春季登(deng)(deng)山注意事項 春季登(deng)(deng)山安(an)全先行

花開又花落，又一年的春天(tian)已(yi)悄(qiao)然來臨。一年之計在于春，驢(lv)友(you)們打算在春天(tian)做些什么呢？登山、徒步、野營、垂(chui)釣還是(shi)遠行。

登(deng)山(shan)是一項極佳的(de)(de)(de)有(you)氧運動，山(shan)中的(de)(de)(de)空氣異常新鮮，對于(yu)改善肺(fei)通氣量(liang)、增加肺(fei)活量(liang)、提(ti)高肺(fei)的(de)(de)(de)功能很(hen)有(you)益處(chu)，同時還能增強心(xin)臟的(de)(de)(de)收縮能力。春季潮濕(shi)多雨，蚊(wen)蟲和(he)細菌(jun)泛濫，應(ying)避(bi)免飲用生水和(he)吃不衛生的(de)(de)(de)食物；雨具是春季出(chu)門(men)的(de)(de)(de)必(bi)備物品，登(deng)山(shan)的(de)(de)(de)朋友應(ying)備好急救藥品；做(zuo)好防曬、抗敏(min)的(de)(de)(de)保護措施，花粉過敏(min)的(de)(de)(de)朋友，不建(jian)議賞花游。需要注意的(de)(de)(de)地方，我(wo)們將其歸(gui)納為(wei)九(jiu)條：

1、登山的地點應該慎重選(xuan)擇。要(yao)向附近居民了解清楚當地的地理環境和天(tian)氣變化的情(qing)況，選(xuan)擇一條安全(quan)的登山路線，并做好標記，防止迷路。

2、首先要準備好(hao)登(deng)山(shan)(shan)裝備。一(yi)(yi)雙登(deng)山(shan)(shan)鞋。鞋底溝紋深一(yi)(yi)些，免得打滑；最好(hao)高幫的，可(ke)以護(hu)住腳踝，下(xia)雨(yu)(yu)、下(xia)雪不(bu)會(hui)濕(shi)(shi)到(dao)里面(mian)。鮮(xian)(xian)艷好(hao)洗(xi)的衣服。山(shan)(shan)里樹(shu)密，很(hen)容易掉(diao)隊(dui)，衣服鮮(xian)(xian)艷容易發現。最好(hao)準備一(yi)(yi)根登(deng)山(shan)(shan)杖。下(xia)山(shan)(shan)時身體前(qian)傾，容易摔倒，下(xia)雨(yu)(yu)、下(xia)雪山(shan)(shan)路(lu)濕(shi)(shi)滑有(you)杖支撐(cheng)保(bao)險系數高多了(le)。如(ru)果遇到(dao)野獸什(shen)么(me)的可(ke)以當武(wu)器(qi)。我(wo)曾經在山(shan)(shan)里看到(dao)過一(yi)(yi)條大(da)蛇(she)，雖(sui)然沒(mei)發生什(shen)么(me)事，但因(yin)為手里有(you)棍，心里就踏實。

3、一(yi)定(ding)多帶水，裝些巧克力備(bei)用(yong)。帶一(yi)些常用(yong)藥、風油精(jing)、速效(xiao)救心(xin)(xin)等。登山中不(bu)要(yao)喝(he)水吃東西，爬山時(shi)(shi)心(xin)(xin)臟負擔重，供血(xue)不(bu)足，如果(guo)此時(shi)(shi)吃東西、喝(he)水，一(yi)部分血(xue)液要(yao)流(liu)到胃(wei)里，心(xin)(xin)臟供血(xue)更(geng)少，人(ren)會(hui)因(yin)缺血(xue)而心(xin)(xin)慌頭暈。

4、最好隨身攜(xie)帶急救藥品，如(ru)攜(xie)氧片、云南(nan)白藥、止血繃帶等，以便在發生(sheng)高反(fan)、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

5、記住“走(zou)(zou)路(lu)不(bu)看(kan)景(jing)，看(kan)景(jing)不(bu)走(zou)(zou)路(lu)”。山上(shang)很美(mei)，景(jing)色宜(yi)人，如果看(kan)景(jing)要停住腳步(bu)。因(yin)為山路(lu)大都(dou)狹窄，石(shi)頭樹藤很多，容易出事。如果扭腳受傷，救護和行走(zou)(zou)都(dou)很困難。

6、登山時(shi)間最好放(fang)在早(zao)晨(chen)或上午(wu)，午(wu)后應該下(xia)山返回駐地。不要(yao)擅自改變(bian)登山路線和時(shi)間

7、登(deng)山(shan)(shan)時不要(yao)(yao)(yao)(yao)著急，最忌快走，尤其是剛(gang)(gang)開始(shi)的時候。速(su)度要(yao)(yao)(yao)(yao)慢，一步(bu)一步(bu)適應，慢慢調整(zheng)呼吸。不要(yao)(yao)(yao)(yao)往(wang)上看，一看山(shan)(shan)頂還那(nei)么遠，容易泄(xie)氣，腳(jiao)更沒勁(jing)了(le)。其實大(da)家體力(li)(li)都差(cha)不多，只是有人(ren)耐力(li)(li)更好。剛(gang)(gang)開始(shi)不要(yao)(yao)(yao)(yao)爬得太高，30分(fen)鐘左右就休息。

8、千萬不要在危險的崖邊照相，以(yi)防發生意外。最好(hao)登山前買一些意外傷害(hai)保(bao)險。

9、登山(shan)活動(dong)一(yi)(yi)定要(yao)堅持。任何一(yi)(yi)種運(yun)動(dong)要(yao)有(you)成效，堅持是最重(zhong)要(yao)的。我的經驗是參加一(yi)(yi)個登山(shan)隊(dui)，一(yi)(yi)群志同道合的人(ren)一(yi)(yi)起活動(dong)，互相(xiang)(xiang)督促、互相(xiang)(xiang)鼓勵就能堅持下來。

總之，登(deng)山(shan)(shan)作(zuo)為一項戶(hu)外運(yun)動，潛在(zai)的危險肯(ken)定是有的，驢友們(men)在(zai)登(deng)山(shan)(shan)時(shi)不(bu)僅要(yao)做好登(deng)山(shan)(shan)前的準備工作(zuo)，還要(yao)在(zai)登(deng)山(shan)(shan)時(shi)要(yao)小心謹慎防止危險的發生。但是我(wo)們(men)也不(bu)能忘(wang)了登(deng)山(shan)(shan)的初衷：為了自(zi)由，為了快(kuai)樂(le)，為了新一年的期望(wang)。來吧，一起找幾個小伙(huo)伴們(men)去(qu)登(deng)山(shan)(shan)吧。