一、孩子能戴防藍光眼鏡嗎
防藍光眼鏡不建(jian)議兒(er)童佩(pei)戴！藍光也分好壞，兒(er)童、青少年正處于生(sheng)長發育期，過度屏蔽藍光會影(ying)響(xiang)正常生(sheng)物節律(lv)，影(ying)響(xiang)褪黑素(su)分泌(mi)等不良現象。
同時，防藍(lan)(lan)光(guang)眼鏡(jing)主要分為(wei)鏡(jing)片(pian)內部加防藍(lan)(lan)光(guang)材(cai)料和鏡(jing)片(pian)表(biao)面鍍膜兩種方(fang)式，目前市場上部分防藍(lan)(lan)光(guang)鏡(jing)片(pian)良(liang)莠不齊，直觀難以(yi)分辨，不合格產品還會(hui)導致(zhi)佩戴者看東西(xi)出現(xian)色(se)偏(pian)，引起視(shi)覺不適(shi)。所以(yi)不建(jian)議家長單(dan)純為(wei)孩子(zi)長時間看電子(zi)產品而購(gou)買(mai)防藍(lan)(lan)光(guang)眼鏡(jing)。如必須購(gou)買(mai)，建(jian)議購(gou)買(mai)無色(se)偏(pian)且對445納米以(yi)下藍(lan)(lan)光(guang)進(jin)行定量(liang)防護的眼鏡(jing)產品。
而對于成年人，尤其是(shi)黃斑(ban)病變患者來說，可以(yi)考慮到正(zheng)規(gui)醫院找專業配鏡(jing)師進行科(ke)學驗光，佩戴合格的(de)防(fang)藍(lan)光眼鏡(jing)。
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二、兒童防藍光眼鏡有用嗎
孩子使用手機、平板等電子產品時戴防藍光眼鏡對保護視力有用嗎？專家指出：長時間看電腦、手機等電子產品時，特定波長的藍光對視網膜晶狀體是有一定損傷的，目前市面上的一些藍光眼鏡是將特定波長的藍光屏蔽或者減少，確實可以減輕對黃斑和視網膜的損害，對于成年人來說，建議用電腦、手機的時候佩戴防藍光眼鏡。但對于視覺發育期的孩子則不建議佩戴，因為光線是由不同波長的光所組成的，各個波長的光在視覺發育的關鍵時期都能起到刺激視覺發育的作用，特意屏蔽一種或者幾種波長光的刺激，會引起視覺功能的發育異常，可能導致出現一些融合式或立體式的缺陷，因此12歲以前、還處于發育階段的兒童，不建議佩戴防藍光眼鏡。
三、小孩子如何預防眼睛近視
（一）保持正確讀寫姿勢
1、讀書寫字時，身(shen)體坐正，兩腿自(zi)然放平，頭與上(shang)身(shen)稍向前(qian)傾，胸(xiong)部(bu)距(ju)桌(zhuo)子一拳(quan)，兩臂平放在桌(zhuo)面。保持(chi)眼睛與書本距(ju)離為33-35厘米(mi)左右（一尺）、握筆的手指與筆尖(jian)距(ju)離應3厘米(mi)左右（一寸）。
2、寫字時(shi)握筆(bi)(bi)處(chu)距離筆(bi)(bi)尖3厘米，食指與拇指不交(jiao)叉(cha)，不相碰(peng)。執筆(bi)(bi)角(jiao)度要(yao)合適，用(yong)鉛筆(bi)(bi)、鋼筆(bi)(bi)寫字時(shi)筆(bi)(bi)桿與紙面的角(jiao)度在(zai)40-50度之間，用(yong)毛筆(bi)(bi)寫字時(shi)力求筆(bi)(bi)桿直立(li)。
3、不(bu)歪頭或躺著看書，不(bu)要趴在桌子上(shang)或扭著身體(ti)看書，不(bu)走路(lu)時看書，不(bu)在晃動(dong)的(de)車船(chuan)上(shang)看書。
（二）選擇良好的用眼視覺環境
1、讀書寫字視覺環境要求
1）讀書(shu)寫(xie)(xie)字時要(yao)(yao)有(you)充(chong)足的光(guang)(guang)線，窗戶光(guang)(guang)線及臺燈燈光(guang)(guang)要(yao)(yao)從左(zuo)前方射來。不要(yao)(yao)在過亮、過暗的光(guang)(guang)線下(xia)讀寫(xie)(xie)（如(ru)太陽(yang)直射光(guang)(guang)線下(xia)、傍晚光(guang)(guang)線不足時）。
2）眼睛(jing)最舒適最清楚的亮度(du)是40-50瓦(wa)日(ri)光(guang)燈。
3）盡量不用鉛芯過(guo)細的筆寫(xie)作(zuo)業，鉛芯要(yao)軟硬(ying)適中，作(zuo)業用紙要(yao)潔凈，書(shu)寫(xie)字體不要(yao)過(guo)小。
4）選擇適宜(yi)的桌椅讀書寫字，書桌高(gao)度(du)以到上腹(fu)部附近為宜(yi)。
2、看電視的視覺環境要求
