好多朋友都(dou)在問去滑(hua)雪(xue)穿什(shen)(shen)么鞋(xie)？其實無(wu)論(lun)滑(hua)單板(ban)還是雙板(ban)，都(dou)需要專門的(de)雪(xue)鞋(xie)，絕大多數的(de)雪(xue)場，雪(xue)票里都(dou)包含了(le)雪(xue)具和雪(xue)鞋(xie)的(de)費用(yong)。衣服和柜子(zi)一般都(dou)另外租(zu)，教練也是單花錢(qian)的(de)。所以(yi)不(bu)用(yong)擔心滑(hua)雪(xue)穿什(shen)(shen)么鞋(xie)，只需要自己準(zhun)備(bei)好防水(shui)一些的(de)衣物，手套、帽(mao)子(zi)、最好還戴上滑(hua)雪(xue)鏡（如果(guo)沒有可以(yi)用(yong)墨(mo)鏡代替，但墨(mo)鏡玻璃碎了(le)，有可能傷到眼(yan)睛！）

在滑(hua)(hua)雪個(ge)人(ren)裝備(bei)中，滑(hua)(hua)雪鞋(xie)和雪板（附蹄具）是進行滑(hua)(hua)雪運動的(de)(de)必須裝備(bei)。穿(chuan)雙登(deng)山鞋(xie)就可以踩(cai)著雪板滿山遍野跑！那可是二(er)、三十(shi)年(nian)前的(de)(de)歷史鏡頭。現代的(de)(de)滑(hua)(hua)雪活動，由于(yu)科(ke)技(ji)的(de)(de)進步，無論(lun)是何種形式的(de)(de)滑(hua)(hua)雪都(dou)要穿(chuan)著專(zhuan)用滑(hua)(hua)雪鞋(xie)才可上路。

下(xia)(xia)面(mian)我們來(lai)具體講一下(xia)(xia)滑雪需要作哪(na)些準備(bei)工(gong)作：

衣服不能湊合：有好多不(bu)(bu)常滑(hua)(hua)雪的朋友會(hui)問滑(hua)(hua)雪穿(chuan)什么鞋和衣服(fu)，其實(shi)滑(hua)(hua)雪發燒友一(yi)般都(dou)會(hui)配備很專業(ye)的滑(hua)(hua)雪服(fu)，如(ru)果只(zhi)是(shi)偶爾玩一(yi)下(xia)，可選(xuan)擇租賃(lin)雪場的服(fu)裝和鞋子。上衣要寬松(song)(song)，以利于滑(hua)(hua)行(xing)時的滑(hua)(hua)行(xing)動作；袖口(kou)、褲口(kou)應為(wei)縮(suo)口(kou)并有可調(diao)松(song)(song)緊的功能，可有效地防(fang)止(zhi)進雪；領口(kou)應為(wei)直立(li)的高領開口(kou)，防(fang)止(zhi)冷(leng)空(kong)氣的進入。滑(hua)(hua)雪穿(chuan)什么鞋比較安全？一(yi)般要穿(chuan)專業(ye)的滑(hua)(hua)雪鞋，一(yi)些戶(hu)外裝備店里會(hui)有賣，但(dan)價格也(ye)相對很貴(gui)，不(bu)(bu)如(ru)租的經濟實(shi)惠。

安全最重要：經(jing)常(chang)有因滑(hua)雪(xue)受傷的人到醫院(yuan)來救治，因此，在(zai)滑(hua)雪(xue)過程(cheng)中，應當以安(an)全(quan)(quan)為前(qian)提，在(zai)選擇(ze)服(fu)飾(shi)與鞋(xie)子上也要(yao)注意，滑(hua)雪(xue)穿什么鞋(xie)什么衣服(fu)需要(yao)經(jing)過專業(ye)人士的指點(dian)，這樣最大程(cheng)度上能保(bao)證自己的身(shen)體安(an)全(quan)(quan)。

