夏季沖浪的好處

1、強健體質

沖浪時，為(wei)了保持身體(ti)的平衡(heng)，我們(men)繃緊(jin)著肌肉，從而(er)使我們(men)背部，腹部的肌肉將得到鍛(duan)煉。我們(men)不斷的尋找平衡(heng)的位置，從而(er)鍛(duan)煉了大腿的肌肉。

2、恢復身體

在(zai)沖浪板上時，你需要不(bu)斷抬頭(tou)轉頭(tou)、兩臂滑水(shui)，這些動作對頸、肩(jian)、腰(yao)都是(shi)有非常(chang)好(hao)的作用，非常(chang)有助于受損(sun)部位(wei)的功能恢(hui)復。

3、瘦身美體

因為沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外。在夏威夷及澳大利亞都有婦女沖浪聯盟，這種聯盟在為女性進行沖浪指導的同時，也讓她們盡快掌握沖浪瘦身的技巧，并且，沖浪是國外發現的最適合減肥的方法。

4、恢復精力

對于所有愛好沖浪(lang)運動(dong)的(de)(de)人來說，大海和(he)沙灘是運動(dong)和(he)娛樂的(de)(de)天堂。大海可以重拾我(wo)們(men)的(de)(de)體力，恢(hui)復我(wo)們(men)的(de)(de)精(jing)力。

夏季沖浪去哪里比較好

1、國內沖浪好去處

（1）海南日月灣

海南萬寧和(he)陵水交界處(chu)的日月灣是中國最(zui)適合沖(chong)浪的地(di)方，這(zhe)(zhe)里水質(zhi)清(qing)澈，水溫適宜(yi)，冬季的大浪總(zong)是吸引(yin)著來(lai)自世(shi)界各地(di)的沖(chong)浪者。這(zhe)(zhe)里正擬建(jian)中國最(zui)大的沖(chong)浪俱樂(le)部和(he)中國沖(chong)浪基地(di)。2011年10月26日ASP世(shi)界女子(zi)長(chang)板決賽在這(zhe)(zhe)里舉辦。

日月灣(wan)已經成為中國當代沖(chong)浪文化(hua)的(de)發(fa)祥地，其俱樂部已經有數年的(de)教學(xue)經驗，培養了大(da)批的(de)沖(chong)浪教練。在當地形成了沖(chong)浪文化(hua)的(de)穩固發(fa)展。截(jie)止到2016年1月，整(zheng)個冬季舉辦(ban)的(de)國內國際沖(chong)浪賽事超過3場。

（2）深圳東、西沖海灘(tan)

沖浪(lang)運動在(zai)深圳發展的(de)(de)(de)也是相(xiang)當(dang)不錯，并且成立了國內(nei)第(di)一(yi)(yi)家沖浪(lang)協會，而(er)說到(dao)深圳最(zui)合適(shi)沖浪(lang)的(de)(de)(de)就是大(da)(da)鵬的(de)(de)(de)東、西沖海灘(tan)了。東、西沖海灘(tan)有著得天(tian)獨厚的(de)(de)(de)沖浪(lang)優勢，一(yi)(yi)年中約(yue)有一(yi)(yi)半的(de)(de)(de)時間有浪(lang)，海水既溫(wen)暖又溫(wen)柔，讓你在(zai)沖浪(lang)的(de)(de)(de)時候感到(dao)十分(fen)的(de)(de)(de)舒適(shi)，而(er)且這里(li)的(de)(de)(de)浪(lang)也不像(xiang)美(mei)國和澳大(da)(da)利亞的(de)(de)(de)浪(lang)那樣大(da)(da)，更適(shi)合初(chu)學(xue)者學(xue)習沖浪(lang)。當(dang)你沖浪(lang)感到(dao)疲倦的(de)(de)(de)時候，你還可(ke)以去逛逛充滿活力的(de)(de)(de)深圳，欣賞一(yi)(yi)下(xia)這座城(cheng)市美(mei)麗的(de)(de)(de)夜景，同時品嘗一(yi)(yi)下(xia)當(dang)地的(de)(de)(de)特色小吃。

