脾胃不好的癥狀有哪些
1、黑眼圈
從中醫(yi)的角度上(shang)來(lai)說,其實(shi)真正導(dao)致眼(yan)(yan)睛(jing)出(chu)(chu)現黑眼(yan)(yan)圈的最酷禍首(shou)就是脾(pi)胃問題。因為(wei)在經(jing)絡(luo)(luo)圖(tu)上(shang),我(wo)們的眼(yan)(yan)袋跟胃經(jing)是在一(yi)條經(jing)絡(luo)(luo)上(shang)的。如果你經(jing)常夜(ye)里熬夜(ye),那么勢必體(ti)內的血氣會(hui)變得(de)十分渾(hun)濁,最終導(dao)致黑眼(yan)(yan)圈的情(qing)況出(chu)(chu)現。
2、嘴唇無光澤
如果一個人脾氣(qi)健(jian)運,則口(kou)唇(chun)紅潤有光(guang)(guang)澤、肌膚彈(dan)性(xing)良好;反之脾氣(qi)虧虛,則口(kou)唇(chun)淡(dan)白無(wu)光(guang)(guang)澤,甚至萎(wei)黃,而(er)且常脫(tuo)皮。
3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘
胃熱者,食物(wu)殘(can)渣(zha)下行緩慢,水分易流失,到大(da)(da)腸時已變得很(hen)干(gan),從(cong)而導(dao)致(zhi)便秘,而與此相對(dui)的,大(da)(da)便常不(bu)成形,很(hen)稀,多半為脾胃虛(xu)寒所致(zhi)。
4、脾胃有熱導致鼻翼發紅
如果一個(ge)人鼻翼發紅,常說(shuo)明脾胃有熱。
5、肌肉松弛
如果(guo)一個(ge)人肌肉(rou)(rou)松(song)弛、沒有彈性(xing),或肌肉(rou)(rou)少而(er)肥肉(rou)(rou)多,多因脾胃虛弱所(suo)致。
脾胃不好的常見調理方法
1、規律飲食
平時飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有(you)刺(ci)激(ji)性和難于消化的食物,如酸辣、油(you)炸、干硬(ying)和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
2、注意保暖
俗話說“十個胃(wei)(wei)病九個寒(han)”。平(ping)時要注意保(bao)暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在(zai)臍中貼暖臍膏藥,同(tong)時還應少吃生冷瓜果等,如(ru)感(gan)到胃(wei)(wei)脘部(bu)發冷,可及時服用生姜茶(cha)。
3、堅持運動
如散步、慢跑、打太極(ji)拳、做氣功等。脾胃(wei)不(bu)好適當的(de)體育鍛煉能(neng)增(zeng)加人體的(de)胃(wei)腸(chang)(chang)功能(neng),使(shi)胃(wei)腸(chang)(chang)蠕動(dong)加強,消化(hua)液(ye)分(fen)泌增(zeng)加,促進(jin)食物的(de)消化(hua)和(he)營養成(cheng)分(fen)的(de)吸收,并(bing)能(neng)改(gai)善胃(wei)腸(chang)(chang)道本(ben)身的(de)血液(ye)循環(huan),促進(jin)其新陳代謝(xie),推遲消化(hua)系統的(de)老化(hua)。
4、避免刺激
不吸(xi)(xi)煙,因為吸(xi)(xi)煙使胃部血(xue)管收縮(suo),影(ying)響胃壁細胞的(de)血(xue)液供應,使胃黏膜抵抗力降(jiang)低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣(la)椒、胡椒等辛辣(la)食物。
調理脾胃吃什么好
1、山藥薏苡仁粥
山藥(yao)50克(ke),薏(yi)苡仁15克(ke),粳米100克(ke),煮粥食(shi)用(yong)。能(neng)補(bu)氣(qi)健脾胃(wei),止瀉(xie),適用(yong)于脾胃(wei)虛弱所(suo)致食(shi)欲不(bu)振、脘腹脹滿、大便溏泄(xie)。
2、薏苡小豆粥
薏(yi)苡(yi)仁15克,赤小豆(dou)15克,粳米100克,煮粥食(shi)(shi)用。能(neng)滲濕利水,健脾(pi)益(yi)氣,適用于脾(pi)虛(xu)濕盛(sheng)所致的食(shi)(shi)少(shao)納差(cha)、脘腹脹悶(men)、尿(niao)少(shao)浮(fu)腫。
3、山楂麥芽粥
山楂(zha)15克,麥(mai)芽15克,粳(jing)米100克,煮粥食(shi)用。能健脾開胃,消食(shi)化積,適(shi)用于飲食(shi)不(bu)消化所致的脘腹脹(zhang)滿、食(shi)欲不(bu)振、消化不(bu)良。
4、參棗粥
黨參15克,大棗(zao)10枚,粳米100克,煮粥食(shi)(shi)用。能健(jian)脾(pi)益氣(qi),適用于體虛氣(qi)弱(ruo)、食(shi)(shi)欲不振(zhen)、脘腹脹滿。