【肛門潮濕的原因】肛門潮濕是怎么回事 如何治療肛門潮濕

肛門周圍潮濕是怎么回事肛門周圍潮濕怎么辦

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一、肛門周圍潮濕是怎么回事

肛門濕疹引是一種常見的非傳染性皮膚病。病變局限于肛周皮膚，起病為紅疹、紅斑、糜爛、滲出繼而結痂、脫屑。病程久的可出現皮膚增厚，顏色灰白或暗紅，粗糙，以致皸裂、滲出、瘙癢反復發作。任何年齡均可發病。濕疹的病因和發病機理是比較復雜的。肛門濕疹相當于中醫之肛門頑(wan)濕(shi)，祖國醫學(xue)文獻中亦稱為(wei)“浸淫癥(zheng)”、“繡球風”、“風濕(shi)瘍”。祖國醫學(xue)對(dui)肛門濕(shi)疹很(hen)早(zao)就(jiu)有(you)記載。急性者多(duo)(duo)因風濕(shi)熱客于肌膚而成。慢性者，則(ze)多(duo)(duo)為(wei)血(xue)虛風燥或脾(pi)虛所致。

(一)肛門潮濕的原因

1、脫(tuo)垂性內痔：它屬(shu)于(yu)肛(gang)腸(chang)疾病痔瘡(chuang)的(de)一種，在嚴重的(de)時候排(pai)便會有異物(wu)脫(tuo)出，連走路、跑步、咳嗽都(dou)有可能脫(tuo)出肛(gang)外，而由(you)于(yu)肛(gang)門(men)異物(wu)的(de)脫(tuo)出會引(yin)起肛(gang)門(men)部位(wei)的(de)水腫或滲出液增多從而導致肛(gang)門(men)潮(chao)濕。

2、肛(gang)瘺：是由肛(gang)管(guan)和直(zhi)腸周圍(wei)發生(sheng)膿腫破例之后，由于流(liu)膿、炎(yan)性滲出太多(duo)也可以導(dao)致肛(gang)門潮濕。

3、直(zhi)(zhi)腸(chang)脫垂：它(ta)時常發(fa)生在肛(gang)(gang)門(men)(men)部位，因肌肉松弛無力(li)，直(zhi)(zhi)腸(chang)層(ceng)或(huo)粘膜脫出肛(gang)(gang)門(men)(men)外(wai)，直(zhi)(zhi)腸(chang)粘膜表(biao)面的(de)液體會污(wu)染肛(gang)(gang)門(men)(men)周圍(wei)的(de)皮膚，導致肛(gang)(gang)門(men)(men)口分泌物過多產(chan)生的(de)肛(gang)(gang)門(men)(men)潮濕。

4、肛(gang)門(men)皮膚疾(ji)病(bing)：例如肛(gang)門(men)周(zhou)圍(wei)的皮膚濕(shi)疹(zhen)、皮炎等以及皮膚感染后會出現膿包(bao)，待膿包(bao)破(po)裂以后會產生分泌(mi)物過多導致肛(gang)門(men)潮濕(shi)。

5、痔(zhi)瘺(lou)術(shu)后：創面炎性分泌物及(ji)腸(chang)液順疤痕(hen)凹陷處流出(chu)，這時會有(you)輕(qing)微的肛門潮(chao)濕(shi)；如有(you)損傷肛門括約(yue)肌者，則(ze)因(yin)腸(chang)液的大量溢出(chu)甚或糞便留出(chu)而出(chu)現嚴重潮(chao)濕(shi)；如手術(shu)導致肛管皮膚(fu)缺損、腸(chang)黏(nian)膜外(wai)露，則(ze)腸(chang)黏(nian)液可外(wai)溢致肛門周圍(wei)潮(chao)濕(shi)。

(二)引起肛門潮濕的疾病

1、肛(gang)門濕疹，是一種皮(pi)膚病，常常伴有瘙癢。但有時肛(gang)門濕疹是肛(gang)門潮(chao)濕的(de)繼發(fa)病。治療(liao)：外涂“皮(pi)炎平”軟膏；消炎止(zhi)癢洗劑坐浴；局部(bu)封閉治療(liao)。

