手指抽筋原因

1、頸椎病

引起手指發(fa)麻的(de)最(zui)常見疾病是頸椎(zhui)病，它是中老年人(ren)好(hao)發(fa)的(de)疾病之一(yi)(yi)，而(er)且此病有(you)年輕化(hua)的(de)趨勢。由于長期(qi)久坐不愿活動、頸部姿(zi)勢異常，尤其是電(dian)腦手機應用(yong)時間過長，使頸椎(zhui)間盤(pan)發(fa)生退行性(xing)變，導(dao)致頸椎(zhui)間盤(pan)突出或是關(guan)節(jie)突發(fa)生增(zeng)生或肥(fei)大(da)，這些突出的(de)頸椎(zhui)間盤(pan)或增(zeng)生的(de)關(guan)節(jie)突一(yi)(yi)旦壓迫(po)鄰(lin)近的(de)頸神(shen)經根時，便(bian)出現了手指發(fa)麻。當然頸椎(zhui)病除了有(you)手指麻木，感覺異常以外(wai)，還伴(ban)隨其它癥狀，如(ru)頸肩部肌肉酸痛(tong)，上肢有(you)放射痛(tong)或活動障(zhang)礙等。

2、一過性腦缺血

手指發麻是一過性腦缺血的常見癥狀之一，尤其是偏于一側時，好發于老年人。一(yi)般起病(bing)突(tu)然，持續(xu)時(shi)間(jian)較短，常常伴有肢(zhi)體無力、頭暈(yun)、頭痛等其他癥狀。一(yi)過性腦缺血的原因和(he)發病(bing)機(ji)制多為腦動脈壁微(wei)栓子脫落、腦動脈狹(xia)窄的基礎上出(chu)現血壓(ya)下降，以(yi)及腦血管痙攣等。如(ru)(ru)果出(chu)現上述癥狀，應及時(shi)到(dao)醫院就診，全面篩查腦血管病(bing)的危險因素，如(ru)(ru)高血壓(ya)、高血脂、高血糖(tang)、心房(fang)纖顫等，并給予積(ji)極的預防(fang)和(he)治療。

3、糖尿病

雙側對稱性出現手指發(fa)麻是(shi)糖尿(niao)病(bing)(bing)性周圍神經病(bing)(bing)變(bian)的(de)常(chang)見癥狀。流行病(bing)(bing)學(xue)顯(xian)示中國居民(min)的(de)糖尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)病(bing)(bing)率已達(da)2.4%，總量已達(da)3100萬人。很多糖尿(niao)病(bing)(bing)患(huan)(huan)(huan)者的(de)血(xue)(xue)糖得不到有效控制，多種并發(fa)癥在(zai)病(bing)(bing)程(cheng)的(de)早(zao)期階段即已出現。因此患(huan)(huan)(huan)了(le)糖尿(niao)病(bing)(bing)后(hou),一定要進(jin)行正規(gui)合理的(de)治療,把血(xue)(xue)糖控制到正常(chang)范圍,并注意補充多種維生素,還應配合應用改善血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)的(de)藥(yao)物,手指麻木感便會消除。

4、末梢神經炎

手指發麻(ma)伴疼痛和無(wu)力，雙(shuang)側對(dui)稱出(chu)現，提示(shi)有(you)可能患有(you)末梢神經(jing)炎，可由多種原(yuan)因(yin)引起。致病原(yuan)因(yin)不同，其臨床表現也略(lve)有(you)不同。如(ru)為(wei)(wei)中(zhong)毒(du)所致，其疼痛較(jiao)為(wei)(wei)劇(ju)烈;如(ru)為(wei)(wei)營養代謝(xie)障礙(ai)所致，其無(wu)力和麻(ma)木(mu)較(jiao)為(wei)(wei)明(ming)顯。一(yi)般病情(qing)進展較(jiao)慢恢復也較(jiao)為(wei)(wei)困難。

5、手(shou)指使用頻率過高

手(shou)指(zhi)反覆發(fa)生抽(chou)筋的原因，可能是(shi)因為維持同一姿(zi)勢(shi)太久，如長(chang)時間使用鼠標、平板(ban)計算機、手(shou)機，或是(shi)需(xu)要使用手(shou)指(zhi)工(gong)作的族(zu)群，若姿(zi)勢(shi)不正確，或沒有適時休息，手(shou)指(zhi)就容易(yi)發(fa)生抽(chou)筋的狀(zhuang)況(kuang)。

6、支(zhi)配手部肌肉神經出(chu)問題

當支配手部肌肉的正中神(shen)經、尺(chi)神(shen)經或橈神(shen)經出問題(ti)，也(ye)會發生手指(zhi)抽(chou)筋的現象。

手指抽筋怎么緩解

1、自己搓(cuo)揉疼痛的那只手

大家別覺得，這(zhe)樣做(zuo)事多此(ci)一舉的(de)(de)事。其實，一點都(dou)不多余。這(zhe)樣做(zuo)是很有(you)(you)道(dao)理(li)的(de)(de)，道(dao)理(li)在哪(na)呢?聽(ting)我慢(man)慢(man)道(dao)來(lai)，搓揉(rou)疼(teng)痛的(de)(de)手，有(you)(you)兩好(hao)處(chu)。好(hao)處(chu)一：可以(yi)緩解(jie)手的(de)(de)疼(teng)痛。好(hao)處(chu)二：使手上的(de)(de)毛細血管擴張，便以(yi)藥物(wu)的(de)(de)吸收，增(zeng)大治療效果(guo)。

