泡澡多(duo)(duo)(duo)久合(he)適 為什么泡澡好(hao)處多(duo)(duo)(duo)多(duo)(duo)(duo)

泡澡多久(jiu)合(he)適(shi) 為什么(me)泡澡好處多多

泡澡的八大(da)功效

1、溫熱作用

憑借溫(wen)熱(re)帶來的(de)(de)血管(guan)擴張作用，改善(shan)血液(ye)循(xun)環，使(shi)供應內(nei)臟和肌肉的(de)(de)氧氣(qi)及營養增加，可(ke)促進(jin)老廢物質(zhi)的(de)(de)排(pai)泄，消除疲勞，預(yu)防疾病；

2、祛除皮膚的(de)污垢

祛除皮(pi)脂(zhi)腺(xian)(xian)、汗腺(xian)(xian)等分泌(mi)腺(xian)(xian)的污垢，加速老廢物質的排泄，消除身心(xin)疲勞；

3、靜水壓(ya)的效果

下半身受到(dao)靜水壓(ya)（水的重量）壓(ya)迫，促(cu)使下半身的血(xue)液回流心(xin)臟(zang)，使心(xin)臟(zang)的血(xue)液輸出量增多(duo)，供(gong)給(gei)全身細(xi)胞的氧氣(qi)和營養隨(sui)之增加(jia)。另外，腎(shen)的血(xue)液量增加(jia)，也使尿的排泄量變(bian)多(duo)，有助于祛除“寒氣(qi)”（水毒）；

4、浮力(li)的效(xiao)果

人體的(de)(de)比重為(wei)1.036，因此泡在水中的(de)(de)部分會感覺非常(chang)輕。泡澡(zao)時，有腰痛(tong)等疼痛(tong)的(de)(de)人行動比較輕松，加上(shang)溫熱能促進血液循環，可以(yi)有效改(gai)善疼痛(tong)和麻痹；

5、提高免(mian)疫功能

泡澡能提高中性粒細胞的吞噬殺菌能力(li)和淋巴細胞的免(mian)疫功能，增(zeng)加身體的抵(di)抗力(li)。這也是(shi)泡澡的“溫熱效果”；

6、促進激素(su)分泌器官（內分泌腺）的(de)功(gong)能(neng)

溫熱會(hui)(hui)改善血液循(xun)環功能，促(cu)進內分(fen)泌(mi)腺(xian)的(de)(de)功能，增加(jia)皮質醇(腎上腺(xian)在應(ying)激反(fan)應(ying)里產(chan)生的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)激素(su))、催(cui)乳素(su)（腺(xian)垂體(ti)分(fen)泌(mi)的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)蛋(dan)白質激素(su)）、睪(gao)丸(wan)酮、雌激素(su)等(deng)分(fen)泌(mi)量，因而身體(ti)的(de)(de)抵抗力會(hui)(hui)增強，男(nan)性(xing)更(geng)具雄風(feng)，女性(xing)更(geng)具魅力；

7、提(ti)高(gao)纖(xian)維(wei)蛋白溶解能力

泡澡能使溶(rong)解(jie)(jie)血(xue)栓（腦中風、心肌(ji)梗死）的酶“血(xue)纖維蛋白溶(rong)解(jie)(jie)酶”增(zeng)加，可(ke)提高纖維蛋白溶(rong)解(jie)(jie)能力(li)。也就是(shi)說，這可(ke)以科(ke)學地(di)證明本書所(suo)主(zhu)張的“泡澡可(ke)以使身體溫(wen)暖，溶(rong)解(jie)(jie)血(xue)栓”；

8、分泌β-內啡(fei)肽(tai)

一旦(dan)養成了跑步(bu)的習慣，如果一天不跑步(bu)，身心(xin)就很不平(ping)衡，同(tong)樣，腦部會分泌β-內啡肽，發揮嗎啡一樣的作用，制(zhi)造好心(xin)情。

泡澡水溫的選擇：

熱水(shui)適用于肩頸(jing)僵(jiang)硬、腰(yao)痛

水溫42℃以(yi)上的熱水，可刺激交感神經，具有以(yi)下(xia)的效果：

1、使血(xue)(xue)壓上升：不適于高(gao)血(xue)(xue)壓的(de)人(ren)；

2、使神(shen)經興奮：不適于失眠、上火的(de)人；

3、抑制(zhi)胃(wei)(wei)液(ye)分泌：有助于胃(wei)(wei)潰瘍、胃(wei)(wei)酸過多的人。

對于(yu)肩頸僵(jiang)硬(ying)、腰痛等疼痛，使用42℃以(yi)上的(de)熱水泡5分(fen)鐘左右即可；

沒有睡好的(de)人，上(shang)午短暫（4分鐘以(yi)內）地泡個熱水(shui)澡，身心都能(neng)舒暢。另外，熱水(shui)對蕁麻疹也有效(xiao)果。

溫水適(shi)用于(yu)減輕精神壓力(li)、宿醉(zui)

溫水（39℃以下(xia)）能(neng)刺激副交感神經，具(ju)有(you)以下(xia)的效果(guo)：

1、降低血壓(ya)：適于高血壓(ya)的人(ren)。

2、降低脈搏(bo)數：適于(yu)倦怠(dai)、結(jie)滯、葛瑞夫茲病。

3、放松精神：適于失眠、精神壓力大(da)的人(ren)。

4、提高(gao)消化系統(tong)的(de)功能，增(zeng)進食欲(yu)：適于(yu)食欲(yu)不振(zhen)、腸胃(wei)較(jiao)弱(ruo)的(de)人。

要消除精神壓力，使用(yong)39℃左(zuo)右的(de)溫水(shui)泡15~20分鐘，可以(yi)(yi)放(fang)松精神，睡(shui)前(qian)以(yi)(yi)同樣溫度的(de)水(shui)泡澡，亦可幫(bang)助睡(shui)眠。

宿醉的(de)(de)人，用(yong)39℃左右的(de)(de)溫水(shui)，采取中途休息的(de)(de)方式，合計(ji)泡15~20分鐘(zhong)，可以提高發汗(han)和利(li)尿作用(yong)，有助于(yu)消除水(shui)毒。此(ci)外，溫水(shui)對(dui)于(yu)氣喘、高血壓(ya)、神經官能癥也(ye)有效果。

泡(pao)澡用什(shen)么好？

木桶泡澡帶來的血液流(liu)動(dong)加快，以及(ji)水的壓力(li)產生的對(dui)身(shen)體(ti)的自然按摩(mo)，都類似于你做了一場運(yun)動(dong)，而且這個運(yun)動(dong)還是(shi)遍及(ji)全身(shen)的。

用木桶泡澡是非(fei)常(chang)舒適的(de)，在(zai)(zai)深及胸(xiong)部(bu)的(de)溫水中(zhong)(zhong)，在(zai)(zai)淡(dan)淡(dan)的(de)木香中(zhong)(zhong)，其舒適度(du)非(fei)經歷過的(de)人是不能體會的(de)。如(ru)果(guo)加(jia)上香熏、中(zhong)(zhong)草(cao)藥等等輔助的(de)東西，不但對(dui)健康更有好處(chu)，而(er)且你更會感嘆生(sheng)活如(ru)此(ci)美好。