帆板運動駕駛技巧

1、陸地模擬(ni)練習技巧

（1）陸上模擬訓練包括將航板的頭(tou)朝著前進方向，將帆(fan)置于下風(feng)(feng)，人(ren)背對風(feng)(feng)向拉(la)起帆(fan)繩(sheng)，；學(xue)(xue)習起帆(fan)及左轉、右(you)轉的動作要(yao)領。此外，也需(xu)學(xue)(xue)習依(yi)風(feng)(feng)的強(qiang)弱(ruo)調節帆(fan)的張度，在(zai)微風(feng)(feng)時放松，強(qiang)風(feng)(feng)時拉(la)緊的技巧。

（2）平(ping)(ping)衡(heng)和(he)落水(shui)訓練(lian)(lian)首先(xian)在沒有裝帆的航板上(shang)練(lian)(lian)習，最好(hao)選擇水(shui)深(shen)及腰的水(shui)面，第一階段(duan)是在板上(shang)練(lian)(lian)習坐姿，然(ran)后練(lian)(lian)習半蹲，最后完全(quan)站直，試(shi)著保持平(ping)(ping)衡(heng)。

（3）完成平衡訓練后(hou)，可練習萬一“翻船”時的安全落水(shui)(shui)法(fa)。通常從帆(fan)板上(shang)落水(shui)(shui)都是在(zai)出其不(bu)意的情況下發生的，有(you)被人戲稱為“貼郵票”和“蓋(gai)棉被”的兩種錯(cuo)誤落水(shui)(shui)去。正確的方法(fa)是：當強風(feng)(feng)吹來無(wu)法(fa)操縱帆(fan)板時，應(ying)先把(ba)手(shou)松開，讓(rang)帆(fan)順風(feng)(feng)向前倒下，而人則從逆(ni)風(feng)(feng)一方落水(shui)(shui)，才可避免造成傷害(hai)。

（4）起帆(fan)(fan)要領起帆(fan)(fan)時航(hang)板應與風向(xiang)成(cheng)直(zhi)(zhi)(zhi)角，而帆(fan)(fan)前緣順著同風向(xiang)放置(zhi)，利用雙足踩(cai)夾帆(fan)(fan)桿(gan)根柱，用身體的力(li)量輕(qing)輕(qing)慢(man)慢(man)拉動(dong)帆(fan)(fan)桿(gan)繩子，直(zhi)(zhi)(zhi)至把(ba)帆(fan)(fan)桿(gan)堅(jian)直(zhi)(zhi)(zhi)，然后出(chu)手抓住帆(fan)(fan)桿(gan)中間附著的橫式手把(ba)柄。出(chu)發前還要確認(ren)帆(fan)(fan)桿(gan)根柱是(shi)否插進航(hang)板的萬向(xiang)接頭上，左右抖動(dong)手把(ba)柄看看是(shi)否運(yun)用自如，接著就可以入水(shui)沖風破(po)浪(lang)去了。

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2、基本(ben)駕(jia)乘法

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是所有駕乘(cheng)技巧的基礎。

（2）順風駕乘

風(feng)來(lai)自正后方(fang)，看起來(lai)速(su)度應該會很(hen)快，但動因(yin)為順風(feng)使(shi)(shi)船帆壓力幾乎消失(shi)(shi)，人失(shi)(shi)去憑靠，不(bu)易(yi)保持平衡，反使(shi)(shi)速(su)度降緩(huan)，并較易(yi)發生(sheng)危險。

（3）?偏順(shun)風駕乘

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳乘航條件(jian)。

（4）偏逆風駕乘

風來自斜前方，此時(shi)帆對?風的張(zhang)角非常小，速度會逐漸轉(zhuan)慢。

（5）逆風駕乘

無論帆板或帆船都不能逆風（頂風）而行，但可采用一種(zhong)曲(qu)折迂回“之”字形航行，即交替以向左(zuo)和(he)向右的偏(pian)逆風駕乘(cheng)。

