錯誤的喝水(shui)方式，怎(zen)樣喝水(shui)才健(jian)康

水(shui)(shui)是生命之源，人(ren)體的一切生命活動都(dou)離(li)不開水(shui)(shui)。但是，很(hen)多人(ren)對喝(he)水(shui)(shui)的理解往(wang)往(wang)走入誤區，從而影(ying)響健(jian)康。其實(shi)，喝(he)水(shui)(shui)也是一門學(xue)問。學(xue)會正確地喝(he)水(shui)(shui)，走出飲水(shui)(shui)誤區，對我(wo)們的健(jian)康至關重要(yao)。

誤區一:自來水可直接飲用

我(wo)國自來水(shui)的水(shui)質還(huan)未達到某些發達國家的自來水(shui)可(ke)直接飲用的水(shui)平。因此，應(ying)將自來水(shui)煮沸后(hou)再(zai)飲用。

誤區二:桶裝水方便衛生

盛放桶(tong)裝水的水桶(tong)會被(bei)反(fan)(fan)復(fu)回收(shou)再利用，時(shi)間(jian)一長(chang)，很容易(yi)造(zao)成真菌(jun)感(gan)染(ran)。飲水機中的開(kai)水由于反(fan)(fan)復(fu)煮沸(fei)、保溫，容易(yi)造(zao)成礦(kuang)物質沉(chen)積，也影響(xiang)健康。

誤區三:純凈水最健康

天然水經蒸餾、濾化處理后，在(zai)清除有(you)(you)害物質的(de)同時，也會帶(dai)走人體內(nei)有(you)(you)用(yong)(yong)的(de)微量元素(su)，長(chang)期飲用(yong)(yong)會降(jiang)低人體免疫力，破(po)壞(huai)體內(nei)環境(jing)，從而(er)引發疾病。因此(ci)，純凈(jing)水只(zhi)適合作(zuo)為飲用(yong)(yong)水的(de)補充，而(er)不(bu)適合長(chang)期飲用(yong)(yong)。

誤區四:“健康飲料”可放心飲用

目(mu)前市面上不少“健康飲料”中含(han)有(you)糖(tang)、食用色素和食物添加劑。無論是對(dui)成人還是對(dui)正(zheng)處于成長發育(yu)期的孩子來說，都應少喝含(han)糖(tang)飲料，以保持身(shen)體健康。

誤區五:冰鎮水衛生無菌

許多(duo)人認為(wei)，冰(bing)鎮環境可以殺(sha)菌。其實(shi)，在0～4℃的冰(bing)鎮環境中，細菌反而更易滋(zi)生。而且，大量飲用冰(bing)鎮水會(hui)稀釋胃酸，造成(cheng)腸道紊(wen)亂(luan)，由此帶來眾(zhong)多(duo)相(xiang)關疾病。

誤區六:礦泉水中礦物質含量越高越好

有(you)些(xie)人片面(mian)地認為礦泉水(shui)中(zhong)礦物質(zhi)(zhi)的(de)含量(liang)越高越好。其實(shi)，礦物質(zhi)(zhi)含量(liang)高并不(bu)能完全說明(ming)水(shui)的(de)活力強，當(dang)水(shui)中(zhong)礦物含量(liang)超標時，還會危害人體健(jian)康。因此(ci)，飲(yin)用含有(you)適量(liang)、平(ping)衡的(de)礦物質(zhi)(zhi)的(de)水(shui)才是(shi)對健(jian)康有(you)益的(de)。

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