戶外拓展又叫體(ti)驗式培訓(xun)，英文為OutwardBound，意為一艘(sou)小船駛離平靜的港(gang)灣， 義無反顧地投向(xiang)未知的旅程，去(qu)迎接一次次挑戰，去(qu)戰勝(sheng)一個(ge)個(ge)困難。訓(xun)練對象有海員、軍人(ren)、學(xue)生、工(gong)商業人(ren)員等群體(ti)。訓(xun)練目標(biao)包括單純體(ti)能、生存訓(xun)練到心(xin)理訓(xun)練、人(ren)格(ge)訓(xun)練、管理訓(xun)練等。

戶外拓展運動的概念： 戶外拓展是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。【詳細>>】

無敵風火輪

一、項目類型(xing)：團(tuan)隊協作競技型(xing)

二、道具要求：報紙(zhi)、膠帶(dai)

三、場地要求：一片空曠的大場地

四、游戲(xi)時(shi)間(jian)：10分鐘(zhong)左右(you)

五(wu)、詳細(xi)游戲玩法：12-15人(ren)一組(zu)利用報(bao)紙和(he)膠(jiao)帶(dai)制作(zuo)一個(ge)可以容納全體團(tuan)隊成(cheng)員的封閉式大圓(yuan)(yuan)(yuan)環(huan)，將(jiang)圓(yuan)(yuan)(yuan)環(huan)立起來全隊成(cheng)員站到圓(yuan)(yuan)(yuan)環(huan)上(shang)邊走(zou)邊滾動大圓(yuan)(yuan)(yuan)環(huan)。

六、活動(dong)目的：本游戲主要為(wei)培(pei)養(yang)(yang)學員團結(jie)一(yi)致，密切(qie)合作，克(ke)服(fu)困難(nan)的團隊(dui)精神；培(pei)養(yang)(yang)計劃(hua)、組(zu)織、協調能力；培(pei)養(yang)(yang)服(fu)從指揮、一(yi)絲不茍的工(gong)作態度(du)；增(zeng)強隊(dui)員間的相互(hu)信任(ren)和理解。

袋鼠跳

一、項目(mu)類型(xing)：團隊游戲(xi)、趣味(wei)游戲(xi)

二、場(chang)地要求(qiu)：空曠的(de)場(chang)地一片(pian)，最好在操(cao)場(chang)

三、需要道(dao)具：布(bu)袋(dai)若干(gan)。每組所用(yong)(yong)布(bu)袋(dai)均為同一規格(ge)，用(yong)(yong)明顯(xian)的標(biao)記劃出各隊的起跑(pao)(pao)線(xian)和(he)跑(pao)(pao)道(dao)線(xian)。A，B兩隊起跑(pao)(pao)線(xian)間距離(li)30米，每條跑(pao)(pao)道(dao)寬1.2米。

四、詳細游戲規則：每(mei)組(zu)比(bi)賽(sai)(sai)四隊(dui)(dui)參加，每(mei)隊(dui)(dui)10人，全部由(you)男生(sheng)組(zu)成。每(mei)支(zhi)隊(dui)(dui)伍平均(jun)分為2個(ge)小隊(dui)(dui)記為A，B，相向各排(pai)(pai)成一縱隊(dui)(dui)。比(bi)賽(sai)(sai)開(kai)始前(qian)，每(mei)組(zu)A隊(dui)(dui)的(de)(de)第一名隊(dui)(dui)員(yuan)將布(bu)(bu)袋套(tao)(tao)至腰部，聽裁判員(yuan)發(fa)令后(hou)(hou)(hou)向B隊(dui)(dui)前(qian)進，中途(tu)布(bu)(bu)袋不(bu)得(de)脫(tuo)離雙腿(tui)，至B隊(dui)(dui)時脫(tuo)去布(bu)(bu)袋，由(you)B隊(dui)(dui)隊(dui)(dui)員(yuan)套(tao)(tao)上(shang)(shang)布(bu)(bu)袋向A隊(dui)(dui)前(qian)進，如(ru)上(shang)(shang)述循環(huan)直至最后(hou)(hou)(hou)一名隊(dui)(dui)員(yuan)。比(bi)賽(sai)(sai)過程中，如(ru)有摔倒可以(yi)自行爬起(qi)，但布(bu)(bu)袋必須始終套(tao)(tao)在腿(tui)上(shang)(shang)，如(ru)有滑(hua)落必須重新套(tao)(tao)上(shang)(shang)后(hou)(hou)(hou)方可繼(ji)續比(bi)賽(sai)(sai)。從(cong)開(kai)始脫(tuo)下布(bu)(bu)袋交接(jie)(jie)，至下一名隊(dui)(dui)員(yuan)的(de)(de)布(bu)(bu)袋完全套(tao)(tao)好前(qian)，整個(ge)交接(jie)(jie)過程必須在跑道端線以(yi)外進行，不(bu)能(neng)越線。所有隊(dui)(dui)的(de)(de)比(bi)賽(sai)(sai)結(jie)束后(hou)(hou)(hou)，以(yi)用(yong)時較短(duan)的(de)(de)次序排(pai)(pai)出(chu)前(qian)三支(zhi)隊(dui)(dui)伍。

