青綠腰是什么意思

是一支舞蹈，“綠(lv)(lv)腰(yao)(yao)”之(zhi)“綠(lv)(lv)”，不(bu)指綠(lv)(lv)色。“綠(lv)(lv)腰(yao)(yao)”之(zhi)“腰(yao)(yao)”，不(bu)指腰(yao)(yao)身。這支舞(wu)(wu)蹈來自央(yang)視春晚(wan)舞(wu)(wu)臺舞(wu)(wu)蹈詩劇(ju)《只(zhi)此青(qing)綠(lv)(lv)》。“綠(lv)(lv)腰(yao)(yao)”古舞(wu)(wu)原名“六幺”，讀lu yao，故(gu)又寫作“綠(lv)(lv)腰(yao)(yao)”、“錄要”。六幺舞(wu)(wu)，又稱綠(lv)(lv)腰(yao)(yao)舞(wu)(wu)，其特(te)征(zheng)就(jiu)是(shi)“以(yi)手(shou)袖為(wei)容(rong)，踏(ta)足為(wei)節(jie)”。《全(quan)唐(tang)詩》“李(li)群玉《長沙九(jiu)日登東樓觀舞(wu)(wu)》詩”中以(yi)“慢態不(bu)能窮，繁(fan)姿曲向終。低回蓮破浪，凌亂雪縈風。墜(zhui)珥時流盼(pan)，修裾欲溯空。唯(wei)愁捉不(bu)住，飛去逐驚鴻”這樣的語句描(miao)繪了六幺舞(wu)(wu)動人的舞(wu)(wu)姿。

青綠腰的來源

“青(qing)綠腰(yao)”出自2022年(nian)總臺春晚舞臺舞蹈詩劇《只此青(qing)綠》選(xuan)段。

《只此(ci)青綠》首演于(yu)2021年(nian)8月，由周莉亞、韓真擔(dan)任總編導。這部舞蹈詩劇對話北宋(song)天才(cai)畫家王希(xi)孟，“舞繪(hui)”的(de)是青綠山水畫的(de)巔峰(feng)之(zhi)作(zuo)《千里江山圖》，至今已在(zai)全國16城巡演五十余場(chang)。

2021年(nian)10月(yue)，《只(zhi)此(ci)青綠(lv)》選段“入畫”登陸《國家寶藏(zang)·展演季》首期(qi)，獲244萬點擊播放(fang)；2021年(nian)12月(yue)，《只(zhi)此(ci)青綠(lv)》選段“青綠(lv)”登上2021“最美(mei)的夜”bilibili跨年(nian)晚會(hui)，與1.8億觀眾實時在(zai)線共鑒(jian)東方美(mei)學。

《千(qian)(qian)里江山圖》中的礦物質顏料（石(shi)青(qing)、石(shi)綠）歷(li)經千(qian)(qian)年而(er)未(wei)衰，即使在幽(you)暗的環境中依然泛著寶(bao)石(shi)的光芒，主創(chuang)團隊正是從(cong)這一細(xi)節處(chu)提煉(lian)出(chu)“青(qing)綠”的意(yi)象。

青綠是劇(ju)中唯一一個抽象的(de)、寫意的(de)角(jiao)色。它是《千(qian)里江山圖》的(de)魂，也(ye)是全(quan)劇(ju)的(de)美(mei)學(xue)提純，無生命，但有溫(wen)度。

青綠腰練成方式

做出(chu)“青(qing)綠(lv)(lv)腰(yao)”動作需要很強(qiang)的(de)腰(yao)腹力量(liang)，《只此青(qing)綠(lv)(lv)》的(de)舞蹈演員們私下經常進(jin)行體(ti)能訓練(lian)。日積(ji)月累的(de)訓練(lian)，才(cai)造就(jiu)我們看到的(de)絕美“青(qing)綠(lv)(lv)腰(yao)”。

但是沒(mei)有經(jing)過專業訓練的(de)(de)(de)普通人，很容易在模仿這個(ge)動(dong)作時，造成(cheng)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)受傷。腰部(bu)(bu)(bu)(bu)過度的(de)(de)(de)后伸下(xia)壓，會導致(zhi)腰部(bu)(bu)(bu)(bu)局部(bu)(bu)(bu)(bu)應力(li)增大，椎間盤后緣處受到額外(wai)擠壓，有可能(neng)導致(zhi)局部(bu)(bu)(bu)(bu)纖維(wei)環(huan)的(de)(de)(de)破損(sun)；壓力(li)進一(yi)步增大，會使髓核從破裂的(de)(de)(de)纖維(wei)環(huan)突(tu)(tu)出(chu)(chu)。如果突(tu)(tu)出(chu)(chu)的(de)(de)(de)髓核壓迫了周圍的(de)(de)(de)神經(jing)，就會導致(zhi)我們常說的(de)(de)(de)椎間盤突(tu)(tu)出(chu)(chu)癥。這個(ge)動(dong)作也會使椎體后部(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)關節(jie)(jie)突(tu)(tu)關節(jie)(jie)受到巨大的(de)(de)(de)壓力(li)，而導致(zhi)其受損(sun)，關節(jie)(jie)突(tu)(tu)關節(jie)(jie)受損(sun)后會導致(zhi)局部(bu)(bu)(bu)(bu)腰痛不適(shi)，長(chang)期下(xia)來，還會導致(zhi)腰椎不穩(wen)而產(chan)生后遺(yi)癥。