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皮劃艇運動需要哪些裝備

1、劃艇裝備

救生衣、皮劃艇、皮劃艇配置（救生輔件配置），槳、槳柄、綁槳繩，劃艇服，頭盔，運動太陽鏡，劃艇(ting)靴，護(hu)膝，儲物(wu)袋，防水手機，防水照(zhao)相機，口(kou)哨，個(ge)人食物(wu)、飲用(yong)水的準備，備用(yong)更(geng)換衣服(fu)、防寒服(fu)、戶(hu)外刀具、便攜五金工具、防水手電、太陽能(neng)充(chong)電板、點火器(qi)。

2、團隊裝備

備用槳(jiang)、防水袋、救援工具（取決(jue)于將(jiang)要(yao)劃(hua)行的環境(jing)）比如槳(jiang)支撐泡沫或充(chong)氣(qi)浮球、拋繩、抽(chou)水泵等。

皮劃艇運動技巧

首先(xian)，一(yi)些(xie)標準的(de)(de)皮劃(hua)艇(ting)槳的(de)(de)槳面(mian)(mian)(mian)是有一(yi)定(ding)的(de)(de)弧(hu)度(du)的(de)(de)，正(zheng)是這(zhe)些(xie)弧(hu)度(du)對水產(chan)生(sheng)的(de)(de)推力(li)，皮劃(hua)艇(ting)才能前進，可以說是整(zheng)個(ge)皮劃(hua)艇(ting)的(de)(de)動力(li)來(lai)源之所(suo)在(zai)，槳有兩(liang)面(mian)(mian)(mian)，向(xiang)內凹下(xia)的(de)(de)一(yi)面(mian)(mian)(mian)叫做施力(li)面(mian)(mian)(mian)，這(zhe)一(yi)面(mian)(mian)(mian)就是產(chan)生(sheng)推力(li)的(de)(de)一(yi)面(mian)(mian)(mian)，應該朝后，另一(yi)面(mian)(mian)(mian)就稱(cheng)之為(wei)背(bei)面(mian)(mian)(mian)，很(hen)多的(de)(de)皮劃(hua)艇(ting)船槳的(de)(de)槳面(mian)(mian)(mian)都是稍稍有些(xie)不對稱(cheng)的(de)(de)，因(yin)為(wei)這(zhe)樣才能使在(zai)水下(xia)面(mian)(mian)(mian)更加平滑的(de)(de)運動，所(suo)以我(wo)們(men)拿船槳的(de)(de)時(shi)候一(yi)定(ding)要(yao)注意船槳的(de)(de)背(bei)面(mian)(mian)(mian)和(he)正(zheng)面(mian)(mian)(mian)之分。

其次，我們(men)兩(liang)只手握(wo)船槳(jiang)的(de)距(ju)離要把握(wo)好(hao)，大致與倆(lia)肘(zhou)之間(jian)的(de)距(ju)離相等，在劃槳(jiang)的(de)時候我們(men)可以(yi)適當地調(diao)節這(zhe)個(ge)距(ju)離，距(ju)離調(diao)節好(hao)了，我們(men)劃槳(jiang)也會省(sheng)下很多力氣，若是(shi)想加快(kuai)皮劃艇的(de)行進速度，可以(yi)稍微低(di)增大距(ju)離，相反的(de)，若是(shi)想劃的(de)時間(jian)更久或是(shi)長途劃動的(de)話，那么我們(men)可以(yi)適當的(de)縮小這(zhe)個(ge)距(ju)離。

其實，一些專業(ye)的(de)船槳(jiang)的(de)漿(jiang)片之上都會有(you)一個角(jiao)度差(cha)，就有(you)點類似(si)于直升機上面的(de)螺旋槳(jiang)，這樣做的(de)目(mu)的(de)是有(you)利于減少(shao)空氣對水面漿(jiang)片的(de)阻力(li)。所(suo)以我們握(wo)(wo)槳(jiang)的(de)手(shou)應該固(gu)定于槳(jiang)把兒上，在劃槳(jiang)的(de)過程中不(bu)要有(you)較(jiao)大的(de)變動(dong)(dong)，因(yin)為手(shou)用(yong)來(lai)調整槳(jiang)片的(de)運動(dong)(dong)角(jiao)度，所(suo)以角(jiao)度不(bu)宜有(you)較(jiao)大的(de)改動(dong)(dong)，并且雙(shuang)手(shou)握(wo)(wo)槳(jiang)不(bu)宜太(tai)過用(yong)力(li)，不(bu)然就很(hen)容易造成雙(shuang)手(shou)疲勞。

皮劃艇運動注意

1、會(hui)游泳(yong)是基礎

參加皮劃(hua)艇運動，要會游泳，最好接受過(guo)基礎訓(xun)練;不(bu)要單獨去玩，結伴比較安(an)全;帶防曬用品，穿著適合水上活(huo)動的(de)泳(yong)衣、泳(yong)褲、太陽(yang)帽、救(jiu)生衣、專(zhuan)用頭盔，帶上備換的(de)衣服(fu);不要去陌生水域，因(yin)為有(you)的水域看(kan)似淺，卻可能有(you)暗流或(huo)漩渦(wo)。

2、槳的角度(du)很關(guan)鍵

①抓槳

正確(que)的(de)抓握(wo)，以及調(diao)整(zheng)好槳的(de)角度很(hen)關鍵，抓槳角度應接近(jin)90度(du)。對于初學者或者風力很小時，選(xuan)擇適(shi)合個人習慣的角度(du)就行。

②劃槳

劃槳時(shi)手(shou)握(wo)槳桿，開劃時(shi)腰(yao)部(bu)轉動(dong)帶動(dong)手(shou)臂用(yong)力。身體(ti)不(bu)要(yao)上下擺動(dong)，盡(jin)量保持重(zhong)心平(ping)穩。人在船內的坐姿(zi)和握(wo)槳起始姿(zi)勢(shi)，應該放(fang)松，肩(jian)盡(jin)量往前伸(shen)展，不(bu)要(yao)用(yong)力過猛。過于緊張或(huo)上肢不(bu)放(fang)松，易(yi)產生肌肉(rou)酸疼。用(yong)力姿(zi)勢(shi)或(huo)角度不(bu)對，身體(ti)得不(bu)到舒展，容易(yi)造成肌肉(rou)拉傷等運動(dong)傷害，建議腰(yao)部(bu)發力，采用(yong)直臂拉槳方(fang)式(shi)進(jin)行。

3、初(chu)學者宜選擇靜水項目(mu)

初學者建議選(xuan)擇(ze)在(zai)靜(jing)水里劃艇。在(zai)萬盛(sheng)，金蝶湖、青(qing)山湖、板遼湖和城(cheng)區孝(xiao)子(zi)河等(deng)地都是極(ji)佳(jia)的運(yun)動(dong)場所(suo)。大家可以選(xuan)擇(ze)皮(pi)劃艇運(yun)動(dong)來鍛煉(lian)身(shen)體，運(yun)動(dong)與(yu)休閑(xian)結合，別有(you)一番(fan)情趣

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