帆板運動駕駛技巧

1、陸地模擬(ni)練習技巧

（1）陸上模擬(ni)訓練包(bao)括將航(hang)板(ban)的(de)頭(tou)朝著前進(jin)方向，將帆置于下風(feng)，人背對風(feng)向拉起帆繩，；學(xue)習起帆及左轉(zhuan)、右轉(zhuan)的(de)動作要領。此外，也需學(xue)習依風(feng)的(de)強弱調節帆的(de)張度(du)，在微風(feng)時(shi)放松，強風(feng)時(shi)拉緊的(de)技巧。

（2）平衡(heng)和落水訓練(lian)(lian)(lian)首先(xian)在(zai)(zai)沒(mei)有裝帆(fan)的(de)航(hang)板上(shang)(shang)練(lian)(lian)(lian)習，最好選擇水深(shen)及(ji)腰(yao)的(de)水面，第一階段是在(zai)(zai)板上(shang)(shang)練(lian)(lian)(lian)習坐姿，然后練(lian)(lian)(lian)習半蹲，最后完全站直，試著保持平衡(heng)。

（3）完成(cheng)(cheng)平衡訓練(lian)后(hou)，可(ke)練(lian)習(xi)萬一“翻船(chuan)”時(shi)的安全落(luo)水法。通常從(cong)帆(fan)(fan)板上落(luo)水都是在出其不意的情(qing)況下(xia)發生的，有被人戲稱為“貼郵票”和“蓋棉被”的兩種錯誤落(luo)水去。正確的方法是：當強風(feng)吹(chui)來無(wu)法操縱(zong)帆(fan)(fan)板時(shi)，應先把手松開，讓帆(fan)(fan)順(shun)風(feng)向前倒下(xia)，而人則從(cong)逆風(feng)一方落(luo)水，才可(ke)避免造成(cheng)(cheng)傷害(hai)。

（4）起帆(fan)要(yao)領起帆(fan)時航板應與風向成直(zhi)角，而帆(fan)前緣順著(zhu)同風向放置，利用(yong)雙足踩夾帆(fan)桿根柱(zhu)，用(yong)身體的力量輕(qing)輕(qing)慢(man)慢(man)拉動帆(fan)桿繩子，直(zhi)至(zhi)把(ba)(ba)帆(fan)桿堅直(zhi)，然后出手抓住帆(fan)桿中間附(fu)著(zhu)的橫式手把(ba)(ba)柄(bing)。出發(fa)前還要(yao)確認帆(fan)桿根柱(zhu)是否插進(jin)航板的萬(wan)向接頭上，左右抖動手把(ba)(ba)柄(bing)看看是否運用(yong)自如(ru)，接著(zhu)就可以入水沖(chong)風破浪去了。

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2、基本駕(jia)乘法

（1）側風駕乘

航行方向與風向成90度，是(shi)所(suo)有(you)駕乘(cheng)技巧的基礎。

（2）順風駕乘

風(feng)來(lai)自正(zheng)后(hou)方，看起(qi)來(lai)速(su)度應該會(hui)很快，但(dan)動因為順風(feng)使船帆壓力幾乎消失(shi)，人失(shi)去憑(ping)靠，不(bu)易保持平衡，反使速(su)度降(jiang)緩，并(bing)較易發生危險。

（3）?偏順(shun)風駕(jia)乘

風由斜后方吹來，是介于側風和順風間的航行，不但速度快而且容易平衡，是最佳(jia)乘(cheng)航條(tiao)件。

（4）偏逆風駕乘

風來自斜(xie)前方，此時帆(fan)對?風的張角非常(chang)小，速度會(hui)逐漸轉慢。

（5）逆風駕乘

無論帆板(ban)或帆船都不(bu)能逆風(feng)（頂(ding)風(feng)）而(er)行，但可(ke)采用一種曲折(zhe)迂回“之”字形航行，即交替以(yi)向(xiang)左和向(xiang)右的偏逆風(feng)駕乘。

帆板運動裝備

1、板體(ti)

