沖浪(lang)是以海(hai)浪(lang)為(wei)動力(li)的極限(xian)運動，讓人們忘(wang)卻煩惱(nao)，體驗海(hai)浪(lang)上馳騁的快感

在(zai)水橇(qiao)上借(jie)助外界動(dong)力的(de)牽引在(zai)水面上行走(zou)滑行的(de)運動(dong)，分為船艇類(lei)和索道類(lei)滑水

速度耐力(li)項目，經常參加皮劃艇(ting)運動，可以發展(zhan)全身(shen)肌(ji)肉的力(li)量和(he)耐力(li)

漂流是(shi)一項趣味與(yu)刺激(ji)并存的水上(shang)活動，漂流的時期為每年(nian)的4月(yue)至10月，古龍(long)峽漂(piao)流(liu)、猛洞河(he)(he)漂(piao)流(liu)、馬(ma)嶺河(he)(he)漂(piao)流(liu)等(deng)

冬(dong)天泡溫(wen)泉既可(ke)以(yi)保(bao)暖也(ye)可(ke)以(yi)養生。我國著名(ming)溫(wen)泉有(you)騰沖(chong)熱海玉溫(wen)泉、天目(mu)湖御水溫(wen)泉度(du)假村等

炎(yan)炎(yan)夏日，在(zai)城市(shi)中的人可(ke)以到水上(shang)樂(le)(le)園(yuan)來一場夏日水上(shang)狂歡。廣(guang)州長隆、北京(jing)水立方嬉水樂(le)(le)園(yuan)、上(shang)海瑪雅海灘(tan)水公園(yuan)等(deng)

露(lu)營(ying)(ying)可以去深山(shan)叢(cong)林、曠野田地、海邊沙(sha)灘(tan)、大漠深處，在暗夜里和星空與銀河(he)相遇，有(you)汽車露(lu)營(ying)(ying)、房車露(lu)營(ying)(ying)、山(shan)谷露(lu)營(ying)(ying)等

通過(guo)勞動(dong)獲得(de)反(fan)季節的水果或者蔬菜，可(ke)以鍛(duan)煉身體，陶(tao)冶情操。遠離城(cheng)市喧囂，呼吸新鮮空氣，修養身心

放風(feng)箏是一(yi)種(zhong)集科學性(xing)(xing)、趣(qu)味性(xing)(xing)和娛樂(le)性(xing)(xing)于(yu)一(yi)體的運動，它既能(neng)活動筋骨、增強體質，也可(ke)愉悅身(shen)心、陶冶情操

玩(wan)法豐富有(you)趣，受到全球的喜(xi)愛和歡迎，至今已經(jing)有(you)20多種，每一(yi)種都(dou)有其獨特(te)的玩法(fa)

太(tai)極不(bu)僅(jin)受到老年(nian)人的歡迎與喜(xi)愛(ai)，很多有強身健體需求的年(nian)輕人也逐漸走入了太(tai)極的世界(jie)

廣場舞(wu)是非(fei)常流(liu)行的老年(nian)人甚(shen)至是年(nian)輕人活動之一(yi)，可以(yi)強(qiang)筋(jin)健骨、增強(qiang)心血管彈性(xing)、提高反應(ying)靈敏度

攀巖富(fu)有(you)很強的(de)技巧性(xing)、冒險性(xing)。攀登對象(xiang)主(zhu)要是(shi)巖石峭壁或人造巖墻。主(zhu)要帶(dai)主(zhu)繩、安全帶(dai)、鐵(tie)鎖、保護器(qi)等

登(deng)山對人(ren)的視力、心(xin)肺功能(neng)、四肢協(xie)調能(neng)力、體內多余(yu)脂肪的消耗、延緩人(ren)體衰(shuai)老等五個方面有(you)直接(jie)的益處

騎行是一(yi)種健康自然的運動旅游方(fang)式(shi) ，能(neng)充分(fen)享受旅行(xing)過(guo)程之(zhi)美(mei) 。騎行可以促進(jin)心(xin)肺(fei)健(jian)康、減(jian)肥舒緩(huan)壓(ya)力

慢跑可以增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能。每(mei)周三次，每(mei)次維持30-40分鐘或(huo)6-8公里路程比較適合

亦稱作(zuo)遠(yuan)足、行山或(huo)健行，是指(zhi)有目(mu)的的在城市的郊區、農(nong)村(cun)或(huo)者山野間進行中長距(ju)離的走路鍛(duan)煉

以四肢肌肉活動(dong)為主(zhu)的(de)全身(shen)運動(dong)，可(ke)以瘦身(shen)、增強心肺功能。跳繩的(de)時間(jian)控(kong)制在半小(xiao)(xiao)時到兩小(xiao)(xiao)時之(zhi)間(jian)

瑜伽是(shi)一種(zhong)古(gu)老的(de)集(ji)精神與身體于一起的(de)修(xiu)煉(lian)方式，集(ji)哲學、科學和藝術于一身

跳傘可以說(shuo)最鍛煉人的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)運動(dong)，是對自我(wo)的(de)(de)(de)一(yi)種(zhong)(zhong)挑戰，一(yi)種(zhong)(zhong)戰勝(sheng)恐懼(ju)的(de)(de)(de)心理訓練，更(geng)是人生(sheng)不可錯過的(de)(de)(de)精彩刺激的(de)(de)(de)生(sheng)命體(ti)驗

熱氣(qi)球飛行在(zai)國外已成為人們喜愛(ai)的一(yi)種(zhong)航空體育運動，也常(chang)用于航空攝影和航空旅游。中(zhong)國天(tian)山天(tian)池(chi)、騰沖、木蘭圍(wei)場、三亞等(deng)都(dou)可以坐熱氣(qi)球

蹦(beng)極(ji)不但(dan)可(ke)以(yi)完全感受(shou)自由落體的(de)快感，更可(ke)享受(shou)反彈失重(zhong)的(de)樂(le)趣(qu)。澳門(men)塔、大連(lian)星海(hai)公園(yuan)、北京青龍峽都是蹦(beng)極(ji)的(de)熱門(men)地(di)點