春季洗澡注意事項

（1）春季洗(xi)澡(zao)(zao)不(bu)能(neng)(neng)太(tai)過頻繁：春(chun)季天氣干燥(zao)，人(ren)體的(de)(de)皮膚會(hui)(hui)變(bian)得(de)相對干燥(zao)，這時如果洗(xi)澡(zao)(zao)特(te)別(bie)勤(qin)的(de)(de)話，會(hui)(hui)讓人(ren)體流(liu)失反(fan)的(de)(de)水分更(geng)多，會(hui)(hui)讓原本發(fa)干的(de)(de)皮膚變(bian)得(de)更(geng)干，特(te)別(bie)是(shi)老年人(ren)，可能(neng)(neng)睡傷及皮膚的(de)(de)角質層，會(hui)(hui)讓皮膚嚴重(zhong)受(shou)(shou)損，還(huan)能(neng)(neng)會(hui)(hui)引發(fa)皮膚病(bing)等。對孩子(zi)來說，常洗(xi)澡(zao)(zao)也會(hui)(hui)讓皮膚表面(mian)的(de)(de)菌群失調，會(hui)(hui)讓嬌(jiao)嫩的(de)(de)皮膚受(shou)(shou)損。

（2）洗澡時間(jian)不(bu)能(neng)長(chang)：患有(you)高血壓(ya)等疾病的(de)中老年人，春季洗澡的(de)時間(jian)不(bu)能(neng)太長(chang)，這樣會使身體缺氧，大(da)腦反(fan)應不(bu)靈，可能(neng)會出現心(xin)肌缺血，誘發心(xin)律失常等危險。孩子也是同樣如此(ci)，一般洗澡時間(jian)在一刻鐘(zhong)左右為(wei)宜。

（3）洗澡水的(de)溫度不(bu)能太高：春天雖然不(bu)是很(hen)冷了，但還是有一定寒度的(de)，因(yin)此很(hen)多人喜歡用(yong)比(bi)較燙的(de)水洗澡，這樣做(zuo)是不(bu)對的(de)。因(yin)為水溫太高的(de)話，會讓血管擴張過度，會加(jia)重皮(pi)膚干燥(zao)程度，另外也容易缺氧，出現心臟疾病。

（4）飽(bao)餐或(huo)饑餓(e)都不適合(he)洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)：飽(bao)餐的(de)(de)時(shi)候洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)，會加重胃腸道的(de)(de)負荷，會妨礙(ai)食物的(de)(de)消化和吸收。容易因為(wei)一些(xie)胃腸道疾病。同時(shi)剛吃完飯，大腦本身(shen)缺氧(yang)，加之洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)的(de)(de)溫度較(jiao)高(gao)，讓大腦更(geng)加缺氧(yang)，因此更(geng)容易出現(xian)意(yi)外。另外饑餓(e)的(de)(de)時(shi)候也不要洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)，因為(wei)會加重饑餓(e)的(de)(de)程度，嚴重還可能會出現(xian)暈厥等(deng)，出現(xian)碰傷等(deng)危險。

春季護手

選擇合適的(de)(de)洗手水(shui)的(de)(de)溫(wen)度，在這(zhe)個季(ji)節交換的(de)(de)時候(hou)，手對水(shui)的(de)(de)溫(wen)度更加敏感，水(shui)如果太燙了會導(dao)致皮膚的(de)(de)脫水(shui)從而(er)變皺，如果溫(wen)度太低會導(dao)致血液(ye)的(de)(de)不(bu)循環(huan)而(er)破壞(huai)油脂平(ping)衡。所以一定要用溫(wen)水(shui)洗手，這(zhe)一點(dian)十(shi)分(fen)重要。

去死皮。我們一般都是直接抹去死皮的產品，其實我們在此之前可以用熱毛巾敷一下雙手，使雙手的角質軟化，然后再涂抹去死皮的護膚產品。最好在擦上護手霜和精華液即可。

用蜂蜜滋潤皮膚。要知道蜂(feng)(feng)蜜(mi)是富含(han)膠原蛋(dan)白的(de)，用蜂(feng)(feng)蜜(mi)做的(de)手摸有保(bao)濕(shi)補(bu)水平衡(heng)酸堿度的(de)功(gong)效，也可以使用西(xi)紅(hong)柿(shi)或者是雞(ji)蛋(dan)清等具有超強(qiang)護膚(fu)功(gong)效的(de)食物(wu)，來擦(ca)拭雙(shuang)(shuang)手，都能夠令雙(shuang)(shuang)手獲得充(chong)分的(de)滋潤。呵護嬌嫩的(de)手部肌膚(fu)，也不是一朝(chao)一夕(xi)的(de)事情(qing)，美(mei)眉們需要從細節處來巧妙呵護雙(shuang)(shuang)手。

