冬季攀冰需要哪些裝備
1、冰鎬
冰(bing)(bing)鎬(hao)(hao)為手提供(gong)著力(li)點。攀冰(bing)(bing)的冰(bing)(bing)鎬(hao)(hao)通常為技術鎬(hao)(hao)，與(yu)用于雪地(di)行(xing)走的直冰(bing)(bing)鎬(hao)(hao)不同(tong)，其(qi)鎬(hao)(hao)尖形狀、鎬(hao)(hao)柄彎曲程度(du)更(geng)適合垂(chui)直冰(bing)(bing)壁的攀爬。
2、冰爪
冰(bing)爪(zhua)從用(yong)途上和(he)(he)冰(bing)鎬類似(si)，基本分(fen)為雪地行(xing)走(zou)和(he)(he)攀冰(bing)。雪地行(xing)走(zou)的冰(bing)爪(zhua)前齒(chi)采(cai)用(yong)平齒(chi)，更(geng)利于(yu)在雪面(mian)獲(huo)得摩(mo)擦力。攀冰(bing)的冰(bing)爪(zhua)采(cai)用(yong)強度更(geng)高的立齒(chi)，通常采(cai)用(yong)全卡式結構，更(geng)穩定，也(ye)能(neng)更(geng)好傳遞踢腳的力量。
3、冰錐
與(yu)運(yun)動攀巖時(shi)(shi)使用膨脹螺(luo)栓(shuan)作為保護點(dian)(dian)（錨點(dian)(dian)）不(bu)同，攀冰(bing)時(shi)(shi)的(de)保護點(dian)(dian)大部分(fen)使用冰(bing)錐(zhui)。由于地形、冰(bing)況、溫(wen)度(du)的(de)影響(xiang)，旋(xuan)入冰(bing)內(nei)的(de)冰(bing)錐(zhui)錨點(dian)(dian)強度(du)也會有(you)很大不(bu)同。
4、動力繩
攀(pan)冰(bing)建議使用防水(shui)的(de)動力(li)(li)繩(sheng)(sheng)，因為低(di)吸水(shui)率的(de)動力(li)(li)繩(sheng)(sheng)能降低(di)繩(sheng)(sheng)索(suo)結冰(bing)的(de)風險(xian)，這樣才能保(bao)(bao)證(zheng)繩(sheng)(sheng)索(suo)正(zheng)常通(tong)過保(bao)(bao)護器。攀(pan)冰(bing)者使用的(de)繩(sheng)(sheng)索(suo)主流直徑(jing)要比(bi)攀(pan)巖的(de)低(di)一些，通(tong)常為9.7mm以(yi)下的(de)單(dan)繩(sheng)(sheng)(single rope)，或者使用半(ban)繩(sheng)(sheng)（half rope）進行保(bao)(bao)護。
5、頭盔
攀(pan)冰(bing)使(shi)用(yong)的(de)繩索保(bao)(bao)護系(xi)統幾乎和(he)攀(pan)巖(yan)一樣，一樣的(de)保(bao)(bao)護器、安(an)全帶、頭盔、快掛(gua)、主鎖等。攀(pan)冰(bing)必須戴頭盔，因(yin)為攀(pan)冰(bing)的(de)著力點(dian)幾乎都是通過冰(bing)爪和(he)冰(bing)鎬(hao)對冰(bing)的(de)破壞(huai)完成(cheng)的(de)，所(suo)以(yi)會有很多碎冰(bing)漫天(tian)飛舞，同時建(jian)議(yi)使(shi)用(yong)配套的(de)面罩或護目鏡(jing)等裝備保(bao)(bao)護眼睛。
攀冰入門基本功
1、抓(zhua)：用(yong)手抓(zhua)住巖(yan)石的凸起部分。
2、摳(kou)：用手摳(kou)住巖石(shi)的棱角、縫隙和邊緣。
3、拉(la)：在抓(zhua)住前上方牢固支點的前提下(xia)，小臂貼于巖(yan)壁，摳(kou)住石縫，用力下(xia)拉(la)引體向上。
4、撐：利用臺階(jie)、縫隙或其它(ta)地形，以手(shou)臂和小臂使身(shen)體向(xiang)上(shang)或向(xiang)左(zuo)右(you)移動。
5、推(tui)：利(li)用側面、下(xia)面的(de)巖體或物體、以手(shou)臂的(de)力量使身(shen)體移動。
6、脹：將手(shou)(shou)伸進縫(feng)隙(xi)里，用手(shou)(shou)掌或手(shou)(shou)指(zhi)曲屈(qu)漲開，以此抓住巖石的(de)縫(feng)隙(xi)做為支點(dian)，移動(dong)身體。
7、蹬：用前(qian)腳掌內(nei)側或腳趾的(de)蹬力把身體支撐(cheng)起(qi)來，減輕上(shang)肢的(de)負擔。
8、跨：利用自身的柔(rou)韌性，避(bi)開難點，以(yi)尋(xun)求有(you)利的支撐點。
9、掛(gua)：用腳(jiao)尖(jian)或腳(jiao)跟掛(gua)住巖石(shi)，維持身(shen)(shen)體平衡(heng)使身(shen)(shen)體移動。
10、踏：利用腳前部下踏較大的(de)支點，減輕(qing)上肢的(de)負擔，移動身體。
攀冰的技術要領
1、基(ji)本(ben)攀(pan)冰(bing)技術
