三節棍的練習方法

1、持兩梢節，用兩梢節和中節法

這種持握(wo)法是兩(liang)(liang)手(shou)分持兩(liang)(liang)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)，三節(jie)(jie)(jie)都(dou)能運用(yong)的方法。手(shou)持兩(liang)(liang)梢(shao)節(jie)(jie)(jie)如同(tong)(tong)兩(liang)(liang)短棍似兩(liang)(liang)臂(bei)加長(chang)，使(shi)用(yong)時一(yi)攻一(yi)防(fang)(fang)相(xiang)(xiang)互配合(he)；或左(zuo)撥右(you)打，或右(you)格左(zuo)戳；使(shi)用(yong)中節(jie)(jie)(jie)則(ze)以架、壓、格、推等防(fang)(fang)守(shou)法為(wei)主，上下左(zuo)右(you)兩(liang)(liang)手(shou)同(tong)(tong)時運行。三節(jie)(jie)(jie)互用(yong)，快速敏捷，方法多變(bian)。由于(yu)該握(wo)法使(shi)用(yong)安全(quan)，易于(yu)操作，常(chang)與翻騰跳躍(yue)、腿(tui)法等相(xiang)(xiang)結(jie)合(he)。是三節(jie)(jie)(jie)棍套路中使(shi)用(yong)較多的一(yi)種持握(wo)法。

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2、一手持梢節，另一手持中節，用游離節法

該方法(fa)(fa)(fa)(fa)多是(shi)左(zuo)手(shou)(shou)持梢節(jie)(jie)，作(zuo)為配(pei)合，右(you)手(shou)(shou)持中(zhong)節(jie)(jie)操作(zuo)游(you)離(li)梢節(jie)(jie)。以(yi)右(you)手(shou)(shou)臂發(fa)力，上(shang)下、左(zuo)右(you)、前后揮擺，配(pei)以(yi)身法(fa)(fa)(fa)(fa)的擰(ning)、轉、翻，使(shi)游(you)離(li)梢節(jie)(jie)迅速完成點(dian)、劈、砸、掃、搶、絞等(deng)方法(fa)(fa)(fa)(fa)。使(shi)用(yong)(yong)中(zhong)有時(shi)是(shi)大(da)(da)臂掄轉揮擺，有時(shi)是(shi)小臂或手(shou)(shou)腕(wan)(wan)的轉轉甩動。由于游(you)離(li)節(jie)(jie)是(shi)通過中(zhong)節(jie)(jie)發(fa)力，鐵(tie)環傳動，故而方向多變，上(shang)下左(zuo)右(you)轉換(huan) 靈活(huo)，用(yong)(yong)法(fa)(fa)(fa)(fa)突然，連貫密集(ji)。練習(xi)(xi)中(zhong)應(ying)注意身體、手(shou)(shou)臂與手(shou)(shou)腕(wan)(wan)的協調配(pei)合，力貫游(you)離(li)節(jie)(jie)梢端(duan)，并利用(yong)(yong)好游(you)離(li)節(jie)(jie)的反彈和(he)回擺，使(shi)其方法(fa)(fa)(fa)(fa)緊(jin)湊和(he)順(shun)，轉換(huan)自如。此法(fa)(fa)(fa)(fa)在三節(jie)(jie)棍(gun)中(zhong)所(suo)占比(bi)例較大(da)(da)，應(ying)抓住運用(yong)(yong)中(zhong)帶有規(gui)律性(xing)的方法(fa)(fa)(fa)(fa)，反復習(xi)(xi)之熟練。

