瘦小型身材特點

瘦小(xiao)(xiao)型身(shen)材就是(shi)(shi)又(you)瘦又(you)矮，顯得非(fei)常嬌小(xiao)(xiao)。首先就是(shi)(shi)過瘦的女生穿衣服總是(shi)(shi)撐(cheng)不起來，哪怕是(shi)(shi)最小(xiao)(xiao)的s號穿在身上(shang)也感覺(jue)松松垮(kua)垮(kua)的(de)(de)(de)(de)，顯示不出衣服(fu)原有的(de)(de)(de)(de)版(ban)型，整個(ge)人(ren)也顯得(de)非常沒氣質。一(yi)般過于(yu)瘦弱(ruo)的(de)(de)(de)(de)女生都(dou)會(hui)顯得(de)頭很大，其實這樣的(de)(de)(de)(de)身材(cai)再稍微胖一(yi)些，頭部(bu)與(yu)身體的(de)(de)(de)(de)比例就會(hui)變得(de)更協調，過于(yu)瘦弱(ruo)會(hui)讓(rang)人(ren)感覺(jue)缺乏健康。皮(pi)包骨的(de)(de)(de)(de)身材(cai)就顯得(de)整個(ge)人(ren)都(dou)特別的(de)(de)(de)(de)平，前胸貼后背的(de)(de)(de)(de)身材(cai)。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣(yi)服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免(mian)緊身款衣服

而對(dui)于身材比(bi)較(jiao)瘦的人來(lai)(lai)說，緊(jin)身款非(fei)常合適，穿(chuan)起來(lai)(lai)有種骨(gu)感美。但是(shi)，如果你不僅個子矮(ai)并且還(huan)很瘦的話，還(huan)是(shi)不建議穿(chuan)緊(jin)身款衣服了。否(fou)則視覺上的你看起來(lai)(lai)就(jiu)是(shi)弱不禁風的。

3、多穿面(mian)料挺闊的(de)衣服

面料柔(rou)軟(ruan)的(de)(de)衣服是很暴露身材(cai)的(de)(de)，穿起來(lai)也比(bi)較簡約貼身。類似西裝西褲這種(zhong)面料，就(jiu)是比(bi)較挺闊的(de)(de)，穿上身有(you)一種(zhong)撐(cheng)起來(lai)的(de)(de)版型效(xiao)果，無論(lun)是對于胖人還是瘦子來(lai)說，都有(you)著(zhu)修飾身材(cai)的(de)(de)效(xiao)果。

4、不(bu)要露太多皮膚

在(zai)夏季天(tian)氣炎(yan)熱(re)我們的(de)衣(yi)著都(dou)是比較單薄(bo)的(de)，很(hen)多(duo)妹子都(dou)會露比較多(duo)的(de)皮膚，例(li)如穿一字肩上衣(yi)搭(da)配(pei)短(duan)褲短(duan)裙，露出性感的(de)鎖骨和好看的(de)肩頸線條，還凸顯了(le)(le)修長美腿，真(zhen)的(de)很(hen)有魅力(li)哦。不(bu)過，對于矮瘦的(de)女生來(lai)說，就不(bu)適(shi)合露太多(duo)皮膚了(le)(le)，否(fou)則別人一眼就能(neng)看到(dao)你那過瘦的(de)身材了(le)(le)。

5、腰線(xian)要高

個(ge)子矮的女生很瘦，看起來就特別嬌(jiao)小，感(gan)覺(jue)人很小了(le)。矮瘦的女生可以通過從視覺(jue)上顯(xian)(xian)高，來讓自己顯(xian)(xian)得不那么“小個”，再配(pei)合(he)上(shang)其他穿衣搭配(pei)技巧，從(cong)視覺上(shang)顯(xian)高了，整個(ge)人看起(qi)來也不會(hui)太(tai)矮太(tai)瘦(shou)啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲(yin)食增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運(yun)動增(zeng)肥法

加(jia)強運動是不(bu)錯(cuo)的方法(fa)，可(ke)以增加(jia)肌(ji)肉。建議可(ke)選擇一(yi)些有氧型(xing)鍛煉方法(fa)，且可(ke)使用啞(ya)鈴、杠鈴等訓練(lian)(lian)器材，還可(ke)以練(lian)(lian)習瑜伽(jia)或者(zhe)保健(jian)操，這(zhe)樣不(bu)僅(jin)有助于肌(ji)肉群的生長，幫助累積體重，還可(ke)以增強自身(shen)體質，減少疾病發生。

3、睡(shui)眠休息法(fa)

人只有在保證有良好(hao)睡眠(mian)的情況(kuang)下，身(shen)體對(dui)于各種營養(yang)物質的吸收能力才會提高，進而(er)就會避免變得過于消瘦。故建議要養(yang)成良好(hao)有規律的睡眠(mian)習慣，晚上盡量不要熬夜，以便讓腸胃和肝(gan)臟等器(qi)官得到(dao)充足的休息。

4、心(xin)情調節法

如果長時間處于精神亢奮、抑郁焦慮以及煩躁不(bu)安等不(bu)良情(qing)緒(xu)當中，就可(ke)(ke)能(neng)會導(dao)致內分(fen)泌受(shou)到影(ying)響，而加速對熱量脂(zhi)肪的(de)(de)(de)消耗，進而可(ke)(ke)影(ying)響體重增加。因此為了(le)有好的(de)(de)(de)增肥效(xiao)果，在日(ri)常(chang)當中一定要盡可(ke)(ke)能(neng)保持放松的(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)，不(bu)可(ke)(ke)給自己施加過大的(de)(de)(de)壓力，可(ke)(ke)以找一些(xie)排解壓力的(de)(de)(de)方法。