一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具有促進身(shen)體新陳代謝(xie)功能。代謝(xie)功能加(jia)快，人體就會產生疲憊的感覺(jue)，所以(yi)很累。其實不光是泡(pao)溫泉，就是泡(pao)熱水澡(zao)，甚至曝曬太(tai)陽，也會有這種感覺(jue)的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因(yin)為用(yong)熱(re)水(shui)泡腳或(huo)泡溫泉后，會導致人體血(xue)管擴張，全(quan)身血(xue)液(ye)會由重要臟器流(liu)向體表，這必將(jiang)導致心臟、大腦等重要器官(guan)缺(que)血(xue)缺(que)氧。因(yin)此四(si)肢供(gong)血(xue)不足，導致沒(mei)有(you)力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一個開闊空曠處，或(huo)者打開房間窗(chuang)戶，加速空氣流通，讓自己(ji)能呼吸更(geng)新鮮的空氣，大口呼吸，慢(man)慢(man)的躺著休(xiu)息，并喝(he)上一些(xie)解渴的果(guo)汁，吃一些(xie)食物恢復體力。

最好是(shi)做一個SPA，或(huo)者回家好好睡一覺，第二天(tian)身體(ti)所有深(shen)層次的疲憊都消失(shi)了，你又再次會(hui)感覺精力充沛。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有糖尿病的人泡溫(wen)泉時要注意(yi)(yi)測試好水(shui)溫(wen)再泡，如(ru)果注射了胰島素的人群(qun)不宜(yi)泡溫(wen)泉，因(yin)為長時間(jian)身體(ti)過(guo)熱，胰島素吸收加(jia)快(kuai)，會使身體(ti)能量消(xiao)耗加(jia)大，心臟(zang)負擔就會加(jia)重，容易出(chu)現(xian)意(yi)(yi)外。

另(ling)外，患有急(ji)性感冒、醉酒者(zhe)、過敏性皮(pi)炎、皮(pi)膚有傷口、潰爛、感染的人最好也不要(yao)泡溫(wen)泉，一(yi)(yi)方面(mian)為了自己的健康，另(ling)一(yi)(yi)方面(mian)也為別人的健康考慮一(yi)(yi)下(xia)。

還有一點需(xu)要特別提醒：生理期(qi)前后、懷孕初期(qi)和(he)末(mo)期(qi)最好暫(zan)時不(bu)要跑溫(wen)泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適(shi)當吃點東西再(zai)去泡比(bi)較好，肚子太(tai)餓，泡溫泉(quan)的途中，血(xue)糖低，就會(hui)有頭暈、想吐、疲倦的情形，有些(xie)人(ren)甚至會(hui)暈倒在溫泉(quan)里。

長途跋(ba)涉(she)、十分(fen)疲(pi)勞地(di)趕到(dao)溫泉池后(hou)，最(zui)好不要馬上去(qu)泡溫泉，應適(shi)當休(xiu)息一下再去(qu)泡溫泉浴，否(fou)則(ze)越泡越累。

入(ru)浴前后都(dou)要(yao)多補充水分。但切記不(bu)要(yao)喝(he)咖啡、濃茶或(huo)是(shi)抽煙、喝(he)酒等(deng)，因為這(zhe)些東西刺激性比較強，很難達(da)到溫泉的(de)浴療效果。

泡溫(wen)泉之前，先用(yong)溫(wen)泉水做個(ge)“暖身(shen)浴”，先從腳淋起，最后是頭(tou)部，暖身(shen)浴很重要(yao)，尤其是對一些體質虛弱者(zhe)和(he)(he)老人、孩子，有個(ge)適(shi)應的過程可避免驟然(ran)血壓降低(di)和(he)(he)貧血引(yin)起的頭(tou)暈。

泡(pao)溫(wen)(wen)泉的時(shi)間長(chang)短視溫(wen)(wen)泉的溫(wen)(wen)度而定(ding)，如汗流浹背，或是心跳(tiao)急速(su)加快，這時(shi)就(jiu)要起(qi)身休息(xi)5~6分(fen)鐘(zhong)再繼續泡(pao)溫(wen)(wen)泉。

一(yi)般(ban)下(xia)水不要超過15分(fen)鐘，泡(pao)溫泉(quan)很消耗體力，被視(shi)為瘦身良方。但(dan)是(shi)一(yi)味地泡(pao)著(zhu)不動，會(hui)加重心(xin)臟負擔。

如(ru)果(guo)泡浴時，遇到不舒服的情況，如(ru)頭暈、心跳加快、呼吸困難或反胃等現(xian)象，需要立刻離開溫泉水，去(qu)適當(dang)休息一下。

需要注意的是：一天(tian)泡溫泉不能超過三次(ci)，如果汗水(shui)流失太多，泡過頭會對身體造成一定影響。

其(qi)次還需注意溫泉水的溫度(du)：

不(bu)要以為水(shui)溫(wen)(wen)度越高(gao)越好，溫(wen)(wen)度過高(gao)的溫(wen)(wen)泉水(shui)會增加心臟負擔，容易(yi)造成(cheng)心悸、憋氣(qi)，38°C~40°C之間(jian)水(shui)溫(wen)(wen)比較合適，

小(xiao)貼士：愛美的(de)女性可以在(zai)泡溫泉的(de)時候敷上面膜，或者用冷毛巾抹抹臉，這樣能(neng)加美容的(de)效果。

3、泡溫泉的姿勢

坐(zuo)式浸浴是(shi)泡溫(wen)泉者坐(zuo)在水中，僅下腰部、臀部、大(da)腿根(gen)部、陰(yin)(yin)部浸入熱水中，可(ke)以改(gai)善(shan)盆腔(qiang)和(he)陰(yin)(yin)部血(xue)液循環，產生消炎止痛作(zuo)(zuo)用，同時還有鎮靜催眠作(zuo)(zuo)用，適用于有慢性(xing)盆腔(qiang)炎、前列腺炎、便秘、痔(zhi)瘡、脫肛、婦女(nv)月經不調(diao)、痛經、下肢風濕關(guan)節痛等的人。

臥(wo)式浸浴即泡溫泉(quan)者仰臥(wo)水(shui)(shui)中(zhong)，頭頸部和前胸(xiong)部露出水(shui)(shui)面，身體乳(ru)頭線平面以下(xia)浸入水(shui)(shui)中(zhong)，可減少浸浴時(shi)對胸(xiong)部的壓力，減輕(qing)心肺負荷，適(shi)用于體質較弱者。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要(yao)用清水(shui)沖洗；酸(suan)性(xing)溫泉(quan)和硫化氫溫泉(quan)刺激性(xing)較(jiao)大，泡完之(zhi)后用清水(shui)沖洗一下是很有(you)必要(yao)的。

上(shang)面這(zhe)些小細(xi)節你都注意到了(le)，那你就可(ke)以放心去(qu)泡溫泉了(le)！