氣排球運(yun)(yun)動(dong)是一項集(ji)運(yun)(yun)動(dong)、休閑(xian)、娛樂為(wei)一體的群眾(zhong)性體育項目，作為(wei)一項新(xin)的體育運(yun)(yun)動(dong)項目，如今已(yi)經(jing)受到越來越多老年(nian)朋友的青睞。
氣排球(qiu)由軟塑料(liao)制成(cheng)，球(qiu)的顏色為黃(huang)色。比賽用球(qiu)重約(yue)120克(ke)，比普(pu)通排球(qiu)輕100－150克(ke)；圓(yuan)周(zhou)74--76厘米，比普(pu)通排球(qiu)圓(yuan)周(zhou)長15－18厘米。
比賽場(chang)(chang)地13.4*6.1米(mi)（采用(yong)羽毛球場(chang)(chang)地即可），比普通場(chang)(chang)地長寬各(ge)少5米(mi)和(he)3米(mi)。
比賽(sai)網(wang)高男(nan)子2.1米，女子1.90米，混合網(wang)2.00米。
參賽隊(dui)員5人(ren)，其打法(fa)和記分方法(fa)與競技排(pai)(pai)球(qiu)(qiu)基本相同。氣排(pai)(pai)球(qiu)(qiu)規則寬，人(ren)體(ti)任何部位觸(chu)球(qiu)(qiu)都可以，有時(shi)候為(wei)了救球(qiu)(qiu)，手來不及(ji)的(de)情況(kuang)下，可以用腳(jiao)踢，只要按規則要求，將球(qiu)(qiu)打到對方場內(nei)地(di)面上空為(wei)有效。
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1、球質軟。富有彈性(xing)，手感舒(shu)適，不易傷人。
2、球體(ti)大。圓周為80～83厘米(mi)；重量輕約100～120克，在空中飄游緩慢、容易控(kong)制。適合于老年人的眼、手、腳的節奏(zou)。
3、球網低。男高(gao)2米，女(nv)高(gao)1、8米。打球時可減少跳躍，運動安(an)全。
4、場地(di)小(xiao)。全場長12米(mi)，寬6米(mi)，室內外均可開展(zhan)活動。
5、運(yun)動(dong)量(liang)適宜。氣排球(qiu)活動(dong)有跑、跳、蹲、轉身，使腦、眼、手、腰、腳等(deng)都運(yun)動(dong)，但活動(dong)量(liang)不(bu)大，有利于健身強體。
6、集體性極強(qiang)。必須協調配合，有利于團結奮進和展現高(gao)尚的道德(de)風范。
7、規(gui)則(ze)寬。人體任何部位觸球(qiu)都可(ke)以。有時候為(wei)了救(jiu)球(qiu)，手來不及的情況(kuang)下(xia)，可(ke)以用(yong)腳(jiao)踢。只要按規(gui)則(ze)要求(qiu)，將(jiang)球(qiu)打到對方場內地面上空為(wei)有效。
關于氣(qi)排球(qiu)(qiu)是(shi)什么，氣(qi)排球(qiu)(qiu)的特點問題，大(da)家都(dou)了(le)解清楚了(le)吧？那(nei)么氣(qi)排球(qiu)(qiu)怎么打(da)呢(ni)？氣(qi)排球(qiu)(qiu)比賽規則雖(sui)然比較寬(kuan)，但是(shi)也是(shi)有一定的要求的，下(xia)面繼續為大(da)家介紹氣(qi)排球(qiu)(qiu)比賽規則和氣(qi)排球(qiu)(qiu)打(da)法技巧(qiao)。
1、每隊(dui)最多可有(you)8名隊(dui)員，隊(dui)員上衣(yi)必須有(you)號(hao)(hao)碼(ma)(ma)，應(ying)由1號(hao)(hao)至8號(hao)(hao)。身前號(hao)(hao)碼(ma)(ma)10厘米(mi)見方，身后(hou)號(hao)(hao)碼(ma)(ma)15厘米(mi)見方。場上隊(dui)長應(ying)在上衣(yi)胸(xiong)前有(you)一明顯標志。
2、教練(lian)員(yuan)和隊(dui)員(yuan)應了解(jie)并遵守規則，以良(liang)好的體育道德作(zuo)風服從裁(cai)判員(yuan)的判定。如有(you)疑問只有(you)場上隊(dui)長可向(xiang)裁(cai)判員(yuan)請求解(jie)釋，教練(lian)員(yuan)不得對(dui)判定提問異議或要(yao)求解(jie)釋。
3、教(jiao)練員和隊員必須尊(zun)重裁(cai)判(pan)和對方隊員，不(bu)得以(yi)(yi)任(ren)何行(xing)為影響裁(cai)判(pan)的判(pan)斷(duan)。不(bu)得以(yi)(yi)任(ren)何行(xing)動和表現去拖(tuo)延(yan)(yan)死球時間或被認為有意(yi)延(yan)(yan)誤比賽。