帆板運動裝備

1、板體(ti)

板體用來承(cheng)載人和(he)帆的(de)(de)重量，類似于(yu)墨魚蓋(gai)的(de)(de)浮(fu)力體。板體前端上(shang)翹(qiao)較(jiao)尖(jian)，尾部(bu)平滑。帆板底部(bu)中心線部(bu)分有一條(tiao)凸起線，兩側是導(dao)流(liu)型凹(ao)線，可以穩定板體、提高滑行速(su)度(du)。初學者適合用較(jiao)為寬大(da)的(de)(de)板，更(geng)容易掌握動作要領。

2、尾鰭

固定于帆板(ban)(ban)底部，可以(yi)減少帆板(ban)(ban)曲(qu)線滑行。不(bu)同規格的(de)帆板(ban)(ban)，尾鰭長短不(bu)同，競技板(ban)(ban)更長些。

3、腳套

腳(jiao)套是人、板(ban)、帆在水(shui)面上滑行的(de)一(yi)個可靠(kao)支點，對調整風(feng)向和板(ban)體(ti)傾(qing)角起(qi)到至關重要(yao)的(de)作用。

4、帆

專業運動員會配備三到五塊帆，初學者使用有效面積6.8平方米的帆(fan)(fan)就可以了(le)，女士和兒童可以再小一些。根據風力大(da)小也(ye)要選擇(ze)與之相匹配(pei)的帆(fan)(fan)，風大(da)的時候用小帆(fan)(fan)，風小用大(da)帆(fan)(fan)。

5、萬向節

連接(jie)板(ban)體(ti)和(he)桅桿(gan)(gan)的裝(zhuang)置就(jiu)(jiu)是萬向節。它最大的特點就(jiu)(jiu)是轉動時(shi)靈(ling)活(huo)可(ke)靠，可(ke)以(yi)使桅桿(gan)(gan)隨意傾斜、轉動，使帆和(he)風科學地接(jie)觸，獲得最大限(xian)度的動力，并承上(shang)啟下地將動力傳給板(ban)體(ti)。通(tong)過萬向節還可(ke)以(yi)調整桅桿(gan)(gan)的傾斜角(jiao)度，改變板(ban)體(ti)方向。

6、胸鉤繩(sheng)與(yu)腰(yao)鉤

掛在橫肋上的胸(xiong)鉤繩(sheng)和綁在人(ren)體腰(yao)(yao)間的腰(yao)(yao)鉤配套組合。運動時，把腰(yao)(yao)鉤掛在胸(xiong)鉤繩(sheng)上，人(ren)體的重量就依托在帆(fan)上，可以(yi)節省體力(li)，集中精力(li)操控帆(fan)體，保(bao)證技(ji)術動作(zuo)不變形，人(ren)可以(yi)長距離滑(hua)行。

帆板運動注意事項

1、看天行事

最好是察看天氣圖，把(ba)握當天的(de)風、浪狀態后(hou)才可出(chu)海。一般六(liu)七級的(de)風最能發揮航行速度，板體也(ye)較穩定。然而因帆板十(shi)分輕巧，當風浪在5級(ji)以上時，帆面就要縮小些，不然會有(you)翻覆的可能。

2、裝備齊全

事(shi)前應選擇配(pei)合(he)氣溫、水溫的潛水衣。在海底石頭多的水一滑行時，鞋子是必穿之物。初學者(zhe)還可依自(zi)己的技(ji)術(shu)增加救生衣的裝備。

3、了解潮(chao)汐(xi)

潮(chao)起時，海流最急(ji)；漲潮(chao)時，水滿(man)好玩；退潮(chao)時，則礁(jiao)(jiao)石裸(luo)露多險情，稍不留心會(hui)撞(zhuang)上去。一般礁(jiao)(jiao)石突角多的地方，也是(shi)水流最急(ji)之處(chu)，是(shi)帆(fan)板最忌諱的禁行區。