五(wu)、活動(dong)目(mu)的(de)(de)(de)(de)：“袋鼠跳”游戲項目(mu)，是比(bi)較受學員歡迎的(de)(de)(de)(de)一項戶(hu)外(wai)游戲，不僅鍛煉(lian)了大家的(de)(de)(de)(de)身(shen)體，還鍛煉(lian)了學員們的(de)(de)(de)(de)團隊合作能力(li)及(ji)協調能力(li)。

鏈接加速

一、項(xiang)目類型：團隊協(xie)作型

二、參賽(sai)人員：由6名隊員參賽(sai)（3男(nan)3女）

三、場(chang)地要求：一片空曠(kuang)的大場(chang)地 比(bi)賽(sai)賽(sai)距：30米

四、競賽方(fang)法：參加游戲者6人一組，后(hou)邊的(de)(de)(de)(de)人左(zuo)(zuo)手抬起(qi)(qi)前邊的(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)左(zuo)(zuo)腿，右手搭在前邊的(de)(de)(de)(de)人的(de)(de)(de)(de)右肩形成小火車(che)，最后(hou)一名(ming)同學也要(yao)單(dan)腳跳(tiao)步前進(jin)，不能(neng)雙腳著地。場(chang)地上劃好起(qi)(qi)跑線和終點(dian)(dian)線，其距離為30米（以一籃(lan)球場(chang)寬為準，來回），游戲開(kai)始(shi)時，各隊從起(qi)(qi)跑線出發，跳(tiao)步前進(jin)，繞過障礙物回到起(qi)(qi)點(dian)(dian)，最先到達起(qi)(qi)點(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)為勝。按(an)時間(jian)記名(ming)次，按(an)名(ming)次記分。

五、競賽(sai)(sai)規則：（1）游(you)戲過(guo)程中隊員必(bi)須跳步(bu)前進，不允許松手（一(yi)直保持抬起(qi)前邊的(de)人的(de)左腿(tui)），以(yi)防(fang)止出現斷裂現象，隊伍(wu)斷裂必(bi)須重新組(zu)織好，從起(qi)點(dian)重新開始游(you)戲。如(ru)果不重新組(zu)織，繼續前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以(yi)各隊最后一(yi)名同學(xue)通過(guo)終(zhong)點(dian)線為準；（3）比(bi)(bi)賽(sai)(sai)過(guo)程中，參賽(sai)(sai)隊必(bi)須在規定的(de)賽(sai)(sai)道進行(xing)比(bi)(bi)賽(sai)(sai)，不許亂道，犯(fan)規一(yi)次(ci)扣(kou)時2秒(miao)，依次(ci)累加。

六、活動目的：本活動旨在培養同學們的團結協作精神。【詳細>>】

一、戶外拓展體驗

這個模(mo)(mo)式是(shi)戶(hu)外拓展(zhan)過(guo)程的開端，參訓者參加一項拓展(zhan)活動(dong)，通過(guo)觀察(cha)、表達和行動(dong)的形式進行。這種初始(shi)的體驗的模(mo)(mo)式是(shi)整個戶(hu)外拓展(zhan)過(guo)程的基礎。

二、戶外拓展分享

有戶(hu)外拓(tuo)展(zhan)體驗以(yi)后(hou)，戶(hu)外拓(tuo)展(zhan)分(fen)享(xiang)也是很(hen)重要的(de)，參訓(xun)者與(yu)其他參加過(guo)戶(hu)外拓(tuo)展(zhan)體驗的(de)人一(yi)起分(fen)享(xiang)他們的(de)感受(shou)或(huo)觀察結果。

三、拓展交流

在(zai)戶外拓展(zhan)中的最(zui)關(guan)鍵部分(fen)就是交流(liu)，在(zai)交流(liu)中可(ke)以(yi)把所(suo)有(you)人分(fen)享的東西結合起來，與大家一(yi)起探(tan)討(tao)，一(yi)起感受戶外拓展(zhan)帶(dai)給(gei)我(wo)們(men)的體(ti)驗(yan)。

四、戶外拓展整合

戶外(wai)拓(tuo)展整合可以幫助學(xue)(xue)員對(dui)戶外(wai)拓(tuo)展培訓做出總結并且吸(xi)收戶外(wai)拓(tuo)展中(zhong)的精華，再用某種方式去整合，幫助學(xue)(xue)員更加清楚的定義和認(ren)清在戶外(wai)拓(tuo)展中(zhong)得(de)到(dao)的結果。

