錯誤的喝(he)水(shui)(shui)方式，怎(zen)樣喝(he)水(shui)(shui)才健康

水(shui)是(shi)生(sheng)命之(zhi)源(yuan)，人體的一(yi)切生(sheng)命活(huo)動都離不(bu)開水(shui)。但是(shi)，很多人對喝(he)水(shui)的理解往(wang)往(wang)走(zou)入誤區，從而(er)影響健康。其(qi)實，喝(he)水(shui)也是(shi)一(yi)門學問。學會(hui)正(zheng)確(que)地喝(he)水(shui)，走(zou)出飲水(shui)誤區，對我們的健康至關重要。

誤區一:自來水可直接飲用

我國自(zi)來(lai)(lai)水(shui)的水(shui)質還未達(da)到某些發達(da)國家的自(zi)來(lai)(lai)水(shui)可直接飲(yin)用的水(shui)平(ping)。因此，應將自(zi)來(lai)(lai)水(shui)煮沸后再飲(yin)用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶(tong)(tong)裝水的水桶(tong)(tong)會被(bei)反復回(hui)收再利(li)用，時間一長，很容易(yi)造(zao)成真(zhen)菌感染。飲水機中的開水由(you)于反復煮沸、保溫，容易(yi)造(zao)成礦物質沉積，也影響健康。

誤區三:純凈水最健康

天然水經蒸餾、濾化處理后，在清除有害物質的同時(shi)，也(ye)會(hui)帶走人體內(nei)有用(yong)的微量元素(su)，長(chang)期飲用(yong)會(hui)降低人體免(mian)疫力(li)，破壞(huai)體內(nei)環境(jing)，從而引發疾病。因此(ci)，純凈水只(zhi)適(shi)(shi)合作為飲用(yong)水的補充，而不適(shi)(shi)合長(chang)期飲用(yong)。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目前市面上不少“健(jian)康飲料(liao)”中(zhong)含(han)有糖、食用色素和食物添加劑。無論(lun)是(shi)對成人(ren)還是(shi)對正處于成長發育期的孩子(zi)來說，都應少喝含(han)糖飲料(liao)，以保持身體(ti)健(jian)康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多人認為，冰鎮環境可以殺菌(jun)(jun)。其實(shi)，在0～4℃的冰鎮環境中(zhong)，細(xi)菌(jun)(jun)反而更易滋生。而且，大(da)量飲(yin)用(yong)冰鎮水會稀釋胃酸(suan)，造(zao)成腸道紊亂，由此帶來眾多相關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些(xie)人片(pian)面地認為(wei)礦(kuang)泉水(shui)中(zhong)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)含(han)(han)量越高(gao)越好。其實(shi)，礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)含(han)(han)量高(gao)并不能完全說明水(shui)的(de)(de)(de)活力(li)強，當水(shui)中(zhong)礦(kuang)物(wu)含(han)(han)量超標時，還會危害人體健(jian)康(kang)。因此(ci)，飲(yin)用(yong)含(han)(han)有(you)適量、平衡的(de)(de)(de)礦(kuang)物(wu)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)水(shui)才(cai)是對健(jian)康(kang)有(you)益的(de)(de)(de)。

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