脾胃不好的癥狀有哪些

1、黑眼圈

從(cong)中醫的(de)(de)(de)角度上(shang)來說，其(qi)實真正(zheng)導致眼睛出現黑眼圈(quan)的(de)(de)(de)最酷禍首(shou)就是(shi)脾胃問題(ti)。因為在經絡圖(tu)上(shang)，我們的(de)(de)(de)眼袋(dai)跟胃經是(shi)在一條(tiao)經絡上(shang)的(de)(de)(de)。如果你經常夜(ye)里熬夜(ye)，那么勢必體內的(de)(de)(de)血氣(qi)會變得十分渾濁，最終(zhong)導致黑眼圈(quan)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)出現。

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2、嘴唇無光澤

如果一個人脾氣(qi)健運，則口(kou)唇(chun)紅潤有光澤、肌膚彈(dan)性良好；反之脾氣(qi)虧虛，則口(kou)唇(chun)淡白無(wu)光澤，甚至(zhi)萎黃，而且常脫皮。

3、因胃熱腹瀉多虛寒導致便秘

胃(wei)熱者，食物(wu)殘渣下行緩慢，水分易流失，到大(da)腸時已(yi)變得很干，從(cong)而導(dao)致便秘，而與此相對的，大(da)便常不成形(xing)，很稀，多半為脾胃(wei)虛(xu)寒(han)所致。

4、脾胃有熱導致鼻翼發紅

如果一(yi)個人鼻翼發紅，常說明(ming)脾胃有熱。

5、肌肉松弛

如果一個人肌肉松弛(chi)、沒有(you)彈(dan)性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃(wei)虛(xu)弱所(suo)致。

脾胃不好的常見調理方法

1、規律飲食

平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和(he)保持大(da)便通暢(chang)。少吃有刺激性(xing)和(he)難(nan)于消化的(de)食(shi)物(wu)，如酸(suan)辣、油炸、干硬和(he)粘性(xing)大(da)的(de)食(shi)物(wu)，生冷的(de)食(shi)物(wu)也要盡量少吃。

2、注意保暖

俗(su)話(hua)說“十個(ge)胃病九個(ge)寒”。平時要注(zhu)意保暖，避免(mian)受冷；有脾(pi)虛泄瀉的，可(ke)在臍中貼暖臍膏(gao)藥，同時還應(ying)少吃(chi)生(sheng)冷瓜(gua)果等，如(ru)感(gan)到(dao)胃脘部發冷，可(ke)及時服用生(sheng)姜茶。

3、堅持運動

如(ru)散步、慢跑、打太(tai)極拳(quan)、做氣(qi)功等(deng)。脾(pi)胃不好適當(dang)的(de)(de)(de)體育鍛煉能增加(jia)人體的(de)(de)(de)胃腸功能，使胃腸蠕動加(jia)強(qiang)，消化(hua)液分泌增加(jia)，促(cu)進食物的(de)(de)(de)消化(hua)和營養(yang)成分的(de)(de)(de)吸收(shou)，并能改(gai)善胃腸道(dao)本身(shen)的(de)(de)(de)血液循環，促(cu)進其新陳代謝，推遲消化(hua)系統的(de)(de)(de)老(lao)化(hua)。

4、避免刺激

不吸煙，因(yin)為吸煙使(shi)胃(wei)部血管(guan)收縮，影(ying)響胃(wei)壁細胞的(de)血液供應，使(shi)胃(wei)黏膜抵(di)抗(kang)力降低(di)而誘(you)發(fa)胃(wei)病。應少(shao)飲酒，少(shao)吃辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)等辛辣(la)食物。

調理脾胃吃什么好

1、山藥薏苡仁粥

山藥(yao)50克，薏苡仁(ren)15克，粳(jing)米(mi)100克，煮粥食用。能補(bu)氣健(jian)脾胃(wei)，止瀉(xie)，適用于脾胃(wei)虛弱所(suo)致食欲不振、脘腹(fu)脹滿、大便(bian)溏(tang)泄。

2、薏苡小豆粥

薏苡仁15克(ke)，赤小豆15克(ke)，粳米100克(ke)，煮粥食(shi)用。能滲濕利水，健脾益氣，適(shi)用于脾虛濕盛(sheng)所(suo)致的食(shi)少納差、脘腹脹悶、尿(niao)少浮(fu)腫。

3、山楂麥芽粥

山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用(yong)。能健(jian)脾開(kai)胃，消食化積，適用(yong)于飲(yin)食不(bu)消化所(suo)致的脘腹脹滿、食欲不(bu)振、消化不(bu)良(liang)。

4、參棗粥

黨參15克(ke)，大棗10枚，粳米(mi)100克(ke)，煮粥食用。能健脾益氣(qi)，適(shi)用于(yu)體虛(xu)氣(qi)弱、食欲不振(zhen)、脘腹脹(zhang)滿。