3、持中節用兩梢節法

持中(zhong)節(jie)(jie)時多是兩手(shou)同持，有時也單(dan)手(shou)持中(zhong)節(jie)(jie)。此(ci)法(fa)以(yi)各種舞(wu)花(hua)為主，包括(kuo)提撩花(hua)、立舞(wu)花(hua)、頭頂花(hua)、背花(hua)、胸花(hua)、腿(tui)花(hua)以(yi)及(ji)地趟花(hua)等。無論雙手(shou)舞(wu)花(hua)還是單(dan)手(shou)舞(wu)花(hua)，方(fang)法(fa)皆與棍的舞(wu)花(hua)相似，但因三(san)(san)節(jie)(jie)棍硬中(zhong)帶軟，故而難度較(jiao)大。稍有不慎或方(fang)法(fa)不當(dang)則會(hui)觸(chu)擊自(zi)身(shen)。因此(ci)，練(lian)(lian)習(xi)(xi)三(san)(san)節(jie)(jie)棍的舞(wu)花(hua)除(chu)要(yao)(yao)膽(dan)大心細外，一(yi)定要(yao)(yao)做(zuo)到：起花(hua)要(yao)(yao)順，舞(wu)花(hua)要(yao)(yao)正，停花(hua)要(yao)(yao)對，方(fang)法(fa)合理得當(dang)，身(shen)械(xie)協調，兩手(shou)配(pei)合自(zi)如，轉換銜(xian)接自(zi)然。舞(wu)起來(lai)才能如直棍一(yi)般呼呼生風(feng)，密(mi)集不透(tou)，似有水潑不進，豆撒不入之勢。舞(wu)花(hua)練(lian)(lian)習(xi)(xi)必先(xian)有較(jiao)簡(jian)單(dan)花(hua)開(kai)始，經(jing)過反復練(lian)(lian)習(xi)(xi)，克服(fu)膽(dan)怯(qie)心理，掌握操作方(fang)法(fa)，摸(mo)清其規律(lv)，熟練(lian)(lian)其技(ji)巧(qiao)，再(zai)進行動(dong)作變化。持中(zhong)節(jie)(jie)法(fa)還可作左右撥打(da)，以(yi)中(zhong)節(jie)(jie)發力(li)，兩梢同時搖動(dong)撥打(da)。

4、持一梢節，用游離中節和梢節法

這是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)放(fang)(fang)(fang)長擊(ji)遠的(de)方法。以單手或雙(shuang)手持一(yi)(yi)梢節，將游離(li)中節和梢節一(yi)(yi)齊放(fang)(fang)(fang)出，作(zuo)遠距離(li)擊(ji)打、掄(lun)掃(sao)、劈砸。完(wan)成該(gai)法必須充(chong)分發揮(hui)身體的(de)翻轉(zhuan)上臂的(de)揮(hui)擺、掄(lun)轉(zhuan)，使力貫(guan)游離(li)梢節。此法頗具威(wei)力。但因揮(hui)擺動作(zuo)幅度大，器(qi)械(xie)放(fang)(fang)(fang)的(de)長要求發力要迅猛(meng)，放(fang)(fang)(fang)出要突然，收棍要快(kuai)速，擊(ji)打要準確。如此，方能體現(xian)該(gai)法之(zhi)威(wei)力。

雙節棍和三節棍優缺點對比

三節棍優點是放長擊遠，攻擊面大(da)，軟中帶(dai)硬，殺傷力大(da)，敵人很(hen)難先進，攜帶(dai)也比較方便。缺點是練(lian)習難度大(da)，對身體素質(zhi)要(yao)求高(gao)，消耗大(da)，力量(liang)小的人不一定能控制住。

雙(shuang)節(jie)棍從哨子棍中演(yan)變過(guo)來，雙(shuang)稱手哨子棍，和(he)三節(jie)棍不(bu)能算(suan)一(yi)個概念(nian)，它(ta)屬(shu)于短(duan)兵器(qi)。優點是(shi)短(duan)小精(jing)悍(han)，更便于攜帶，硬中軟，殺(sha)傷力(li)(li)大于其他短(duan)兵器(qi)，如短(duan)棍，匕(bi)首等。缺點是(shi)練(lian)習難度較大，上手比較容易(yi)，但高級技術不(bu)容易(yi)掌握，需要手眼身法步密切配合，還需要力(li)(li)量的支(zhi)持 ，