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徒步旅行攻略 徒步游路線推薦 徒步旅游需要準備什么

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  • 徒步(bu)旅(lv)(lv)行把鍛煉身體(ti)和(he)觀(guan)光游覽有(you)機地結合(he)了起來(lai),是(shi)一種(zhong)靈活自(zi)由(you)的(de)(de)旅(lv)(lv)行方式。徒步(bu)旅(lv)(lv)游者不僅(jin)能從自(zi)然(ran)和(he)人文景觀(guan)中獲得強烈的(de)(de)旅(lv)(lv)游體(ti)驗,還能錘煉自(zi)己的(de)(de)意(yi)志。那么,你知道適合(he)徒步(bu)旅(lv)(lv)行的(de)(de)地方有(you)哪(na)些(xie)嗎?本(ben)文MAIGOO小編為大家介紹了世(shi)界、國內(nei)經典(dian)徒步(bu)路線,以及徒步(bu)游必(bi)備(bei)物品、注意(yi)事項等(deng)內(nei)容(rong),喜歡戶外徒步(bu)的(de)(de)驢友記得收藏哦!

國內經典徒步路線
漓江

游玩漓江,徒步是一個不錯的選擇,沿途零(ling)距離接(jie)觸漓江山水,感受陽朔民情,還(huan)可以找(zhao)回泯滅多時(shi)的童(tong)心,讓美(mei)景(jing)陶(tao)冶(ye)著(zhu)心身。

路線
漓江橋
凈瓶(ping)山(shan)橋
鐵橋
柘木鎮(擺渡)
龍門村(擺(bai)渡)
大圩古(gu)鎮
竹(zhu)江(jiang)碼頭
竹江村(cun)
碧崖(ya)姻緣(yuan)
潛徑村(cun)
明村上渡(擺渡(du))
明村下渡(擺渡)
草坪(ping)(擺(bai)渡(du))
浪(lang)洲村(冠巖)
半邊渡
楊堤(擺渡)
浪石村(擺渡)
下龍村
冷水村(九馬(ma)畫山(shan))(擺渡)
圓寶山(shan)(朝板村)
興(xing)坪
陽朔
特點:全程約93公里,用時約4天,是一條感受陽朔民情,體會漓江秀美真諦的最佳路線。查看更多 >>
四姑(gu)娘山

四姑娘山(shan)被譽為“中國的(de)阿爾卑斯山(shan)”,這里風景迷人,擁有(you)秀美的(de)南歐風光。

路線
長坪溝村口(kou)
喇嘛(ma)寺
叉子(zi)溝口
長坪溝尾
埡(wu)口
畢棚溝小(xiao)路
畢棚溝(gou)主路(lu)
畢(bi)棚溝(gou)口309林場
特點:全程約111公里,山路窄,建議避開下雪時間,此路線有秀美的南歐風光。查看更多 >>
稻城

稻城曾經被(bei)人們稱為最后(hou)的香(xiang)格(ge)里拉,它美的十(shi)分驚艷。尤(you)其是稻城的亞丁,這里景物不添一絲的凡塵,在(zai)青藏高原的東邊(bian)靜(jing)靜(jing)的度(du)過(guo)歲(sui)月。

路線
稻城
日(ri)瓦(wa)
亞丁隆龍壩(ba)
沖古寺
洛絨牛場
牛奶海
埡口卡斯(si)牛棚
分岔口牛(niu)棚(peng)
卡斯地(di)獄(yu)谷
卡斯村
東義(yi)區(qu)
俄牙同鄉
峨眉村(cun)
色苦村(cun)
俄牙大村
克庫村(cun)
卡瓦村(cun)
哈迪納西(xi)村
依吉
野(ye)雞(ji)梁子
永寧溫泉村
永(yong)寧
瀘沽湖洛水(shui)村(cun)
特點:用時約7天,強度中等,Maigoo小編建議3人以上結隊前行。此路線最佳徒步時間是五月底六月初,杜鵑花盛開的季節;十月上旬,觀賞稻城紅葉的最佳時間。查看更多 >>
國內著名徒步旅行古道
茶馬古道(dao)

茶馬古道是中國西南民族經濟文(wen)化(hua)交流(liu)的走廊,是世界上自然風光最(zui)壯觀,文(wen)化(hua)最(zui)為神秘的旅游絕(jue)品線(xian)路之一,它蘊(yun)藏開發不盡的文(wen)化(hua)遺產(chan)。

路線
成都
康定
中谷(gu)村
雅拉(la)河谷
東坡營(ying)地
雅(ya)拉友措
東谷(gu)溫泉
臺站(zhan)溝
丹巴(ba)
成都
特點:用時約5天,強度一般,四季皆宜,此路線自然風光壯觀,蘊藏開發不盡的文化遺產。查看更多 >>
夏特(te)古(gu)道