1、隊員(yuan)場(chang)上(shang)(shang)(shang)位(wei)(wei)置：雙方隊員(yuan)各分(fen)為(wei)前排(pai)(pai)三名，后排(pai)(pai)二名。前排(pai)(pai)左(zuo)邊(bian)(bian)為(wei)4號(hao)(hao)(hao)位(wei)(wei)，中間(jian)為(wei)3號(hao)(hao)(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)(bian)為(wei)2號(hao)(hao)(hao)位(wei)(wei)，后排(pai)(pai)左(zuo)邊(bian)(bian)為(wei)5號(hao)(hao)(hao)位(wei)(wei)，右邊(bian)(bian)為(wei)1號(hao)(hao)(hao)位(wei)(wei)。每局比賽開(kai)始、場(chang)上(shang)(shang)(shang)隊員(yuan)必須近位(wei)(wei)置表排(pai)(pai)定的(de)次序站位(wei)(wei)，在該局中不得調換。在新(xin)的(de)一局、每個隊上(shang)(shang)(shang)場(chang)隊員(yuan)的(de)位(wei)(wei)置可(ke)重(zhong)新(xin)安排(pai)(pai)。
2、暫停：氣排球每(mei)局比(bi)賽中，每(mei)個隊可請求2次暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，每(mei)次暫(zan)(zan)停(ting)(ting)時間為1分(fen)鐘。只有成死球(qiu)時經(jing)教練員(yuan)(yuan)或(huo)場上(shang)隊長向(xiang)第(di)(di)二(er)或(huo)第(di)(di)一裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)請求后才(cai)準予暫(zan)(zan)停(ting)(ting)。第(di)(di)一裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)鳴(ming)(ming)哨(shao)后，比(bi)賽應立即繼續(xu)進行。某隊請求第(di)(di)三次暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，應予拒絕(jue)、并提出警告。第(di)(di)一裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)已(yi)鳴(ming)(ming)哨(shao)發球(qiu)，隊員(yuan)(yuan)尚未將球(qiu)發出或(huo)與鳴(ming)(ming)哨(shao)的同時請求暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，均應拒絕(jue)，如第(di)(di)二(er)裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)在此時間錯誤(wu)鳴(ming)(ming)哨(shao)允(yun)許暫(zan)(zan)停(ting)(ting)，第(di)(di)一裁(cai)判(pan)員(yuan)(yuan)也不得同意，應再次鳴(ming)(ming)哨(shao)發球(qiu)。
3、換人(ren)： 每局每隊最(zui)多可替換6人(ren)次，一下一上為1人(ren)次。某隊換人(ren)時(shi)應(ying)由教練員(yuan)或場(chang)(chang)上隊長在死球時(shi)向第二或第一裁判員(yuan)提出要(yao)求、并(bing)說明替換人(ren)數和隊員(yuan)的號碼。裁判員(yuan)準(zhun)許(xu)換人(ren)時(shi)，上場(chang)(chang)隊員(yuan)應(ying)已做好(hao)準(zhun)備(bei)并(bing)從前(qian)場(chang)(chang)區上下場(chang)(chang)，如隊員(yuan)未做好(hao)準(zhun)備(bei)，則判罰(fa)該隊一次暫停。
1、得(de)(de)分(fen)(fen)：只有發(fa)(fa)球(qiu)隊勝一(yi)球(qiu)時，才得(de)(de)1分(fen)(fen)，決勝局(ju)則不論(lun)發(fa)(fa)球(qiu)隊或(huo)接發(fa)(fa)球(qiu)隊勝一(yi)球(qiu)即得(de)(de)1分(fen)(fen)。
2、勝一局(ju)：某(mou)隊先得(de)(de)15分(fen)(fen)并(bing)超出對方(fang)2分(fen)(fen)時(shi)(shi)(shi)，或雙方(fang)得(de)(de)分(fen)(fen)成(cheng)16：16時(shi)(shi)(shi)誰先得(de)(de)1分(fen)(fen)成(cheng)17：16時(shi)(shi)(shi)，則(ze)該隊勝一局(ju)。決勝局(ju)誰贏得(de)(de)15分(fen)(fen)并(bing)超出對方(fang)2分(fen)(fen)時(shi)(shi)(shi)，即算(suan)該隊獲勝。