2、肛瘺(lou)，肛門內有一個(ge)或(huo)幾個(ge)硬結(jie)，并有條(tiao)索狀物由硬結(jie)處通向肛門內，經常有分泌物流出污(wu)染內褲。如果身體抵抗力降低，可(ke)以發(fa)炎(yan)腫脹(zhang)，形成肛周膿(nong)腫。治療(liao)(liao)(liao)：手術(shu)治療(liao)(liao)(liao)，保守治療(liao)(liao)(liao)無效。

3、內痔(zhi)，如果(guo)內痔(zhi)核較大加(jia)上肛(gang)門(men)松弛，大便時全部脫出，平時經常半脫出在肛(gang)門(men)外，粘膜分泌的液體流出，也造成肛(gang)門(men)周圍潮濕。治療：手(shou)術；注射藥物療法。

4、尖銳濕(shi)疣，此病是性病的一種，可以散在亦可連成片，呈菜花狀，有少量分泌(mi)物，味兒臭。治療：激光(guang)灼除(chu)。較輕(qing)的患者可到(dao)藥房購買治療“尖銳濕(shi)疣”的藥膏外涂。

5、完全性(xing)直腸脫(tuo)垂(chui)：常發生肛(gang)門(men)(men)括約肌無力，直腸全層或粘(zhan)膜脫(tuo)出肛(gang)門(men)(men)外，直腸粘(zhan)膜表現液(ye)體將污染肛(gang)周(zhou)皮膚、導致肛(gang)門(men)(men)口分泌(mi)物增多。以手術治療(liao)為宜。

6、肛(gang)(gang)管直腸(chang)癌(ai)(ai)破潰、感染流膿血，肛(gang)(gang)門口一直處于潮濕狀態。爭取行根治性切除癌(ai)(ai)腫。

(三)肛門潮濕的中醫理論

肛(gang)門(men)(men)濕(shi)疹(zhen)病(bing)(bing)變多局限于肛(gang)門(men)(men)周(zhou)圍皮膚(fu)，亦偶(ou)有蔓延(yan)至臀部、會(hui)陰(yin)及陰(yin)蒂，肛(gang)門(men)(men)濕(shi)疹(zhen)的主(zhu)要癥狀是(shi)肛(gang)門(men)(men)周(zhou)圍皮膚(fu)常增厚，顏(yan)色(se)灰(hui)白或暗紅、粗糙(cao)，以致發(fa)(fa)生(sheng)皸裂、滲出、瘙癢、反復發(fa)(fa)作，任何(he)年(nian)齡均可發(fa)(fa)病(bing)(bing)。許(xu)多人對(dui)于這種疾(ji)(ji)病(bing)(bing)還(huan)比較陌生(sheng)。在此做以詳細講解肛(gang)門(men)(men)疾(ji)(ji)病(bing)(bing)的癥狀。

肛(gang)門濕疹相當于中醫之肛(gang)門頑濕，祖國醫學(xue)文(wen)獻(xian)中亦稱為(wei)“浸淫癥”“繡球風”“風濕瘍”。祖國醫學(xue)對肛(gang)門濕疹很早就有記載。急性(xing)者多因風濕熱客于肌膚而成。慢性(xing)者，則多為(wei)血虛風燥或(huo)脾虛所致。

1、濕熱下注

證候：發病(bing)急驟(zou)，肛門皮膚潮紅，伴有丘疹、水泡(pao)、黃水淋漓，局部灼(zhuo)熱瘙癢，大便秘結，小便短赤(chi)，舌質紅，苔黃膩，脈弦滑或弦數(shu)。

辨析：①辨證(zheng)：本證(zheng)多見于肛門濕疹的急性期，以發病(bing)急，局部灼熱(re)、水泡，小便(bian)短赤，舌紅(hong)，苔黃(huang)膩為辨證(zheng)要點。②病(bing)機：脾失健運，濕熱(re)蘊(yun)阻，下注(zhu)肛門，外(wai)受風邪侵襲(xi)，充于腠(cou)理，浸淫(yin)肌膚而見諸證(zheng)。

