睡眠治療儀有效果嗎

睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)治(zhi)療(liao)(liao)儀(yi)(yi)有一(yi)定(ding)的效果，但(dan)它只能(neng)作(zuo)為一(yi)種輔助治(zhi)療(liao)(liao)失眠(mian)手段。睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)治(zhi)療(liao)(liao)儀(yi)(yi)可以對(dui)中樞性神經進行保(bao)護(hu)，提高腦(nao)神經細胞膜電位穩定(ding)性，降低大腦(nao)興(xing)奮性，主動(dong)調節睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)、覺醒(xing)節律，有效減少噩夢、亂夢和覺醒(xing)次數。對(dui)倒班工作(zuo)、長期(qi)旅行等(deng)造(zao)成的睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)周期(qi)紊亂、睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)深度不(bu)足進行有效調節，堅(jian)持使用改變(bian)失眠(mian)狀況。

睡眠(mian)(mian)治(zhi)療儀采用顱微電(dian)(dian)流刺激(ji)療法，它實(shi)質上(shang)是(shi)通過(guo)顳部向(xiang)顱骨傳遞特殊波(bo)形，直接刺激(ji)主管(guan)心理(li)及(ji)情緒(xu)活動的大腦(nao)、下丘腦(nao)、邊緣系統及(ji)網狀結構系統，改善異(yi)常腦(nao)電(dian)(dian)波(bo)，調節大腦(nao)神經遞質和(he)應激(ji)激(ji)素的分泌，從而達到治(zhi)療失眠(mian)(mian)的目的。

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如何正確治療失眠

1、保證適當的活動或運動

白天積(ji)極參(can)與各種有益的社會活(huo)動、堅持適(shi)當的戶外運動或體育鍛(duan)煉，將有助于入睡、改(gai)善(shan)睡眠質量。

2、選擇舒適的睡眠用品

在選擇睡眠(mian)用(yong)品時，應注意(yi)：床不宜過窄，床墊不宜過硬或過軟，枕(zhen)頭高低適度，被褥輕(qing)軟、透氣。

3、調整臥室環境

臥(wo)室的環境不僅會影(ying)響老年人入睡，還(huan)會影(ying)響睡眠質量。因此，睡前應注意調整好臥(wo)室的溫度、濕度，將燈光調至柔(rou)和、暗淡(dan)，盡量停(ting)止(zhi)各種(zhong)噪(zao)音(yin)的干擾。

4、做好睡前準備工作

睡(shui)(shui)前(qian)(qian)應(ying)保持情緒穩(wen)定，不(bu)(bu)宜進行劇烈活(huo)動(dong)、觀(guan)看(kan)或閱(yue)讀興(xing)奮或緊張的電視節目及(ji)書(shu)籍(ji)、飲用興(xing)奮性(xing)飲料；晚餐(can)應(ying)在(zai)睡(shui)(shui)前(qian)(qian)兩小(xiao)時(shi)完(wan)成，晚餐(can)應(ying)清淡，不(bu)(bu)宜過(guo)飽，睡(shui)(shui)前(qian)(qian)不(bu)(bu)再進食；還可以在(zai)睡(shui)(shui)前(qian)(qian)用熱水(shui)泡腳，以促進睡(shui)(shui)眠。

5、采取適當的睡眠姿勢

良好的(de)睡(shui)眠(mian)姿勢可改善睡(shui)眠(mian)的(de)質量。選擇睡(shui)眠(mian)姿勢時(shi)，以自然(ran)、舒適(shi)、放(fang)松為原則；最佳睡(shui)眠(mian)姿勢為右側(ce)臥(wo)位，可避(bi)免心臟受壓(ya)，又利(li)于血液循環。