3、規定比賽(sai)時(shi)間5分(fen)鐘后(hou)仍不到場者(zhe)，作(zuo)棄(qi)權處理(li)，對方則(ze)以每局(ju)15：0的(de)比分(fen)和(he)2：0的(de)比局(ju)取勝(sheng)。各(ge)隊無正當理(li)由不得無故(gu)棄(qi)權和(he)罷賽(sai)。否則(ze)，取消該隊三年內參加(jia)公司(si)體育競(jing)賽(sai)資格(ge)。
(1)發球(qiu)隊(dui)勝(sheng)一球(qiu)或接發球(qiu)隊(dui)取得發球(qiu)權時，該隊(dui)隊(dui)員必須(xu)按順時針(zhen)方向輪(lun)轉(zhuan)一個(ge)位(wei)置，由輪(lun)轉(zhuan)到(dao)1號位(wei)的隊(dui)員發球(qiu)，如沒有按發球(qiu)次序輪(lun)轉(zhuan)發球(qiu)，則為輪(lun)轉(zhuan)錯誤，必須(xu)立即糾正，并判(pan)失去發球(qiu)權。
(2)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)必須在第一裁(cai)判員(yuan)鳴哨發(fa)球(qiu)(qiu)后8秒鐘(zhong)內將球(qiu)(qiu)發(fa)出(chu)，球(qiu)(qiu)被拋(pao)出(chu)發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)未(wei)擊(ji)球(qiu)(qiu)，球(qiu)(qiu)也未(wei)觸及發(fa)球(qiu)(qiu)隊(dui)(dui)員(yuan)而落地(di)，允(yun)許繼續發(fa)球(qiu)(qiu)。
(3)發球(qiu)(qiu)隊的隊員不得以任何(he)方(fang)式阻擋對方(fang)觀察發球(qiu)(qiu)隊員和(he)球(qiu)(qiu)的飛行路(lu)線。
(4)發球(qiu)(qiu)時判斷隊(dui)員(yuan)的(de)位(wei)(wei)置錯誤(wu)，應以隊(dui)員(yuan)身體(ti)著地部分(fen)為依據(ju)，在(zai)發球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)的(de)一剎那，球(qiu)(qiu)未擊(ji)(ji)出前，同排(pai)隊(dui)員(yuan)的(de)站(zhan)位(wei)(wei)不(bu)(bu)(bu)得(de)左右超(chao)越或(huo)(huo)平行(xing)，前后排(pai)隊(dui)員(yuan)不(bu)(bu)(bu)得(de)前后超(chao)越或(huo)(huo)平行(xing)。即4號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)員(yuan)不(bu)(bu)(bu)得(de)站(zhan)在(zai)3、2位(wei)(wei)隊(dui)員(yuan)的(de)右邊，2號(hao)隊(dui)員(yuan)不(bu)(bu)(bu)得(de)站(zhan)在(zai)2、3、4位(wei)(wei)隊(dui)員(yuan)的(de)前面或(huo)(huo)平行(xing)。否則，應判失球(qiu)(qiu)權或(huo)(huo)對方(fang)得(de)分(fen)。發球(qiu)(qiu)隊(dui)員(yuan)與本方(fang)5號(hao)位(wei)(wei)隊(dui)員(yuan)不(bu)(bu)(bu)受站(zhan)位(wei)(wei)的(de)限(xian)制。
(5)發球觸網(wang)算違例，發球和比賽過(guo)程(cheng)中球觸頂按違例處理。
隊員擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)時(shi)，有意或無意把球(qiu)(qiu)接住停在手中(zhong)或用雙臂將球(qiu)(qiu)夾住停留時(shi)間較(jiao)長或用手將球(qiu)(qiu)順勢沖至停留時(shi)間較(jiao)長再將球(qiu)(qiu)送出，判擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)犯(fan)規。隊員身體任何部位連續觸球(qiu)(qiu)多于(yu)一次，則判連擊(ji)(ji)犯(fan)規(攔(lan)網除外)
比賽進行中，隊員踏越(yue)中線，應判過(guo)中線犯(fan)規(gui)，隊員身(shen)體任何部位觸(chu)及(ji)球網(wang)，判觸(chu)網(wang)犯(fan)規(gui)，因對方擊球入網(wang)而使(shi)網(wang)觸(chu)及(ji)本方隊員時，不算觸(chu)網(wang)犯(fan)規(gui)。