（3）青島石老人、流清河、仰口、金沙灘

青(qing)島(dao)(dao)(dao)這(zhe)座城市(shi)讓大(da)家(jia)想到(dao)就是(shi)“帆船(chuan)之都“，但是(shi)青(qing)島(dao)(dao)(dao)也有不為人(ren)(ren)知(zhi)的(de)(de)(de)一面，那就是(shi)青(qing)島(dao)(dao)(dao)是(shi)國內幾個適合沖浪的(de)(de)(de)地(di)區之一。當(dang)地(di)的(de)(de)(de)沖浪運(yun)動也才剛(gang)剛(gang)起步，所以(yi)只(zhi)有很少的(de)(de)(de)人(ren)(ren)知(zhi)道(dao)。青(qing)島(dao)(dao)(dao)適合沖浪的(de)(de)(de)地(di)方也是(shi)不少的(de)(de)(de)，像石(shi)老人(ren)(ren)、流(liu)清(qing)河、仰(yang)口、金沙灘(tan)都是(shi)十分適合沖浪。當(dang)夜幕降臨的(de)(de)(de)時候，青(qing)島(dao)(dao)(dao)啤酒節(jie)是(shi)一個不錯的(de)(de)(de)選擇，沖浪后(hou)來點海鮮，一定讓你的(de)(de)(de)心情舒暢。除(chu)了沖浪之外，你還(huan)可(ke)以(yi)參觀一下青(qing)島(dao)(dao)(dao)這(zhe)座城市(shi)的(de)(de)(de)美麗景色。如(ru)果需要置(zhi)辦沖浪服飾的(de)(de)(de)話，可(ke)惜青(qing)島(dao)(dao)(dao)尚(shang)沒有Quiksilver&ROXY，如(ru)果從煙臺過(guo)去青(qing)島(dao)(dao)(dao)，那么可(ke)以(yi)去位于煙臺市(shi)振華(hua)商(shang)廈(sha)看看或(huo)者就直接網(wang)上購買亦可(ke)。

（4）臺灣墾丁

四面環海的臺灣也是人(ren)們(men)最愛的沖(chong)(chong)浪(lang)勝地，但(dan)不是有(you)海就可以(yi)沖(chong)(chong)浪(lang)，還關(guan)系到(dao)海床、地形以(yi)及臺風。位于(yu)臺灣最南(nan)端的墾(ken)丁，不管是冬天(tian)還是夏天(tian)都很適合(he)沖(chong)(chong)浪(lang)，尤其是墾(ken)丁南(nan)灣海域，波浪(lang)適中，非常適合(he)沖(chong)(chong)浪(lang)初學(xue)者入(ru)門。同時，還有(you)很多獨木(mu)舟、浮潛(qian)、帆船等體驗活動，徜徉于(yu)海天(tian)之際。

（5）臺灣宜蘭

比起墾(ken)丁，臺灣(wan)的(de)宜(yi)蘭(lan)呼聲也(ye)十(shi)分高(gao)(gao)，曾經在(zai)全(quan)臺十(shi)大(da)沖(chong)浪(lang)勝(sheng)地中，宜(yi)蘭(lan)有(you)三處入選，烏(wu)石港頭(tou)城更是(shi)全(quan)臺灣(wan)沖(chong)浪(lang)景點討論聲量最高(gao)(gao)的(de)第一(yi)名。在(zai)烏(wu)石港，不管是(shi)長板(ban)或(huo)短板(ban)都(dou)可以找到合適的(de)浪(lang)型，所(suo)以也(ye)得到許多人的(de)青睞，大(da)家在(zai)沖(chong)浪(lang)時一(yi)定要注意安全(quan)，不要隨便搶(qiang)浪(lang)。

2、國外沖浪好去處

（1）大溪地

沖浪(lang)的發源(yuan)地(di)。大溪地(di)是太(tai)平洋的三大群島法屬玻利尼西亞群島的主島，屬于火山(shan)島，沿岸沙灘碎石漆黑，適宜沖浪(lang)和(he)揚帆出海，深海釣魚也(ye)深受歡迎。風高浪(lang)急(ji)的地(di)方有噴水洞(dong)，浪(lang)濤拍岸時海水由石隙的洞(dong)穴涌出，蔚為奇觀。

（2）加州

天(tian)然(ran)的(de)度(du)勝地，已成(cheng)為陽光、沙灘和海浪的(de)代名詞(ci)。適合(he)沖浪的(de)沙灘無(wu)處不(bu)在，很難(nan)說哪個(ge)較為優勝。服(fu)務(wu)和設備(bei)非常齊(qi)全，是(shi)著名沖浪用品連鎖店Pacific Sunwear的(de)大本營；管理也(ye)很規范，設有完整(zheng)的(de)教(jiao)練和防護措施，旅客可以放心沖浪。

