跑步機在跑步(bu)機上可(ke)體驗不(bu)同的(de)跑步(bu)環(huan)境，如平地(di)跑、上坡跑、丘陵跑、變速(su)跑等。

橢圓機將(jiang)行(xing)走、登臺階、自行(xing)車和滑雪等運動結合在了(le)一起，能夠(gou)鍛(duan)煉到上(shang)下肢的協調(diao)性。

踏步機踏步(bu)機能夠(gou)使(shi)健身者不斷重復攀(pan)爬(pa)樓(lou)梯的動作，充分鍛煉大腿和小腿肌(ji)肉。

登山機能夠有效(xiao)地幫助身體燃燒熱量，針對大腿及臀部有較好(hao)的塑型效(xiao)果。

劃船機能夠讓全身的肌肉(rou)都得到很好的練(lian)習(xi)，但(dan)阻力(li)調(diao)節不(bu)好容易造成(cheng)肌肉(rou)的拉傷(shang)。

動感單車能夠有效(xiao)地(di)幫(bang)助身體(ti)燃燒熱量；腳踝處的壓(ya)力比跑(pao)步機要小，具(ju)有較高的安(an)全性(xing)。

健身車分為直(zhi)立式(shi)(shi)、臥(wo)式(shi)(shi)兩(liang)種，運動強度相(xiang)對較低，但(dan)是(shi)安全性(xing)更高，老(lao)少(shao)皆(jie)宜。

綜合訓練器也叫(jiao)多功(gong)(gong)能訓(xun)練(lian)器(qi)(qi)，有擴胸器(qi)(qi)、引(yin)體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等(deng)器(qi)(qi)械的功(gong)(gong)能。

坐姿推胸器能夠鍛煉胸大肌(ji)、肱三頭肌(ji)和三角肌(ji)前(qian)束，是(shi)提升身體素質和肌(ji)肉感覺的方式。

蝴蝶夾胸器也稱蝶機飛鳥，主要用來鍛(duan)煉(lian)和刻畫胸(xiong)大(da)肌中溝深度，讓(rang)胸(xiong)大(da)肌看起(qi)來更飽滿。

高拉背訓練器主要(yao)鍛煉(lian)背(bei)闊肌(ji)(ji)(ji)、斜方肌(ji)(ji)(ji)、三角肌(ji)(ji)(ji)和肱二(er)頭肌(ji)(ji)(ji)，能夠(gou)提高身體背(bei)部肌(ji)(ji)(ji)肉力量。

坐姿劃船器能(neng)鍛煉到背部中間的(de)肌肉，使得背部的(de)背溝加深，背部的(de)肌肉線(xian)條更加明顯。

龍門架能夠很好(hao)的鍛(duan)煉身(shen)體各個部(bu)位的健(jian)身(shen)器材，如肱二頭肌、肱三頭肌、胸肌等。

史密斯機從彎(wan)舉、臥推到(dao)硬拉，從肱(gong)二到(dao)股四、小腿(tui)，一臺史密斯就可以全部鍛煉到(dao)。

卷腹機它是一項基礎鍛煉的器材，可以增(zeng)強你的前鋸(ju)肌，讓腹肌看起(qi)來更明顯(xian)。

臂托板臂(bei)托板是專門做杠(gang)鈴彎舉時使用的，防止上臂(bei)移動使得動作標準，用以增加杠(gang)鈴彎舉的鍛(duan)煉效果。

啞鈴舉重和健身練(lian)習的(de)一種(zhong)輔助器材，比杠(gang)鈴小(xiao)，可用(yong)于肌力訓(xun)練(lian)、肌肉復合動作(zuo)訓(xun)練(lian)。

藥球一般用來進行投擲訓練，或代替(ti)啞鈴或者杠鈴，主要鍛煉核(he)心(xin)力量(liang)及(ji)身體協調能力。

壺鈴可以做各種推、舉、提、拋和(he)蹲跳等練習，用來鍛煉核心力(li)量(liang)，以及身體協調能力(li)。

負重腰帶MaiGoo編輯(ji)了解到(dao)負重(zhong)腰帶可以懸掛杠鈴片、或者(zhe)其他負重(zhong)物的訓(xun)練腰帶，在做雙杠臂屈伸(shen)、引體向(xiang)上、短距離負重(zhong)沖刺等訓(xun)練增加阻力和負重(zhong)。

負重背心負(fu)重(zhong)背(bei)心的(de)重(zhong)量(liang)一(yi)般在1-18kg，可(ke)以在徒(tu)手訓練、跑步、引體(ti)向上等訓練動作中使用，用以增加負(fu)重(zhong)和(he)阻力。

手腕滾筒是(shi)一種主(zhu)要用(yong)來鍛煉(lian)小(xiao)臂肌(ji)(ji)肉群(qun)的器械，鍛煉(lian)時使(shi)用(yong)者轉動(dong)橫(heng)(heng)桿，直到啞鈴(ling)片或者其他負重物到達橫(heng)(heng)桿，一放(fang)一收分別(bie)鍛煉(lian)臂伸肌(ji)(ji)和(he)臂屈肌(ji)(ji)。

VIPR訓練炮筒看(kan)似一(yi)支炮(pao)管，可用(yong)作全(quan)身訓練(lian)，配合(he)提舉、變(bian)身、扭腰(yao)、踏步等(deng)動作，有(you)助訓練(lian)肌肉，實現收緊線條(tiao)。

彈力帶/彈力繩由天然乳(ru)膠制成(cheng)的(de)，它可以有效(xiao)改(gai)善肌力、身體活(huo)動(dong)能力和(he)靈活(huo)性，有效(xiao)提高運動(dong)成(cheng)績(ji)。

泡沫軸可(ke)消除(chu)肌(ji)肉緊(jin)張，加強核心肌(ji)肉力(li)量、靈活性，以達到鍛(duan)煉身體的平衡性，是(shi)現代瑜伽(jia)練(lian)習中不可(ke)缺少(shao)的器材。

俯臥撐架用(yong)于做俯臥撐的運(yun)動工(gong)具。通過(guo)加大動作的難度，加深對胸部肌肉的刺激，達(da)到事半功倍(bei)的鍛(duan)煉效果(guo)。

健腹輪用于(yu)鍛(duan)煉(lian)腹部(bu)、腰臀(tun)部(bu)、手臂上等(deng)身體各部(bu)位的(de)贅肉，由于(yu)鍛(duan)煉(lian)時(shi)所需要的(de)場地簡單，也便于(yu)居(ju)家使用。

能量包可(ke)以(yi)(yi)起到鍛煉核心肌群、平衡穩(wen)定、核心力量(liang)以(yi)(yi)及爆發等效(xiao)果，其(qi)訓練(lian)的操作(zuo)方式多為抱、提、背等。