1. 截取(qu)約45公分長(chang)的(de)牙線（約與手臂同長(chang)）。

2. 牙(ya)線(xian)(xian)的(de)(de)一(yi)端纏繞在(zai)一(yi)手的(de)(de)中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)，約兩三圈，可固(gu)定牙(ya)線(xian)(xian)即(ji)可。然后在(zai)距離(li)約廿五公分的(de)(de)地方，再(zai)將牙(ya)線(xian)(xian)纏繞在(zai)另一(yi)手的(de)(de)中指(zhi)(zhi)第二指(zhi)(zhi)節(jie)上，同樣地纏繞兩三圈。如此一(yi)邊松一(yi)圈，一(yi)邊再(zai)繞一(yi)圈，便可輪(lun)流使(shi)用(yong)干凈的(de)(de)區段。

3. 雙手旳(di)中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)與小指(zhi)握緊拳心，拇指(zhi)與食(shi)指(zhi)打直(zhi)，若小孩玩槍狀。

4. 此時，把手掌(zhang)翻轉使掌(zhang)心向(xiang)(xiang)外，二(er)拇指(zhi)向(xiang)(xiang)內并(bing)互相接觸并(bing)使二(er)拇指(zhi)與二(er)食指(zhi)呈直角四方，看看可(ke)否(fou)把牙線(xian)(xian)繃緊。如(ru)果可(ke)以(yi)，牙線(xian)(xian)在中(zhong)指(zhi)間的長度就對了。如(ru)果不(bu)能，可(ke)再(zai)調整。

1、抽出一段牙(ya)線(約長30厘米(mi))，將線兩端(duan)纏在(zai)左右手中指上；

2、用(yong)食指(zhi)與另一只(zhi)手的(de)拇(mu)指(zhi)繃(beng)緊牙(ya)線，兩指(zhi)間(jian)的(de)距離(li)約5厘(li)米(mi)；

3、用緩和(he)的拉(la)鋸樣(yang)的動(dong)(dong)作，將牙(ya)(ya)線拉(la)入兩(liang)牙(ya)(ya)之間，牙(ya)(ya)線輕輕通過兩(liang)牙(ya)(ya)之間接(jie)觸點，使牙(ya)(ya)線緊貼在(zai)牙(ya)(ya)面上(shang)，上(shang)下(xia)內外牽動(dong)(dong)牙(ya)(ya)線，嵌塞(sai)的食物即可隨牙(ya)(ya)線的移動(dong)(dong)而被帶出,把牙(ya)(ya)線緊貼牙(ya)(ya)面成"C"字形，緩和(he)地從牙(ya)(ya)根向牙(ya)(ya)冠(guan)方向移動(dong)(dong)，即可清除附著(zhu)在(zai)牙(ya)(ya)鄰面上(shang)的牙(ya)(ya)垢(gou)和(he)菌斑,每(mei)一個(ge)牙(ya)(ya)面要(yao)上(shang)下(xia)剔刮4-6次，直至牙(ya)(ya)面清潔為止。

取(qu)45厘米長的牙(ya)(ya)(ya)線(xian)(xian)(xian)(xian)，將兩端線(xian)(xian)(xian)(xian)頭纏住雙手中(zhong)指，用(yong)食指或拇指操(cao)控一(yi)(yi)段牙(ya)(ya)(ya)線(xian)(xian)(xian)(xian)，讓它慢慢滑(hua)進牙(ya)(ya)(ya)縫內，將牙(ya)(ya)(ya)線(xian)(xian)(xian)(xian)貼一(yi)(yi)邊牙(ya)(ya)(ya)面上(shang)下，內外輕輕拉(la)(la)動，注意不要(yao)(yao)拉(la)(la)傷牙(ya)(ya)(ya)齦，貼著另一(yi)(yi)邊牙(ya)(ya)(ya)面同樣拉(la)(la)動清(qing)潔(jie)，使用(yong)另一(yi)(yi)端清(qing)潔(jie)的牙(ya)(ya)(ya)線(xian)(xian)(xian)(xian)清(qing)潔(jie)下一(yi)(yi)個牙(ya)(ya)(ya)縫，順著次序清(qing)潔(jie)每個牙(ya)(ya)(ya)縫不要(yao)(yao)忘記清(qing)潔(jie)最后面的牙(ya)(ya)(ya)齒。