五、戶外拓展應用

戶外拓展應用是整個拓展中的最后一步，在這個模式中是需要考慮怎么樣才可以將戶外拓展體驗應用在個人的工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。【詳細>>】

1、體(ti)驗換位(wei)思考(kao)，樹(shu)立相互配合、支持的團(tuan)隊(dui)合作意識；

2、通過積(ji)極(ji)有效(xiao)地合作，樹立(li)團隊合力制勝的信念；

3、發(fa)現團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)問題，培養(yang)團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)領導(dao)能力、改善團(tuan)(tuan)隊(dui)(dui)管理(li)方法；

4、增強工作當中的(de)責任感及勇于迎接挑(tiao)戰的(de)信心，激發創造性思維；

5、在大(da)自然中放(fang)(fang)松精神(shen)，釋放(fang)(fang)壓力(li)，調(diao)整心態(tai)。

6、增強團隊(dui)合作意識，改進協作方法和團隊(dui)管理技能。

7、改善團(tuan)(tuan)隊成員的溝通，增(zeng)進互相(xiang)理(li)解、信任和責任意識，提高團(tuan)(tuan)隊認(ren)知度和親和力。

8、增強(qiang)面對困(kun)難、挑戰的勇氣和信(xin)心，克服心理惰性，培養積極(ji)進取、勇于創新的工作態度。

9、增強部門之間的溝通協作，樹立全局觀念、大局意識和互為客戶的服務意識。【詳細>>】

拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓(xun)(xun)練設(she)(she)備(bei)(bei)按品種及訓(xun)(xun)練特點可分為(wei)場地拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓(xun)(xun)練設(she)(she)備(bei)(bei)、場地拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓(xun)(xun)練設(she)(she)備(bei)(bei)、高空拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓(xun)(xun)練保(bao)護設(she)(she)備(bei)(bei)（通常稱之(zhi)為(wei)安全裝備(bei)(bei)）、水上拓(tuo)展(zhan)(zhan)訓(xun)(xun)練設(she)(she)備(bei)(bei)。

據現在的(de)人文需(xu)求，走在時尚(shang)的(de)最前(qian)沿(yan)的(de)拓展訓(xun)練設備有(you)：

高(gao)空拓展訓練(lian)設備有：巨人梯、高(gao)空斷橋、空中抓(zhua)桿、瀘定(ding)橋、天(tian)使之手、空中相依(yi)、高(gao)空繩網(wang)、軟梯、合力制勝、絕壁逢生(sheng)、高(gao)空天(tian)平、高(gao)空獨木(mu)、緬甸(dian)橋、極限攀巖等。

場地(di)拓展訓練設(she)備有(you)：畢業墻、信任背摔、模擬(ni)電網、有(you)軌電車、移(yi)花接木、罐頭鞋(xie)、梅(mei)花樁、孤島求(qiu)生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣(zhen)等。

水(shui)上拓展訓練(lian)設備(bei)有：吊(diao)索(suo)橋(qiao)(qiao)、情侶橋(qiao)(qiao)、水(shui)上漂、搭板過(guo)河、板橋(qiao)(qiao)、緬甸橋(qiao)(qiao)、溜(liu)索(suo)過(guo)河、滾筒橋(qiao)(qiao)、秋千橋(qiao)(qiao)、云梯橋(qiao)(qiao)、棧道橋(qiao)(qiao)、索(suo)道橋(qiao)(qiao)等。

好的設備不單單是在設計上和生產上，更重要的是融入了人性化的一些東西和小的細節問題，在好的設計和工藝如果細節上出現問題和疏忽，就會讓好產品雖著市場的沖擊慢慢的的倒下去。【詳細>>】

一是分層管理、明確領導極其重要。

每(mei)個(ge)人的崗位(wei)職(zhi)責確(que)定之后，各司其職(zhi)，有利于(yu)明確(que)責任，發揮個(ge)體的主觀能動(dong)性，使(shi)其既知道自(zi)己應該(gai)做什么，又(you)思考怎樣(yang)做好。

二是做事要先做計劃，再開展行動。

這就(jiu)是(shi)“磨刀(dao)不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些(xie)印象其實是主觀(guan)的臆想，需要你的耐(nai)心(xin)和智慧，通(tong)過(guo)(guo)分析、判斷，充分了解它的本質，通(tong)過(guo)(guo)組織(zhi)、協調達到目標(biao)，通(tong)過(guo)(guo)溝通(tong)交流，才能建立多贏(ying)的局面。

