一、方便粉絲的熱量有多少

粉絲的(de)熱(re)量我們還要從它自身的(de)成分上來看。

營養素含量（每100克）

熱量（大卡）335.00

碳水化合物(wu)（克）83.70

脂肪（克(ke)）0.20

蛋白質（克）0.80

纖維素（克(ke)）1.10

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從上面的成分表我們可以知道，粉絲可以適當的吃，不過對于某些體質的人來說吃粉絲要謹慎。干粉絲單位熱量很高，但煮熟的粉絲熱量接近熟面條，可偶爾作為減肥期間的主食食用。粉(fen)(fen)絲(si)的(de)熱(re)量直接反映了它減肥的(de)效果，粉(fen)(fen)絲(si)的(de)熱(re)量還(huan)是比較高的(de)，在減肥期間的(de)人(ren)最好不要(yao)吃(chi)粉(fen)(fen)絲(si)，但(dan)是對于(yu)普(pu)通的(de)人(ren)群最好還(huan)是少(shao)吃(chi)粉(fen)(fen)絲(si)。

二、方便粉絲的危害有哪些

方(fang)便粉絲里的食(shi)(shi)品添(tian)加(jia)劑分(fen)別起著增色、漂白、調節胃(wei)口、防止氧化、延長(chang)保存期等多(duo)種作用，這(zhe)些食(shi)(shi)品添(tian)加(jia)劑按(an)規(gui)定都是(shi)可以(yi)使用的。因此，偶爾(er)吃方(fang)便粉絲是(shi)無關緊(jin)要(yao)的。但是(shi)，一些人經常拿來當早餐或懶得(de)下(xia)廚房時(shi)把(ba)它當飯吃，更(geng)有甚者長(chang)年累月吃方(fang)便粉絲，這(zhe)就有礙身(shen)體健康了。

油脂：為了(le)延長保存期(qi)，大多數品種的(de)方便(bian)粉絲都用油炸過，油脂(zhi)經過氧(yang)化后變成氧(yang)化脂(zhi)質。它積存于血(xue)管或其他器官(guan)中，形(xing)成老化現(xian)象，加速人的(de)老化速度，引起動脈硬化，易導致(zhi)腦(nao)溢血(xue)、心臟病、腎臟病等疾(ji)病。

食鹽：一包方便粉絲含鹽約6克(ke)，而一個人(ren)一天食鹽的攝(she)取(qu)量以6克(ke)為(wei)宜，所以(yi)方便粉絲含鹽(yan)量明顯偏高。經(jing)常吃方便粉絲會因攝入食鹽(yan)過多而易(yi)患高血壓(ya)，且(qie)損(sun)害腎臟。

磷酸鹽：磷(lin)酸鹽添加劑可以(yi)改(gai)善(shan)方便粉絲的味道。但(dan)是，人(ren)體(ti)攝磷(lin)太多會(hui)使體(ti)內的鈣無法充(chong)分吸收、利(li)用，容(rong)易(yi)引起骨折、牙齒(chi)脫(tuo)落和骨骼變形。

防氧化劑：方便粉絲從制成到消費(fei)者，短時為一(yi)兩(liang)個月，長時竟(jing)達一(yi)兩(liang)年，其(qi)中(zhong)添加的防(fang)氧化劑和其(qi)他(ta)化學(xue)藥品因長期貯存，受環境影響，已經在(zai)慢慢變質，食(shi)后對人體有(you)一(yi)定的害處。

為此(ci)，有(you)關專家建議最(zui)好(hao)少吃方(fang)便(bian)粉絲(si)(si)。為了防止和降低方(fang)便(bian)粉絲(si)(si)對人(ren)體的危害(hai)，吃方(fang)便(bian)粉絲(si)(si)時(shi)，將泡(pao)方(fang)便(bian)粉絲(si)(si)的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以(yi)(yi)減少其中的鹽及其他有(you)害(hai)物質(zhi)。另外(wai)，吃方(fang)便(bian)粉絲(si)(si)時(shi)可加些(xie)含維生素豐(feng)富的蔬菜(cai)，如菠菜(cai)、青椒等，以(yi)(yi)便(bian)沖淡各種添加劑對人(ren)體的危害(hai)。

三、經常吃方便粉絲好嗎

長期食用速食品(pin)的(de)危害可能在短期內(nei)不會(hui)(hui)表現出(chu)來，但是(shi)隨著時(shi)間的(de)推移吃速食品(pin)的(de)危害就會(hui)(hui)暴(bao)露(lu)無(wu)遺的(de)。所以建議大(da)家不要經常(chang)吃方(fang)便粉絲等速食品。

1、營養不良：不管是(shi)泡面還是(shi)方便粉(fen)絲，所含的營養成分都是(shi)非(fei)常有(you)限并且單一的，無法滿足(zu)人體(ti)每(mei)天所需要的營養元素，長期(qi)食用速食品就會出現(xian)營養不良的情況。

2、攝入過量的鹽：一份方便粉絲調料(liao)中的鹽，含量很(hen)高，吃了一包(bao)方便粉絲的話一(yi)(yi)整(zheng)天都不需(xu)要再吃(chi)鹽了，長期吃(chi)方(fang)便粉絲就會導致人(ren)體攝(she)入過(guo)量的鹽，進而引發一(yi)(yi)系(xi)列的疾病。

3、添加劑的危害：泡面和方便粉絲中都含有各種各樣的添加劑，雖然是人體可以適量食用的，但是長期食用的話必然會對身體造成傷害。

4、肥胖癥：長期(qi)食(shi)用速食(shi)品(pin)還有一個最(zui)大(da)的問題(ti)，那就是導致(zhi)肥胖癥。

5、造成環境污染：眾所(suo)周知速食(shi)品(pin)每(mei)年的(de)銷量(liang)都非(fei)常驚人(ren)，數(shu)量(liang)驚人(ren)的(de)速食(shi)品(pin)要消(xiao)耗的(de)資源(yuan)更是一個龐(pang)大(da)數(shu)字，不僅如此，這些(xie)被消(xiao)耗的(de)資源(yuan)在使用過后又會成為(wei)一個巨(ju)大(da)的(de)垃(la)圾污(wu)染源(yuan)，會對(dui)生(sheng)態環(huan)境造成極大(da)的(de)破壞。