(1)隊員(yuan)在后(hou)場區可以(yi)對任何(he)高(gao)度的(de)球做進攻性(xing)擊球，但在起跳時不(bu)得踏及(ji)或踏越限制(zhi)線，否則(ze)即(ji)為(wei)違例犯(fan)規(gui)。
(2)隊員有(you)(you)前(qian)場區(qu)，采(cai)用攻擊(ji)力(li)(li)強(qiang)的(de)扣(kou)、抹、壓吊動作，將高(gao)于球(qiu)網上(shang)沿(yan)的(de)球(qiu)擊(ji)入對區(qu)、則判(pan)犯規(gui)。如采(cai)用攻擊(ji)力(li)(li)小的(de)傳、頂、挑的(de)動作，擊(ji)球(qiu)的(de)底部(bu)或下(xia)半部(bu)，使球(qiu)具有(you)(you)一定向上(shang)的(de)弧度過網不算犯規(gui)。
(3)隊員有前場區(qu)，對低(di)于球網(wang)上沿的球，可用任何擊球動作將球擊入對區(qu)。
(1)后排兩(liang)名隊員不得攔(lan)網。如有參(can)加攔(lan)網并(bing)起到攔(lan)網作用時(shi)應判(pan)犯規(gui)。
(2)攔(lan)網不算(suan)一次擊球(qiu)，還(huan)可再擊球(qiu)一次。
(3)不(bu)得攔對方(fang)(fang)的發球和對方(fang)(fang)隊(dui)(dui)員進(jin)入(ru)前場區直(zhi)接擊過網(wang)的球，只允許攔對方(fang)(fang)隊(dui)(dui)員在后場區直(zhi)接擊過網(wang)的球。
(4)甲方(fang)(fang)隊員完成直接向(xiang)對方(fang)(fang)擊球(qiu)前，乙(yi)(yi)方(fang)(fang)的手(shou)觸及甲方(fang)(fang)地區上空的球(qiu)時，應判(pan)乙(yi)(yi)方(fang)(fang)隊員過網(wang)犯(fan)規。
兩腳左右(you)開立(li)稍比肩(jian)寬(kuan)，兩腳尖(jian)稍內收，兩膝彎(wan)曲成(cheng)半蹲。腳跟(gen)稍提起，身體重心稍靠前(qian)，兩臂(bei)放(fang)松，自然彎(wan)曲，雙(shuang)手置于腹前(qian)。兩眼注視來球，兩腳始終(zhong)保持微(wei)動放(fang)松。
墊(dian)球(qiu)技術動(dong)作要點可用“插(cha)、夾、抬、壓”四個字概括(kuo)。
插——雙(shuang)手(shou)互握插入(ru)球下(xia)。
夾(jia)——兩(liang)臂夾(jia)緊伸直。
抬(tai)——提(ti)肩抬(tai)臂(bei)。
壓(ya)——手腕(wan)下(xia)壓(ya)。
擊球(qiu)時，用手腕上10厘米(mi)的(de)前(qian)臂(bei)擊球(qiu)的(de)后中下部。
準備姿勢(shi)：面對球(qiu)網，兩腳前(qian)后開立，左腳在前(qian)，兩膝(xi)微曲，上體前(qian)傾，重心偏后腳，左手(shou)持球(qiu)于(yu)腹前(qian)，右臂自(zi)然(ran)下垂。
引(yin)臂：擊(ji)球的同側手臂直臂向后(hou)擺動。
拋(pao)(pao)球(qiu)：左手將球(qiu)平穩(wen)地(di)向上托送(song)豎直拋(pao)(pao)起，拋(pao)(pao)球(qiu)高度(du)為30厘米左右。
揮臂擊球(qiu)：右腿(tui)蹬(deng)地，身體重(zhong)心(xin)隨(sui)著右臂的(de)直臂前(qian)(qian)(qian)擺(bai)而前(qian)(qian)(qian)移，在(zai)腹前(qian)(qian)(qian)用掌的(de)堅(jian)硬(ying)部(bu)位擊球(qiu)的(de)后下(xia)部(bu)。重(zhong)心(xin)隨(sui)擊球(qiu)動作(zuo)前(qian)(qian)(qian)移，迅速進(jin)場比賽。
準備姿勢(shi)：看清來球，迅速移動(dong)倒球的落點(dian)，對正來球，兩腳(jiao)左右開立(li)，約同肩寬(kuan)，左腳(jiao)稍(shao)(shao)前(qian)，右腳(jiao)腳(jiao)跟(gen)稍(shao)(shao)提起，兩膝微屈，上體稍(shao)(shao)前(qian)傾(qing)，兩臂彎曲置于胸(xiong)前(qian)，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來球方向。
手型：當手觸球(qiu)時，手腕稍(shao)后仰，兩(liang)(liang)手自然張開，手指(zhi)(zhi)微屈(qu)成半球(qiu)狀。兩(liang)(liang)拇(mu)指(zhi)(zhi)相(xiang)對成“一”字形或“八”字形，兩(liang)(liang)拇(mu)指(zhi)(zhi)間(jian)的距離不能過大，以防漏球(qiu)。
