無(wu)論(lun)是(shi)小型健(jian)身房(fang)還是(shi)專業健(jian)身會所，其健(jian)身器材除了要品(pin)類齊全(quan)外，也要有過硬(ying)的質量、豐富的功能，這樣才能為健(jian)身者提供良好的健(jian)身體驗。

跑步機：建議選擇多功能跑步機，除了跑步外，一般還配置了啞鈴、扭腰盤、腹肌訓練架等器材，可以鍛煉多個身體部位。另外選購要考慮跑臺的減震、靜音效果、是否帶坡度升降功能等因素。詳細>>

健身車：一般小型健身會所建議選擇電磁控健身車，調節段數更細微，可形成類似爬山、山地、間歇等自然環境程序；高檔專業健身房則適合自發電健身車，可將運動時所消耗的體力轉化為電能。詳細>>

啞鈴杠鈴：健身房鍛煉臂力必不可少的器械，選購杠鈴時要確保重量盤、卡圈與杠相匹配，杠有較細的標準杠和較粗的奧林匹克杠兩種，一般奧林匹克杠用手抓起來更舒服，是健身房的標準器械。詳細>>

踏步機：選購時考慮是否穩固安全，框架要采用優質鋼材制造，堅固耐用，在底部及踏板表面要有防滑設性設計；另外要帶有信息顯示功能，如步數、頻率、時間、卡路里等信息全面展現。詳細>>

其他健身器(qi)材：橢圓機、仰臥板、劃船機、瑜伽、拉力器、俯臥撐架、綜合型多功能訓練器等。詳細>>

穿平時上班(ban)或休閑的衣服去健身(shen)，肯定(ding)會被當作另類，所以我(wo)們需要給自己準(zhun)備(bei)好一(yi)套專門的健身(shen)鞋服。

健身(shen)通用(yong)：一件透(tou)氣吸(xi)汗性好、又富有(you)彈性的健身(shen)(shen)服，可謂健身(shen)(shen)標配，建議選擇速(su)干(gan)貼身(shen)(shen)的健身(shen)(shen)衣(yi)褲；至于健身(shen)(shen)鞋，一雙輕便(bian)透(tou)氣的網(wang)面跑步鞋就可以了(le)。

練(lian)習瑜伽：健身房練習瑜伽，需要一身干練而不拖沓的瑜伽服。建議選擇背心式瑜伽服，排汗散熱好，減少瑜伽過程中的黏膩感，還能突顯好身材。詳細>>

武術(shu)搏擊：拳(quan)(quan)(quan)擊、跆拳(quan)(quan)(quan)道、摔跤等(deng)武術搏擊類(lei)運動，需要專門(men)的(de)訓練服(fu)，比如拳(quan)(quan)(quan)擊褲(ku)、跆拳(quan)(quan)(quan)道服(fu)、摔跤服(fu)等(deng)，另(ling)外鞋(xie)子也(ye)有(you)講究，像(xiang)摔跤鞋(xie)、武術鞋(xie)等(deng)都是有(you)特定需要的(de)。

游(you)泳裝備：健身房游泳也是不錯的選擇，一般準備一件泳衣泳褲就夠了，當然專業一點的，可以帶上泳帽、泳鏡、耳塞、鼻夾等防護用品。詳細>>

為了更安全舒(shu)適的(de)享受健身(shen)運動的(de)樂趣，我們還(huan)需(xu)要(yao)適當佩戴一些運動護具，尤其是有傷(shang)病隱(yin)患的(de)部位(wei)。

健身通用(yong)：一般健(jian)身(shen)房健(jian)身(shen)，基本用不(bu)到(dao)運動護(hu)(hu)(hu)具，不(bu)過考(kao)慮到(dao)安全性，可根據個人(ren)需要適當佩(pei)戴護(hu)(hu)(hu)腕、手套、護(hu)(hu)(hu)腰(yao)帶等(deng)運動護(hu)(hu)(hu)具，尤其(qi)是鍛煉肌肉力量項目容易拉傷。

搏擊運動：跆拳道、散打、摔跤、拳擊(ji)等(deng)搏(bo)擊(ji)運動，身體(ti)對(dui)抗性很強，需要用到專門的防護(hu)(hu)(hu)用具，比如頭盔、腳靶、護(hu)(hu)(hu)襠、護(hu)(hu)(hu)齒(chi)、護(hu)(hu)(hu)甲、護(hu)(hu)(hu)臂、繃(beng)帶等(deng)。

選購要點：一(yi)件好的(de)運動護具要有良(liang)好的(de)保(bao)(bao)暖性和(he)透氣性，熱量不(bu)易流失又(you)干爽舒適；良(liang)好的(de)壓縮性和(he)支撐性，減(jian)緩因不(bu)當受力或過度疲勞而受傷的(de)可能；很好的(de)保(bao)(bao)護性和(he)恢復性，對(dui)傷病部(bu)位有著很好的(de)矯正作(zuo)用。

一般健(jian)身房都不會提(ti)供私(si)人(ren)用品(pin)，所以自己也是要準(zhun)備一些必備的(de)個人(ren)用品(pin)，諸如毛巾(jin)、水(shui)杯之類的(de)。

運動毛(mao)巾：揮汗如雨后(hou)，一(yi)條速干(gan)吸汗的運動毛巾，為你擦(ca)凈一(yi)身粘(zhan)膩。盡量(liang)選擇吸汗效(xiao)果好(hao)的毛巾，一(yi)般竹纖維材質(zhi)的在吸水性上，比(bi)純棉(mian)的要好(hao)一(yi)些。

運(yun)動(dong)水杯：健身運動(dong)補充(chong)適量(liang)飲水很(hen)有必要(yao)，最好選(xuan)擇便攜式、大容量(liang)的運動(dong)水杯。可以(yi)(yi)選(xuan)食品級(ji)塑料材質的，輕(qing)便且實惠，也可以(yi)(yi)選(xuan)硅膠材質的，折疊易攜、耐熱耐摔。

健身包：由于去健身房一(yi)般不用(yong)負重太(tai)多，也(ye)不用(yong)走(zou)特別遠的(de)(de)路，所以一(yi)款大小(xiao)適中(zhong)的(de)(de)手提單(dan)肩圓筒包就可(ke)以了(le)，內部(bu)最(zui)好要有獨立的(de)(de)鞋袋，方便放(fang)置拖鞋。

其他個人用品：換洗的衣褲(ku)、內褲(ku)、襪子，如(ru)果健身房不提供洗浴用(yong)品(pin)的話，還要(yao)帶(dai)上洗發水、沐浴露(lu)、護膚(fu)品(pin)、棉簽、紙巾，以(yi)及一雙拖鞋。