老人怎(zen)么選合(he)適的床墊 關愛老人睡眠健(jian)康

1、硬(ying)比軟(ruan)(ruan)好根(gen)據老人的(de)(de)睡(shui)眠(mian)習慣和生理(li)特征，選擇硬(ying)度(du)高一(yi)些的(de)(de)床墊(dian)會(hui)比較(jiao)合(he)適。睡(shui)在過于(yu)柔(rou)軟(ruan)(ruan)的(de)(de)床上(shang)，人體體重的(de)(de)壓迫會(hui)使床形成(cheng)中間低、周圍高的(de)(de)情況(kuang)，這會(hui)影(ying)響老人腰椎(zhui)的(de)(de)正常生理(li)屈度(du)，造成(cheng)腰部(bu)肌肉、韌帶的(de)(de)收縮、緊(jin)張及痙攣(luan)，進而(er)加重腰部(bu)不適。而(er)且，老人的(de)(de)體質已(yi)經開始退化(hua)，太軟(ruan)(ruan)的(de)(de)床易陷落，會(hui)讓其起床、躺下時缺少支撐(cheng)力，造成(cheng)起身困(kun)難。

2、身體(ti)曲線和床(chuang)(chuang)墊吻(wen)合讓老人平躺，家人將(jiang)手(shou)分別伸入他的脖子(zi)、后背、腰(yao)及臀部至大腿(tui)下面，看是(shi)否有空隙(xi)；再翻(fan)個(ge)身，摸這(zhe)幾個(ge)身體(ti)部分是(shi)否與床(chuang)(chuang)墊貼(tie)合，若基本沒有空隙(xi)，曲線貼(tie)合，說明床(chuang)(chuang)墊適合老人睡(shui)眠(mian)，能帶(dai)來舒適感。

3、椰(ye)棕(zong)床墊(dian)是首(shou)選椰(ye)棕(zong)床墊(dian)軟(ruan)硬度(du)適中，且因(yin)其(qi)具有冬暖夏(xia)涼、透(tou)氣、吸濕、彈性(xing)大、延年耐用的(de)特點，是老人選擇床墊(dian)的(de)首(shou)選。其(qi)中，山棕(zong)絲或(huo)椰(ye)棕(zong)絲制成的(de)全(quan)棕(zong)纖維彈性(xing)床墊(dian)的(de)透(tou)氣性(xing)和透(tou)水性(xing)較好，冬季可保持被褥干松(song)，夏(xia)季利于散熱，達到冬暖夏(xia)涼的(de)效果。

4、長度以身高加20厘(li)米為宜在(zai)為老人(ren)購買床墊(dian)時(shi)，應考慮身高因(yin)素，同(tong)時(shi)留出放枕頭(tou)和手(shou)腳的空間，即將個(ge)人(ren)身高再加(jia)上20厘米為最適(shi)當的尺寸(cun)，能讓老人睡(shui)眠(mian)時更加輕(qing)松，無壓迫感。

5、購買(mai)(mai)品牌(pai)產(chan)品建議購買(mai)(mai)品牌(pai)床墊，其材料、質量、彈簧支撐性(xing)都較(jiao)好。而且，要注(zhu)意(yi)看注(zhu)冊商標、產(chan)地、廠名(ming)、合格證、出廠日(ri)期、規格、型號、品名(ming)等。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個月正反、左右或頭腳翻轉一(yi)次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長(chang)期在床的(de)邊緣(yuan)坐臥，易使護邊彈簧(huang)損(sun)壞。