四是要學會相互配合。

在工作中，各(ge)單位之間需要溝通和(he)信息的共享，需要相互配合和(he)協調，形成力量的整合才能完成共同(tong)的任(ren)務。

五是要因才適用。

要看到差(cha)(cha)異，容納差(cha)(cha)異，協調差(cha)(cha)異，利用(yong)差(cha)(cha)異，在差(cha)(cha)異中(zhong)取(qu)長補短，在差(cha)(cha)異中(zhong)塑(su)造一個完美(mei)的集體(ti)、完美(mei)的團隊。

六是要以大局為重。

我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)集(ji)體(ti)是臨時組織起來的(de)(de)(de)(de)(de)，每(mei)個(ge)人(ren)(ren)都有(you)(you)(you)不同的(de)(de)(de)(de)(de)性格特點、生(sheng)活(huo)習慣、喜(xi)好、長(chang)處和短處，這些(xie)(xie)習慣，有(you)(you)(you)些(xie)(xie)對團隊有(you)(you)(you)利，有(you)(you)(you)些(xie)(xie)對團隊有(you)(you)(you)害。在實(shi)際工作中(zhong)要(yao)正確(que)區分個(ge)人(ren)(ren)和團隊的(de)(de)(de)(de)(de)利益，不能把生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)不良習慣帶到(dao)工作中(zhong)來，要(yao)積極、快速的(de)(de)(de)(de)(de)轉(zhuan)換自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)角色(se)和心態(tai)，準確(que)定位，服(fu)從安排。為了完(wan)成團隊的(de)(de)(de)(de)(de)任務，我(wo)們(men)必(bi)須(xu)遵(zun)守紀律，團結協作，揚長(chang)避短，甘(gan)于(yu)奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我們的工作盡一份力量。【詳細>>】

參加戶外拓展訓練要帶什么

一、統一提供：

1、 大包(bao) 帳(zhang)篷、睡(shui)袋、防潮(chao)墊、地席(習慣用自己裝備(bei)的提前告知公司組織者)

2、 爐頭(tou)、燃(ran)氣罐、套鍋、工兵(bing)鏟、帽子、頭(tou)巾

二(er)、需要自帶個人物品：

1、 必(bi)須攜帶身(shen)份證件(jian)；

2、 服裝考(kao)慮溫差（白(bai)天熱、晚上涼），T恤、速(su)干(gan)長袖、速(su)干(gan)長褲(ku)、沖鋒衣、備用襪(wa)子(zi)、毛巾，必須穿登山鞋或厚底防(fang)滑(hua)運動鞋、帶一雙洞(dong)洞(dong)鞋/涼鞋；

3、 選帶物品(pin)：登(deng)山杖、防(fang)暑、防(fang)曬用品(pin) …

戶外拓展注意事項

1、學(xue)員如(ru)患有心臟病、高血壓(ya)、糖尿(niao)病、腰(yao)肌扭(niu)傷(shang)、哮喘病、過敏(min)癥、懷孕及近期(qi)身體(ti)受傷(shang)、兩年內做過外科手術或(huo)定期(qi)服藥期(qi)間，以及其(qi)它(ta)不適合(he)參(can)加活(huo)動的狀況(kuang)，請(qing)預先告知五礦建設培(pei)訓負責人和帶隊(dui)教練(lian)，并根據自(zi)身情況(kuang)，選擇是(shi)否(fou)參(can)加項目；

2、學(xue)員有嚴重(zhong)心臟病(bing)、高血壓(ya)、哮喘(chuan)、腰椎方面(mian)疾病(bing)不能參訓（重(zhong)要）;

3、活動的過程中，盡(jin)量不(bu)要攜(xie)帶貴重物品（如項鏈、現金等），以免遺失(shi)或損壞(huai)；

4、學員需要做好良好的思想準(zhun)備(bei)，積(ji)極參(can)與每(mei)項訓練活動；

5、在(zai)整(zheng)個培訓(xun)過程中參訓(xun)人(ren)員需(xu)服從教練的指揮，不(bu)要個人(ren)英雄主義，避(bi)免出現危險。

6、在培訓(xun)(xun)、休息、住(zhu)宿期間，去上廁所、購買(mai)物(wu)品、拍(pai)照等不要單獨外(wai)出(chu)，需同(tong)事陪同(tong)，手機通暢，告知五礦(kuang)建設(she)培訓(xun)(xun)負(fu)責人(ren)和教練。

7、在培訓(xun)中，身(shen)體如有不適(shi)，請及時向貴公司培訓(xun)負(fu)責人、帶隊(dui)老師和培訓(xun)師通(tong)報;

8、在培訓中，請您愛護自然(ran)環境(jing)，不要亂丟垃圾。

9、離開培訓基地前，不要遺忘您的(de)物(wu)品(pin)；

10、戶外拓展課程將視參加人數、到達時間或天氣情況作適當調整。【詳細>>】