夏(xia)特古(gu)道是聚考古(gu)和探險為一體的(de)高危(wei)徒步(bu)探險線路,穿越(yue)途中,支(zhi)離破碎的(de)木扎特冰川(chuan)、冰縫、冰河(he),以及洶涌(yong)的(de)南(nan)木扎爾特河(he)都(dou)會給探險者構成極(ji)大的(de)威(wei)脅。

路線
夏特溫(wen)泉
哈達木(mu)孜達坂
木扎爾特冰(bing)川
南木扎爾特(te)河(he)谷(gu)
夏牧場
過鐵橋
采(cai)石場
破城子
老虎(hu)臺鄉
拜城縣
特點:夏特古道全長約120km,用時約6天,地質條件復雜,難度較大,最佳徒步時間是5月與9月。查看更多 >>
秦(qin)嶺古道

秦嶺(ling)是(shi)橫亙于(yu)中國中部(bu)的(de)東西走(zou)向(xiang)的(de)巨大山(shan)脈(mo),西起甘肅(su),東到(dao)河南,全長1600公(gong)里,南北(bei)寬數十(shi)公(gong)里至二(er)三(san)百公(gong)里,面積(ji)廣大,氣(qi)勢(shi)磅礴(bo),蔚為壯觀。

秦嶺太白山穿越路線
厚昣子(zi)
老縣城
都督門
老廟(miao)子
跑馬梁
大爺海(hai)
拔仙臺
南天門
鐵甲(jia)樹
厚(hou)昣子(zi)
特點:用時約3天,一路可體驗石海、大梁、林海、云海和高山湖泊的景色。
東西太白穿越路線
塘(tang)口或苗圃(pu)
鰲山導航架
藥王廟
飛機梁
麥秸嶺
西塬
太(tai)白梁
東塬
跑馬梁
拔(ba)仙臺
特點:用時約7天,強度大,時間長,景色美。
冰晶頂穿越路線
太平森林公園
樺林灣
冰(bing)晶(jing)頂
朱(zhu)雀森(sen)林公園
特點:用時約2天,難度中等,可以欣賞到十余道漂亮的瀑布,缺點是需要給太平森林公園、朱雀森林公園的門票。查看更多 >>
國內徒步露營勝地
喀納(na)斯

喀納斯原始地(di)帶是(shi)世界上風景最美麗的地(di)區之一,蔥郁連綿的群山間,籠罩著薄霧的喀納斯湖寧靜神秘,秀美絕倫(lun)。

路線
賈登峪(yu)
禾(he)木
喀納斯湖
特點:全程約65公里,用時約4天,路況較好,難度較低,maigoo小編建議秋天來這里徒步露營看美景。查看更多 >>
怒江

高黎貢山(shan)-怒江探(tan)險(xian)一線地形(xing)復雜,自然環(huan)境獨特,許(xu)多地方長時間(jian)與(yu)世隔(ge)絕,顯(xian)的神秘莫(mo)測。

路線
昆明
六(liu)庫
貢山
南磨王(wang)山埡口
獨龍江(jiang)巴(ba)坡
馬庫
欽(qin)郎當
孔當
熊當
勒恰臘卡(ka)埡口
扎恩(en)
秋(qiu)那桶
丙(bing)中洛(luo)
甲戈通(tong)牧場
念瓦(wa)洛(luo)埡口
酋塊湖
嘎哇嘎普(pu)峰
念(nian)瓦洛(luo)牧場
四季桶
丙(bing)中洛
貢山
六(liu)庫
昆(kun)明
特點:用時約20天,時間長,危險系數中等,所需費用約3000元,需要穿梭于無人山區,最佳出行時間是4-10月。查看更多 >>
國內各省市徒步路線
世界出名的徒步路線
  • 環(huan)勃(bo)朗峰徒步旅行
    環勃朗峰徒步旅行路線綿延100多英里(約161千米),穿越了三個國家:瑞士、意大利和法國。這條線路也是“環勃朗峰極限馬拉松”的舉辦地。獲勝者跑完全程差不多需要20個小時。
  • 西海岸線路
    這條47英里(約75千米)的西海岸線路是在1906年建造的,當時是為了在溫哥華島西海岸沿線營救海南幸存者。現在,這條線路很受徒步旅行者的歡迎,目前已經擁有其自己的預定系統。這條徒步旅行路線于每年的5月1日到9月30日開放。
  • 圣克(ke)魯茲徒步旅行
    這條30英里(約48千米)的跋涉之路是秘魯安第斯山脈最受歡迎的徒步線路之一。從迷人的秘魯小鎮瓦拉茲開始,這條跋涉之路橫跨了15580英里(約25073千米)的Punta Union Pass。
  • 更多路線推薦
    藍色小徑、阿帕拉契亞山道、百內國家公園、卡拉勞步道、湯加里羅北部環線、比布蒙路徑、乞力馬扎羅山。查看更多 >>
國內外徒步景點盤點
中國徒步(bu)景點推(tui)薦
墨脫

