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戶外運動
室內運動項目
球類運動項目
水上活動項目
空中運動
休閑娛樂運動
回到頂部

戶外運動

探險冒險運動

是(shi)在峽谷溪(xi)流的上下游之間，克(ke)服地形上的各(ge)處(chu)障礙，窮(qiong)水(shui)之源而(er)登(deng)山之巔的一(yi)項探險運動。其(qi)特點與樂趣在于不斷克(ke)服一(yi)個接一(yi)個的急流、瀑布、跌水(shui)、旋渦，急流勇進、逆水(shui)前行。

徒步

亦(yi)稱作遠足、行山(shan)或(huo)健行，并(bing)不是通常意義上(shang)的散步，也不是體育競賽中的競走(zou)項目，而是指有目的的在城(cheng)市的郊區(qu)、不需(xu)要登上(shang)山(shan)頂，但(dan)是登山(shan)和(he)穿越密切(qie)相關，兩(liang)種活動經常結(jie)合在一(yi)起。

攀冰

攀(pan)冰由攀(pan)巖運(yun)動發展而(er)來，是攀(pan)登高(gao)山、雪(xue)山的必修科目(mu)，更是登山運(yun)動的基本技能之一。攀(pan)的冰主要是自然冰，分(fen)為冰瀑和冰掛(gua)兩(liang)種。攀(pan)冰是一項借助于裝(zhuang)備、器械而(er)進行(xing)的運(yun)動，要求裝(zhuang)備質量高(gao)且經久耐(nai)用。

探洞

戶外探洞(dong)(dong)探索(suo)的(de)是一(yi)(yi)個無法預知的(de)世(shi)界。日(ri)常中的(de)探洞(dong)(dong)一(yi)(yi)般可(ke)以(yi)分為(wei)兩種(zhong)：即水洞(dong)(dong)探險(xian)和干洞(dong)(dong)探險(xian)。探洞(dong)(dong)對(dui)技術要求比較高，在(zai)洞(dong)(dong)穴(xue)探險(xian)中要頻繁使用單繩升降、攀巖、游泳、潛水、救援急救的(de)技術，進(jin)入洞(dong)(dong)穴(xue)深部。

更多探險冒險運動：野外(wai)求生、穿越(yue)、攀(pan)巖(yan)(yan)、定向(xiang)越(yue)野、打獵野炊、野營、登山、巖(yan)(yan)跳、速降、潛(qian)水、漂流

戶外健身運動

騎行

騎行(xing)是一種健康自然的運動(dong)旅(lv)游方式，能(neng)充分(fen)享受(shou)旅(lv)行(xing)過程(cheng)之(zhi)美。騎行(xing)可(ke)以促進心肺健康、塑造肌肉、減肥(fei)舒緩壓力。一輛單(dan)車，一個背包(bao)即可(ke)出行(xing) ，簡單(dan)又環保(bao)。在(zai)不斷而來的困(kun)難當中體(ti)(ti)驗(yan)挑戰，在(zai)旅(lv)途(tu)的終點(dian)體(ti)(ti)驗(yan)成功。

滑雪

滑雪(xue)(xue)屬于刺激(ji)性(xing)強的運動，滑雪(xue)(xue)對平衡性(xing)、協(xie)調(diao)性(xing)的要(yao)求很高，滑雪(xue)(xue)前要(yao)做(zuo)好(hao)熱身準備(bei)，滑雪(xue)(xue)設備(bei)要(yao)準備(bei)妥當(dang)。新手(shou)滑雪(xue)(xue)一定要(yao)學(xue)會滑行、剎車、轉彎等入門(men)必學(xue)滑雪(xue)(xue)姿勢，最重(zhong)要(yao)是學(xue)會摔(shuai)倒(dao)。

定向

定向運動類似于眾所(suo)(suo)周(zhou)知的尋(xun)找寶藏。在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優美的自(zi)然(ran)環境中，事先隱藏好數個點，參加者手(shou)持地圖和指南針找出(chu)點的所(suo)(suo)在方向。采用徒步(bu)，奔跑式，迅速(su)準確地逐個找出(chu)。

小輪車

小(xiao)輪(lun)車(che)(che)起源于(yu)上個世紀60年代美國的(de)(de)加利福尼(ni)亞，年輕人(ren)從摩托車(che)(che)越野賽中得到(dao)啟發，小(xiao)輪(lun)車(che)(che)更能滿足花樣玩(wan)法(fa)時對輕與巧的(de)(de)要求。剎車(che)(che)性(xing)能更高，其獨特的(de)(de)車(che)(che)把旋轉設計(ji)，可以360度(du)旋轉。

更多戶外健身運動：滑(hua)(hua)冰、鐵人三項、輪(lun)滑(hua)(hua)、滑(hua)(hua)板(ban)、跑酷、跑步(bu)

