什么樣的(de)枕頭好 什么材質的(de)枕頭好

選(xuan)擇一(yi)款適合自(zi)己的(de)枕頭，從符合人(ren)體(ti)形態(tai)學和生(sheng)活(huo)方(fang)式的(de)角度出(chu)發(fa)，可以減免(mian)疲勞的(de)產生(sheng)。

松弛療法專家(jia)和睡眠(mian)專家(jia)奧利維亞·弗(fu)林談(tan)到說：“好(hao)(hao)的(de)枕頭(tou)幫助我們能(neng)夠保持一個舒服的(de)姿勢，這(zhe)是抵(di)抗失(shi)眠(mian)最好(hao)(hao)的(de)方式(shi)，驅(qu)走(zou)可能(neng)驚擾鄰居以(yi)及(ji)影響睡意的(de)興(xing)奮(fen)和緊(jin)張(zhang)。”完美的(de)枕頭(tou)可以(yi)保護肌(ji)肉免受傷害(hai)，也可以(yi)保持良(liang)好(hao)(hao)的(de)精神狀態。

如果你因(yin)為感到脖子僵硬或酸痛(tong)醒來，那么，你的枕頭(tou)無疑選(xuan)錯了。頸部(bu)的放松有(you)利(li)于(yu)頭(tou)部(bu)供血，甚(shen)至(zhi)有(you)時候，一(yi)個合適的枕頭(tou)可以減(jian)少黑眼圈。

理(li)想的(de)枕(zhen)頭的(de)確(que)存在，但是對每個人來說，需求不盡相同(tong)(tong)。選擇枕(zhen)頭時，首先(xian)根(gen)據每個人的(de)體型(xing)不同(tong)(tong)有不同(tong)(tong)的(de)要求；此外也要根(gen)據每個人對舒適和(he)衛生標準的(de)不同(tong)(tong)來挑選。

如果我(wo)們通(tong)常需(xu)要(yao)一個晚上去適(shi)(shi)應(ying)一個新的(de)(de)(de)席(xi)夢思床墊(dian)，那么(me)，適(shi)(shi)應(ying)一個新的(de)(de)(de)枕頭大致需(xu)要(yao)3個晚上。正(zheng)因(yin)為如此，一些商家建議(yi)在購買(mai)之前先(xian)把選(xuan)中的(de)(de)(de)枕頭帶回(hui)家做(zuo)一個測試。

選擇枕頭應根據自己的頸椎

頸(jing)(jing)椎(zhui)有(you)一個前(qian)凸的(de)(de)(de)弧(hu)度，稱(cheng)為生理(li)性前(qian)凸。人們在任何情況下(xia)，都以能(neng)保(bao)持這種自然生理(li)弧(hu)度為最舒服。枕頭(tou)的(de)(de)(de)作用(yong)是睡(shui)覺時墊(dian)在頭(tou)頸(jing)(jing)部(bu)下(xia)面(mian)，很好地(di)承托(tuo)頸(jing)(jing)部(bu)的(de)(de)(de)前(qian)凸，使頸(jing)(jing)椎(zhui)在人睡(shui)覺時也能(neng)夠維持正常的(de)(de)(de)生理(li)弧(hu)度。當然，枕頭(tou)還需要能(neng)夠很好地(di)容納頭(tou)顱枕部(bu)（后(hou)腦勺）的(de)(de)(de)后(hou)凸，因為頭(tou)顱枕部(bu)是向(xiang)后(hou)凸出(chu)的(de)(de)(de)。只有(you)如(ru)此，頸(jing)(jing)部(bu)各組(zu)織器官(guan)，包括頸(jing)(jing)部(bu)皮(pi)膚、肌肉、韌(ren)帶(dai)、椎(zhui)間(jian)盤、椎(zhui)間(jian)關節以及穿(chuan)過頸(jing)(jing)部(bu)的(de)(de)(de)氣(qi)管、食道、神(shen)經等才會處于(yu)一個放松休息的(de)(de)(de)狀(zhuang)態。

