影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食(shi)不(bu)規律：如飲食(shi)太油膩，經常(chang)吃生冷、辛辣(la)的(de)食(shi)物或暴飲暴食(shi)，過度飲酒，吃東西不(bu)咀(ju)嚼，會破壞消化道(dao)的(de)黏膜，出現腸道(dao)不(bu)健康的(de)情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反(fan)酸、噯氣(qi)、腹脹、腹痛等(deng)癥(zheng)狀。

3、免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能失調：腸(chang)(chang)道是(shi)人體最大的免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)器(qi)官之(zhi)一，約70%的免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)細(xi)胞都集中在腸(chang)(chang)道，孕期、哺乳(ru)期，年齡(ling)的增大，腸(chang)(chang)道菌群的失衡，自身(shen)免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)性疾病等均會導致免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)功(gong)能下降，此時腸(chang)(chang)道促進免(mian)(mian)疫(yi)(yi)(yi)、分(fen)解食物(wu)、調節腸(chang)(chang)道pH值等多種功(gong)能下降，從而(er)會增加腸(chang)(chang)道疾病的風險，可出現胃(wei)腸(chang)(chang)不(bu)適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸(chang)功能不(bu)好(hao)會導(dao)致(zhi)腸(chang)道(dao)菌群失(shi)調(diao)，還會導(dao)致(zhi)腸(chang)黏膜水腫，導(dao)致(zhi)腸(chang)道(dao)黏膜的(de)吸收能力下降(jiang)，容易(yi)導(dao)致(zhi)身體無法正常吸收攝入(ru)的(de)食物，繼而出(chu)現營養不(bu)良的(de)情況(kuang)。

2、危害皮膚(fu)健康

腸(chang)道功能(neng)下降會出(chu)現便(bian)秘的情況，這樣就會導致(zhi)毒(du)素滯留在體內(nei)，而且大(da)腸(chang)中的毒(du)素無法(fa)通(tong)過(guo)汗(han)液排(pai)出(chu)，會積聚在皮(pi)(pi)膚(fu)的毛(mao)孔中，引發(fa)毛(mao)囊炎或導致(zhi)皮(pi)(pi)脂腺感染(ran)，嚴(yan)重時會導致(zhi)皮(pi)(pi)脂腺功能(neng)異常(chang)，繼而出(chu)現皮(pi)(pi)膚(fu)問題(ti)，如皮(pi)(pi)膚(fu)粗糙(cao)、痤瘡、黃褐(he)斑等(deng)。

3、誘發腸道(dao)疾病(bing)

腸(chang)道異(yi)常(chang)的(de)(de)情況(kuang)下，可能(neng)會導(dao)致毒(du)素(su)和垃(la)圾長期堆積(ji)在(zai)腸(chang)道內，刺激胃腸(chang)黏(nian)膜，就會引(yin)發腸(chang)道疾病，如結(jie)腸(chang)炎(yan)、結(jie)腸(chang)潰瘍等，嚴(yan)重時(shi)會引(yin)發結(jie)腸(chang)癌(ai)或直腸(chang)癌(ai)等，而(er)且腸(chang)道內積(ji)存大(da)量(liang)的(de)(de)腐敗食物(wu)后(hou)，還有可能(neng)產生難聞(wen)的(de)(de)氣體(ti)，并且產生大(da)量(liang)毒(du)素(su)，氣體(ti)連(lian)同毒(du)素(su)會一(yi)起被吸(xi)入(ru)到血液中，從而(er)引(yin)發中毒(du)。

腸道健康的七個標準

1、消化吸(xi)(xi)收(shou)好，攝入正常份量的(de)食物(wu)能得(de)到消化和吸(xi)(xi)收(shou)，一般不會有腹(fu)脹的(de)感覺。

2、排便(bian)(bian)正常，不易有便(bian)(bian)秘。排便(bian)(bian)成形，也不易腹瀉。

3、腸道內(nei)自然(ran)環境平衡，不易(yi)受到細菌感染，不易(yi)出現皮膚(fu)過敏。

4、腸道活性(xing)菌豐富，腸蠕動(dong)正常。

5、腸道有良(liang)好的環境供益生菌(jun)發酵(jiao)，能(neng)促進營養的消化吸收。

6、腸道有(you)大(da)量腸道益(yi)生菌，可以溶解膽(dan)固醇，達到(dao)脂肪分解平衡。

7、有一定的防輻(fu)射功效(xiao)，能引(yin)起某(mou)些(xie)腸(chang)道益生菌和某(mou)些(xie)特定菌群在腸(chang)胃內聚集。

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