要經常做手指運動(dong)。除了外在(zai)的(de)涂抹(mo)護養，我們自己(ji)也要適當的(de)做一些手指運動(dong)，可以使手部(bu)肌肉更(geng)(geng)緊致也更(geng)(geng)富有彈性，肌膚(fu)也會(hui)變得更(geng)(geng)加嫩滑。

春季足部護理

春季足(zu)部(bu)(bu)護理中(zhong)最重要(yao)的(de)(de)一(yi)(yi)點就是(shi)要(yao)預防(fang)足(zu)部(bu)(bu)疾病，因為春季天氣漸(jian)漸(jian)轉暖，很多細(xi)(xi)菌(jun)(jun)都開始也容(rong)易滋生，所以在這個(ge)時(shi)候(hou)我(wo)們一(yi)(yi)定要(yao)做(zuo)好(hao)雙腳(jiao)(jiao)的(de)(de)護理工作。春季足(zu)部(bu)(bu)護理時(shi)我(wo)們可以選(xuan)擇一(yi)(yi)些足(zu)浴來做(zuo)，加入一(yi)(yi)些中(zhong)草(cao)藥泡腳(jiao)(jiao)，可以有效抑制(zhi)腳(jiao)(jiao)部(bu)(bu)細(xi)(xi)菌(jun)(jun)的(de)(de)滋生，杜絕(jue)一(yi)(yi)些腳(jiao)(jiao)部(bu)(bu)的(de)(de)疾病。

春季雙腳比較(jiao)容(rong)易患腳癬，特(te)別是容(rong)易淌腳汗的人就更要注意。對于這樣的情況，我們除了(le)每天堅持每晚泡(pao)腳以外，也(ye)要多注意雙腳的排(pai)汗。

泡腳時加入一些專(zhuan)門抑制腳汗的草藥(yao)(yao)包(bao)來(lai)泡腳，可(ke)以去市場去買，比(bi)較方便。有專(zhuan)門針對(dui)各種腳部問題的草藥(yao)(yao)包(bao)，把(ba)它直接放入盆中就(jiu)可(ke)以了；

不要穿化纖襪，特別是不要穿絲(si)襪配球鞋(xie)，這樣你的(de)腳汗會散不出(chu)，從(cong)而(er)還會導致腳臭，長期以往(wang)就會患腳氣；

可以擦點爽足(zu)粉來保持腳部的(de)(de)(de)干爽透(tou)氣(qi)，其實腳汗(han)(han)我(wo)們不(bu)要怕雙(shuang)腳淌汗(han)(han)，關鍵是(shi)排汗(han)(han)。不(bu)要讓(rang)汗(han)(han)長期捂在我(wo)們的(de)(de)(de)皮膚上，汗(han)(han)排不(bu)掉，就會導(dao)致一系列的(de)(de)(de)問題。就像(xiang)臉(lian)部的(de)(de)(de)汗(han)(han)如果我(wo)們不(bu)及時清理就會堵塞毛孔，引起毛孔粗(cu)大啊、起痘痘啊等諸多(duo)問題

另(ling)外，還有一種人的(de)皮(pi)膚比較容(rong)易干燥，跟(gen)容(rong)易出汗(han)正好(hao)相反。那么我們就要相對的(de)多注意(yi)保(bao)濕，特別是泡腳(jiao)(jiao)后的(de)營養。每(mei)次泡完腳(jiao)(jiao)就要及(ji)時的(de)涂抹護腳(jiao)(jiao)霜，防止由(you)于(yu)氣候干燥引(yin)起(qi)的(de)雙腳(jiao)(jiao)開裂。

