三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這種(zhong)持握(wo)法(fa)是兩(liang)手(shou)分持兩(liang)梢(shao)節(jie)，三(san)節(jie)都能運用(yong)的方(fang)法(fa)。手(shou)持兩(liang)梢(shao)節(jie)如(ru)同兩(liang)短棍似兩(liang)臂(bei)加長，使(shi)(shi)用(yong)時(shi)一攻一防相(xiang)互配合；或(huo)左撥(bo)右打，或(huo)右格左戳(chuo)；使(shi)(shi)用(yong)中節(jie)則以架、壓、格、推等(deng)防守法(fa)為主，上下左右兩(liang)手(shou)同時(shi)運行。三(san)節(jie)互用(yong)，快速敏捷，方(fang)法(fa)多變。由于(yu)該握(wo)法(fa)使(shi)(shi)用(yong)安全，易于(yu)操作，常與翻騰(teng)跳躍、腿法(fa)等(deng)相(xiang)結合。是三(san)節(jie)棍套(tao)路中使(shi)(shi)用(yong)較多的一種(zhong)持握(wo)法(fa)。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方(fang)(fang)(fang)法多是(shi)(shi)(shi)左(zuo)手(shou)持梢(shao)(shao)節(jie)(jie)，作(zuo)為配合，右(you)手(shou)持中節(jie)(jie)操(cao)作(zuo)游(you)離(li)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)。以右(you)手(shou)臂發(fa)力，上下、左(zuo)右(you)、前后揮擺(bai)(bai)，配以身法的(de)(de)(de)擰、轉(zhuan)(zhuan)、翻，使(shi)游(you)離(li)梢(shao)(shao)節(jie)(jie)迅速完(wan)成點(dian)、劈(pi)、砸、掃、搶、絞等(deng)方(fang)(fang)(fang)法。使(shi)用(yong)中有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)(shi)大臂掄轉(zhuan)(zhuan)揮擺(bai)(bai)，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)(shi)小臂或手(shou)腕的(de)(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)甩動(dong)。由于游(you)離(li)節(jie)(jie)是(shi)(shi)(shi)通過中節(jie)(jie)發(fa)力，鐵環(huan)傳動(dong)，故(gu)而(er)方(fang)(fang)(fang)向多變，上下左(zuo)右(you)轉(zhuan)(zhuan)換 靈活(huo)，用(yong)法突然，連貫(guan)密集。練習中應(ying)注意身體(ti)、手(shou)臂與(yu)手(shou)腕的(de)(de)(de)協調配合，力貫(guan)游(you)離(li)節(jie)(jie)梢(shao)(shao)端，并利用(yong)好游(you)離(li)節(jie)(jie)的(de)(de)(de)反彈和(he)回擺(bai)(bai)，使(shi)其方(fang)(fang)(fang)法緊湊和(he)順，轉(zhuan)(zhuan)換自如。此(ci)法在(zai)三節(jie)(jie)棍中所占比例較大，應(ying)抓(zhua)住運用(yong)中帶(dai)有(you)(you)規(gui)律性的(de)(de)(de)方(fang)(fang)(fang)法，反復習之熟練。

3、持中節用兩梢節法

持中節(jie)時多(duo)是(shi)兩手同(tong)持，有時也單手持中節(jie)。此法(fa)(fa)以各(ge)種舞(wu)花(hua)(hua)為主，包括提撩花(hua)(hua)、立舞(wu)花(hua)(hua)、頭頂花(hua)(hua)、背花(hua)(hua)、胸花(hua)(hua)、腿花(hua)(hua)以及地趟花(hua)(hua)等。無論(lun)雙手舞(wu)花(hua)(hua)還是(shi)單手舞(wu)花(hua)(hua)，方(fang)法(fa)(fa)皆與(yu)棍(gun)(gun)的(de)舞(wu)花(hua)(hua)相似，但因(yin)三(san)節(jie)棍(gun)(gun)硬中帶軟，故而難(nan)度(du)較(jiao)大。稍有不(bu)慎(shen)或方(fang)法(fa)(fa)不(bu)當則會觸擊自(zi)身(shen)。因(yin)此，練(lian)習三(san)節(jie)棍(gun)(gun)的(de)舞(wu)花(hua)(hua)除要膽大心細外(wai)，一(yi)定(ding)要做(zuo)到：起花(hua)(hua)要順，舞(wu)花(hua)(hua)要正，停花(hua)(hua)要對，方(fang)法(fa)(fa)合(he)理(li)得(de)當，身(shen)械協調，兩手配合(he)自(zi)如，轉換(huan)銜接自(zi)然。舞(wu)起來才能如直棍(gun)(gun)一(yi)般呼呼生(sheng)風(feng)，密集不(bu)透，似有水潑不(bu)進(jin)，豆撒不(bu)入之(zhi)勢。舞(wu)花(hua)(hua)練(lian)習必(bi)先有較(jiao)簡單花(hua)(hua)開始，經過反復(fu)練(lian)習，克服(fu)膽怯心理(li)，掌握操作方(fang)法(fa)(fa)，摸清其(qi)規律(lv)，熟練(lian)其(qi)技巧，再進(jin)行(xing)動作變化(hua)。持中節(jie)法(fa)(fa)還可作左右撥(bo)打，以中節(jie)發力，兩梢同(tong)時搖動撥(bo)打。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是一種(zhong)放長擊(ji)(ji)遠的(de)(de)方(fang)(fang)法(fa)。以單手(shou)(shou)或雙手(shou)(shou)持一梢節，將游(you)離(li)中節和梢節一齊放出(chu)，作遠距離(li)擊(ji)(ji)打、掄掃(sao)、劈砸。完成該(gai)法(fa)必須充分發(fa)揮(hui)身體的(de)(de)翻轉上臂的(de)(de)揮(hui)擺、掄轉，使力貫游(you)離(li)梢節。此法(fa)頗具威力。但(dan)因揮(hui)擺動(dong)作幅度大，器械放的(de)(de)長要(yao)求發(fa)力要(yao)迅猛，放出(chu)要(yao)突然，收棍(gun)要(yao)快速，擊(ji)(ji)打要(yao)準確。如此，方(fang)(fang)能體現該(gai)法(fa)之威力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點(dian)(dian)是放長擊遠(yuan)，攻擊面大，軟中(zhong)帶硬，殺(sha)傷力大，敵(di)人(ren)(ren)很難(nan)(nan)先進，攜帶也比較方便(bian)。缺點(dian)(dian)是練(lian)習(xi)難(nan)(nan)度(du)大，對身體素質(zhi)要求高，消耗大，力量小的人(ren)(ren)不一定能控(kong)制住。

雙節棍(gun)(gun)從(cong)哨子(zi)(zi)棍(gun)(gun)中演變(bian)過來，雙稱手哨子(zi)(zi)棍(gun)(gun)，和(he)三節棍(gun)(gun)不能算一個概念，它屬于短(duan)(duan)(duan)兵器(qi)。優點是短(duan)(duan)(duan)小精(jing)悍，更便于攜帶，硬中軟，殺(sha)傷力(li)大(da)(da)于其他短(duan)(duan)(duan)兵器(qi)，如(ru)短(duan)(duan)(duan)棍(gun)(gun)，匕首等。缺點是練習難度較大(da)(da)，上(shang)手比較容易(yi)(yi)，但高級技術不容易(yi)(yi)掌握，需(xu)要手眼(yan)身法步密切配合，還需(xu)要力(li)量(liang)的支持 ，