很久之前滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)是用皮制的(de)，防(fang)水保(bao)暖的(de)效(xiao)果(guo)很糟，同時腳(jiao)(jiao)踝的(de)保(bao)護性很差，容(rong)易發(fa)生運動傷害。在塑膠(jiao)制品日漸普遍后(hou)，雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)也開(kai)始朝高科(ke)技(ji)發(fa)展(zhan)。現(xian)代的(de)滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)很重(zhong)，因為它(ta)有(you)內(nei)、外之分。外層是耐撞、耐摔的(de)硬質膠(jiao)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，而內(nei)層則是保(bao)暖舒適(shi)，以泡棉為主的(de)軟質鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)套。第一(yi)次(ci)穿滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)初學者(zhe)都(dou)會(hui)被滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)及(ji)(ji)不方便而嚇到；穿時像(xiang)把(ba)腳(jiao)(jiao)塞進一(yi)個小一(yi)號球(qiu)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)，站起(qi)時像(xiang)在踩高蹺，走起(qi)來(lai)像(xiang)是機(ji)器人。滑(hua)(hua)雪是一(yi)種有(you)速度的(de)運動，若不把(ba)腳(jiao)(jiao)緊緊的(de)固(gu)定住，輕則扭傷，重(zhong)則斷腿。在考量(liang)(liang)腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)防(fang)寒保(bao)暖與運動傷害下(xia)，滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)祗有(you)做的(de)又(you)厚又(you)重(zhong)又(you)硬了。滑(hua)(hua)雪鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)，普通一(yi)點的(de)約二至(zhi)三公(gong)(gong)斤，而競賽鞋(xie)(xie)(xie)(xie)(xie)在強調安全(quan)性及(ji)(ji)操(cao)控性下(xia)可(ke)達五公(gong)(gong)斤以上(shang)。

滑(hua)雪鞋依穿法(fa)的不同可分為(wei)三種類型：

前扣式(shi)（Front Entry）

這是(shi)最原(yuan)始的滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)模塊，時至(zhi)今日仍是(shi)競賽級滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)的標準類型(xing)。現在流行的直排溜冰鞋(xie)就很像前扣(kou)式(shi)的滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)。前扣(kou)式(shi)鞋(xie)雪(xue)(xue)的外靴在腳踝(huai)部(bu)位是(shi)沒有伸縮性的，在穿脫上都很吃力。也由于鞋(xie)扣(kou)把(ba)小腿(tui)到腳背部(bu)份都緊緊的包裹起(qi)來，膝蓋的上下(xia)動作可以最完整，同時也最快的傳(chuan)達到雪(xue)(xue)板，這就是(shi)中、上級滑(hua)雪(xue)(xue)者都喜好使用(yong)前扣(kou)式(shi)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)的原(yuan)因。

后拉(la)式（Rear Entry）

為解決常規(gui)前(qian)扣(kou)式(shi)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)穿(chuan)脫上(shang)的不方(fang)便(bian)(bian)，并且(qie)加強滑(hua)雪鞋(xie)(xie)的舒適性與保(bao)暖性，可(ke)以將鞋(xie)(xie)后(hou)(hou)靠拉大(da)的滑(hua)雪鞋(xie)(xie)就被(bei)發明了。后(hou)(hou)拉式(shi)的滑(hua)雪鞋(xie)(xie)除了方(fang)便(bian)(bian)穿(chuan)脫外，在腳踝部(bu)位也(ye)設(she)計成可(ke)前(qian)后(hou)(hou)活動，如此就和我們穿(chuan)一(yi)般鞋(xie)(xie)子幾乎沒兩(liang)樣。對(dui)于怕痛初學(xue)者(zhe)的初學(xue)者(zhe)是一(yi)大(da)福音，在保(bao)養上(shang)也(ye)很(hen)方(fang)便(bian)(bian)，大(da)部(bu)份的出租器材都是采用(yong)此種后(hou)(hou)拉式(shi)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)。當然(ran)也(ye)有廠(chang)家設(she)計中(zhong)、高級(ji)者(zhe)專用(yong)的后(hou)(hou)拉式(shi)滑(hua)雪鞋(xie)(xie)。

中置式（Mid Entry）

既要(yao)反應(ying)靈敏，又要(yao)方(fang)便(bian)舒適(shi)！為了普渡(du)眾(zhong)生，中(zhong)置式滑雪(xue)鞋(xie)就此(ci)誕(dan)生。匯(hui)集各(ge)家之優點，中(zhong)置式滑雪(xue)鞋(xie)采用(yong)前(qian)(qian)扣方(fang)式，但它(ta)也可以在(zai)穿脫時將(jiang)鞋(xie)后靠拉(la)(la)大。在(zai)敏捷(jie)性上(shang)中(zhong)置式滑雪(xue)鞋(xie)仍要(yao)遜于前(qian)(qian)扣式滑雪(xue)鞋(xie)，但在(zai)舒適(shi)性上(shang)卻與后拉(la)(la)式相(xiang)當，因(yin)此(ci)受(shou)到不(bu)少玩(wan)家的青睞。

1、請(qing)穿一(yi)雙滑雪專用(yong)的襪子。基本要(yao)求有幾點：速干，厚(hou)實，羊毛，高腰（至(zhi)少到小(xiao)腿(tui)肚子），很重要(yao)。

2、請找個(ge)(ge)地(di)方坐下來。這個(ge)(ge)很重要。最(zui)好(hao)是暖和點(dian)的地(di)方，因為寒冷會(hui)讓雪鞋(xie)變(bian)得更硬，更難穿(chuan)。

