一、為什么泡溫泉后會覺得很累？

因為泡溫泉具(ju)有促進身體新陳代(dai)謝功能(neng)。代(dai)謝功能(neng)加快，人體就會(hui)產(chan)生疲憊的感(gan)覺，所以很累。其實不(bu)光是泡溫(wen)泉，就是泡熱水澡，甚至曝曬太陽(yang)，也會(hui)有這(zhe)種(zhong)感(gan)覺的。

二、為什么泡溫泉后會全身無力？

因為用熱水(shui)泡(pao)腳(jiao)或泡(pao)溫泉后(hou)，會(hui)導(dao)致(zhi)人(ren)體血管擴張，全身血液會(hui)由重要臟(zang)器流向(xiang)體表，這必將導(dao)致(zhi)心臟(zang)、大腦等重要器官(guan)缺血缺氧。因此四肢供血不足，導(dao)致(zhi)沒有力氣。

三、 怎么緩解泡溫泉后疲勞

尋找一個開(kai)闊空曠(kuang)處，或(huo)者(zhe)打開(kai)房間(jian)窗戶，加速空氣流通，讓自己(ji)能呼(hu)(hu)吸更新鮮的空氣，大(da)口呼(hu)(hu)吸，慢慢的躺著休息，并喝上一些(xie)解渴的果汁，吃一些(xie)食物恢復體力。

最好是做一個SPA，或(huo)者回家(jia)好好睡一覺，第二天身體(ti)所有深層(ceng)次的疲憊都消(xiao)失了，你又再次會(hui)感(gan)覺精(jing)力充沛(pei)。

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四、泡溫泉的注意事項

1、哪些人泡溫泉需慎重

有(you)糖尿病的人泡溫(wen)泉時(shi)要注意測試好水溫(wen)再泡，如果注射了胰(yi)島(dao)素的人群不宜泡溫(wen)泉，因為長時(shi)間身體過熱，胰(yi)島(dao)素吸收加快，會使(shi)身體能(neng)量消耗加大，心臟負擔就會加重，容易(yi)出現(xian)意外。

另外(wai)，患有急性感(gan)冒、醉(zui)酒者、過敏性皮(pi)(pi)炎、皮(pi)(pi)膚有傷口(kou)、潰爛、感(gan)染(ran)的人(ren)最好也(ye)不要泡溫泉，一方面(mian)(mian)為了自己(ji)的健康，另一方面(mian)(mian)也(ye)為別人(ren)的健康考(kao)慮一下。

還有一點需要特別提醒(xing)：生理期前后、懷孕(yun)初期和末期最(zui)好暫時不要跑溫泉。

2、泡溫泉前也要做準備活動

先適當吃(chi)點東(dong)西(xi)再去泡(pao)比較好，肚(du)子太餓，泡(pao)溫泉的途中(zhong)，血糖低，就會(hui)有頭暈、想吐、疲倦的情(qing)形，有些人(ren)甚至會(hui)暈倒(dao)在溫泉里。

長途跋涉、十分疲勞地趕到溫(wen)泉池后，最好不要馬上去泡(pao)溫(wen)泉，應(ying)適當休(xiu)息一下再去泡(pao)溫(wen)泉浴，否則(ze)越泡(pao)越累。

入浴前(qian)后都要(yao)多補充(chong)水分。但切(qie)記(ji)不要(yao)喝咖(ka)啡、濃茶或(huo)是抽煙、喝酒(jiu)等(deng)，因為這些(xie)東西刺激性(xing)比(bi)較強，很難達到溫泉的浴療效果。

泡溫泉(quan)(quan)之前，先用(yong)溫泉(quan)(quan)水做個“暖身(shen)浴”，先從腳淋起，最后是(shi)頭部(bu)，暖身(shen)浴很重(zhong)要，尤其是(shi)對一些體(ti)質(zhi)虛弱(ruo)者和老(lao)人(ren)、孩子，有個適應的(de)過(guo)程可避免驟(zou)然血壓降低和貧(pin)血引起的(de)頭暈。

泡溫泉(quan)的(de)時間長短視溫泉(quan)的(de)溫度而定，如汗流(liu)浹背，或是心跳急速加快，這時就(jiu)要起身(shen)休息(xi)5~6分鐘再(zai)繼續泡溫泉(quan)。

一般下(xia)水不(bu)要超過15分(fen)鐘(zhong)，泡溫泉很(hen)消耗(hao)體力，被視(shi)為瘦身良方。但是一味(wei)地泡著不(bu)動，會(hui)加重心臟負擔。

如果泡浴時，遇(yu)到不舒服的(de)情況，如頭暈、心跳加(jia)快、呼(hu)吸困難或反胃等(deng)現象，需要立刻離開溫泉水，去適當休(xiu)息一(yi)下。

需要注(zhu)意的是：一(yi)天(tian)泡溫泉(quan)不能超過(guo)三次(ci)，如果汗水流(liu)失太(tai)多，泡過(guo)頭會對身體造成一(yi)定影(ying)響。

其次還需注(zhu)意溫泉水的溫度：

不要以為水(shui)溫度越高(gao)越好，溫度過高(gao)的溫泉水(shui)會(hui)增加心(xin)臟負擔，容易造成(cheng)心(xin)悸、憋氣，38°C~40°C之(zhi)間水(shui)溫比(bi)較合適(shi)，

小貼士：愛美的女(nv)性可以(yi)在泡溫(wen)泉(quan)的時候敷上面膜，或(huo)者用冷毛(mao)巾抹抹臉，這樣能(neng)加美容的效(xiao)果。

3、泡溫泉的姿勢

坐式(shi)浸浴是泡溫泉者(zhe)坐在水中(zhong)，僅下腰部(bu)、臀部(bu)、大(da)腿根部(bu)、陰(yin)部(bu)浸入熱水中(zhong)，可以改善盆腔和陰(yin)部(bu)血液循環，產生(sheng)消炎(yan)止痛(tong)作用，同時還(huan)有鎮(zhen)靜催眠作用，適用于有慢(man)性盆腔炎(yan)、前列腺炎(yan)、便秘、痔瘡、脫肛、婦(fu)女月經不調、痛(tong)經、下肢風濕關節(jie)痛(tong)等的(de)人。

臥式(shi)浸浴即泡溫泉(quan)者仰臥水中(zhong)，頭頸部(bu)和(he)前(qian)胸部(bu)露出(chu)水面，身體(ti)乳(ru)頭線平(ping)面以下浸入水中(zhong)，可減(jian)少浸浴時(shi)對胸部(bu)的壓力，減(jian)輕(qing)心肺(fei)負荷，適用于體(ti)質較弱(ruo)者。

4、泡溫泉后一定要沖洗

泡完溫泉后，需要(yao)用清水沖洗(xi)；酸(suan)性(xing)溫(wen)泉和(he)硫化(hua)氫溫(wen)泉刺激性(xing)較(jiao)大，泡完之(zhi)后用清水沖洗(xi)一下是很有必要(yao)的。

上(shang)面這些小細節你都注(zhu)意到了，那(nei)你就可(ke)以放心去泡(pao)溫泉了！