怎么預防青春痘 這些妙招幫你解決痘痘

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一、清潔皮膚

要想自己臉(lian)部(bu)(bu)(bu)的(de)肌膚不(bu)長(chang)痘痘，那么(me)最基(ji)礎的(de)就是做好肌膚清(qing)潔，祛除(chu)臉(lian)部(bu)(bu)(bu)的(de)臟東(dong)西。對于青(qing)春痘的(de)預防(fang)也是如此，應(ying)徹底清(qing)潔皮膚，清(qing)除(chu)當天皮膚上(shang)的(de)灰塵、油垢。若遇面部(bu)(bu)(bu)塵埃、油脂較多，應(ying)及時用(yong)溫水沖洗。一般洗臉(lian)次數以(yi)逐(zhu)日2-3次為(wei)宜。

二、不要用手摸

在預防青春痘時還要(yao)(yao)留意不(bu)要(yao)(yao)用手摸，不(bu)要(yao)(yao)用手去觸摸青春(chun)痘。更不(bu)要(yao)(yao)用手擠壓青春(chun)痘，以免患處被其(qi)他(ta)病(bing)菌(jun)感染。

三、忌煙忌酒

吸(xi)煙飲(yin)酒有害(hai)(hai)人體健(jian)康這是(shi)大家都(dou)清(qing)楚的(de)(de)，但是(shi)吸(xi)煙飲(yin)酒的(de)(de)人數卻沒由于(yu)吸(xi)煙和(he)飲(yin)酒的(de)(de)危(wei)害(hai)(hai)而減(jian)少，吸(xi)煙飲(yin)酒對人的(de)(de)危(wei)害(hai)(hai)不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是(shi)危(wei)害(hai)(hai)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)呼吸(xi)系(xi)統，也會(hui)使青春痘(dou)患(huan)者(zhe)(zhe)的(de)(de)病(bing)情加重，所以建(jian)議青春痘(dou)患(huan)者(zhe)(zhe)忌(ji)煙忌(ji)酒。所以臉上容易(yi)長痘(dou)痘(dou)的(de)(de)人，平時就要忌(ji)煙忌(ji)酒哦，如果不忌(ji)的(de)(de)話，只會(hui)加重病(bing)情哦!所以一定要當心了。

四、均衡飲食

目前沒有明確的研究顯示(shi)，哪些食物對青春痘有直接的影響。建(jian)議最(zui)好(hao)攝取均衡飲食，一些油膩(ni)、辛辣、高熱量(liang)的食物盡量(liang)避(bi)免。多(duo)(duo)食用一些瓜果蔬菜，保持通便。飲食盡量(liang)清淡，多(duo)(duo)喝(he)水(shui)，多(duo)(duo)吃蔬菜和水(shui)果，少油、少甜(tian)、少刺(ci)激、避(bi)免食用過多(duo)(duo)含有色素及人工香料的食物，以及含有咖(ka)啡(fei)因的食品如;濃茶、咖(ka)啡(fei)、可可、巧克(ke)力(li)等也(ye)易激發油脂及內分泌不(bu)平衡，形成更(geng)嚴(yan)重的青春痘。

五、多做運動

生命在(zai)于(yu)運(yun)動，多(duo)運(yun)動對人(ren)的身體是有好處的，要(yao)預防(fang)青(qing)春(chun)痘(dou)還應留意要(yao)多(duo)做一(yi)些運(yun)動，經研(yan)究表明，這樣(yang)可以(yi)加快血(xue)液循環，及時排除(chu)人(ren)們(men)體內(nei)的廢物，使皮膚保持毛孔通(tong)暢(chang)，隨后(hou)及時加以(yi)清洗。

六、注意防曬

紫外線會讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產品(pin)是痘(dou)(dou)肌(ji)的必備(bei)品(pin)，當(dang)然(ran)最好還(huan)是使用專門針對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌(ji)膚的防曬隔離產品(pin)。

七、良好的生活作息

精神緊張、熬夜、睡眠不足，都(dou)會使皮脂(zhi)腺分(fen)泌(mi)失調(diao)，導致青春痘的(de)產生。盡量保持生活規律，心情愉快(kuai)，睡眠充足。

八、良好的衛生習慣

保持枕(zhen)巾(jin)、枕(zhen)套(tao)(tao)的清潔衛生。枕(zhen)巾(jin)應一(yi)兩天換(huan)一(yi)次，枕(zhen)套(tao)(tao)應當每周換(huan)洗一(yi)次。枕(zhen)巾(jin)經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不(bu)換(huan)枕(zhen)巾(jin)等(deng)于沒洗臉。枕(zhen)套(tao)(tao)因為直接接觸面(mian)部，容易(yi)沾上螨(man)蟲(chong)、灰塵、頭皮屑(xie)等(deng)臟(zang)東西，定期換(huan)洗非常必要。