3、請翹起二郎腿，然后把(ba)雪鞋虛套在腳上。此(ci)時，請確(que)保雪鞋上的鎖扣都(dou)松開了，不然穿不進(jin)去。

4、關(guan)鍵一步：看(kan)到內膽舌頭(tou)上的拉環和輔助壓力(li)帶(dai)的固定帶(dai)，雙手往里拉這兩(liang)個帶(dai)子，然(ran)后(hou)腳往外(wai)頂，腳就進去(qu)了。拉內膽舌頭(tou)，可以(yi)將三(san)片式擠壓拉開，這樣你的腳才能進去(qu)。

5、扣緊鎖扣。這步需要不斷的嘗試，才能慢慢掌握適合自己的松緊程度。原則(ze)就(jiu)是緊而(er)不痛。疼了就(jiu)松一(yi)檔，不痛就(jiu)緊一(yi)檔，至少要保證腳跟不能脫出。

首先，鎖扣一定要循序漸進的扣緊，不要一下鎖成(cheng)最(zui)緊。你的腳需要慢慢適應，而(er)且鎖扣也需要整(zheng)(zheng)體調(diao)整(zheng)(zheng)松緊才行。每次加(jia)緊鎖扣后(hou)，都需要調(diao)整(zheng)(zheng)一下內膽舌頭(tou)的位置，別(bie)夾著肉(rou)，疼。

其次，鎖扣順序：4號鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)是(shi)中間鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)，需(xu)要(yao)最后扣(kou)(kou)緊(jin)。因為如果2和3不扣(kou)(kou)好，4扣(kou)(kou)起來非常費勁(jing)，而且(qie)扣(kou)(kou)不緊(jin)。其中2號和4號鎖(suo)(suo)扣(kou)(kou)最重(zhong)要(yao)，它們負責固定(ding)腳(jiao)跟，避免雪鞋脫(tuo)腳(jiao)。鎖扣的(de)松緊(jin)程度，根據自己實際調(diao)節。

簡(jian)單(dan)的說(shuo)一下松緊調整原(yuan)則：

A、不(bu)是越(yue)緊(jin)越(yue)好，標準就是緊(jin)而不(bu)痛。

B、千萬(wan)不(bu)能太(tai)松。緊點(dian)其實比松點(dian)好。

C、鎖扣松緊適度(du)的(de)標準：

【腳跟(gen)】應該被充分固定在鞋底(di)上(shang)，不(bu)能(neng)前后亂竄，不(bu)能(neng)提起(qi)腳跟(gen)甚至(zhi)脫(tuo)出(chu)。

【腳(jiao)掌(zhang)(zhang)】同樣(yang)應該被固定在鞋底上，不能前(qian)后亂竄(cuan)，不能輕(qing)易(yi)翻轉(zhuan)，但(dan)力度要比腳(jiao)跟小，你使勁翻轉(zhuan)一(yi)點腳(jiao)掌(zhang)(zhang)還是可(ke)以做到的(de)。穿雪鞋時間稍(shao)長有可(ke)能出現腳(jiao)掌(zhang)(zhang)不過血的(de)情況，可(ke)以找個地方把雪鞋松開休息一(yi)下。

【腳脖和小腿】不能亂竄(cuan)，有明顯擠壓包裹(guo)感，但是(shi)走路(lu)(lu)時(shi)腳脖和小腿不會疼痛(tong)才對。如(ru)果走路(lu)(lu)時(shi)，你(ni)感覺腳脖上像帶了(le)腳銬一樣堅(jian)硬勒腿并疼痛(tong)，那么說(shuo)明太緊了(le)。小腿同理。

6、最后強調一下輔助壓力帶，它的重要性挺(ting)容易被忽視的。

最初就有疑問，都有四個鎖扣固定了，還要這個輔助壓力帶啥用？你如果想固定小腿肚子，那為啥不用鎖扣，而是用了一個魔術粘的帶子？后來才發現(xian)它是(shi)起緩(huan)沖作用的。

這(zhe)個(ge)輔(fu)助壓力帶不會完全(quan)固(gu)定(ding)死，它(ta)有(you)一(yi)定(ding)彈(dan)性(xing)(xing)，當你(ni)的(de)(de)(de)小腿(tui)靠住舌頭的(de)(de)(de)時候(hou)，它(ta)會有(you)一(yi)定(ding)變形(xing)，從(cong)而緩沖壓力，讓你(ni)感(gan)覺(jue)是(shi)(shi)(shi)靠在一(yi)個(ge)柔軟有(you)彈(dan)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)護(hu)板上(shang)(shang)。如果松開(kai)這(zhe)個(ge)帶子，光(guang)靠鎖扣固(gu)定(ding)，你(ni)會感(gan)覺(jue)像是(shi)(shi)(shi)靠在了一(yi)個(ge)硬(ying)邦邦的(de)(de)(de)鐵箍上(shang)(shang)，堅硬(ying)沒有(you)彈(dan)性(xing)(xing)，咯腿(tui)，疼(teng)。所以(yi)，輔(fu)助壓力帶的(de)(de)(de)設計是(shi)(shi)(shi)非常科學(xue)的(de)(de)(de)。記得一(yi)定(ding)要(yao)把(ba)它(ta)扣緊，它(ta)是(shi)(shi)(shi)你(ni)重(zhong)心靠前的(de)(de)(de)保(bao)障。