擊球(qiu)點：擊球(qiu)點在前額上方約(yue)一球(qiu)左右。
球(qiu)觸手的(de)部位(wei)：拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)側，食指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)全部，中指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)的(de)二三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)，無名指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)和(he)小指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)第三(san)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)的(de)半個指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)節(jie)。簡稱為“3、2、1、半和(he)拇(mu)(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)外(wai)側”。
擊(ji)球(qiu)部位：后中下部
用力(li)(li)順序：蹬腿、展腹(fu)、伸(shen)臂最后用手指手腕的彈力(li)(li)將球(qiu)向前上方傳出。
準備(bei)姿(zi)勢(shi)：面(mian)對球(qiu)網站立，兩(liang)腳自然開立，左腳在前，左手持球(qiu)于體前。
拋球：左手(shou)將球平穩的垂直(zhi)拋于(yu)右(you)肩的前上方(fang)，拋球高度為1.5米左右(you)。
引臂：屈肘后引，上體稍向(xiang)右轉，手停于耳旁。
揮臂擊(ji)球(qiu)：收(shou)腹、振胸、掛肘，上(shang)(shang)臂帶動前臂向(xiang)前上(shang)(shang)方(fang)弧形揮擺，伸(shen)直手臂，在肩的上(shang)(shang)方(fang)用全掌擊(ji)球(qiu)的后(hou)中(zhong)部(bu)。
擊球(qiu)手法：包(bao)滿打轉(zhuan)，邊包(bao)裹邊推(tui)壓(ya)；全手掌擊球(qiu)，使球(qiu)呈(cheng)上旋(xuan)飛行。
動作(zuo)要點(dian)：采(cai)用變(bian)向(xiang)(xiang)傳(chuan)(chuan)球(qiu)(qiu)的(de)方法進(jin)行傳(chuan)(chuan)球(qiu)(qiu)，先轉(zhuan)體(ti)（面(mian)向(xiang)(xiang)出(chu)球(qiu)(qiu)方向(xiang)(xiang)）讓(rang)球(qiu)(qiu)（使球(qiu)(qiu)到達轉(zhuan)體(ti)后(hou)(hou)的(de)前額前上方），然(ran)后(hou)(hou)進(jin)行正面(mian)傳(chuan)(chuan)球(qiu)(qiu)。
傳出球的基本要求：
高(gao) 度(du)——高(gao)于球(qiu)網上沿2米左右。
遠(yuan) 度(du)——球(qiu)的落點(dian)最遠(yuan)不超過邊線，不近(jin)于離邊線2米。
離球(qiu)網(wang)距離——最近(jin)不小于一球(qiu)，最遠(yuan)不超(chao)過1米。
準備姿勢：兩(liang)腳自然開立，兩(liang)膝微屈(qu)，上(shang)體稍前傾(qing)，觀察(cha)二傳(chuan)來球。
助跑：左腳先向(xiang)前邁出(chu)一(yi)步，接著右(you)腳迅速跨出(chu)一(yi)大步，左腳及時并上(shang)落在右(you)腳側前方，兩腳尖稍向(xiang)右(you)準(zhun)備起(qi)跳。
起(qi)(qi)跳(tiao)：兩臂自后積(ji)極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起(qi)(qi)跳(tiao)，兩臂協調配合起(qi)(qi)跳(tiao)動作用力上擺。
空中擊球：起跳至接近最(zui)高點時用正(zheng)面上(shang)手大力發球的揮臂動作在右肩前(qian)上(shang)方擊球的中上(shang)部。
落地：完成擊球(qiu)動作后，身體自然下(xia)落，應盡量用(yong)雙腳的(de)前腳掌先(xian)著地，同(tong)時順勢屈膝(xi)，緩(huan)沖身體下(xia)落的(de)力(li)量。
米卡薩
李寧
紅雙喜
世達
威爾勝
摩騰
蘭華
火車頭
利生
迪卡儂