2、血虛風燥

證候：肛(gang)周(zhou)皮(pi)膚(fu)肥厚(hou)，伴角化(hua)皸裂(lie)，皮(pi)損(sun)表面(mian)有(you)抓痕和血(xue)痂(jia)。病程纏綿，反復(fu)發作。心煩(fan)易怒，午后低(di)熱，夜寐不佳。舌(she)淡苔白，脈弦(xian)細(xi)或沉(chen)細(xi)。

辨(bian)析：①辨(bian)證：本證多見于肛門濕疹的亞急性型(xing)。以(yi)患部皮膚(fu)角化皸裂(lie)、抓痕，心煩寐(mei)差，脈(mo)細為辨(bian)證要點。②病(bing)機：素體陰血(xue)虧損，血(xue)虛(xu)(xu)則(ze)生(sheng)風生(sheng)燥(zao)，膚(fu)失所養(yang)則(ze)皮膚(fu)干燥(zao)、粗(cu)糙。血(xue)虛(xu)(xu)心神失養(yang)則(ze)見心煩、寐(mei)差、脈(mo)細。

3、脾虛濕盛

證候：肛周(zhou)皮(pi)膚粗糙肥厚，伴(ban)(ban)有少(shao)量滲液，味腥而粘(zhan)，皮(pi)膚表面因抓搔而產生抓痕(hen)和(he)出血點，伴(ban)(ban)有鱗屑。口渴不(bu)思飲，大便(bian)(bian)不(bu)干(gan)或便(bian)(bian)溏、腹瀉。舌(she)(she)淡，舌(she)(she)體胖，舌(she)(she)邊伴(ban)(ban)有齒痕(hen)，苔白膩(ni)脈沉緩或滑。

辨(bian)析(xi)：①辨(bian)證(zheng)：本證(zheng)多見于(yu)慢性肛門(men)濕(shi)疹，以皮膚(fu)肥厚、滲液、鱗屑，便溏(tang)、腹(fu)瀉，舌(she)體胖有齒(chi)痕為辨(bian)證(zheng)要(yao)點。②病機：脾胃本虛，濕(shi)濁(zhuo)內生，濕(shi)久化(hua)熱(re)。濕(shi)性粘滯，重(zhong)濁(zhuo)而趨(qu)下，襲于(yu)肛門(men)腠(cou)理(li)，水(shui)濕(shi)蘊(yun)內而見諸皮損。濕(shi)邪困(kun)脾，脾運不健(jian)，清濁(zhuo)不分，則(ze)見腹(fu)瀉、便溏(tang)。

4、熱毒壅盛

證候：肛(gang)周皮膚紅腫，痛不可按。皮損(sun)擴大，流(liu)膿流(liu)水。身熱惡寒(han)，頭痛乏力，舌(she)紅，苔(tai)白根部黃厚，脈弦數。

辨析：①辨證：本證多為肛(gang)門(men)濕疹急性化膿(nong)(nong)感染所致。以患部皮(pi)損流(liu)膿(nong)(nong)流(liu)水，身熱(re)頭(tou)痛，脈弦數(shu)為辨證要點。②病(bing)機：濕熱(re)之邪本盛(sheng)，復染外毒，毒熱(re)之邪，壅(yong)盛(sheng)于(yu)內，肉腐生膿(nong)(nong)而見(jian)膿(nong)(nong)水，熱(re)毒上壅(yong)則見(jian)頭(tou)痛，身熱(re)。

(四)為什么體弱者容易肛門潮濕

體(ti)弱(ruo)者或(huo)老年(nian)人，肛(gang)門(men)(men)括約(yue)肌松弛(chi)或(huo)收(shou)縮力減退，使肛(gang)門(men)(men)閉合不嚴，腸粘膜分泌腸粘液容易漏出肛(gang)門(men)(men)外，尤其在勞(lao)累情況下，肛(gang)門(men)(men)部潮濕更顯著。