春季身體去角質方法

（1）臉部

首先要了解自己的膚質，以便使用不同的去角質產品和確定去角質的(de)頻(pin)率，保養專(zhuan)家建議使用果酸(suan)類的(de)產品(pin)，兼具去角質(zhi)和(he)保濕的(de)功效。將臉部徹底清潔(jie)干(gan)凈后，使用去角質(zhi)膏或者磨砂膏等去角質(zhi)產品(pin)輕柔(rou)，根據皮(pi)膚生(sheng)長方向揉搓。

（2）眼部

很多人對眼(yan)部(bu)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質有誤解，在(zai)臉部(bu)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質的(de)(de)時候(hou)順(shun)便把(ba)眼(yan)睛周(zhou)圍(wei)的(de)(de)角(jiao)質也去(qu)(qu)(qu)了(le)，其實這大錯特錯。眼(yan)睛周(zhou)圍(wei)其實是不用(yong)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質的(de)(de)，因為眼(yan)部(bu)的(de)(de)角(jiao)質層最薄，經常(chang)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質反而會破(po)壞皮(pi)膚(fu)，引起(qi)各種不良(liang)后果。眼(yan)部(bu)平常(chang)只要(yao)做好(hao)清潔補(bu)水和滋(zi)潤就(jiu)可以了(le)，不需要(yao)去(qu)(qu)(qu)角(jiao)質。

（3）鼻子

鼻子周圍(wei)的毛(mao)孔一般(ban)比(bi)其他部位(wei)粗大(da)，油(you)脂分泌也較多，因此很(hen)容易(yi)產生黑(hei)頭及(ji)角(jiao)質(zhi)層厚(hou)的問題。應該(gai)先(xian)用(yong)毛(mao)巾熱敷軟化角(jiao)質(zhi)層，再涂上磨砂膏，根據皮(pi)膚生長方向(xiang)輕輕揉搓，不(bu)可太用(yong)力，避免引起皮(pi)膚挫傷、脫(tuo)皮(pi)和過敏等癥狀，去(qu)完角(jiao)質(zhi)后還要(yao)加強補水滋潤(run)。

（4）嘴唇

很多人(ren)都(dou)認為嘴(zui)唇(chun)不需要(yao)去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)，這個(ge)想法是(shi)相當錯(cuo)誤的(de)。很多時候我們涂上唇(chun)蜜或者唇(chun)膏的(de)時候，嘴(zui)唇(chun)顏色并不好看，出現(xian)唇(chun)紋甚(shen)至還脫(tuo)皮，這時候我們就需要(yao)去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)了。方法是(shi)用熱毛巾靠近(jin)唇(chun)部(bu)軟化角(jiao)(jiao)質(zhi)層(ceng)，再(zai)用棉棒或者指(zhi)腹沾(zhan)取去(qu)(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)產(chan)品由左向右輕輕擦拭(shi)，再(zai)用溫(wen)水洗凈，涂抹上護唇(chun)產(chan)品即可。

（5）脖子

脖(bo)子其實也是很暴露年(nian)齡的一個部位，很多(duo)MM面容清秀，然而(er)脖(bo)子卻(que)出(chu)現好(hao)多(duo)頸紋，讓肌膚年(nian)齡迅速上升一大截。脖(bo)子的去(qu)角(jiao)質產品應(ying)該跟臉部一樣，盡量用溫和一點的，應(ying)該由下往上揉搓，對(dui)抗地心引力，去(qu)完角(jiao)質才不會產生皺紋。

（6）肚臍

先用熱毛巾將肚臍(qi)的角(jiao)質(zhi)層軟化(hua)，再用棉簽沾(zhan)去角(jiao)質(zhi)產品(pin)在肚臍(qi)周圍輕輕揉搓，注意千萬不要太用力和(he)太粗糙的產品(pin)，也不要用手去扣，不然去完角(jiao)質(zhi)會肚子痛(tong)的。

