脂肪秤的骨量是什么意思

脂肪秤骨量(liang)含義是什么(me)？骨(gu)(gu)量是指單位體積(ji)內，骨(gu)(gu)組織[骨(gu)(gu)礦物質（鈣、磷(lin)等）和骨(gu)(gu)基質（骨(gu)(gu)膠原(yuan)、蛋(dan)白質、無機鹽等等）]含量。

現在(zai)很(hen)多(duo)人用骨(gu)(gu)量來形容和表示骨(gu)(gu)骼(ge)，特別是四(si)肢(zhi)骨(gu)(gu)骼(ge)的粗細(xi)。如果(guo)按照嚴格意義(yi)上的骨(gu)(gu)量來看，無(wu)(wu)論對任何脊椎(zhui)動物，也無(wu)(wu)論他們(men)(men)是老還是少，骨(gu)(gu)量都(dou)是非常重要的。骨(gu)(gu)量代(dai)表它們(men)(men)骨(gu)(gu)骼(ge)健康的情況。

對(dui)人而言，研(yan)究(jiu)發(fa)現，骨量同遺傳(chuan)、營養、運動、日(ri)照、保健都(dou)有關系(xi)。

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人體骨量減少怎么辦

如果脂肪秤顯示骨量減少，說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏松。如果此時你的體檢報告上寫著“骨量減少”，應該趕緊列好補鈣計劃單(dan)，從飲食、運動(dong)等多方面努力，避免骨質一再流失。

1、糾正不良生活習(xi)慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃(nong)茶、碳(tan)酸飲料等不健康(kang)習(xi)慣。

2、多(duo)曬太陽，多(duo)做(zuo)運動。

3、多吃富(fu)(fu)含鈣(gai)質的(de)食物(wu)。在日常(chang)的(de)食物(wu)中，含鈣(gai)較多的(de)有牛奶、奶酪、雞(ji)蛋(dan)、豆制品、海帶、紫菜(cai)、蝦(xia)皮、芝麻、山楂(zha)、海魚(yu)、蔬(shu)菜(cai)等(deng)。在食用這(zhe)些(xie)含鈣(gai)豐富(fu)(fu)的(de)食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草(cao)酸、蛋(dan)白質豐富(fu)(fu)的(de)食物(wu)，以免影響鈣(gai)的(de)吸收。

4、可(ke)以(yi)適當吃(chi)些鈣片和維生素D，可(ke)以(yi)幫助更(geng)好的(de)幫助鈣質的(de)吸收(shou)。