針對上(shang)述(shu)情(qing)況，應加強肛(gang)門括約肌(ji)的收縮功能的鍛(duan)煉，如(ru)熱水坐(zuo)浴下提肛(gang)運(yun)動(dong)，括約肌(ji)舒縮運(yun)動(dong)、肛(gang)門部手法按摩(mo)、腰俞、針刺長強、會陰(yin)穴及適當服用(yong)補(bu)中益氣湯等。

肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)潮(chao)(chao)濕(shi)患者多為老年人(ren)及體弱者，肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)潮(chao)(chao)濕(shi)的(de)原因(yin)是什么？體弱者肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約肌松弛或(huo)收縮力減(jian)退(tui)，使肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)閉合不(bu)嚴，腸粘(zhan)膜分泌腸粘(zhan)液容易(yi)漏出肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)外，特別在勞累情(qing)況下，肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)部潮(chao)(chao)濕(shi)更顯著。平時注(zhu)意(yi)加強肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約肌收縮功(gong)能(neng)的(de)鍛煉可有效預防肛(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)潮(chao)(chao)濕(shi)。

(五)肛門周圍潮濕的注意事項

如果是(shi)長期的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)注(zhu)(zhu)意自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)肛(gang)門部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)衛生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua),是(shi)會容易引起一些(xie)肛(gang)門性的(de)(de)(de)(de)(de)細菌感染(ran)的(de)(de)(de)(de)(de)病情發生(sheng),尤其是(shi)會出現一些(xie)肛(gang)門部(bu)位(wei)分泌物(wu)增(zeng)多出現潮濕的(de)(de)(de)(de)(de)情況發生(sheng),這個時(shi)候應該注(zhu)(zhu)意清潔治療比較(jiao)好(hao),尤其是(shi)應該注(zhu)(zhu)意平(ping)時(shi)洗澡(zao)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候用一些(xie)肥皂水是(shi)最好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de),適當的(de)(de)(de)(de)(de)調整好(hao)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)肛(gang)門部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)酸堿度(du),注(zhu)(zhu)意勤(qin)換洗貼身的(de)(de)(de)(de)(de)衣褲。保證(zheng)肛(gang)門部(bu)位(wei)保持干(gan)燥才(cai)好(hao),千萬不(bu)可以(yi)吃一些(xie)刺激(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)食物(wu)。

(六)肛門周圍潮濕危害有哪些

肛門瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)(zheng)是一(yi)種常見(jian)(jian)的(de)局(ju)部(bu)瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)(zheng)。肛門部(bu)有時有輕微(wei)發癢(yang)(yang),如瘙癢(yang)(yang)嚴(yan)重(zhong),經(jing)久不愈(yu)則成(cheng)為瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)(zheng)。它是一(yi)種常見(jian)(jian)的(de)局(ju)限(xian)性神經(jing)機能障礙性皮膚病(bing),一(yi)般(ban)只限(xian)于(yu)肛門周(zhou)圍,有的(de)可(ke)蔓延到會陰,外陰或陰囊后方(fang),肛門瘙癢(yang)(yang)癥(zheng)(zheng)多(duo)見(jian)(jian)于(yu)中年人。部(bu)分為全身性皮膚瘙癢(yang)(yang)病(bing)的(de)局(ju)部(bu)癥(zheng)(zheng)狀,則多(duo)見(jian)(jian)于(yu)老年人。

倘若長期搔抓、遷(qian)延(yan)(yan)不(bu)愈,造(zao)成皮膚粗糙增厚,形(xing)成肛(gang)門(men)皸裂(lie),甚至合并感染,引(yin)起潮紅腫(zhong)痛。其病變亦(yi)可蔓延(yan)(yan)至會(hui)陰、陰囊、外陰,甚至雙臀部(bu)皮膚,那就更(geng)加難以忍受了。所以說一旦(dan)患有(you)肛(gang)門(men)瘙癢,不(bu)可用(yong)手(shou)抓,這樣會(hui)使局(ju)部(bu)皮膚產(chan)生(sheng)可繼發感染。

