杉林溪[南投]

瀑布+櫻花(hua)+郁金香(xiang) (所需時間：3~6 小(xiao)時)

現在(zai)大家(jia)來(lai)(lai)(lai)竹山，基本上都是去看(kan)妖怪村的(de)，會(hui)到旁邊的(de)溪(xi)頭森(sen)林游樂區的(de)大多都是中年(nian)來(lai)(lai)(lai)此健(jian)行的(de)，而再更(geng)往里(li)面的(de)杉林溪(xi)就更(geng)少人(ren)造訪了，但是這一(yi)(yi)大片森(sen)林，有(you)兩(liang)個(ge)瀑布可(ke)看(kan)，到了春季又有(you)櫻花與郁金(jin)香(xiang)可(ke)以(yi)拍照，中間的(de)步道又分成好幾個(ge)，真(zhen)的(de)要認真(zhen)走完，一(yi)(yi)整天可(ke)能都不太(tai)夠用。因為步道完整，走起路來(lai)(lai)(lai)雖然會(hui)累但不會(hui)辛苦，不過山里(li)沒(mei)有(you)象(xiang)樣(yang)的(de)食物可(ke)以(yi)吃(chi)，所以(yi)減肥效果依舊十足(握拳)。

太平山[宜蘭]

日出(chu)+云海+溫(wen)泉(quan)(所需時(shi)間：2~6 小時(shi))

雖(sui)然(ran)開車上山(shan)(shan)需要些時間，但只要天氣晴朗，絕對(dui)大推(tui)，如果(guo)能住上一天那更(geng)贊。不僅夜晚有滿(man)(man)滿(man)(man)的(de)(de)星空(kong)可(ke)看，早上的(de)(de)晨曦搭配翠峰湖的(de)(de)霧氣，再繞著湖邊走(zou)一圈，回到(dao)太平山(shan)(shan)莊吃個(ge)早餐(can)繼續往山(shan)(shan)上爬，下山(shan)(shan)前還可(ke)以去泡個(ge)溫(wen)泉，根本是完美的(de)(de)健走(zou)與瘦身的(de)(de)行程。

千年蝙蝠洞[嘉義]

蝙蝠洞+竹林 (所需(xu)時間：2~4 小(xiao)時)

阿(a)里(li)山其實是(shi)個(ge)不(bu)(bu)(bu)(bu)錯的(de)森林游樂(le)區，有小火(huo)車、神木、三月又有吉(ji)野櫻(ying)，但最大(da)的(de)缺點就(jiu)(jiu)是(shi)一路(lu)上(shang)都有賣吃(chi)的(de)，其中還不(bu)(bu)(bu)(bu)乏幾家優秀的(de)原民餐廳(ting)與在(zai)地(di)美食，所以我(wo)們特地(di)選了一個(ge)從嘉義到阿(a)里(li)山的(de)繞路(lu)行程，走166縣(xian)道(dao)(dao)，沿途會經過(guo)需要(yao)走上(shang)千個(ge)階(jie)梯才能到的(de)蝙蝠(fu)洞(dong)，以及穿越(yue)竹林欣賞云海的(de)瑞太(tai)古道(dao)(dao)，光走這兩個(ge)景點一天就(jiu)(jiu)差不(bu)(bu)(bu)(bu)多耗光了。在(zai)這鄉村遍(bian)野里(li)，是(shi)沒有大(da)魚大(da)肉的(de)，不(bu)(bu)(bu)(bu)過(guo)很不(bu)(bu)(bu)(bu)幸的(de)，車開車來進到169縣(xian)道(dao)(dao)后，就(jiu)(jiu)會駛過(guo)奮起湖(hu)，只要(yao)你不(bu)(bu)(bu)(bu)一個(ge)人吃(chi)兩個(ge)便當，應該(gai)不(bu)(bu)(bu)(bu)會把白天耗掉的(de)熱量補(bu)回來才是(shi)。

合歡山[南投]

夕陽+云海+星空 (所需時(shi)間：1~8 小時(shi))

三(san)千公尺的(de)(de)高山(shan)對許多(duo)(duo)國家(jia)的(de)(de)人來說，是一輩(bei)子都沒有機會攀爬的(de)(de)，但因(yin)為(wei)臺(tai)14甲(jia)貫穿了臺(tai)灣(wan)東西(xi)，讓我(wo)們(men)可以開車(che)(che)很輕松的(de)(de)就到達這個(ge)高度，無論是下車(che)(che)拍拍照、冬天打(da)打(da)雪戰、或者背上攝影器材在(zai)此(ci)拍攝一整天都可以。雖然高山(shan)對許多(duo)(duo)第一次來的(de)(de)朋友(you)來說有點點難度，畢竟(jing)空氣比較稀薄，溫度也比平地低(di)上許多(duo)(duo)，但只要注意保暖(nuan)與慢慢調適，從三(san)十分鐘到三(san)天兩夜的(de)(de)步(bu)道都可供選擇。一樣山(shan)上沒有好料可吃(chi)，在(zai)高山(shan)上健行很容易就會氣喘(chuan)如牛，再不超過身(shen)體(ti)負(fu)荷的(de)(de)前提之下，相(xiang)信(xin)可以達到顯著的(de)(de)健身(shen)效果。

惠蓀林場[南投]

森林(lin)+咖啡(fei) (所需時(shi)間：1~3 小時(shi))

