運動護腕簡介

護腕名(ming)詞，指的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)用于保護手(shou)腕關節的(de)(de)(de)(de)一塊(kuai)布料，在當今(jin)社會(hui)，護腕基(ji)本上成為運動員必備的(de)(de)(de)(de)運動器材之一。手(shou)腕是(shi)(shi)人(ren)們最(zui)常活(huo)動的(de)(de)(de)(de)身(shen)體部(bu)位(wei)，也是(shi)(shi)最(zui)容易受傷(shang)的(de)(de)(de)(de)部(bu)位(wei)之一，運動員手(shou)腕處出現筋(jin)腱炎的(de)(de)(de)(de)機會(hui)是(shi)(shi)很高的(de)(de)(de)(de)。要保護它不被(bei)扭傷(shang)或(huo)加(jia)速痊愈，佩戴護腕是(shi)(shi)其中一個有效方法。

運動護腕的特點

1、具有超強的彈性、透氣(qi)性、汲(ji)水性。

2、預防腕(wan)關節損傷、增強腕(wan)部力量、美觀舒(shu)適、充分(fen)展現(xian)運動風姿、易(yi)洗滌(di)。

該圖片由注冊用戶"科技數碼行"提供，版權聲明反饋

運動護腕的作用

運(yun)(yun)動護(hu)(hu)腕可以慢(man)慢(man)強化肌(ji)(ji)肉和肌(ji)(ji)腱，起到保護(hu)(hu)腕部(bu)的作(zuo)用(yong)，在運(yun)(yun)動中佩(pei)戴護(hu)(hu)腕有(you)助于在摔倒(dao)時，手臂撐地的時候保護(hu)(hu)腕部(bu)。在手腕受(shou)傷(shang)后戴護(hu)(hu)腕更能體(ti)現出護(hu)(hu)腕的作(zuo)用(yong)。具體(ti)的作(zuo)用(yong)如(ru)下：

1、 熱治療

運(yun)動護腕在(zai)熱治(zhi)療(liao)中大(da)部分(fen)教練(lian)、康復科(ke)醫生用來治(zhi)療(liao)受傷(shang)的關節和(he)肌腱。護腕是由高級(ji)彈性(xing)布料制成(cheng)，可完全緊密貼(tie)合于使(shi)用部位，防止止體(ti)溫散失，減輕(qing)患部疼(teng)痛，加速痊愈。

2、促進血液循環

運(yun)動護(hu)腕所維持的資(zi)料熱，可以(yi)促進部(bu)位(wei)肌肉組織的血(xue)液循(xun)(xun)環，對于關節(jie)炎(yan)及(ji)關節(jie)疼痛的治療非常有效果。此外，良(liang)好的血(xue)液循(xun)(xun)環，更能發揮肌肉的運(yun)動功能 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕(wan)可以(yi)促進(jin)關節(jie)和(he)韌帶減少外力的(de)沖擊(ji)，有效的(de)保(bao)護關節(jie)和(he)韌帶。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)或右手(shou)皆可，先(xian)保持手(shou)腕在(zai)中立位于手(shou)臂呈(cheng)一直線。

2、大拇指(zhi)帶上位于護腕前的(de)拇指(zhi)套，同時保(bao)持手臂的(de)正直(zhi)。

3、開始纏繞護(hu)腕，這里需要注意的(de)是(shi)(shi)(shi)綁護(hu)腕的(de)位(wei)置是(shi)(shi)(shi)在(zai)(zai)手(shou)(shou)腕處(chu)有一小部(bu)分(fen)是(shi)(shi)(shi)要綁到(dao)手(shou)(shou)掌的(de)下(xia)方(fang)，其目的(de)是(shi)(shi)(shi)為了固定剛在(zai)(zai)已經在(zai)(zai)中立位(wei)的(de)手(shou)(shou)腕。

4、綁第一圈(quan)的時候要(yao)用力(li)(li)綁得相(xiang)對較緊(jin)一點，是為了提供(gong)足夠的張力(li)(li)固定手(shou)腕。

5、接(jie)下來可以不用像第一圈一樣(yang)那么緊保持適(shi)度的張力纏(chan)繞上(shang)去(qu)即(ji)可。

6、最后貼上魔術貼，完成(cheng)。

注意事項

1、在一開始綁之前手腕一定要調整到中立位。

2、綁的時候不(bu)要太靠手臂端，而是要覆蓋整個手腕(wan)部分。

3、護腕(wan)綁的(de)時候(hou)切(qie)不可(ke)過(guo)緊，第一圈緊即可(ke)后面2圈保持適(shi)度的(de)張力即可(ke)。