（3）夏威夷

沖浪(lang)發所光大(da)的地方。一(yi)年四季(ji)都可以(yi)去夏威夷沖浪(lang)，但最佳(jia)季(ji)節(jie)卻是夏季(ji)。由于受季(ji)風(feng)的影響，夏季(ji)從北太平洋吹來的海(hai)(hai)浪(lang)，往往使海(hai)(hai)浪(lang)高達4米(mi)，沖浪(lang)者可滑行800米(mi)以(yi)上(shang)。

各(ge)島(dao)都有許多極佳的(de)(de)沖浪海灘，例如(ru)歐胡島(dao)的(de)(de)Waikiki Beach、Turtle Bay、Waimea Bay、Sunset Beach，可愛(ai)島(dao)的(de)(de)Popiu Beach，和(he)Princeville，一(yi)般的(de)(de)沖浪訓練課程約(yue)每小時(shi)40~60元美金(jin)，若(ruo)是風帆的(de)(de)訓練課程約(yue)每小時(shi)20-30元美金(jin)，若(ruo)只出租設備，一(yi)天約(yue)45元美金(jin)。

（4）澳大利亞昆士蘭黃金海(hai)岸

從澳(ao)大利亞的東(dong)部昆士蘭州首府布里(li)期班(ban)驅車往南78公(gong)里(li)，有一處綿延(yan)42公(gong)里(li)、由數十個美(mei)麗沙灘組成(cheng)的度假勝地，它就是著名的昆士蘭黃金海岸。

既然是海岸，“招版(ban)菜(cai)”自然少(shao)不了沖浪(lang)，沖浪(lang)者天(tian)堂(Surfers Paradise)位于黃金海岸的中心(xin)(xin)，除(chu)了沖浪(lang)，滑翔跳傘、帆船航行(xing)、汔艇和良風帆令不少(shao)游(you)客(ke)手心(xin)(xin)發癢。

此外你還可以到天堂農莊(Paradise Country)去(qu)體驗澳州最原始的(de)(de)生活(huo)方式(shi)，在戶外喝著(zhu)茶欣賞當地人剪(jian)羊(yang)毛的(de)(de)表演。黃(huang)金海(hai)岸(an)還分(fen)布著(zhu)眾多富有趣味的(de)(de)主題樂園，比較著(zhu)名的(de)(de)有華納電影(ying)世界(jie)、海(hai)洋(yang)世界(jie)及夢幻(huan)世界(jie)、繩索體育(yu)世界(jie)(Cable Sports World)等。

夏季沖浪要帶什么用品

1、沖浪板

當(dang)然，沖(chong)浪(lang)板是沖(chong)浪(lang)最重要的器材之(zhi)一(yi)(yi)。在你(ni)決定要選購你(ni)的板子(zi)之(zhi)前，一(yi)(yi)定要知道(dao)你(ni)沖(chong)浪(lang)的習(xi)慣(guan)、用途及沖(chong)浪(lang)地點一(yi)(yi)般的浪(lang)況。對初學者來說，找有(you)經(jing)驗的人(ren)幫你(ni)選一(yi)(yi)塊板子(zi)是必要的。

沖浪板一般分下(xia)列幾種：

Shortboard : 短板、小板。長度在5呎(chi)9到(dao)6呎(chi)8之間，頭部呈尖銳三角型，浮力小，需要(yao)推力夠(gou)、形狀佳(jia)的浪才能(neng)玩得痛快，屬于技(ji)術板，轉(zhuan)向靈活(huo)，可做花(hua)式動(dong)作(zuo)。

Longboard : 長板。長度(du)在8尺6到11尺之(zhi)間，于頭部(bu)呈半圓形，浮力(li)大、速度(du)慢(man)，浪(lang)小(xiao)也能玩，適合夏天的浪(lang)況及初學者練習用。

Funshape/Minitank/Mini Mal : 固(gu)名思義，好(hao)玩的(de)板(ban)(ban)、小的(de)長(chang)板(ban)(ban)。長(chang)得像(xiang)Longboard但長(chang)度在(zai)7呎到8呎6之(zhi)間。是近(jin)年來改(gai)良Longboard來的(de)，由(you)于板(ban)(ban)子(zi)比(bi)Longboard短，它有Longboard的(de)好(hao)處，浮力大、浪小也(ye)能玩，但體型稍小，做動作(zuo)上也(ye)不失(shi)靈活性(xing)。

The Gun : 有(you)人(ren)稱為槍板，或大浪板，長度和Longboard接近但頭(tou)尖尾尖，速度最快(kuai)。用來沖10呎(chi)到30呎(chi)之(zhi)間。