如果你很怕陽光，希(xi)望瘦身(shen)的同時還(huan)能保持白(bai)皙(xi)的皮膚(fu)，那到(dao)(dao)森(sen)林(lin)走一圈實在(zai)適合不(bu)(bu)過了。在(zai)惠(hui)蓀林(lin)場里，只要有(you)心(xin)，可(ke)以(yi)從下車到(dao)(dao)走完步道都能不(bu)(bu)撐傘也不(bu)(bu)曬到(dao)(dao)太(tai) 陽。平(ping)坦沒(mei)什么起(qi)伏的林(lin)區，對于膝蓋不(bu)(bu)好的朋友們也能自(zi)在(zai)健行，結(jie)束后(hou)還(huan)可(ke)以(yi)到(dao)(dao)游客中心(xin)喝杯林(lin)場自(zi)己種植(zhi)的咖啡(喝咖啡應該不(bu)(bu)會胖吧?)

茂林[高雄]

竹林+蝴蝶+原民 (所(suo)需時(shi)間：1~4 小(xiao)時(shi))

茂林在國(guo)際上占有一小席地位，主要(yao)是每年紫斑(ban)蝶大批過(guo)境的(de)美(mei)麗景象(xiang)，當然(ran)要(yao)看到可(ke)是要(yao)走(zou)一段路，進入林區(qu)，因(yin)為高(gao)度不(bu)高(gao)，上下起伏不(bu)大，適合帶小朋友一起來認識自然(ran)生態(tai)。如果再(zai)更往(wang)山區(qu)里面探索(suo)，會造訪到幾個原住(zhu)民(min)部落，雖然(ran)山豬肉很(hen)好吃(chi)，但也很(hen)有限，不(bu)是想(xiang)吃(chi)多(duo)少(shao)就有多(duo)少(shao)的(de)。

陽明山[臺北]

溫泉+草原+步道 (所需時(shi)間：1~6 小時(shi))

雖然(ran)大家(jia)都說陽明(ming)(ming)山是臺(tai)北人的(de)后花(hua)園，但(dan)是真的(de)認真踏過這里步(bu)道(dao)的(de)又(you)有幾(ji)人呢(ni)?除了熟悉的(de)小油坑、七(qi)星山、擎天(tian)崗、大屯瀑(pu)布外，還有許多(duo)步(bu)道(dao)，在這里耗上(shang)一整天(tian)都不是問(wen)題。當然(ran)當然(ran)陽明(ming)(ming)山也(ye)有咖啡廳與餐館(guan)在仰德大道(dao)與文化大學周邊(bian)，但(dan)也(ye)可以從(cong)故宮這邊(bian)的(de)道(dao)路上(shang)山，避(bi)開(kai)車潮(chao)人潮(chao)，也(ye)躲掉美食的(de)誘惑。

竹山天梯[南投]

峽谷(gu)+瀑布+天(tian)梯 (所需時間：3~6 小時)

說到(dao)一日能(neng)走完，看的(de)景(jing)致最豐(feng)富，但也最要(yao)人命(ming)的(de)路線(xian)，就屬竹(zhu)山天(tian)梯了!一條步道沿(yan)著走，就可以看到(dao)雙龍瀑布(bu)、竹(zhu)山天(tian)梯、太極峽谷，且保證沒(mei)有(you)(you)東(dong)西可以吃(chi)，可也因(yin)為數千階的(de)樓梯，讓人實在(zai)走過一遭都會發(fa)誓(shi)不(bu)要(yao)再來。如果你常常有(you)(you)在(zai)吃(chi)阿(a)鈣或者不(bu)需要(yao)吃(chi)阿(a)鈣的(de)，請再來嘗(chang)試，不(bu)要(yao)抱怨(yuan)我們沒(mei)有(you)(you)事(shi)先提醒～

清水斷崖[花蓮]

獨(du)木(mu)舟+太平洋+大斷崖 (所(suo)需時(shi)(shi)間：5~8 小時(shi)(shi))

大(da)部(bu)分人欣賞(shang)清(qing)水(shui)斷(duan)崖，就(jiu)(jiu)是開車而過(guo)，因為(wei)沿(yan)途路況不(bu)(bu)好(hao)，后面又有砂(sha)石(shi)車追的，實(shi)在(zai)(zai)不(bu)(bu)好(hao)停在(zai)(zai)路邊細細欣賞(shang)，但(dan)可(ke)否有享受過(guo)來到(dao)太(tai)平洋上，劃著(zhu)獨木舟慢慢感受大(da)自然的鬼斧神(shen)工?不(bu)(bu)用(yong)擔心，只(zhi)要(yao)不(bu)(bu)是臺風天(tian)，在(zai)(zai)風平浪靜的時候跟著(zhu)達人出海，有人會(hui)幫你準備好(hao)器材，只(zhi)要(yao)帶著(zhu)錢準備點口(kou)糧，還有注意相機的防(fang)水(shui)，就(jiu)(jiu)能這(zhe)樣(yang)悠游于斷(duan)崖邊。相信我，來回一趟就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)把你一整個(ge)月的運動量補上了，跟大(da)海對(dui)抗實(shi)在(zai)(zai)太(tai)辛(xin)苦了，但(dan)是沿(yan)途的美(mei)景(jing)也絕對(dui)上你永生(sheng)難忘～