油(you)脂分泌過多是頭(tou)皮出油(you)的(de)根本原因，很多不(bu)好(hao)的(de)生活習(xi)慣(guan)也會導致男性(xing)頭(tou)發油(you)膩。

1、男性大量使(shi)用(yong)發膠(jiao)與(yu)定型噴霧等產(chan)品，隔(ge)絕頭發與(yu)空氣(qi)的接觸(chu)，也會(hui)使(shi)頭皮變得(de)更加油膩。

2、頭發(fa)油膩的(de)(de)男士最好使用無沫洗(xi)發(fa)水，因(yin)為容易(yi)起泡的(de)(de)洗(xi)發(fa)水脫脂能力雖強，但容易(yi)刺(ci)激頭皮，使頭皮變(bian)得干燥，加重出油癥(zheng)狀，加劇掉頭發(fa)的(de)(de)程(cheng)度。

3、洗(xi)(xi)發時用(yong)水過熱會(hui)刺激頭(tou)皮(pi)，引起(qi)皮(pi)脂(zhi)腺體增生肥大，容(rong)(rong)易出(chu)油(you)。而(er)到了夏天，貪圖清涼(liang)而(er)用(yong)涼(liang)水洗(xi)(xi)頭(tou)的(de)做法(fa)同樣(yang)是不可取的(de)，一方面過低的(de)溫(wen)度(du)會(hui)刺激頭(tou)部皮(pi)膚，另一方面涼(liang)水不利于頭(tou)部油(you)脂(zhi)的(de)溶解，容(rong)(rong)易清潔不徹底，導致出(chu)油(you)情況加劇。因(yin)此控制在(zai)與體溫(wen)相近(jin)的(de)37度(du)最(zui)為合適。

4、高熱量(liang)高脂(zhi)肪、油(you)膩、辛辣(la)的(de)(de)食(shi)物，會(hui)刺(ci)激皮(pi)脂(zhi)腺的(de)(de)分泌，產生給更多油(you)脂(zhi)。注意飲食(shi)健康是抑制(zhi)頭(tou)皮(pi)出油(you)的(de)(de)有(you)效方法(fa)，多吃清淡的(de)(de)食(shi)物，補(bu)充維生素和水分的(de)(de)攝入，這樣(yang)會(hui)有(you)助(zhu)于減少皮(pi)脂(zhi)腺分泌油(you)脂(zhi)。