（7）手肘

無論是(shi)從視覺上(shang)還是(shi)觸(chu)覺上(shang)，手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)部分(fen)的角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)都特(te)別(bie)明顯。春夏季節更是(shi)要(yao)特(te)別(bie)注(zhu)意(yi)，衣(yi)服穿得再漂亮要(yao)是(shi)手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)的角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)層不去(qu)掉還是(shi)會大大減分(fen)的哦。手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)應將手(shou)(shou)臂往內側弓曲，以手(shou)(shou)掌取(qu)(qu)適(shi)量去(qu)角(jiao)(jiao)質(zhi)(zhi)產品，順著同一(yi)個方(fang)向以畫圓圈(quan)的方(fang)式摩擦手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)。然后(hou)取(qu)(qu)適(shi)量乳液包起手(shou)(shou)肘(zhou)(zhou)，輕輕地繞圈(quan)按(an)摩。

（8）膝蓋

膝(xi)蓋(gai)也(ye)是(shi)角(jiao)質(zhi)層比(bi)較(jiao)厚的部位(wei)，用手(shou)沾取去(qu)角(jiao)質(zhi)產品然后順著同一(yi)方向，繞圓圈(quan)仔細摩擦整(zheng)個膝(xi)蓋(gai)部位(wei)。洗干(gan)凈后以雙(shuang)手(shou)均勻粘取乳(ru)液，用指腹的力量由下往上(shang)在膝(xi)蓋(gai)上(shang)畫小圈(quan)，最后用手(shou)掌(zhang)包住(zhu)膝(xi)蓋(gai)按壓。

（9）腳部

腳部的老(lao)繭和(he)死皮也是讓人很(hen)尷尬的一個(ge)問題。去角質前(qian)應該(gai)先用熱水泡腳，再用磨腳石及磨砂膏配合(he)相互摩(mo)擦，然后洗凈(jing)涂(tu)(tu)上(shang)腳部護理產品，再用保鮮膜包起來，半個(ge)小時(shi)或者1個(ge)小時(shi)后再沖(chong)洗干凈(jing)，涂(tu)(tu)上(shang)乳液穿上(shang)棉(mian)襪睡覺就可(ke)以(yi)了。

春季全身保濕潤膚

沐浴別太(tai)勤。很多美眉看到身上(shang)起皮(pi)(pi)就以(yi)為(wei)洗澡(zao)能最快的去除(chu)死皮(pi)(pi)，其(qi)實這(zhe)樣適得其(qi)反！正確(que)做法是：入(ru)春后(hou)適當減少沐浴次數。因為(wei)洗澡(zao)過(guo)多，會(hui)把人(ren)身體表(biao)面起保護作用的油(you)(you)脂洗掉，所以(yi)最好兩天洗一次澡(zao)，水溫在24℃至29℃為(wei)宜。若(ruo)水溫過(guo)高皮(pi)(pi)膚表(biao)面的油(you)(you)脂更易(yi)被破壞，毛(mao)細血(xue)管擴張，加劇皮(pi)(pi)膚干(gan)燥的程度(du)，給皮(pi)(pi)膚帶(dai)來損傷(shang)。

洗澡時(shi)選(xuan)用的浴液(ye)一(yi)定要選(xuan)擇中性(xing)的。洗浴時(shi)間(jian)不宜過長，盆浴20分(fen)(fen)鐘，淋浴3至(zhi)5分(fen)(fen)鐘即可(ke)，否(fou)則皮膚表面容易脫(tuo)水。

啟用加濕器(qi)。沐(mu)浴后最好全身涂抹潤(run)膚露。根據不同膚質選擇(ze)(ze)合適(shi)的(de)護(hu)(hu)膚品，一般(ban)中性和油(you)性皮(pi)膚宜(yi)選擇(ze)(ze)無油(you)質的(de)護(hu)(hu)膚品，干(gan)性皮(pi)膚宜(yi)選擇(ze)(ze)含(han)油(you)性的(de)護(hu)(hu)膚品，還(huan)應每天多飲(yin)水，在房內放一盆水或使用空(kong)氣(qi)加濕器(qi)，以(yi)增加室內的(de)濕度。

