運(yun)動(dong)護腰帶可在運(yun)動(dong)過程中給腰部提供輔(fu)助支撐力，有效避免在運(yun)動(dong)中的意外傷(shang)害(hai)，還可避免腰傷(shang)加重。

優點：運動時，對(dui)肌肉施加一定壓力(li)，調節受力(li)平衡(heng)，避免腰損傷；

缺點：經常戴運(yun)動(dong)護腰帶會(hui)使核心力量得不到鍛(duan)煉，影響運(yun)動(dong)效果。

適合人群：適合運動(dong)人(ren)士，尤其是(shi)有腰(yao)肌(ji)勞損、腰(yao)間盤(pan)突出(chu)等疾病(bing)的人(ren)士使用。

自發熱(re)護具主要成份是托(tuo)馬琳，不(bu)需要熱(re)源或(huo)者電源，通過(guo)電氣石與人體接觸發熱(re)。

優點：能對身體起到改善微循環、緩(huan)解疲勞、改善睡眠等(deng)調節作用(yong)。

缺(que)點：有一定輻(fu)射，不適合長時間連續使(shi)用，且需(xu)貼(tie)身使(shi)用，較為(wei)麻煩。

適(shi)合人群：適合腰(yao)椎疾病(bing)患(huan)者，特別是老年人。

電熱護(hu)腰帶(dai)，主(zhu)要(yao)有(you)碳纖維(wei)發熱絲制作的發熱片組成，接通(tong)電源即可(ke)發熱，還可(ke)加入艾草包(bao)、海鹽包(bao)等起到保健效果。

優點：具有(you)保(bao)(bao)暖效(xiao)果，同時還具有(you)一定的保(bao)(bao)健效(xiao)果，可改(gai)善(shan)腰部疾病，改(gai)善(shan)身體(ti)靈活性。

缺點：需連接電源使用(yong)，且使用(yong)時(shi)不便于隨意走動(dong)，不宜長時(shi)間使用(yong)。

適合(he)人群：適合體質(zhi)虛(xu)寒，腰(yao)部需要保暖的人群，尤其是女性。

腰帶(dai)力(li)度可調節：選(xuan)擇護(hu)腰(yao)帶，要(yao)有充(chong)足的力度并能夠(gou)方便調節，以便佩戴(dai)時可以根據自身體型、腰(yao)圍大小、病癥情況(kuang)來對(dui)應調整，給腰(yao)椎一個穩定的支撐和保護(hu)，有效限制過伸(shen)、過度彎曲、旋轉等動作。

貼(tie)合腰(yao)椎曲(qu)度：好(hao)的護腰(yao)帶，要能(neng)夠適應人體(ti)腰(yao)部身形(xing)及姿勢，給予腰(yao)椎足夠的力(li)量(liang)補(bu)償。恰當的貼(tie)合度、強有力(li)的力(li)量(liang)補(bu)償，可使勞(lao)損(sun)的腰(yao)背肌肉(rou)得到幫助與休息，促使腰(yao)背肌肉(rou)力(li)量(liang)及技能(neng)的恢復。

腰帶寬度(du)適宜：護腰帶在人體的腹部要窄(zhai)一些，以利于(yu)坐立或者彎(wan)腰，同時可避免由(you)于(yu)勒緊后腹壓(ya)升高、形成對腰椎間盤(pan)的壓(ya)力而影響腰椎間盤(pan)的康復效果。

面料透(tou)氣輕薄(bo)：纖薄透氣面料的護腰(yao)帶(dai)便于肌膚透氣，以(yi)免在佩戴的過程中因(yin)悶(men)熱(re)不透氣、積(ji)汗(han)等(deng)原因(yin)導致皮膚問題的產生，最(zui)好(hao)是選一(yi)款四季皆可(ke)用的護腰(yao)帶(dai)。