包(bao)裹感

鞋(xie)穿(chuan)上后(hou)腳背要有很(hen)好的包(bao)裹感，扣子系上后(hou)，腳背沒(mei)有明顯的壓迫感，但是腳背也不能有隨意(yi)翻轉(zhuan)的空間；

前后左右(you)的空間(jian)

腳(jiao)趾頭在(zai)鞋里能伸直，腳(jiao)趾頭的(de)(de)與鞋空間(jian)距離到(dao)底(di)多(duo)少，很難去用數字表示，但(dan)是(shi)你(ni)需要考慮你(ni)是(shi)穿厚襪(wa)子(zi)，還是(shi)薄襪(wa)子(zi)，這個(ge)空間(jian)要考慮到(dao)。腳(jiao)趾頭前端可以略微有點空間(jian)，但(dan)是(shi)腳(jiao)背(bei)上的(de)(de)空間(jian)不能過大。腳(jiao)的(de)(de)兩側不需要任何空間(jian)，但(dan)是(shi)兩側不能有明顯的(de)(de)擠壓的(de)(de)感覺(jue)。

鞋的(de)硬度

男士(shi)初學者(zhe)選(xuan)擇(ze)60-90 都不過(guo)分，技(ji)術高超的(de)(de)(de)(de)，體力(li)超強(qiang)的(de)(de)(de)(de)，尤(you)其是玩(wan)卡賓的(de)(de)(de)(de)，建議最好90-130。，女士(shi)，尤(you)其想輕松滑雪的(de)(de)(de)(de)女士(shi)，70度左右(you)的(de)(de)(de)(de)就足夠了，如果你(ni)(ni)想打(da)敗(bai)猛男，你(ni)(ni)可以選(xuan)擇(ze)更(geng)硬(ying)的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)。

扣子與加強帶

一(yi)般來說價格貴的鞋用(yong)(yong)料到位，扣(kou)(kou)子和(he)加(jia)強(qiang)帶的質(zhi)(zhi)量都很好，可(ke)以長期使(shi)用(yong)(yong)。但(dan)是遇到質(zhi)(zhi)量稍差(cha)的扣(kou)(kou)子和(he)加(jia)強(qiang)帶，長期使(shi)用(yong)(yong)后(hou)或者用(yong)(yong)力(li)扣(kou)(kou)了(le)后(hou)會變形，加(jia)強(qiang)帶的塑料扣(kou)(kou)長期使(shi)用(yong)(yong)后(hou)，粘著度(du)減(jian)小(xiao)，一(yi)用(yong)(yong)力(li)就會松開！不(bu)僅(jin)讓你高(gao)速滑行時突然泄(xie)力(li)，嚴(yan)重(zhong)的時候(hou)還會造成事故受傷。

熱(re)定型的膽還是固定的膽

熱定型的(de)固(gu)然是高(gao)科技，但是高(gao)科技也有掉鏈子(zi)的(de)時候，個人感覺熱定型不適合多年使用，夏天儲存的(de)時候溫度(du)過高(gao)，定型后的(de)內(nei)膽會因(yin)溫度(du)高(gao)而變形(xing)，然后還(huan)需要重新定型。相比之下固(gu)定的(de)膽比較好，此外你(ni)還(huan)可以(yi)按你(ni)的(de)腳(jiao)型定做(zuo)內(nei)膽。

雪鞋形狀(zhuang)的調節

如果你(ni)看中的(de)鞋兩側有(you)點(dian)窄，還(huan)可以(yi)讓廠(chang)家或(huo)店里(li)用設備(bei)來(lai)(lai)給把你(ni)的(de)鞋往寬擴(kuo)，但是這種工藝畢竟是候補措(cuo)施，所以(yi)買(mai)鞋首先要(yao)買(mai)適合你(ni)的(de)，不要(yao)通過候補措(cuo)施來(lai)(lai)調整。

滑法對(dui)鞋的要(yao)求

不(bu)(bu)同的滑(hua)法對鞋的要求也(ye)有(you)區別，玩(wan)(wan)競技的，玩(wan)(wan)卡賓的，鞋的硬度需要大一(yi)些(xie)，傾斜角(jiao)度要大一(yi)些(xie)，玩(wan)(wan)蘑菇，玩(wan)(wan)自由式就不(bu)(bu)一(yi)定。