海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水中(zhong)(zhong)有碘、鉀、鈣、鎂、硫(liu)zhi等(deng)元素(su)，含有礦物催(cui)dao化劑，能夠改善新陳代(dai)謝(xie)，協調內分泌(mi)器官(guan)的活動(dong)。海水中(zhong)(zhong)還(huan)含有大量生物刺激劑，促進內分泌(mi)腺的活動(dong)。

2、加強心肌功能

經(jing)常游泳，可以增大呼吸(xi)肌的(de)力量，擴大胸部活動(dong)的(de)幅度，提(ti)升呼吸(xi)系統的(de)機能(neng)。

3、增強抵抗力

海里游泳不僅能有效改善呼吸(xi)、血液、神經(jing)系統，還(huan)能提升(sheng)個(ge)體反應速(su)度，加強耐力(li)，增加肌肉的力(li)量，關節的靈(ling)活性等等，能全方位(wei)的增進(jin)身(shen)體健康，有效的預防疾(ji)病，讓身(shen)體素(su)質更強。

4、健美塑身

在海中游泳(yong)時(shi)，不管是(shi)哪(na)種形(xing)式的動(dong)作，都需要劃動(dong)雙腿(tui)雙臂，讓全身的肌(ji)肉群動(dong)起來(lai)，從(cong)而鍛(duan)煉全身的肌(ji)肉。

海里游泳和淡水區別

在(zai)海(hai)里游(you)泳比淡水(shui)好游(you)的多(duo)。因為海(hai)水(shui)的含鹽量(liang)大(da)于淡水(shui)的含鹽量(liang)，人(ren)更容易漂浮在(zai)上面；海(hai)浪(lang)的沖擊有助(zhu)力作(zuo)用，游(you)泳也更省力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我們都(dou)知道，大(da)海太(tai)寬(kuan)廣了(le)，無(wu)窮(qiong)無(wu)盡。我們平(ping)常游泳的時候，最好就是在海邊還有(you)淺(qian)水區活動，切不(bu)可到更深(shen)的地(di)方去，因為那(nei)里太(tai)深(shen)了(le)，一(yi)旦發生(sheng)危險根(gen)本就沒(mei)有(you)辦法(fa)施救。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)的海灘(tan)由于是(shi)公共的游泳地方(fang)，政府(fu)或者私人機構(gou)會配備有(you)一個(ge)或者多個(ge)救生員。如果發生危(wei)險的話，他們會在第一時(shi)間過來(lai)幫你(ni)。如果沒有(you)救生員的地方(fang)游泳，發生危(wei)險都不知道怎(zen)么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳(yong)也(ye)(ye)是一個(ge)可(ke)以群體與個(ge)體的運動。如果(guo)(guo)可(ke)以的話(hua)，最(zui)好(hao)不要(yao)一個(ge)人到(dao)海邊游泳(yong)。最(zui)好(hao)要(yao)叫(jiao)上幾個(ge)同伴(ban)，這樣游泳(yong)起來(lai)也(ye)(ye)有伴(ban)，也(ye)(ye)不會(hui)那么(me)孤獨。如果(guo)(guo)有什么(me)需(xu)要(yao)幫(bang)助或者幫(bang)忙的，都可(ke)以有個(ge)照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道大海(hai)(hai)的天和海(hai)(hai)浪那是(shi)(shi)說(shuo)變(bian)就(jiu)變(bian)，也(ye)許前(qian)一秒(miao)還(huan)是(shi)(shi)風平浪靜，可是(shi)(shi)到下一秒(miao)就(jiu)已經變(bian)成波(bo)濤洶(xiong)涌(yong)。所以(yi)要去海(hai)(hai)邊(bian)游泳的時候(hou)，也(ye)要提前(qian)看一下天氣預報，這樣(yang)好有(you)個(ge)心理(li)預期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海(hai)(hai)深不可測(ce)說的(de)不僅(jin)僅(jin)是它的(de)深度，其實還(huan)有它的(de)廣度。因(yin)為(wei)人們現在(zai)(zai)也(ye)還(huan)沒有掌(zhang)控這種自(zi)然的(de)力量。如(ru)果是在(zai)(zai)大家都(dou)知道的(de)海(hai)(hai)域里(li)游泳，因(yin)為(wei)人們已經(jing)熟知了(le)(le)，所(suo)以就沒有什么危險，可是如(ru)果你到了(le)(le)一個陌生的(de)海(hai)(hai)域，所(suo)有都(dou)是未知，那(nei)樣(yang)就很(hen)危險了(le)(le)。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢查自己曬傷的程度(du)，如果(guo)只(zhi)是輕微的發(fa)紅，沒有疼痛(tong)的感覺，說(shuo)明曬傷程度(du)比較輕，可(ke)(ke)以敷補水的面(mian)膜(mo)即可(ke)(ke)。如果(guo)已經出現(xian)了紅腫(zhong)疼痛(tong)，說(shuo)明曬傷程度(du)要嚴重一(yi)些(xie)，建議可(ke)(ke)以擦上一(yi)些(xie)香油。香油有消(xiao)炎消(xiao)腫(zhong)的作用，還能滋潤(run)皮膚。

其次(ci)，如果嚴重的(de)曬(shai)傷，還(huan)可以(yi)用(yong)冷(leng)敷的(de)辦法，同時注(zhu)意(yi)在曬(shai)傷期(qi)間不要進行化(hua)妝(zhuang)，可以(yi)注(zhu)意(yi)美白保濕。