使用身體潤(run)膚(fu)露。洗澡(zao)后及時涂(tu)抹一些身體潤(run)膚(fu)露，鎖住(zhu)水分(fen)。

要(yao)想有水(shui)嫩肌膚(fu)(fu)，還要(yao)從(cong)飲食(shi)上下工夫，多喝水(shui)質(zhi)好的(de)溫涼(liang)開(kai)水(shui)。現代人為(wei)求方便而吃(chi)的(de)很(hen)多脫(tuo)水(shui)加工的(de)精(jing)致食(shi)物會(hui)直接影響(xiang)水(shui)分的(de)吸(xi)收，使身體慢(man)(man)慢(man)(man)處于缺水(shui)狀態，皮膚(fu)(fu)失去光澤，要(yao)少吃(chi)辛辣食(shi)品、牛(niu)羊肉和蔥、蒜等(deng)刺激性的(de)食(shi)物。西紅柿(shi)可(ke)以健胃消食(shi)，抗衰老；胡蘿卜可(ke)以減輕皮膚(fu)(fu)干(gan)燥。

春季皮膚過敏

春季萬物(wu)復蘇，草木發(fa)芽(ya)。微生(sheng)物(wu)類(lei)、花分(fen)類(lei)開始出(chu)(chu)現(xian)(xian)，由于人(ren)的(de)體質(zhi)特殊性接觸到花粉、微生(sheng)物(wu)后(hou)會出(chu)(chu)現(xian)(xian)皮膚瘙癢(yang)、噴嚏等過(guo)(guo)(guo)敏(min)現(xian)(xian)象，春季為(wei)該(gai)類(lei)過(guo)(guo)(guo)敏(min)原過(guo)(guo)(guo)敏(min)的(de)高發(fa)期。因此我們(men)應該(gai)做一些(xie)(xie)預防(fang)措施(shi)(shi)，對(dui)于那(nei)些(xie)(xie)容(rong)易過(guo)(guo)(guo)敏(min)的(de)人(ren)，更應該(gai)加(jia)強抗過(guo)(guo)(guo)敏(min)措施(shi)(shi)，適(shi)當(dang)的(de)用一些(xie)(xie)護(hu)膚品來保護(hu)皮膚。也可(ke)以(yi)從飲食上(shang)進行(xing)相(xiang)應的(de)護(hu)理，蜂(feng)蜜(mi)就是其中一種(zhong)比較好的(de)，紅棗、胡蘿(luo)卜、金針菇、大蒜(suan)等也是可(ke)以(yi)抗過(guo)(guo)(guo)敏(min)的(de)食物(wu)，當(dang)皮膚出(chu)(chu)現(xian)(xian)過(guo)(guo)(guo)敏(min)時(shi)，不得大量的(de)使用化妝(zhuang)品，那(nei)樣會越來越嚴重(zhong)，要用正確(que)的(de)方法(fa)保護(hu)皮膚。

（1）飲食

易(yi)過敏(min)的(de)人更要(yao)注意飲(yin)食(shi)(shi)(shi)營養的(de)均衡攝入，多(duo)喝水(shui)，多(duo)吃(chi)水(shui)果、蔬菜，少吃(chi)辛辣(la)、油(you)膩(ni)、甜(tian)食(shi)(shi)(shi)。盡量避免吃(chi)有光(guang)敏(min)作用的(de)食(shi)(shi)(shi)物和(he)藥物。同時(shi)也應注意生活規律、睡眠(mian)充足、精(jing)神放松，不要(yao)熬夜。

（2）護膚

皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)保濕(shi)和防曬非常重要，務必選擇(ze)正(zheng)規(gui)品(pin)牌(pai)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，如(ru)果皮(pi)膚(fu)(fu)比較敏感(gan)，不(bu)要過度頻(pin)繁的(de)換用(yong)(yong)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，可考(kao)慮使用(yong)(yong)醫(yi)學護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)，盡量不(bu)用(yong)(yong)袪斑、除皺的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)。選擇(ze)不(bu)含濃烈香(xiang)味和酒(jiu)精(jing)等刺激性的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)。

避免使用(yong)不正(zheng)規(gui)的面膜或(huo)護膚品：這些產品中常含有激素，或(huo)鉛、汞超標，短期(qi)內效果奇好，但長期(qi)使用(yong)不僅損傷皮膚，還可能(neng)危(wei)害(hai)身體健康。

保(bao)持皮膚(fu)清(qing)潔，在皮膚(fu)敏感時(shi)，盡量(liang)不化妝(zhuang)，卸妝(zhuang)時(shi)要處理(li)干凈(jing)，讓臉(lian)部干凈(jing)，清(qing)爽！