墨脫是全國最(zui)美徒步旅(lv)行景(jing)點之一,也是最(zui)受歡(huan)迎的徒步圣地之一,這里森(sen)林彌漫數千里,花木遍山,藤蘿(luo)為橋,但(dan)是又猶如孤島(dao),路程艱(jian)難又險阻。

派鄉
松林口
多(duo)雄(xiong)拉(la)
拉(la)格(ge)(宿)
大巖(yan)洞
漢密(宿)
老虎嘴
解放大(da)橋
背崩(宿)
德興橋
墨脫
珠峰東坡

珠峰東坡被譽(yu)為世界十大景觀之(zhi)一、世界十大經典徒步線路(lu)之(zhi)一,沿(yan)珍稀野(ye)生(sheng)動植物繁(fan)多,高原湖泊(bo)星羅(luo)棋布,蔚藍(lan)蒼彎(wan)下,雪山環繞,猶如仙境。

曲(qu)當鄉
優帕村
曉烏措(宿)
曉(xiao)烏拉(la)埡口
卓湘(宿)
夏濃
湯(tang)湘(宿)
巴(ba)當
俄(e)嘎(宿)
白當
珠峰東坡大本營
俄(e)嘎(宿)
熱嘎
湯(tang)湘(xiang)
措學仁瑪(ma)(宿)
朗瑪拉埡口
拉則
倫珠(zhu)林村
曲當鄉
喀納斯

喀(ka)納斯(si)(si)地區是最美徒步景(jing)點之一,喀(ka)納斯(si)(si)湖隨著季(ji)節(jie)和(he)天(tian)氣(qi)變化而變換顏色,周邊(bian)原始森(sen)秋季(ji)異彩紛呈,上空變幻的云彩與(yu)蜿(wan)蜒曲折喀(ka)納斯(si)(si)河構成新疆(jiang)最夢幻的秋天(tian)。

布爾津(乘車(che))
賈登峪
半路客棧(宿)
禾木橋
喬木村(宿)
達坂
三角洲(zhou)
小黑湖(hu)(宿)
喀納斯(宿)
鐵外克
雙(shuang)湖(hu)
那(nei)仁(ren)牧場(宿(su))
東郭列克
白哈巴
世界徒步(bu)景點推薦
尼泊爾安娜普爾納大環線

安(an)娜普納大環線簡稱ATC,是(shi)尼泊爾最著名和受歡(huan)迎的(de)徒(tu)步線路之(zhi)一,被稱為世界十大徒(tu)步線路之(zhi)首,幾(ji)乎能將尼泊爾各種地(di)貌都欣賞(shang)遍。

Besisahar
Nagdi
Nagdi
Chamje
Bagarchhap
Chame
Lower Pisang
Manang
Letdar
High camp
Throng Pass
Muktinath
-Marpha
Ghasa
Tatopani
Ghorepani
Poon Hill
Tadapani
Chomrong–Himalaya Hotel
安娜普爾納B.C
Chomrong–Landrung
Besisahar
阿爾卑斯山脈勃朗峰環線

阿(a)爾卑斯山脈是全球徒步(bu)旅行勝(sheng)地,其(qi)中(zhong)的(de)勃朗(lang)峰環(huan)線(xian),則(ze)是全球經典徒步(bu)路(lu)線(xian),簡(jian)稱TMB,穿越法意瑞三國邊境可以(yi)在不同的(de)海拔高度(du),欣賞到不同的(de)美景。