（1）冰(bing)(bing)鎬的(de)用法(fa)：冰(bing)(bing)鎬的(de)每一部(bu)位都有其用途(tu)，選擇合適的(de)冰(bing)(bing)鎬主要取決于冰(bing)(bing)雪坡的(de)坡度(du)和類型，一般(ban)長度(du)為40-50厘米的(de)短把(ba)冰(bing)(bing)鎬。合理地充分(fen)使用冰(bing)(bing)鎬可使攀登節省不少體力。
（2）前(qian)(qian)齒(chi)(chi)(chi)技術：冰(bing)爪除底部(bu)12個齒(chi)(chi)(chi)以(yi)外還有(you)前(qian)(qian)齒(chi)(chi)(chi)，冰(bing)壁(bi)攀(pan)登(deng)時冰(bing)爪前(qian)(qian)齒(chi)(chi)(chi)刺進(jin)冰(bing)壁(bi)作為(wei)腳的支撐點，這種攀(pan)登(deng)方式稱為(wei)前(qian)(qian)齒(chi)(chi)(chi)攀(pan)登(deng)或德國式攀(pan)登(deng)法。連續不斷使(shi)用前(qian)(qian)齒(chi)(chi)(chi)會使(shi)小(xiao)腳和踝部(bu)疲勞，所以(yi)必須學會放(fang)松與休息。
（3）全面接(jie)觸式(shi)攀登(deng)：第(di)一步踩穩后再(zai)行第(di)二(er)步，隨時使踝(huai)關節方(fang)放(fang)松，冰爪齒全部接(jie)觸冰面。
2、攀登的方式
（1）三(san)點攀(pan)登(deng)法：當冰(bing)雪坡小于35度時，攀(pan)登(deng)方(fang)法是(shi)單(dan)手(shou)握在冰(bing)鎬(hao)上面，冰(bing)鎬(hao)的繩套套在手(shou)腕上防止脫落，冰(bing)鎬(hao)底尖在冰(bing)面上作第三(san)點用。冰(bing)鎬(hao)鎬(hao)尖與(yu)兩腳必須(xu)至(zhi)少兩點與(yu)冰(bing)雪坡接觸(chu)。
（2）平衡(heng)攀(pan)登法：坡度(du)為35-50度(du)時，一手握冰(bing)鎬上部，一手握在冰(bing)鎬接(jie)近底尖的(de)鎬把上，位置高(gao)的(de)腳用前齒(chi)，位置低的(de)腳全腳面(mian)接(jie)觸冰(bing)面(mian)。冰(bing)鎬此時所起的(de)作用是維持(chi)身體平衡(heng)。
（3）支(zhi)點攀登法：冰雪(xue)坡(po)坡(po)度為(wei)45-60度時(shi)，應一手握在(zai)冰鎬上面，一手握在(zai)接近底尖的鎬把上。上鎬尖做為(wei)支(zhi)點用力插入冰雪(xue)坡(po)中，腳下用前(qian)齒(chi)攀登。
（4）雙鎬(hao)攀登法：當冰(bing)雪坡(po)(po)坡(po)(po)度大于60度小于90度，冰(bing)雪坡(po)(po)硬(ying)度不(bu)是(shi)很大時(shi)，其攀登方法是(shi)雙手緊握(wo)冰(bing)鎬(hao)頂部，像(xiang)匕首一樣插入冰(bing)雪坡(po)(po)中交替上升或(huo)下降。如果冰(bing)坡(po)(po)硬(ying)度很大，其攀登方法是(shi)雙手握(wo)在冰(bing)鎬(hao)把底部，把上鎬(hao)尖劈入冰(bing)面(mian)。
攀冰安全注意事項
1、攀冰(bing)前要勘察(cha)地(di)形，考(kao)察(cha)冰(bing)質(zhi)，選(xuan)擇(ze)攀登(deng)路線和時間。
2、掌握天氣(qi)變化情況。冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)質和天氣(qi)對攀冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)影響最大。攀冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)宜選擇冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)太脆的(de)(de)地段(duan)，太脆的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)容易斷裂，冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)鎬和冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)爪抓不(bu)住。好的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)質表面(mian)冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)層(ceng)可能會稍(shao)稍(shao)發軟，里(li)層(ceng)較硬，冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)鎬敲下去冰(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)易斷碎。
3、冰瀑的冰質不好或形(xing)勢險惡時就需用(yong)安(an)全繩索進行保護。
4、除了(le)一些人工澆(jiao)筑的冰壁，攀冰一般選(xuan)在深(shen)山(shan)峽谷之中，深(shen)山(shan)峽谷中的風很大，大風天不利(li)于攀冰。