室內運動項目

瑜伽

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的(de)(de)技巧，改善(shan)人(ren)們生理、心(xin)理、情(qing)感和精(jing)神方面的(de)(de)能(neng)力(li)，是(shi)一(yi)(yi)種達到(dao)身體、心(xin)靈與精(jing)神和諧統一(yi)(yi)的(de)(de)運動方式，以(yi)達至身心(xin)的(de)(de)合(he)一(yi)(yi)。可以(yi)消(xiao)除煩惱、提高(gao)免疫力(li)、集中(zhong)注意(yi)力(li)、心(xin)智(zhi)情(qing)緒得(de)到(dao)改善(shan)。

健美操

健(jian)美(mei)操(cao)是一(yi)項深(shen)受(shou)廣大群眾喜愛的(de)、普及性極強的(de)，集體操(cao)、舞蹈、音樂、健(jian)身、娛樂于一(yi)體的(de)體育項目。這種運動減(jian)肥方法集健(jian)美(mei)和健(jian)身于一(yi)體，特別適合女(nv)性。可改善體形(xing)培養(yang)端莊體態(tai)，調節心(xin)理(li)活動陶冶美(mei)好情操(cao)。

拳擊

拳擊對(dui)技巧和心理狀(zhuang)態有著極高的(de)(de)要(yao)求(qiu)。拳手所(suo)采取的(de)(de)每一個(ge)行動都是在大(da)腦縝密的(de)(de)、快速(su)的(de)(de)考慮(lv)之(zhi)后進行的(de)(de)，對(dui)人體的(de)(de)運(yun)動能(neng)力和大(da)腦的(de)(de)分析反(fan)應(ying)都有極高的(de)(de)要(yao)求(qiu)，使人體的(de)(de)運(yun)動器官和大(da)腦得到充分的(de)(de)鍛煉。

跑步機運動

跑(pao)步機是(shi)家(jia)(jia)(jia)庭及健(jian)(jian)(jian)身(shen)房(fang)常備的(de)(de)健(jian)(jian)(jian)身(shen)器材，而且是(shi)當今家(jia)(jia)(jia)庭健(jian)(jian)(jian)身(shen)器材中最(zui)簡單的(de)(de)一種，是(shi)家(jia)(jia)(jia)庭健(jian)(jian)(jian)身(shen)器的(de)(de)最(zui)佳選擇。在(zai)用跑(pao)步機時，不要一下子調很(hen)高的(de)(de)速度，很(hen)容易摔倒。可以增強心肺功能，鍛煉全身(shen)的(de)(de)肌肉。

更多室內運動：拉丁舞等(deng)各(ge)類(lei)舞蹈、動(dong)感(gan)單車等(deng)健身器材、有氧搏擊、跆拳(quan)道

球類運動項目

羽毛球

羽毛球運(yun)動是(shi)一項老(lao)少皆宜，設(she)備簡(jian)單而深受廣大群眾(zhong)喜愛的(de)運(yun)動，室內外均可進行。對耐力(li)、反應力(li)等很有(you)講(jiang)究(jiu)，增大了上肢(zhi)、下(xia)肢(zhi)和腰(yao)部肌肉的(de)力(li)量，加快了鍛煉(lian)者全身血液(ye)循環(huan)，增強了心(xin)血管系統(tong)和呼(hu)吸系統(tong)的(de)功能。

乒乓球

乒乓球是中國(guo)的國(guo)球，過(guo)程(cheng)包括(kuo)(kuo)包括(kuo)(kuo)進攻(gong)、對(dui)抗(kang)和防守。乒乓球運動(dong)具有球體小、速度快、設(she)備簡單、趣味(wei)性強(qiang)、不受年齡性別(bie)限(xian)制的特點，深受人們的喜愛。可以緩解眼睛(jing)疲勞(lao)；改(gai)善(shan)視力；矯正假性近視；強(qiang)身健體。

籃球

籃(lan)球(qiu)運動(dong)簡單易行，趣(qu)味性很強，通(tong)過變(bian)換各(ge)種活動(dong)方(fang)式，籃(lan)球(qiu)運動(dong)更加方(fang)便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的。籃(lan)球(qiu)要求隊員有技戰術能(neng)力、智(zhi)慧、膽略、意志，具(ju)備勇敢頑強的斗志和團(tuan)結(jie)協作的精(jing)神(shen)。

足球

足球(qiu)有“世界第一運動”的美(mei)譽，是(shi)全(quan)球(qiu)體育(yu)界最具影響力的單(dan)項體育(yu)運動。每到舉行足球(qiu)賽(sai)事(shi)的期間，世界各(ge)地的球(qiu)迷廢寢(qin)忘食(shi)時刻盯著(zhu)直播(bo)共賞(shang)賽(sai)事(shi)。比賽(sai)現場更是(shi)呼聲震震，熱(re)情翻涌(yong)。著(zhu)名國際賽(sai)事(shi)有世界杯、歐洲(zhou)杯、亞洲(zhou)杯等。

更多球類運動：手(shou)球(qiu)(qiu)、冰球(qiu)(qiu)、曲棍球(qiu)(qiu)、水球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)、網球(qiu)(qiu)、毽球(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)、保(bao)齡(ling)球(qiu)(qiu)、臺球(qiu)(qiu)、沙(sha)狐球(qiu)(qiu)、地擲球(qiu)(qiu)、高爾(er)夫、棒球(qiu)(qiu)、壘(lei)球(qiu)(qiu)、冰壺球(qiu)(qiu)、橄欖球(qiu)(qiu)、壁(bi)球(qiu)(qiu)