The Fish : 魚板(ban)(ban)，但可能稱‘大(da)肚(du)板(ban)(ban)’比(bi)(bi)較貼切，長度5呎6到6呎11之(zhi)間。基本上也算是(shi)Shortboard的(de)一(yi)(yi)種，板(ban)(ban)子通常比(bi)(bi)Shortboard寬而厚(hou)。夏天浪(lang)消去時，因為Fish的(de)浮力稍大(da)，會比(bi)(bi)Shortboard在(zai)小浪(lang)中(zhong)來得容易(yi)。 一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)，愈長愈厚(hou)的(de)板(ban)(ban)子愈容易(yi)上手(shou)，但也愈難(nan)做出漂亮的(de)動作。前面說(shuo)過，每個(ge)人需要的(de)板(ban)(ban)子不同(tong)，和你個(ge)人的(de)身高體重都有(you)絕對的(de)關系。所以(yi)，如(ru)何選擇(ze)板(ban)(ban)子也是(shi)學習沖浪(lang)的(de)必要課(ke)程之(zhi)一(yi)(yi)。

2、舵

沖浪板(ban)一定(ding)(ding)要配合舵來(lai)使用(yong)(yong)，舵有分單、三片(pian)或五(wu)片(pian)式(shi)。通(tong)常Longboard使用(yong)(yong)單片(pian)較大的Sngle fin，其他(ta)的板(ban)子多(duo)用(yong)(yong)三片(pian)的Tri fin system，這一兩年也(ye)有五(wu)片(pian)式(shi)的出現。 現在(zai)的板(ban)子舵多(duo)采(cai)用(yong)(yong)專(zhuan)利的可拆式(shi)(Fin Control System) FCS，方便(bian)更換及旅行，但早(zao)期(qi)固(gu)定(ding)(ding)式(shi)(Glass-on)也(ye)深受(shou)沖浪高(gao)手的喜(xi)愛，在(zai)大浪中的強度(du)比FCS來(lai)得好。

3、腳繩

這是從事沖浪運動唯一能(neng)保證您(nin)生命(ming)安(an)全的東西，當您(nin)落水(wipe out)時，可藉著它(ta)尋回(hui)您(nin)的沖浪板(ban)，而且你的板(ban)子也不會隨(sui)浪沖回(hui)岸上(shang)或打(da)到(dao)其他人(ren)，讓您(nin)在(zai)海上(shang)有(you)個依(yi)靠(kao)，一般(ban)長度以與板(ban)子稍長。 現在(zai)的腳繩也分(fen)不同浪況需有(you)粗細(xi)的設(she)計(ji)，通常有(you)雙(shuang)軸承(double swivels)的比單軸承的好，比較不容易(yi)纏到(dao)。

4、蠟塊

將蠟(la)打(da)在(zai)沖浪板上(shang)，可增加板身與(yu)人(ren)體的摩擦力，可讓您(nin)在(zai)板子上(shang)站得(de)更穩，才(cai)不至于滑倒！要照改變(bian)使(shi)不同型態的臘(la)，有分底臘(la)(base wax)、冷水(shui)用(yong)(yong)(cold water)、溫水(shui)(warm water)用(yong)(yong)及熱(re)帶氣侯用(yong)(yong)(hot/tropical water)。

5、防寒衣

防(fang)寒(han)衣(yi)(yi)是(shi)(shi)用一種合成橡膠(neoprene)做的(de)，如果你想在天氣變冷時浪比較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)時侯沖(chong)浪，您(nin)需要一件(jian)防(fang)寒(han)衣(yi)(yi)。材質、厚(hou)度(3mm-5mm)及(ji)長短的(de)不(bu)同(tong)(tong)，抗寒(han)能力也不(bu)同(tong)(tong)。短袖的(de)比較(jiao)(jiao)輕便(bian)，叫shorty 或(huo)spring suit。 防(fang)磨(mo)衣(yi)(yi)就算水溫不(bu)冷，沖(chong)浪者多半會(hui)穿一件(jian)防(fang)磨(mo)衣(yi)(yi)，不(bu)然長時與板子磨(mo)擦(ca)不(bu)是(shi)(shi)很舒服。防(fang)磨(mo)衣(yi)(yi)其他(ta)的(de)好(hao)處：防(fang)水母、保暖及(ji)防(fang)日曬，一件(jian)合身的(de)防(fang)磨(mo)衣(yi)(yi)，絕對值得投資。

