wu)一利。

6、每天一瓶(ping)白(bai)開水(shui)，可(ke)補(bu)充水(shui)分、保證(zheng)機體正(zheng)常代謝，并預防結石(shi)、心血管疾病。

7、每天一個(ge)蘋果(guo)，蘋果(guo)中(zhong)的鋅(xin)元(yuan)素，有(you)利于(yu)保護(hu)前列腺(xian)。

8、白酒不(bu)超過一兩，喝酒除(chu)了傷肝(gan)外，前(qian)列(lie)腺也會受(shou)影響。

9、常喝一杯酸奶，有助于(yu)消化，還能有效防止腸(chang)道感(gan)染，提高人體的抗衰老與免疫功(gong)能。

10、每(mei)天一(yi)根香(xiang)蕉(jiao)，香(xiang)蕉(jiao)含豐富的鉀(jia)，有降血(xue)壓、防中風、防心臟(zang)病(bing)的效(xiao)果。

11、多一些微笑，笑能放松(song)心情、舒緩緊(jin)張、改善(shan)血液循環、降低血壓和增強(qiang)免疫力。

12、多一點運(yun)動，加強(qiang)運(yun)送不僅健身怡神，還能提高人體對(dui)疾病的抵(di)抗(kang)力。

重視養生(sheng)，防患未然。中醫(yi)養生(sheng)注(zhu)重“天人合一”，將人看成一個整體，提高人的自身抵抗力來治療疾病！中醫有一個精妙之處就是“治未病”：在疾病未形成之前，對可能導致疾病的各種原因，采取針對性預防措施。其中的關鍵在于以養生為要，貫穿于日常飲食、起居、情志、欲望等方面，從而達到男性健康防病的目的。