（3）防曬

外出應打(da)(da)傘、戴(dai)帽、合理使用防(fang)(fang)曬霜；從效果(guo)講(jiang)肯(ken)定不出門最(zui)防(fang)(fang)曬，在日光比較強烈的時(shi)(shi)段應避免外出，如果(guo)出門最(zui)好打(da)(da)傘或戴(dai)遮陽(yang)帽，同時(shi)(shi)合理使用防(fang)(fang)曬霜，不僅要(yao)防(fang)(fang)中(zhong)波(bo)紫(zi)外線（UVB），還要(yao)防(fang)(fang)長波(bo)紫(zi)外線（UVA），特別是日光性皮炎(yan)多數(shu)是由(you)UVA引起(qi)。

（4）用藥

面部用藥也要特別謹(jin)慎，如果發生皮(pi)炎，需要使用激素軟膏，應(ying)選擇副作用小的弱(ruo)效激素，而且一定(ding)不要長期使用，否則(ze)有(you)可(ke)能引起激素依賴性皮(pi)炎等(deng)不良(liang)反(fan)應(ying)。

（5）化妝品(pin)不良反應

在(zai)(zai)使用、特別是換用新(xin)護膚(fu)品(pin)(pin)或化妝品(pin)(pin)后，出現(xian)過敏癥狀(zhuang)，應立刻停用，并清除皮膚(fu)存留的(de)化妝品(pin)(pin)，可用3%硼酸溶液(ye)或生理鹽(yan)水冷敷(fu)，必要(yao)時抗過敏治療(liao)。在(zai)(zai)此期間，不(bu)要(yao)用太熱的(de)水洗臉，以避免刺(ci)激皮膚(fu)。

為避免換(huan)用的化妝(zhuang)品(pin)或護膚(fu)品(pin)過敏，可以在(zai)使用前先在(zai)前臂內側或耳后(hou)內拭擦，48小時內沒有不良反應時，方(fang)可使用。

（6）過敏原檢測及脫敏

對(dui)長期反復(fu)，過敏(min)(min)原(yuan)(yuan)因不明(ming)確(que)的，可以(yi)考(kao)慮(lv)查過敏(min)(min)原(yuan)(yuan)，明(ming)確(que)后針對(dui)性避免，必(bi)要時脫(tuo)(tuo)敏(min)(min)治療，但脫(tuo)(tuo)敏(min)(min)療程很(hen)長，一般至少3～6個(ge)月才(cai)見效，多數需要堅持2～3年。對(dui)輕度(du)、偶發、發病時間短的，沒有必(bi)要脫(tuo)(tuo)敏(min)(min)治療。

春季防曬

外出撐傘或者戴(dai)遮陽帽。盡量(liang)選擇抵抗(kang)紫(zi)外線(xian)能(neng)力強(qiang)的遮陽傘或者遮陽帽，這樣可(ke)以最(zui)大程度(du)地避免(mian)皮膚被紫(zi)外線(xian)曬傷。

外出旅(lv)游(you)踏青穿(chuan)防曬(shai)衣(yi)。春季的到來(lai)，隨著氣溫(wen)的慢慢回升(sheng)，很多(duo)人喜歡直接挽(wan)袖(xiu)上街或(huo)(huo)者旅(lv)游(you)，特(te)別(bie)是(shi)女(nv)生(sheng)，還是(shi)建議穿(chuan)長(chang)袖(xiu)，或(huo)(huo)者直接穿(chuan)上防曬(shai)衣(yi)，這樣(yang)可以盡可能地減少(shao)與紫外線(xian)接觸的皮膚面積，減少(shao)被曬(shai)傷的可能性。

多喝一些(xie)蔬(shu)菜(cai)汁(zhi)(zhi)或者(zhe)水果汁(zhi)(zhi)。比如我們可(ke)以(yi)選擇喝一些(xie)番(fan)茄(qie)汁(zhi)(zhi)、橙汁(zhi)(zhi)、黃瓜汁(zhi)(zhi)或者(zhe)牛奶等(deng)維生素C多的飲品，可(ke)以(yi)抑制體內黑色(se)素的生成，特(te)別是(shi)番(fan)茄(qie)汁(zhi)(zhi)，是(shi)蔬(shu)菜(cai)中防曬效果最好(hao)的綠色(se)食品。