6、防滑墊

之前(qian)有提過您若不(bu)想在(zai)整張(zhang)沖浪(lang)板(ban)上面打蠟的話，就可(ke)以貼(tie)這個東(dong)西，一般人都是在(zai)小板(ban)的板(ban)尾(wei)貼(tie)一塊防滑墊，這樣比較好控制板(ban)子做花(hua)式(shi)動作。

7、沖浪板背袋

大(da)部份的沖(chong)浪板(ban)的損傷多(duo)(duo)半(ban)在搬運的過程，沖(chong)浪板(ban)袋(dai)是省去你要東補西補不(bu)小(xiao)心(xin)敲到(dao)的地(di)方。一般板(ban)袋(dai)有分兩種(zhong)，單片或雙(shuang)片裝的日(ri)用袋(dai)及(ji)多(duo)(duo)至(zhi)6片裝的旅(lv)行袋(dai)。旅(lv)行用的保(bao)護比較厚(hou)，防止機(ji)場(chang)搬運工人隨便踐踏我(wo)們寶(bao)貴的板(ban)子。

8、鼻頭

沖浪板(ban)最容易撞壞的(de)地方就是板(ban)頭和板(ban)尾，鼻頭是一(yi)個橡膠塊可以(yi)保護你板(ban)頭的(de)部分，也可以(yi)保護其他人不會直接被你的(de)板(ban)子傷到(dao)。

夏季沖浪注意事項

1、沖浪板(ban)攜(xie)行要(yao)注意轉彎的(de)地(di)方(fang)，放(fang)在(zai)地(di)上(shang)(shang)時(shi)要(yao)輕放(fang)、風(feng)很大時(shi)擺在(zai)沙地(di)上(shang)(shang)要(yao)用沙子(zi)蓋在(zai)沖浪板(ban)上(shang)(shang)，避免被風(feng)吹走(zou)。

2、沖浪(lang)(lang)板拿著朝海邊(bian)走出去(qu)時，手上拿著沖浪(lang)(lang)板的角度(du)要成(cheng)直線，千萬不可把浪(lang)(lang)板放(fang)在身體(ti)前面，防止(zhi)海浪(lang)(lang)撞(zhuang)擊浪(lang)(lang)板打到自己的身體(ti)。

3、沖(chong)浪板(ban)由外海沖(chong)回岸邊距離水(shui)深約30公分時，請立即下板(ban)，避(bi)免沖(chong)浪板(ban)直接(jie)沖(chong)擊(ji)到(dao)石頭上。

4、沖(chong)浪板(ban)跟海浪在(zai)撞擊的時候，千(qian)萬(wan)不可(ke)用(yong)手(shou)(shou)去拉(la)安(an)全腳繩(sheng)和沖(chong)浪板(ban)，以免(mian)手(shou)(shou)被拉(la)傷。

5、沖(chong)浪時(shi)每個(ge)人在海上的距離(li)請(qing)保持二個(ge)沖(chong)浪板(ban)的長度。

6、當你是初(chu)級的沖浪(lang)手，請注意下(xia)水(shui)前要檢查裝(zhuang)備，蠟塊打過(guo)沒、安全繩、救(jiu)生(sheng)衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下(xia)海沖浪(lang)。

7、沖(chong)浪起乘規(gui)定是以最靠(kao)近海浪崩潰點，且(qie)他的動作是第一(yi)個(ge)站(zhan)立起來，旁邊的沖(chong)浪手都(dou)要(yao)(yao)停止沖(chong)浪，如果不管三七二(er)十(shi)一(yi)沖(chong)下去的話，若(ruo)發生(sheng)事故，搶浪的人要(yao)(yao)負起一(yi)切的后果和賠償責任。

8、沖(chong)浪(lang)(lang)最好的浪(lang)(lang)形以中間崩潰往(wang)兩邊(bian)斜面(mian)推進的海(hai)浪(lang)(lang)最好，最危(wei)險且最不好的浪(lang)(lang)是(shi)以一排涌(yong)起瞬間崩潰的海(hai)浪(lang)(lang)，此時請上岸休息。

9、在(zai)沙灘上做柔軟體操時，海(hai)風此時吹(chui)得非常強(qiang)，請趕(gan)快(kuai)綁好安全腳繩，人(ren)們的(de)身體要(yao)站在(zai)順風方向的(de)前緣，免(mian)得被自己的(de)沖浪板(ban)打到(dao)受傷(shang)。

