睡眠監測手環真的有用嗎

睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測(ce)手環是一(yi)種穿戴設(she)備，它雖然不能像多導睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測(ce)那樣監(jian)(jian)測(ce)腦電(dian)、心電(dian)、眼電(dian)、肌電(dian)、呼吸等數據，但有(you)自(zi)己的(de)(de)(de)加速傳(chuan)感器和心動心率(lv)(lv)傳(chuan)感器，可以用來監(jian)(jian)測(ce)手腕的(de)(de)(de)動作和心率(lv)(lv)變化。如(ru)果(guo)睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測(ce)手環有(you)紅光(guang)LED和紅外光(guang)LED，還(huan)可以檢測(ce)血氧(yang)含量(liang)。這些對你(ni)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)監(jian)(jian)測(ce)都是有(you)輔助的(de)(de)(de)分析(xi)效果(guo)的(de)(de)(de)，要比手機(ji)監(jian)(jian)測(ce)準確很多。而且(qie)可穿戴設(she)備具有(you)獨(du)立性(xing)，不會受睡在一(yi)起的(de)(de)(de)人影響監(jian)(jian)測(ce)數據。

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手機(ji)只能(neng)根據床的(de)振動情況來(lai)記錄你睡(shui)(shui)眠(mian)狀況，而睡(shui)(shui)眠(mian)監(jian)測(ce)手環(huan)比手機(ji)要(yao)(yao)(yao)準確很(hen)多了，但(dan)是(shi)(shi)(shi)想要(yao)(yao)(yao)徹(che)底(di)的(de)知道你的(de)腦電波在睡(shui)(shui)覺時(shi)是(shi)(shi)(shi)怎么活動的(de)，或者(zhe)說準確的(de)分析是(shi)(shi)(shi)什么導(dao)致你失眠(mian)，一個手環(huan)是(shi)(shi)(shi)遠遠做不(bu)到的(de)，還需要(yao)(yao)(yao)專用的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)監(jian)測(ce)設備。

如何挑選睡眠監測手環

1、外觀和質量

選擇睡眠(mian)監測手環(huan)首先要看產品的外觀(guan)和質(zhi)量怎么樣,起碼不能材質(zhi)太差(cha),一款產品外觀(guan)很老(lao)氣,材質(zhi)劣質(zhi)的話,那(nei)么它(ta)的療效肯(ken)定(ding)不會很好,一款產品用了幾天就頻繁報錯，那(nei)么質(zhi)量肯(ken)定(ding)不過關。

2、使用方便

現在很(hen)多(duo)的老年人都存在睡眠不好的問題,如果產品的操作很(hen)復雜的話(hua),很(hen)多(duo)老年人都不懂,使用(yong)起來很(hen)不方便。

3、產品售后服務

一款正規的睡眠監(jian)測(ce)手環應該有自(zi)己專業的官(guan)網和售后電話、服務,假(jia)如客戶購買一款產品后出(chu)現問題,商家卻不(bu)理不(bu)睬的話是很讓人(ren)心寒的。

4、功能

這一點應該是所有(you)失眠患者最關心的問題(ti),有(you)些人不在乎價格更重(zhong)視的是產(chan)品的功能,假如一款(kuan)產(chan)品的價格再高(gao),但沒監(jian)測(ce)功能是所有(you)人都不愿意看到的。

睡眠監測手環怎么操作

1、睡(shui)眠(mian)監測(ce)(ce)手(shou)環操(cao)作方法非常(chang)簡單，用(yong)戶(hu)在睡(shui)前(qian)與醒來后分別(bie)按一下金屬帽，這(zhe)樣昨晚的睡(shui)眠(mian)數據(ju)包(bao)括睡(shui)眠(mian)的時間和質量等數據(ju)，就(jiu)可以(yi)通過睡(shui)眠(mian)監測(ce)(ce)手(shou)環同步(bu)到手(shou)機或者平板電(dian)腦(nao)上。

2、睡(shui)眠(mian)監測手環會自(zi)動記錄入睡(shui)時(shi)(shi)間(jian)、深(shen)度睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)、淺度睡(shui)眠(mian)時(shi)(shi)間(jian)和清(qing)醒時(shi)(shi)間(jian)等四項(xiang)信(xin)息，除了記錄當天的(de)睡(shui)眠(mian)數據之(zhi)外(wai)還(huan)有本周(zhou)的(de)睡(shui)眠(mian)情況，并將每(mei)日(ri)數據生成鮮明的(de)彩色圖。

3、最后你還(huan)可以與(yu)你的(de)(de)好友一起交(jiao)流你的(de)(de)睡眠情況，針(zhen)對手環(huan)的(de)(de)分析(xi)結果對自己的(de)(de)睡眠進行(xing)適當(dang)的(de)(de)調(diao)整。