運動護腕簡介

護腕名詞，指的(de)是(shi)(shi)(shi)用于保(bao)(bao)護(hu)(hu)手腕(wan)(wan)(wan)關節的(de)一塊布料，在當今社會，護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)基本上成為運動(dong)員必(bi)備的(de)運動(dong)器材之(zhi)一。手腕(wan)(wan)(wan)是(shi)(shi)(shi)人們最常活(huo)動(dong)的(de)身體(ti)部位，也是(shi)(shi)(shi)最容易受傷(shang)的(de)部位之(zhi)一，運動(dong)員手腕(wan)(wan)(wan)處出現筋腱炎的(de)機(ji)會是(shi)(shi)(shi)很高的(de)。要(yao)保(bao)(bao)護(hu)(hu)它不被扭傷(shang)或加(jia)速痊愈，佩戴護(hu)(hu)腕(wan)(wan)(wan)是(shi)(shi)(shi)其中一個有效方(fang)法(fa)。

運動護腕的特點

1、具(ju)有超強的(de)彈性(xing)、透氣性(xing)、汲水性(xing)。

2、預防腕關(guan)節損傷、增強腕部力量(liang)、美觀舒(shu)適、充分展現運動(dong)風姿、易(yi)洗滌。

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運動護腕的作用

運動(dong)護(hu)腕(wan)可以慢慢強化肌肉(rou)和肌腱，起到(dao)保護(hu)腕(wan)部的作(zuo)用，在運動(dong)中佩戴護(hu)腕(wan)有(you)助于在摔(shuai)倒時(shi)，手臂撐地的時(shi)候保護(hu)腕(wan)部。在手腕(wan)受傷(shang)后戴護(hu)腕(wan)更能體現出護(hu)腕(wan)的作(zuo)用。具體的作(zuo)用如下：

1、 熱治療

運動護腕在熱治療中(zhong)大部(bu)分教練(lian)、康(kang)復科醫生用來治療受傷的(de)關(guan)節(jie)和肌腱(jian)。護腕是由高(gao)級彈(dan)性布料制成，可完全緊密貼合于(yu)使用部(bu)位，防止止體溫散失(shi)，減輕(qing)患部(bu)疼痛，加速(su)痊愈。

2、促進血液循環

運動護腕所(suo)維持的(de)(de)資料熱(re)，可以促進(jin)部位(wei)肌肉(rou)組(zu)織的(de)(de)血液循環(huan)，對于關(guan)節炎及關(guan)節疼痛的(de)(de)治療(liao)非(fei)常(chang)有效(xiao)果。此外，良好的(de)(de)血液循環(huan)，更能(neng)(neng)發揮肌肉(rou)的(de)(de)運動功能(neng)(neng) 。

3、支撐和穩定效果

運動護腕可(ke)以促進關(guan)節和(he)韌(ren)帶(dai)減少外力的沖擊，有(you)效的保(bao)護關(guan)節和(he)韌(ren)帶(dai)。

運動護腕怎么帶

1、左手(shou)(shou)或右(you)手(shou)(shou)皆可(ke)，先保持手(shou)(shou)腕在(zai)中立(li)位于手(shou)(shou)臂呈(cheng)一直線。

2、大拇指帶上位(wei)于護腕前(qian)的拇指套，同時保持手(shou)臂的正直。

3、開始纏(chan)繞護腕，這里需要注意的(de)(de)(de)是(shi)綁護腕的(de)(de)(de)位(wei)置是(shi)在(zai)手腕處有一(yi)小部分(fen)是(shi)要綁到手掌的(de)(de)(de)下方(fang)，其目的(de)(de)(de)是(shi)為了固(gu)定剛在(zai)已經在(zai)中立位(wei)的(de)(de)(de)手腕。

4、綁第(di)一(yi)圈的(de)時候要(yao)用力(li)綁得相(xiang)對較(jiao)緊一(yi)點(dian)，是(shi)為了提供足夠的(de)張力(li)固(gu)定手(shou)腕(wan)。

5、接下來可(ke)(ke)以不用像第一圈(quan)一樣那么緊保持適度(du)的張(zhang)力(li)纏繞(rao)上去(qu)即可(ke)(ke)。

6、最(zui)后(hou)貼(tie)(tie)上魔(mo)術(shu)貼(tie)(tie)，完(wan)成。

注意事項

1、在(zai)一開始綁之前手腕一定要(yao)調整到中立位。

2、綁的(de)時候不要太(tai)靠手臂端，而是(shi)要覆蓋整個手腕部分。

3、護腕綁(bang)的時(shi)候(hou)切不可(ke)過緊，第一圈(quan)緊即可(ke)后面2圈(quan)保持適度(du)的張力即可(ke)。