5、將冰鎬扎入冰面(mian)(mian)時(shi)，不(bu)要用力(li)過猛，而且冰鎬不(bu)要晃動(dong)，因(yin)為這(zhe)樣會(hui)使冰面(mian)(mian)破(po)裂，影響其穩固(gu)性。
6、踢腳時要用力使(shi)冰爪尖牢扎(zha)入(ru)冰面(mian)。正確(que)的動作是：提腳的同時以膝關(guan)節為軸，利用登(deng)山鞋(xie)的重量，使(shi)腳平穩地前踢，使(shi)冰爪的兩個(ge)前齒都(dou)能(neng)扎(zha)入(ru)冰面(mian)，第二齒應該抵(di)住冰面(mian)。注意：腳不(bu)(bu)要上下晃動，否則(ze)容易使(shi)冰面(mian)破碎(sui)而不(bu)(bu)牢固。另(ling)外(wai)，腳要平直，如(ru)果呈八(ba)字形扎(zha)入(ru)冰面(mian)，就不(bu)(bu)能(neng)充分發(fa)揮冰爪的作用。
7、除安全(quan)帶等必要(yao)的保(bao)護性措施外，攀冰(bing)時還必須佩戴(dai)頭盔，以防碎冰(bing)墜落。
攀冰去哪好
1、密云縣(xian)黑龍潭
適(shi)合(he)初(chu)學者(zhe)。位于北京密云縣(xian)密云水庫(ku)西(xi)岸(an)的石城(cheng)鄉。可(ke)從東直門(men)外(wai)乘班車達密云，再轉乘至四合(he)堂的班車黑(hei)龍潭下。冰(bing)壁坡度約60-75度，難度不(bu)大。
2、密(mi)云(yun)縣桃源(yuan)(yuan)仙(xian)谷(gu)(gu)適于(yu)比賽和(he)專業人員(yuan)攀爬(pa)。密(mi)云(yun)縣桃源(yuan)(yuan)仙(xian)谷(gu)(gu)的冰瀑很有氣(qi)勢，陽面山上(shang)的冰面高60多(duo)米，寬約100米，攀登(deng)難(nan)度較大(da)(da)，可作(zuo)上(shang)方保(bao)護。陰(yin)面的冰壁難(nan)度更大(da)(da)，有些地方屬于(yu)四級難(nan)度。
3、四姑娘山雙橋溝
雙(shuang)橋溝堪稱中(zhong)國絕無僅有(you)的攀冰勝地(di)，海拔3800米左右(you)，景區公路總長(chang)(chang)35公里(li)直達溝底。山澗密(mi)布溪流(liu)，到了(le)冬季(ji)形(xing)成(cheng)有(you)百余條冰瀑。冰瀑一般路線長(chang)(chang)、角度小(xiao)、冰質軟(ruan)，適于休(xiu)閑攀登(deng)。
4、四(si)川(chuan)(chuan)海(hai)螺溝冰川(chuan)(chuan)
四川(chuan)(chuan)海(hai)螺(luo)(luo)溝冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)屬世界海(hai)拔最低的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)，也是貢嘎(ga)山71條冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)中(zhong)最長的(de)(de)一條。大冰(bing)(bing)(bing)(bing)瀑布(bu)寬500—1100米，高1080米，是我(wo)國(guo)迄今發現(xian)的(de)(de)最高大、最壯觀(guan)的(de)(de)冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)瀑布(bu)。冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)舌伸入原始森林(lin)達6公里，形成(cheng)海(hai)螺(luo)(luo)溝冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)(chuan)與(yu)森林(lin)共存(cun)的(de)(de)奇(qi)絕景(jing)觀(guan)。
海(hai)螺(luo)溝冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)是離大城市最(zui)(zui)近的、最(zui)(zui)容易(yi)進入的低海(hai)拔(ba)現(xian)代海(hai)洋性冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)，交通十分(fen)便利(li)，海(hai)螺(luo)溝還擁有(you)眾多大小不一的溫泉(quan)群。其中，以二營地(di)的溫泉(quan)為最(zui)(zui)。此外，3號(hao)營地(di)到4號(hao)營地(di)之間是冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)最(zui)(zui)下層，由于冰(bing)(bing)(bing)(bing)川(chuan)溶解，出現(xian)很多冰(bing)(bing)(bing)(bing)裂縫，攀(pan)冰(bing)(bing)(bing)(bing)愛好者要(yao)注(zhu)意安全。
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