2、還得用藥物治療

搓(cuo)揉的(de)(de)辦(ban)法(fa)只(zhi)是緩兵(bing)之計，要根治(zhi)還(huan)是要用藥(yao)，噴(pen)霧劑類型的(de)(de)藥(yao)更合適。噴(pen)霧劑是個不錯(cuo)的(de)(de)選擇，先用紅色(se)的(de)(de)保險液，等干了以后再(zai)用白色(se)的(de)(de)白藥(yao)噴(pen)霧劑。

3、休息是關鍵，減少用(yong)手頻率

就算你(ni)(ni)用再名貴的(de)(de)藥，不注意休(xiu)息的(de)(de)話(hua)，你(ni)(ni)的(de)(de)手(shou)永遠都好不徹底。抽筋(jin)不是病，疼起來真要命。休(xiu)息的(de)(de)日子(zi)里(li)，就讓你(ni)(ni)的(de)(de)手(shou)悠閑幾天吧!

手指抽筋的預防方法

1、多(duo)曬(shai)(shai)太(tai)陽。(紫(zi)外(wai)(wai)線能夠促進(jin)體內VD的合成利(li)于鈣(gai)的吸(xi)收。但紫(zi)外(wai)(wai)線不能穿透玻(bo)璃(li)所以不能隔著玻(bo)璃(li)曬(shai)(shai)太(tai)陽)。或者使用ZZ-2紫(zi)外(wai)(wai)線治療儀(yi)照射皮(pi)膚促進(jin)鈣(gai)的吸(xi)收。

2、多(duo)做體(ti)(ti)育運(yun)動。運(yun)動可使肌肉互(hu)相牽(qian)拉，強(qiang)烈的刺(ci)激骨骼，加強(qiang)血液循(xun)環和(he)新(xin)陳代謝(xie)，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體(ti)(ti)對(dui)飲食中鈣的吸收(shou)。

3、手指抽筋可以(yi)吃一些食(shi)物來進行預防，多食(shi)用鈣質含量高的(de)食(shi)物。如：牛奶(nai)(nai)、酸奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)酪、泥鰍、河蚌、螺(luo)、蝦米(mi)、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣(li)、花(hua)(hua)生、 芝麻(ma)醬(jiang)、豆腐、松籽、甘藍(lan)菜、花(hua)(hua)椰菜、白菜、油菜等。

4、吃(chi)好早餐(人體早上(shang)對鈣的(de)吸(xi)收能力最強)。含草酸多(duo)的(de)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)先焯水破壞草酸，然后再烹調(diao)。如：甘藍菜(cai)(cai)(cai)(cai)、花椰菜(cai)(cai)(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)(cai)(cai)、莧(xian)菜(cai)(cai)(cai)(cai)、空心菜(cai)(cai)(cai)(cai)、芥菜(cai)(cai)(cai)(cai)、雪菜(cai)(cai)(cai)(cai)、竹筍。

5、選(xuan)用鈣劑(ji)：葡萄糖酸鈣及乳酸鈣、活性鈣、碳酸鈣。

6、不要用(yong)冷水洗東西

冬天本身氣候(hou)寒冷，人體氣血(xue)流通不暢，手的(de)末梢循(xun)環更不好，所以(yi)(yi)(yi)做家務(wu)時，洗洗涮(shuan)涮(shuan)的(de)盡可能的(de)用(yong)溫(wen)熱(re)的(de)水(shui)，可以(yi)(yi)(yi)加速手的(de)血(xue)液循(xun)環，升高手的(de)溫(wen)度，還可以(yi)(yi)(yi)使手指(zhi)活(huo)(huo)動更自如，在活(huo)(huo)動手指(zhi)的(de)同(tong)時，可以(yi)(yi)(yi)對(dui)手指(zhi)的(de)抽筋有(you)很好的(de)預(yu)防和緩解作用(yong)。

7、要經常變換姿勢

工作或學習時，不要經常保(bao)持一個姿勢(shi)不變，經常一個姿勢(shi)會使身體的血液循環變慢，如果(guo)再不起身活動一下(xia)，就會導致手(shou)指抽筋。所以經常變換姿勢(shi)可以緩解和(he)防止手(shou)指抽筋。

8、按摩和活動手指

冬季寒(han)冷，如果室內室外溫度(du)都很(hen)低(di)，會導致手(shou)(shou)(shou)指頻繁的抽(chou)筋。所以要自己經(jing)常有意識(shi)的活動(dong)手(shou)(shou)(shou)指，做抓取(qu)物品的動(dong)作，反復做，直至手(shou)(shou)(shou)指發熱(re)；另外可(ke)(ke)以經(jing)常用(yong)左手(shou)(shou)(shou)按(an)摩右手(shou)(shou)(shou)，再用(yong)右手(shou)(shou)(shou)按(an)摩左手(shou)(shou)(shou)，搓手(shou)(shou)(shou)，按(an)手(shou)(shou)(shou)指，這樣的活動(dong)可(ke)(ke)以促進手(shou)(shou)(shou)指的血循環，增加(jia)手(shou)(shou)(shou)指的溫度(du)，可(ke)(ke)以緩解手(shou)(shou)(shou)指抽(chou)筋。