我們來看看專家的建議：

頸椎弧度正常前凸：應選(xuan)大小和(he)厚度中等的枕頭(tou)；

頸椎弧度很前(qian)凸：應選厚而結實的枕頭；

頸椎弧度很直(zhi)：應選薄而柔軟的枕頭，但(dan)也可(ke)以不用(yong)枕頭；

頸椎(zhui)弧度(du)后凸：建議(yi)睡覺時(shi)不用(yong)枕頭(tou)。

當然，以上都是根據仰(yang)臥的(de)睡姿(zi)給予的(de)建議(yi)。如果你習慣側臥、甚至俯臥，或者頻繁更換睡姿(zi)，不妨(fang)在購買枕頭(tou)時(shi)親自感受一下，選擇(ze)厚度適宜的(de)枕頭(tou)。

枕頭應使用多久

有很多(duo)人每4年才換一次(ci)枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)。其實枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)應(ying)該(gai)是每1～2年就更(geng)換一次(ci)。因為(wei)又(you)舊又(you)臟的枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)容易滋(zi)生霉菌(jun)、螨蟲，引發(fa)過敏或(huo)者(zhe)呼吸道疾病。選購的枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)應(ying)該(gai)方便清洗并可(ke)烘干，這(zhe)樣枕(zhen)頭(tou)(tou)(tou)才可(ke)用(yong)得長久，你的睡眠(mian)健(jian)康也(ye)可(ke)獲得保(bao)證。

記憶綿枕頭

記(ji)憶(yi)海(hai)綿(mian)，最早由美國太空(kong)總署（NASA）為化解太空(kong)人(ren)及飛行員身體壓(ya)力(li)而(er)研發(fa)的(de)材料(liao)。這種材料(liao)制(zhi)成的(de)枕(zhen)頭，一般(ban)叫記(ji)憶(yi)綿(mian)枕(zhen)頭，枕(zhen)頭特點是根據人(ren)的(de)體溫，軟硬程(cheng)度自動發(fa)生變化來適應頭和頸的(de)曲線，“反壓(ya)力(li)”的(de)效果(guo)減(jian)輕了頸部的(de)問題并改善血液(ye)循環，而(er)且防(fang)蟲。一般(ban)讓(rang)枕(zhen)頭和頸部完全貼合大約(yue)需要兩個星(xing)期(qi)。

毛織枕

與(yu)頭部的(de)(de)接觸相對來(lai)說很舒適，這種呈(cheng)可壓縮的(de)(de)團(tuan)狀粗紡毛織物是(shi)可調節溫度的(de)(de)。可以通過把(ba)它(ta)與(yu)一個網(wang)球(qiu)一起放(fang)在(zai)衣物烘干機里，在(zai)相對低的(de)(de)溫度下運轉15分鐘(zhong)左(zuo)右來(lai)使它(ta)重新膨脹。在(zai)挑選(xuan)時(shi)，建議先(xian)提取(qu)枕頭的(de)(de)一小部分物質以查看產品質量。

彈簧枕

聚酯(zhi)纖維防蟲，并且不會(hui)產生過敏(min)。它(ta)可以與一些被(bei)套起來的(de)小彈簧一起使(shi)(shi)用(yong)，會(hui)更加柔(rou)軟(ruan)舒服。它(ta)具有(you)彈性(xing)好，承托性(xing)較佳、透氣(qi)性(xing)較強、耐用(yong)等(deng)優點。這種枕頭(tou)也可以扔進洗(xi)衣機(ji)洗(xi)滌(di)，適合(he)那(nei)些頭(tou)部出汗較多的(de)人(ren)使(shi)(shi)用(yong)。

聚乙烯纖維枕

這種材料(liao)非常柔(rou)軟，而且防蟲抗過敏(min)。它通常在Ｕ型枕(zhen)頭中被使用(yong) 這種形狀對于懷孕的婦女來說是最好的，因為它可(ke)以(yi)同時支撐住頸部及背部。它也越來越多(duo)地被用(yong)在閱讀或(huo)者躺(tang)著工作時，從而支撐住肩肘和膝蓋。可(ke)以(yi)機洗。

