什么叫太極拳 練習太極拳的作(zuo)用(yong)有哪些

“太極拳”定義：

“太極拳”也稱(cheng)哲(zhe)學(xue)拳，又叫先(xian)天拳，是歷代圣賢智慧的結晶，是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老(lao)學(xue)說的指導下，即以(yi)哲(zhe)學(xue)為理(li)(li)論，按照生(sheng)理(li)(li)結構、力學(xue)原理(li)(li)。

利用圓的運動變化將(jiang)武術(shu)四大技法不用力。放松的隱藏在圓的運動中(zhong)不斷的練(lian)習，分(fen)層次、因人(ren)而宜(yi)，使(shi)人(ren)體(ti)(ti)各器官的功能得到完(wan)善發展;用身(shen)體(ti)(ti)語言體(ti)(ti)現唯(wei)物辯證法的一(yi)種至善完(wan)美(mei)的技巧、方法。是養身(shen)、技擊溶為一(yi)體(ti)(ti)的拳(quan)法。

太極拳作用：

1、改善神經(jing)(jing)系(xi)統。神經(jing)(jing)系(xi)統的作用是(shi)調(diao)節全身各器(qi)官功能活動(dong)、保持(chi)人體內部的完整統一，以適(shi)應外部環境的變化需要。

太(tai)極拳通過意念和(he)呼(hu)吸與(yu)動作(zuo)配合(he)，促進大腦神經細胞的功能完善，使(shi)人體(ti)神經系統興(xing)奮(fen)和(he)抑制(zhi)過程得到(dao)協調(diao)，對(dui)精神創傷(shang)、神經類(lei)疾病，如(ru)神經衰弱(ruo)、失眠、高血壓等有較好的防治作(zuo)用。

2、增(zeng)強心臟功能，改善(shan)循環系統，擴大肺活量。心臟病是(shi)世界(jie)第一號殺手，目前西醫對這(zhe)種疾病還(huan)沒(mei)有特效的治療(liao)方(fang)法，練習太(tai)極拳(quan)能預防心臟病，這(zhe)是(shi)因(yin)為(wei)太(tai)極拳(quan)不(bu)同于其他(ta)運動(dong)。

它(ta)動作(zuo)舒展緩慢，全身肌肉放松(song)，使心(xin)臟(zang)得(de)到充足(zu)(zu)供血(xue)，但又不會加快心(xin)律，加重心(xin)臟(zang)的負擔;太極(ji)拳(quan)通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸(xi)，使人(ren)體(ti)肺部的氧氣充足(zu)(zu)，腸(chang)胃得(de)到蠕動鍛煉(lian)，增強消(xiao)化和排泄機(ji)能，所以經常鍛煉(lian)太極(ji)拳(quan)，對心(xin)臟(zang)病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等(deng)有(you)防治作(zuo)用。

3、提(ti)高人的平衡能力，防止骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松。老年人常(chang)見的意外事(shi)故之一是失去平衡摔倒而導致股骨(gu)(gu)(gu)頸骨(gu)(gu)(gu)折，為(wei)什(shen)么會有這個結果(guo)呢(ni)?這是因為(wei)老年人的骨(gu)(gu)(gu)骼鈣質(zhi)減少，骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)疏松而致。

太(tai)極拳運(yun)動中，有一部分動作專門練(lian)(lian)習平(ping)衡能力(li)的(de)(de)(de)，練(lian)(lian)習者的(de)(de)(de)平(ping)衡能力(li)得到(dao)充分的(de)(de)(de)鍛(duan)煉。練(lian)(lian)習太(tai)極拳時，常常一條腿支撐了全身的(de)(de)(de)重量(liang)，腿部受力(li)增(zeng)加，骨(gu)質的(de)(de)(de)含(han)鈣量(liang)也會增(zeng)加，骨(gu)骼就(jiu)變(bian)得很堅(jian)固(gu)了。所(suo)以經常練(lian)(lian)習太(tai)極拳的(de)(de)(de)人(ren)不容易會摔(shuai)跤和骨(gu)折。

4、具有健美作(zuo)用(yong)。太(tai)極拳的頂(ding)懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀(tun)等身(shen)法要求，加上(shang)在練習時(shi)的腰(yao)部旋轉，使練習者的全身(shen)肌肉得(de)到充分(fen)鍛煉，保(bao)持(chi)良(liang)好的體(ti)型。