根據(ju)病因可分為原發性瘙癢(yang)(yang)和繼發性瘙癢(yang)(yang)。

原(yuan)發性瘙癢(yang):不伴有原(yuan)發性皮膚損害,以瘙癢(yang)為主要癥狀(zhuang)。

繼發性瘙癢:產生于原發性疾病及各(ge)種皮(pi)(pi)膚病,伴有明顯的特異性皮(pi)(pi)膚損害和原發病變,瘙癢常(chang)是原發病變的一個癥狀(zhuang)。如肛(gang)瘺、肛(gang)門(men)濕疹、濕疣、神經性皮(pi)(pi)炎(yan)、肛(gang)管直腸腫瘤、蟯蟲等引起的肛(gang)門(men)瘙癢均屬(shu)此類。

二、如何治療肛門潮濕

(一)肛門周圍潮濕的治療

肛(gang)門周圍出現(xian)潮濕的(de)(de)情況,一(yi)般是因為一(yi)些分泌物增多的(de)(de)表現(xian),如果長期的(de)(de)不注(zhu)(zhu)意(yi)通(tong)風的(de)(de)話,也是會引起(qi)一(yi)些這(zhe)樣的(de)(de)不健康的(de)(de)表現(xian)的(de)(de),平時(shi)應該注(zhu)(zhu)意(yi)清洗(xi)肛(gang)門周圍比較好,避免會滋(zi)生很(hen)(hen)多的(de)(de)細菌才行,在治療的(de)(de)時(shi)候最(zui)好是用一(yi)些肥皂(zao)水(shui)可以(yi)緩解癥(zheng)狀的(de)(de)發生。注(zhu)(zhu)意(yi)一(yi)定要勤換洗(xi)內衣褲比較重要,平時(shi)在飲食的(de)(de)時(shi)候也不要吃很(hen)(hen)辣的(de)(de)食物,應該多補(bu)充維生素多的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)最(zui)好了。

(二)如何防止肛門潮濕

1、老年人或體(ti)弱者，肛(gang)門(men)(men)括約肌松弛或收縮(suo)(suo)力(li)減退(tui)，使肛(gang)門(men)(men)閉(bi)合(he)不(bu)嚴，腸粘膜分泌腸粘液容易漏(lou)出肛(gang)門(men)(men)外(wai)，特別在勞累情況(kuang)下，肛(gang)門(men)(men)潮濕更顯著。應加(jia)強肛(gang)門(men)(men)括約肌的收縮(suo)(suo)功能(neng)的鍛煉，如熱水坐浴下提肛(gang)運動(dong)(dong)，括約肌舒(shu)縮(suo)(suo)運動(dong)(dong)、肛(gang)門(men)(men)部手法按摩、針刺長強、腰俞、會陰穴(xue)及適當(dang)服用補中益氣湯等。

2、肛(gang)管直腸周圍膿腫破(po)潰或切開引(yin)流術后(hou)形成(cheng)肛(gang)瘺，由于反復破(po)潰、流膿、炎性(xing)滲(shen)出較多(duo)，也是肛(gang)門潮濕的常見原因。

3、肛周皮(pi)膚患有(you)濕(shi)疹、皰疹、接觸性皮(pi)炎、尖銳(rui)濕(shi)疣以(yi)及皮(pi)膚感染后膿腫破潰等(deng)，均可造成肛門局部分(fen)泌(mi)物(wu)增多。

4、肛(gang)門(men)(men)部(bu)皮(pi)脂腺(xian)、汗(han)腺(xian)分泌旺盛，特別是體型肥胖者，肛(gang)門(men)(men)深陷于兩側臀部(bu)之間(jian)，使肛(gang)周皮(pi)膚的汗(han)液不能很好蒸(zheng)發，造成肛(gang)門(men)(men)部(bu)經(jing)常潮濕，應重(zhong)視(shi)肛(gang)門(men)(men)區清潔(jie)衛(wei)生，并保持干燥。

5、完全性直腸脫垂：常發(fa)生肛(gang)(gang)門(men)括約肌無力，直腸全層(ceng)或粘膜(mo)脫出(chu)肛(gang)(gang)門(men)外(wai)，直腸粘膜(mo)表現(xian)液(ye)體將污染(ran)肛(gang)(gang)周皮膚、導(dao)致肛(gang)(gang)門(men)口分泌(mi)物增多。以手術治療為宜。