蕎麥枕

其實，蕎麥(mai)枕頭里(li)裝著的只有(you)蕎麥(mai)皮(pi)，它(ta)們軟硬適中、塑型和吸水性能(neng)(neng)都不錯，也(ye)比較(jiao)輕。它(ta)們在(zai)太(tai)陽底(di)下被曬干，可以(yi)很好配合頭部形(xing)狀，并且在(zai)保持(chi)涼爽或溫熱的同時(shi)讓空(kong)氣能(neng)(neng)自(zi)由(you)地(di)流(liu)通。有(you)比較(jiao)輕微(wei)的枯草味(wei)道。

建議：為了讓枕頭(tou)更加柔軟，可(ke)以只在(zai)枕頭(tou)里填充一半的蕎(qiao)麥。在(zai)蕎(qiao)麥皮可(ke)以被(bei)曬干內部(bu)的情況(kuang)下洗(xi)滌枕褥(ru)。其缺(que)點是(shi)彈性(xing)較差，而且頭(tou)頸部(bu)活動時(shi)枕頭(tou)有響聲(sheng)，對于易(yi)失眠的人來說，可(ke)能影響入睡(shui)。

聚氨酯類枕

這(zhe)種(zhong)材質，俗稱海綿(mian)，自身的(de)(de)(de)組成多(duo)樣。在保證(zheng)其(qi)特性(xing)(xing)(xing)（感溫、有彈性(xing)(xing)(xing)、防蟲）外，它(ta)可以(yi)(yi)有或(huo)多(duo)或(huo)少不(bu)同的(de)(de)(de)通風性(xing)(xing)(xing)，帶來(lai)或(huo)多(duo)或(huo)少的(de)(de)(de)清涼(liang)。在挑(tiao)選海綿(mian)時，主要以(yi)(yi)它(ta)的(de)(de)(de)觸感和彈性(xing)(xing)(xing)為(wei)判定的(de)(de)(de)首要因素。摸起來(lai)應該有柔軟的(de)(de)(de)觸感，并富(fu)有延展性(xing)(xing)(xing)。枕(zhen)頭的(de)(de)(de)密度(du)可以(yi)(yi)根據自己的(de)(de)(de)需求來(lai)選擇，比如有普(pu)通型，加強(qiang)型等。

乳膠枕

乳膠是(shi)采用天然(ran)(ran)(ran)橡膠經“發(fa)泡”工(gong)藝(yi)一(yi)次成型(xing)而制成的填充材(cai)料。由于(yu)(yu)它(ta)源(yuan)于(yu)(yu)純天然(ran)(ran)(ran)材(cai)料，無(wu)毒無(wu)味，對人體(ti)無(wu)不(bu)良影響，特別適(shi)合過敏體(ti)質(zhi)者(zhe)及哮喘病人使用，而且防(fang)蟲(chong)。乳膠枕是(shi)以不(bu)同的密度(du)澆鑄成型(xing)，有時可(ke)以非常堅實(shi)，但(dan)依然(ran)(ran)(ran)保(bao)持舒適(shi)，它(ta)支撐(cheng)脖頸的高度(du)并能夠阻止打鼾(han)。可(ke)以機洗。

羽絨枕

羽絨(rong)，包括了羽片和絨(rong)毛(mao)。羽片具有(you)更好(hao)的(de)支持(chi)功能(neng)，而絨(rong)毛(mao)則更柔(rou)軟、更蓬(peng)松。羽絨(rong)枕非常好(hao)通風，很容(rong)易膨脹到大。它在(zai)出品前經過(guo)嚴(yan)格水洗，在(zai)120 的(de)溫度下烘干，并最(zui)大程(cheng)度保(bao)證清潔，減(jian)少天然(ran)氣味(wei)。具有(you)防絨(rong)效果的(de)面料，能(neng)免(mian)除(chu)羽絨(rong)鉆絨(rong)的(de)困擾，即(ji)使水洗，也(ye)可以保(bao)持(chi)較好(hao)外觀。但(dan)過(guo)敏體質的(de)人最(zui)好(hao)還是避免(mian)使用(yong)這種(zhong)枕頭，以免(mian)引起呼(hu)吸道不(bu)適。