水上活動項目

釣魚

釣(diao)(diao)魚(yu)不限制性別與年齡，大人小孩(hai)子都(dou)喜歡(huan)。釣(diao)(diao)魚(yu)親近大自然，陶(tao)冶情操。一年四季釣(diao)(diao)魚(yu)的(de)技巧都(dou)有所(suo)不同(tong)，而且(qie)天氣、魚(yu)種(zhong)、水域等不同(tong)情況也有相應的(de)釣(diao)(diao)魚(yu)方(fang)法。

漂流

漂(piao)流是一項趣味與(yu)刺激(ji)并存的(de)(de)水上活動(dong)。一條蜿蜒流動(dong)的(de)(de)河，延伸在峽谷堅(jian)硬的(de)(de)腹地，乘著(zhu)橡皮艇順(shun)流而下(xia)，四面青山環繞(rao)，漂(piao)流其間。漂(piao)流的(de)(de)時(shi)期為每(mei)年的(de)(de)4月至10月。

沖浪

沖浪(lang)(lang)(lang)是以(yi)海(hai)浪(lang)(lang)(lang)為動(dong)力的極限運動(dong)，沖浪(lang)(lang)(lang)可以(yi)讓人們忘卻煩惱，體驗一(yi)次次與(yu)海(hai)浪(lang)(lang)(lang)搏擊、馳騁在海(hai)浪(lang)(lang)(lang)上(shang)的快感。國內沖浪(lang)(lang)(lang)可以(yi)去海(hai)南日月灣(wan)、深圳東西沖、臺灣(wan)墾(ken)丁等地方。

游泳

游泳運(yun)動(dong)是男女老幼都喜歡的(de)(de)體(ti)(ti)育項(xiang)目之一(yi)(yi)，游泳是一(yi)(yi)項(xiang)全(quan)身(shen)運(yun)動(dong)，是瘦身(shen)健體(ti)(ti)的(de)(de)最佳運(yun)動(dong)之一(yi)(yi)。而(er)且游泳體(ti)(ti)態(tai)姿勢(shi)優美(mei)，運(yun)動(dong)的(de)(de)同時(shi)也賞心悅目。室(shi)內室(shi)外甚至自然(ran)水域都可以鍛(duan)煉。

更多水上運動：滑水、皮劃(hua)艇、帆板、潛水、快艇、水上(shang)滑板、水下攝影、溫(wen)泉、劃(hua)船

空中運動

跳傘

跳(tiao)傘運動以自身(shen)的(de)(de)(de)驚(jing)險和(he)挑戰性，被世人譽為(wei)“勇敢者的(de)(de)(de)運動”。可以乘飛(fei)機(ji)、氣(qi)球(qiu)(qiu)等(deng)航空器或從(cong)陡(dou)峭的(de)(de)(de)山頂、高地上跳(tiao)下，然(ran)后在指定區域安全著陸(lu)。國際上分為(wei)傘塔跳(tiao)傘、氫(qing)氣(qi)球(qiu)(qiu)跳(tiao)傘和(he)飛(fei)機(ji)跳(tiao)傘三(san)種。

蹦極

蹦極(ji)，也叫機(ji)索跳，白話叫笨豬(zhu)跳，是(shi)近些年來新興(xing)的(de)一項非(fei)常刺激(ji)的(de)戶外(wai)休閑活動。挑戰者(zhe)在超過40米的(de)高空上(shang)(shang)做好安全措施后跳下，在空中享受幾秒鐘的(de)“自由落體”。橋梁、塔頂、高樓、吊車甚至熱(re)氣(qi)球上(shang)(shang)進行。

熱氣球

國(guo)際航(hang)空(kong)聯合(he)會曾將熱氣球列(lie)為最(zui)安全(quan)的飛(fei)行器(qi)。在(zai)歐美等(deng)發達國(guo)家，熱氣球更是(shi)一(yi)項熱門的運(yun)動(dong)，幾乎每天都有熱氣球比(bi)賽或活(huo)動(dong)，也會給在(zai)地面上觀(guan)看的人帶(dai)來(lai)視覺盛宴！可(ke)用(yong)于航(hang)空(kong)體育、攝影、旅游等(deng)。

滑翔傘

滑翔(xiang)(xiang)傘是一批熱愛(ai)跳傘、滑翔(xiang)(xiang)翼的(de)飛行人員發明(ming)的(de)一種飛行運動。滑翔(xiang)(xiang)傘與傳統的(de)降(jiang)落傘不同，它是一種飛行器，可(ke)以通過山坡起飛，盤升氣流而(er)達到滑翔(xiang)(xiang)的(de)目的(de)，相比跳傘、滑翔(xiang)(xiang)機而(er)言，滑翔(xiang)(xiang)傘更輕柔，緩(huan)慢。