10、在(zai)海中(zhong)沖浪時如果看到水母出現，或是被(bei)水母咬(yao)到，請趕快(kuai)上岸休息。

11、在外海沖(chong)(chong)浪時最靠近第(di)一個起(qi)浪區(qu)的沖(chong)(chong)浪手，如(ru)果有(you)一道瘋狗浪從沖(chong)(chong)浪手的上方整排蓋下(xia)來(lai)時，沖(chong)(chong)浪手要(yao)迅速把(ba)沖(chong)(chong)浪板(ban)往(wang)后丟，趕緊撥水(shui)潛水(shui)躲藏。

12、在沖(chong)(chong)大浪(lang)時(shi)最前面的沖(chong)(chong)浪(lang)手，跟(gen)旁(pang)邊或(huo)中間或(huo)后面的沖(chong)(chong)浪(lang)手，都要(yao)保持3個浪(lang)板安(an)全距離，免(mian)得瘋狗浪(lang)蓋下來時(shi)，大伙的沖(chong)(chong)浪(lang)板和安(an)全繩纏在一起(qi)。

13、沖浪手一(yi)定要遵守(shou)沖浪起(qi)乘(cheng)規則(ze)，一(yi)個人(ren)一(yi)個浪，誰(shui)最靠近(jin)浪壁起(qi)乘(cheng)點第一(yi)優先(xian)站(zhan)起(qi)來，此時在旁(pang)邊(bian)競爭(zheng)的沖浪手迅速剎車或抽(chou)板停(ting)止(zhi)沖浪。

14、初學沖浪手(shou)要加(jia)強手(shou)部(bu)劃水(shui)訓(xun)練(lian)、體能(neng)訓(xun)練(lian)、腳(jiao)部(bu)訓(xun)練(lian)、水(shui)中前滾翻憋氣訓(xun)練(lian)。

15、沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)要沖(chong)(chong)得(de)好必須具備潛越浪(lang)(lang)(lang)(lang)技術，斗志要高(gao)、體力肌肉要強(qiang)，平時請多看沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)錄影帶、沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)雜志、多跟沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)高(gao)手一起沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)、多多觀(guan)摩、沒事多上網路(lu)和(he)同好交流經驗(yan)，保證你很快就(jiu)能(neng)成為沖(chong)(chong)浪(lang)(lang)(lang)(lang)高(gao)手。

16、沖浪時如果(guo)碰到(dao)往(wang)外(wai)海(hai)(hai)外(wai)面(mian)拉出去的海(hai)(hai)流(liu)時，只要以(yi)斜面(mian)方向跟著海(hai)(hai)流(liu)走(zou)，把握(wo)海(hai)(hai)浪，千萬不要把安全(quan)腳繩丟(diu)掉用(yong)游(you)泳的游(you)回來，請趴在浪板上休息等(deng)待救援。

推薦閱讀：

水上項目活動有哪些 超好玩的特色水上活動及裝備推薦

滑水需要準備什么裝備 滑水注意事項有哪些

皮劃艇運動需要哪些裝備 皮劃艇運動注意

什么是水上滑板 玩水上滑板需要哪些裝備

【帆船知識百科】帆船怎么買 帆船駕駛 帆船比賽 一起"揚帆起航"吧！

摩托艇駕駛技巧 水上摩托艇快艇的玩法

【游艇知識百科】私享"海上行宮" 玩轉游艇全攻略

哪些疾病禁止乘坐快艇 乘坐快艇的注意事項

【如何玩帆板】帆板運動駕駛技巧 附運動裝備

夏天潛水去哪里好？夏季潛水注意事項有哪些

水下攝影裝備有哪些 水下攝影注意

【夏季運動】健康運動歡樂一夏 夏季“運動菜單”一覽

夏季跑步裝備有哪些 夏天跑步注意事項

夏天什么時間游泳最好？夏季安全游泳常識

夏季漂流去哪里好 夏季漂流需要準備什么

溯溪的必備個人裝備有哪些 夏季溯溪行進技巧和注意事項

夏天潛水去哪里好？夏季潛水注意事項有哪些

夏季徒步應該注意什么 夏季徒步旅行裝備有哪些

【夏季球類運動】炎炎夏日打球注意事項 夏日打球裝備你選對了嗎

夏季什么時間練瑜伽好 夏季練瑜伽注意事項

夏季室內運動有哪些？夏季室內運動注意事項

【夏天運動養生】夏天適合什么運動 夏季做什么運動養生

夏天哪個時間段運動最好 夏季運動常識需謹記