少吃“吸光”食(shi)物(wu)(wu)。比如醬油、韭菜、橘(ju)子、香菜、咖啡(fei)等等，對于想(xiang)美(mei)(mei)白的女(nv)性朋友，更加要注(zhu)意平時(shi)少吃這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)，統(tong)統(tong)都是美(mei)(mei)白的克(ke)星。

外出適當使用防曬霜。在外(wai)出前，要適當擦拭(shi)一些具(ju)備保(bao)濕、或者(zhe)能夠防曬傷的護膚品，盡量減少皮(pi)膚被紫外(wai)線曬傷的程度。

春季身體保濕方法

1、隨身攜帶保(bao)濕噴(pen)霧和潤(run)唇膏

春(chun)天隨(sui)身攜(xie)帶(dai)補水(shui)保(bao)濕(shi)噴(pen)霧或者(zhe)保(bao)濕(shi)化妝水(shui)，給深(shen)層肌膚提(ti)供保(bao)濕(shi)潤(run)澤，對于特別容易干燥的嘴唇(chun)(chun)，隨(sui)身攜(xie)帶(dai)一支(zhi)潤(run)唇(chun)(chun)膏是不錯(cuo)的選擇。

2、用30°左右(you)的溫水洗臉(lian)

春季氣候回暖(nuan)，且春季的(de)肌膚較(jiao)為敏感，洗臉水溫(wen)不(bu)要(yao)太熱(re)，應(ying)使(shi)用30°左右的(de)溫(wen)水洗臉，才能防止皮膚水分蒸(zheng)發，同時能夠配合(he)洗面奶起(qi)到較(jiao)好的(de)清潔(jie)作用。

3、邊擦(ca)保濕品邊給肌(ji)膚按(an)摩

邊擦保濕(shi)品時邊按摩，這能(neng)讓肌膚細胞更加(jia)活躍(yue)。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫熱能(neng)加(jia)速營養成分吸(xi)收，肌膚會更加(jia)水潤了。

4、使用強效(xiao)乳液(ye)濕敷

很多美眉平時(shi)進行肌膚護(hu)理的時(shi)候總是將(jiang)保(bao)濕乳液和化妝水分(fen)開使用，但(dan)是保(bao)濕效(xiao)果(guo)卻(que)不太明顯。要想充分(fen)發揮保(bao)濕乳液的功(gong)效(xiao)，不妨將(jiang)化妝水混入(ru)適當的乳液，一起使用補(bu)水保(bao)濕效(xiao)果(guo)會更強，尤其是在換(huan)季時(shi)節，對于緩解皮(pi)膚干燥非常有效(xiao)。

5、油性皮膚有針對(dui)性地(di)保(bao)濕

有些人(ren)雖然偏油(you)(you)(you)，但皮(pi)膚仍(reng)不時有干粗(cu)、脫皮(pi)的現象(xiang)，是屬(shu)于(yu)“外(wai)油(you)(you)(you)內干”的膚質，還需(xu)要使用(yong)(yong)適(shi)當的保濕產(chan)品。若(ruo)全臉(lian)都油(you)(you)(you)，就使用(yong)(yong)較清爽的保濕凝膠;若(ruo)只是局部容易出(chu)油(you)(you)(you)，像T字部位，而兩頰偏干燥的人(ren)，可分區使用(yong)(yong)清爽、含油(you)(you)(you)保濕品。

6、更換冬(dong)天(tian)使用的護膚(fu)品

春(chun)季紫外線較冬(dong)季強，也較干燥(zao)。冬(dong)天(tian)用的護膚品一(yi)般(ban)滋潤成(cheng)分較多，不太適(shi)合春(chun)天(tian)使用，應(ying)及時更換(huan)。如春(chun)季潔(jie)(jie)面(mian)(mian)應(ying)用保(bao)濕、平(ping)衡(heng)油(you)脂功(gong)效的產(chan)品，以奶狀、不出泡沫、清潔(jie)(jie)力(li)強但(dan)不傷(shang)皮膚的這類(lei)比較柔和的潔(jie)(jie)面(mian)(mian)產(chan)品為佳。春(chun)季面(mian)(mian)霜可(ke)以選擇帶有(you)鎮定功(gong)能的成(cheng)分等(deng)。