霞慕尼(法)
Chamonix
Montroc
Trient(瑞(rui)士)
La Fouly
Grand Col Ferret
Courmayeur(意)
Les Chapleux
Col de la Seigne
Les Contamines(法)
Les Bossons
霞慕尼(ni)
最(zui)適合徒(tu)步的國家
尼泊爾
智利
冰島
秘魯
新西蘭
瑞士
阿根廷
挪威
芬蘭
日本
不同路段徒步技巧
青石板路:行走時重心方向要和地面的石板垂直,盡量使用登山杖。下山時一定要用登山杖,重心略微前傾。腳的落點盡量踩在石板之間的縫隙,或者路旁的草木上。
跳石:集中注意力,克服恐懼心理,眼睛要注意觀察前方的情況,準確判斷下一個落腳點,注意觀察某些石頭上留下的長期作為落腳點的暗痕。另外,鞋底必須要清理干凈。
土路:雨后,土路表面吸收了水分,走這種路面時鞋底一定要抓地,要充分利用登山杖作為支點,以免不注意一腳踩進很深的爛泥里。春秋兩季危險系數比較高,需要充分利用登山杖和可以攀扶的東西,注意攀扶物體時要先確保該支點是牢固的。
灌木叢:要帶上眼鏡、帽子、拉上沖鋒衣的拉鎖,注意灌木中的刺,盡量走土質不滑、較寬的路,扶枝干新鮮且可以支撐手力的活樹枝,落腳要穩要慢。
必備物品及注意事項
徒步旅(lv)行必備物品
電(dian)(dian)子設備:手機、GPS、充電(dian)(dian)寶、充電(dian)(dian)器等(deng)。
服裝:沖鋒(feng)衣(yi)、沖鋒(feng)褲(ku)、抓絨(rong)衣(yi)、排汗內(nei)衣(yi)、快干(gan)衣(yi)褲(ku)(夏天(tian))、羽(yu)絨(rong)衣(yi)褲(ku)(冬天(tian))等。
鞋(xie)襪(wa):登山(shan)鞋(xie)、休閑鞋(xie)、排汗(han)襪(wa)子、普(pu)通運動襪(wa)、雪套(冬天)等。
配飾:遮陽帽、手套、眼(yan)鏡(jing)等(deng)。
背(bei)包(bao)(bao):大背(bei)包(bao)(bao)、小背(bei)包(bao)(bao)、腰包(bao)(bao)或挎包(bao)(bao)等。
護(hu)膚品(pin):防曬霜(shuang)、身(shen)體乳(冬天)、洗面奶等。
藥(yao)(yao)品(pin):21金維它、感冒藥(yao)(yao)、胃(wei)腸藥(yao)(yao)、高原反映藥(yao)(yao)(紅景(jing)天口服液)、散利痛(tong)、外傷(shang)藥(yao)(yao)(云(yun)南白(bai)藥(yao)(yao)、創可貼、白(bai)花(hua)油(you)(you)、紅花(hua)油(you)(you))、暈(yun)車(che)藥(yao)(yao)、驅蟲(chong)藥(yao)(yao)(風油(you)(you)精(jing)、息斯敏)等。
醫用器械:藥箱/包、紗布、棉簽、膠帶、止血貼等。
其它:睡(shui)袋、帳篷(peng)、手(shou)電筒、水(shui)壺、頭燈、防風打(da)火(huo)機、防水(shui)火(huo)柴等。
徒步旅行注意事項(xiang)
徒步主(zhu)要靠的就是雙腳,首先起步宜緩,以(yi)使自己的身體(ti)逐步適應運動(dong)狀況。否則會出現心慌、頭暈及無(wu)力等問(wen)題。
大(da)(da)步健行,所謂大(da)(da)步健行就(jiu)是在平(ping)路(lu)及(ji)登緩坡時盡(jin)量用(yong)大(da)(da)步,即比(bi)平(ping)常的步幅(fu)大(da)(da)些,這是科學(xue)的步行方法,因為這樣在等距離里減少了雙腳(jiao)的擺(bai)動,其用(yong)功就(jiu)相對(dui)減少而達(da)到節省體力的作用(yong),開始是有些不習(xi)慣(guan),堅持就(jiu)會適應(ying)。
精(jing)力集中,說話(hua)嘻戲等不僅(jin)消耗(hao)體能,同(tong)時(shi)還會(hui)分(fen)散注意力。因此,欣賞景色、交流問題、小娛樂等都必(bi)須在休息停步時(shi)進行。
抵抗(kang)疲勞,當步行(xing)達到一(yi)定的(de)(de)路程時,人們就會出(chu)現雙腿及身(shen)體(ti)的(de)(de)疲勞現象(xiang),其(qi)實,這(zhe)(zhe)是到了(le)體(ti)力的(de)(de)臨界點,堅持(chi)下(xia)去,過了(le)這(zhe)(zhe)個臨界點,肌體(ti)就適(shi)應了(le)大運動(dong)量的(de)(de)步行(xing)活動(dong),疲勞感就會漸漸變弱。當然這(zhe)(zhe)要視具體(ti)情況而定,總之不(bu)能到了(le)極限疲勞才休息。
注意保持距離,一個隊伍在行進中必須保持一個商定的間距,一般在2~3米,前后人員都要相互照應,并且不應拉開距離,要保證隊伍的整體性、安全性等方面都應當注意這點。四季徒步登山注意事項 >>
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