6.脫(tuo)垂(chui)性內痔(zhi)(zhi)，嚴重者不(bu)僅(jin)在(zai)解便時痔(zhi)(zhi)團脫(tuo)出，甚至(zhi)咳嗽、勞(lao)累、行走時亦會脫(tuo)出肛(gang)門外，由(you)于肛(gang)門括約(yue)肌(ji)收縮、脫(tuo)出痔(zhi)(zhi)團嵌頓、水(shui)腫(zhong)、滲出液增多，應及時用(yong)手將痔(zhi)(zhi)團托回，待局(ju)部炎癥消退后，采用(yong)中西醫結(jie)合治療。

7、肛(gang)門部手(shou)(shou)術后遺癥，如肛(gang)瘺、肛(gang)裂手(shou)(shou)術切斷或(huo)損傷(shang)較(jiao)多的外括(kuo)(kuo)約肌或(huo)內括(kuo)(kuo)約肌、造成肛(gang)門閉合能力下降，直腸內液體易溢出(chu)肛(gang)門外。重在預防，手(shou)(shou)術盡(jin)量不損傷(shang)或(huo)切斷括(kuo)(kuo)約肌。一旦發生，先行保守治療，鍛煉(lian)括(kuo)(kuo)約肌收縮功能，必要時行括(kuo)(kuo)約肌修補術或(huo)成形術。

8、肛管(guan)直腸癌(ai)破(po)潰、感(gan)染流膿血，肛門(men)口一直處于(yu)潮濕狀態。爭取行根治性切除癌(ai)腫。

(三)肛門潮濕的保健和預防

預防

①保護(hu)皮膚清潔干燥(zao)。

②進清淡易消化的食物，多食蔬菜、水果、忌(ji)食辛辣及牛肉、蝦、海腥等(deng)燥性(xing)發物；忌(ji)煙酒，以免使肛周毛細管擴(kuo)張。

③肛周(zhou)瘙癢(yang)時，囑患者不可用力搔抓，忌(ji)用熱水、堿性肥(fei)皂水清洗或自(zi)涂刺激性藥物，以(yi)免糜爛擴大。

④內衣、內褲(ku)宜柔軟寬(kuan)松，勤換勤洗，避免內衣、內褲(ku)過(guo)緊，以減少(shao)對(dui)皮膚的(de)摩擦刺激。

⑤肛周濕疹的患(huan)(huan)者(zhe)一般(ban)心理(li)負(fu)擔(dan)較(jiao)重，常有煩躁不(bu)安(an)、焦慮、緊張等情緒(xu)，應幫助(zhu)患(huan)(huan)者(zhe)樹立信(xin)心、減(jian)輕(qing)其心理(li)負(fu)擔(dan)，徹(che)底治(zhi)愈(yu)疾病。

提肛運動

提(ti)(ti)(ti)肛(gang)就是(shi)有規(gui)律地往(wang)上提(ti)(ti)(ti)收肛(gang)門(men)，然后(hou)(hou)(hou)放松，一(yi)提(ti)(ti)(ti)一(yi)松就是(shi)提(ti)(ti)(ti)肛(gang)運動。有如對前列腺進行按摩，可促進會陰部的(de)靜(jing)脈血(xue)液回(hui)流(liu)，使前列腺充血(xue)減輕、炎癥消退。在下列時(shi)間堅持(chi)提(ti)(ti)(ti)肛(gang)療效會更佳。晚睡(shui)前或(huo)起床(chuang)前，躺在床(chuang)上提(ti)(ti)(ti)肛(gang)56次(ci)，大小便后(hou)(hou)(hou)緊接(jie)著提(ti)(ti)(ti)肛(gang)16次(ci)；干(gan)重體力活時(shi)也要(yao)注(zhu)意(yi)提(ti)(ti)(ti)肛(gang)；性生活后(hou)(hou)(hou)亦應提(ti)(ti)(ti)肛(gang)16次(ci)。提(ti)(ti)(ti)肛(gang)時(shi)必須要(yao)用力，提(ti)(ti)(ti)肛(gang)之(zhi)后(hou)(hou)(hou)最好(hao)馬上排便。