1）看(kan)電視時，人與(yu)電視機應保持(chi)三米以上距離（或保持(chi)電視畫面(mian)對(dui)角線(xian)5倍以上距離）。
2）電視(shi)屏幕(mu)的高度(du)(du)應與看電視(shi)人(ren)的視(shi)線平行或稍低一些。且不要太(tai)偏角度(du)(du)，最好在30度(du)(du)內。
3）電視機要放在(zai)背光的(de)地方。
4）電(dian)視的光(guang)亮度要合適，不能過亮或過暗。
5）室內光線(xian)要充足，不(bu)可明暗相(xiang)差太大(da)。
6）不超過一小時，最(zui)好每(mei)30分鐘休息10分鐘。
7）畫面不宜太小，而且要清(qing)晰穩定。
3、操作電腦視覺環境要求
1）電(dian)腦屏幕(mu)最好背向或側(ce)向窗戶，避免出現反光現象。
2）電腦(nao)操作臺應(ying)低(di)于(yu)一般(ban)課桌的高(gao)度(du)，座椅最(zui)好(hao)高(gao)低(di)可調。電腦(nao)屏幕中心(xin)應(ying)與胸(xiong)部(bu)在同一水平(ping)線上。
3）電腦屏幕與眼(yan)睛之(zhi)間距離應不低于(yu)50厘米，視線應略(lve)低于(yu)平視線10-20度。
4）電腦操作間的(de)光(guang)線不應太弱或太強（12平方米的(de)房間安裝一(yi)盞40瓦日光(guang)燈(deng)即可達到(dao)所需的(de)照度）。
（三）養成良好的用眼衛生習慣
1）連續(xu)近距離用(yong)眼(yan)(yan)時間不(bu)能過長，應(ying)控制(zhi)在40-50分鐘。課間休息(xi)時要注(zhu)意放松眼(yan)(yan)睛，應(ying)到(dao)教室(shi)外活(huo)動(dong)或憑窗遠眺或閉目養神。
2）看電(dian)視或操(cao)作電(dian)腦時(shi)間不能(neng)過長。連續看電(dian)視或操(cao)作電(dian)腦40-50分鐘左右，應休息一(yi)下(xia)眼(yan)睛，或閉目(mu)養神或做(zuo)眼(yan)保健操(cao)，也可到室外運動或向遠(yuan)處眺望。
3）不(bu)(bu)玩或少(shao)玩游(you)戲機(ji)(ji)。偶(ou)爾玩一下時(shi)要(yao)注(zhu)意眼(yan)睛與(yu)游(you)戲機(ji)(ji)的(de)距離(li)不(bu)(bu)能太近，持(chi)續(xu)時(shi)間不(bu)(bu)要(yao)超過半小(xiao)時(shi)。
（四）堅持做眼保健操
1）每(mei)天(tian)上(shang)下午要(yao)做(zuo)一次眼保(bao)健操。
2）做眼保健操應注意雙手干(gan)凈，做到穴位準確(que)、手法正確(que)、力度適當。
（五）保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉
1）睡(shui)眠要(yao)充足，保(bao)證眼睛得到充分休(xiu)息。小學生每(mei)天睡(shui)眠10小時(shi)(shi)，初中(zhong)學生9小時(shi)(shi)，高中(zhong)學生8小時(shi)(shi)。
2）適當攝取五(wu)大營(ying)養(yang)，含糖(tang)份高的食物少(shao)吃。
3）不(bu)挑食(shi)、不(bu)偏食(shi)，均衡飲(yin)食(shi)，保證營養全面。多吃(chi)各種水(shui)(shui)果，特別是柑桔類水(shui)(shui)果，還應多吃(chi)綠色蔬菜、糧食(shi)、魚(yu)和雞蛋。常吃(chi)富含維生(sheng)素A食(shi)品（如(ru)胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水(shui)(shui)對(dui)減輕眼睛干燥也有幫助。
4）多(duo)到戶外活動，多(duo)參(can)加球(qiu)類運動、多(duo)觀察樹木(mu)花草，多(duo)享(xiang)受大自然的青山(shan)綠水，使眼睫狀肌得到放松。
（1）積極開(kai)展體(ti)育鍛煉(lian)保證(zheng)學生(sheng)每天有一小時(shi)體(ti)育活動。
（2）打(da)羽毛(mao)球(qiu)、乒乓球(qiu)可防(fang)近視在打(da)球(qiu)過(guo)程中眼睛(jing)須快(kuai)速(su)追隨羽毛(mao)球(qiu)和乒乓球(qiu)這(zhe)類靈活性很強的(de)(de)“小(xiao)球(qiu)運動(dong)”軌跡變化，這(zhe)對5～9歲的(de)(de)孩子的(de)(de)眼球(qiu)功能完善有意想(xiang)不到的(de)(de)好處。