板(ban)(ban)體(ti)用來承載人和帆的重量，類似(si)于墨(mo)魚蓋的浮(fu)力體(ti)。板(ban)(ban)體(ti)前端上翹較尖，尾部平滑。帆板(ban)(ban)底部中心線(xian)部分有(you)一條凸(tu)起線(xian)，兩側是導流(liu)型(xing)凹(ao)線(xian)，可以穩(wen)定板(ban)(ban)體(ti)、提高滑行速(su)度(du)。初學者(zhe)適合用較為(wei)寬大的板(ban)(ban)，更容易掌握(wo)動(dong)作要(yao)領。

2、尾鰭

固(gu)定于帆板(ban)底(di)部，可以減少帆板(ban)曲線(xian)滑行。不同(tong)規(gui)格的帆板(ban)，尾鰭(qi)長(chang)短不同(tong)，競技板(ban)更長(chang)些。

3、腳套(tao)

腳套(tao)是人(ren)、板、帆在水(shui)面(mian)上滑行的(de)(de)一個可靠支點，對調整風(feng)向和板體傾角起到至關重要的(de)(de)作用。

4、帆

專(zhuan)業運動員會配(pei)備三到五塊帆，初學者使(shi)用有效面積6.8平方米的(de)帆就可以了，女士和兒童可以再(zai)小一些。根據風(feng)力(li)大(da)小也要(yao)選擇與之相匹配的(de)帆，風(feng)大(da)的(de)時候用(yong)小帆，風(feng)小用(yong)大(da)帆。

5、萬向節(jie)

連接板(ban)體和桅桿的裝置(zhi)就(jiu)是(shi)萬(wan)向節(jie)。它(ta)最(zui)大的特點就(jiu)是(shi)轉動時靈活可靠，可以使(shi)桅桿隨意傾斜、轉動，使(shi)帆和風科學地接觸，獲得最(zui)大限度的動力(li)，并(bing)承上啟(qi)下地將動力(li)傳(chuan)給板(ban)體。通過萬(wan)向節(jie)還可以調整桅桿的傾斜角度，改變板(ban)體方向。

6、胸鉤(gou)(gou)繩與腰鉤(gou)(gou)

掛在橫肋上(shang)(shang)的胸鉤繩和綁在人(ren)體腰(yao)間的腰(yao)鉤配套組合。運動(dong)時，把腰(yao)鉤掛在胸鉤繩上(shang)(shang)，人(ren)體的重量就依托在帆上(shang)(shang)，可(ke)以節省體力，集中(zhong)精力操控(kong)帆體，保證技術動(dong)作不(bu)變形，人(ren)可(ke)以長距(ju)離(li)滑行。

帆板運動注意事項

1、看天行事(shi)

最(zui)好是(shi)察看天氣圖(tu)，把握當(dang)天的風、浪(lang)狀態(tai)后才(cai)可出海。一般(ban)六七級的風最(zui)能發揮航行速度，板體也較穩定。然而(er)因(yin)帆(fan)板十分(fen)輕巧，當(dang)風浪(lang)在5級以(yi)上時，帆面就(jiu)要縮小些，不然會有翻覆的可能。

2、裝備齊(qi)全(quan)

事前(qian)應(ying)選擇配(pei)合氣溫、水溫的潛水衣(yi)。在海底石頭多的水一(yi)滑行時，鞋子是(shi)必穿之(zhi)物(wu)。初學者還可依自(zi)己的技術增加救生衣(yi)的裝(zhuang)備。

3、了解潮汐

潮(chao)起時(shi)，海流(liu)最(zui)急；漲(zhang)潮(chao)時(shi)，水滿好玩；退潮(chao)時(shi)，則礁(jiao)石裸露多險(xian)情，稍(shao)不(bu)留(liu)心會撞上去。一般礁(jiao)石突(tu)角多的地方，也(ye)是水流(liu)最(zui)急之處，是帆(fan)板最(zui)忌(ji)諱的禁行(xing)區。