提(ti)(ti)肛運動坐、臥和(he)站立時均可進行。方法如下：思想集中(zhong)(zhong)，收(shou)(shou)腹，慢慢呼(hu)氣(qi)，同(tong)時用意(yi)念有意(yi)識地向上收(shou)(shou)提(ti)(ti)肛門(men)，當肺(fei)中(zhong)(zhong)的空(kong)氣(qi)盡量呼(hu)出后，屏住呼(hu)吸并保持收(shou)(shou)提(ti)(ti)肛門(men)2～3秒鐘，然(ran)(ran)后全身(shen)放松(song)，讓(rang)空(kong)氣(qi)自然(ran)(ran)進入肺(fei)中(zhong)(zhong)，靜息2～3秒，再重復上述動作；同(tong)樣盡量吸氣(qi)時收(shou)(shou)提(ti)(ti)肛門(men)，然(ran)(ran)后全身(shen)放松(song)，讓(rang)肺(fei)中(zhong)(zhong)的空(kong)氣(qi)自然(ran)(ran)呼(hu)出。每(mei)日1～2次，每(mei)次30下或5分鐘。鍛(duan)煉中(zhong)(zhong)要避免(mian)急于求成，以(yi)(yi)感(gan)到(dao)舒適為(wei)宜，關鍵在于持之以(yi)(yi)恒。

撮谷道：即提肛運動，像忍大便一(yi)(yi)樣，將(jiang)肛門向上提，然后放松，接著(zhu)再(zai)往上提，一(yi)(yi)提一(yi)(yi)松，反復進(jin)行。站、坐、行均可進(jin)行，每(mei)次做(zuo)提肛運動50次左右(you)，持續(xu)5－10分鐘即可。提肛運動可以促進(jin)局部血(xue)液循環，預(yu)防痔瘡(chuang)等肛周疾(ji)病(bing)。

提肛運動有利于預防和治療肛門疾病

提肛(gang)(gang)(gang)運動是預防和(he)治(zhi)療肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾病(bing)(bing)，以(yi)(yi)(yi)及(ji)促(cu)進肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)手術后(hou)患者傷(shang)(shang)口(kou)和(he)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)功能恢復的(de)(de)一種較好的(de)(de)方法，在(zai)做提肛(gang)(gang)(gang)運動過程(cheng)中(zhong)，肌肉的(de)(de)間接性收(shou)縮起(qi)到(dao)“泵”的(de)(de)作(zuo)用，改善盆(pen)腔的(de)(de)血液循環，緩解肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約(yue)肌，增強其收(shou)縮能力(li)。患肛(gang)(gang)(gang)裂的(de)(de)病(bing)(bing)人主要由于(yu)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約(yue)肌痙(jing)攣引起(qi)的(de)(de)劇烈疼(teng)痛，使裂口(kou)難(nan)以(yi)(yi)(yi)愈合。相反，如(ru)果(guo)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約(yue)肌過于(yu)松弛，對痔核和(he)直腸黏膜的(de)(de)支持力(li)不夠，就會導致(zhi)痔核脫出和(he)脫肛(gang)(gang)(gang)。肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾病(bing)(bing)術后(hou)的(de)(de)人，因(yin)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)括約(yue)肌多有不同程(cheng)度的(de)(de)損傷(shang)(shang)，此時有效的(de)(de)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)功能鍛煉，可以(yi)(yi)(yi)改善局部的(de)(de)血液循環，減(jian)少(shao)痔靜(jing)脈的(de)(de)淤血擴張(zhang)，增強肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)直腸局部的(de)(de)抗病(bing)(bing)力(li)，促(cu)進傷(shang)(shang)口(kou)愈合，以(yi)(yi)(yi)避免和(he)減(jian)少(shao)肛(gang)(gang)(gang)門(men)(men)(men)(men)疾病(bing)(bing)的(de)(de)復發。