球(qiu)類運動：如果要打籃(lan)球(qiu)，戴(dai)上護(hu)腕、護(hu)膝、護(hu)踝(huai)這幾樣就(jiu)可以(yi)了(le)(le)；如果去踢足(zu)球(qiu)，除了(le)(le)護(hu)膝、護(hu)踝(huai)以(yi)外，最好戴(dai)上護(hu)腿板，因為在足(zu)球(qiu)運動中(zhong)脛骨是(shi)最容(rong)易受(shou)傷的部(bu)位(wei)；而打網球(qiu)、羽毛球(qiu)、乒乓(pang)球(qiu)，最容(rong)易傷到(dao)腕部(bu)和肘部(bu)，所以(yi)宜(yi)穿戴(dai)護(hu)肘、護(hu)腕。

搏擊運動：拳(quan)擊、散打、跆拳(quan)道等(deng)搏擊類運動，屬于近(jin)身對抗，往往在(zai)激烈對抗中容易(yi)被擊打受傷(shang)，所(suo)以(yi)需(xu)要(yao)穿(chuan)戴好專門的防護(hu)用品，常用的有頭盔(kui)、護(hu)甲、護(hu)牙套、手套、護(hu)靶等(deng)。

健身運動(dong)：一般來說，日常健(jian)身(shen)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)量不太、也不激烈，是可以不用佩戴運(yun)動(dong)護(hu)(hu)具的(de)(de)(de)，當然一些特殊的(de)(de)(de)項目，比如拉力(li)、舉(ju)重之類的(de)(de)(de)力(li)量鍛(duan)煉，容易摩(mo)傷(shang)手掌，最好(hao)還(huan)是戴上護(hu)(hu)掌、手套為(wei)宜。

滑輪溜冰：玩滑輪(lun)溜冰最好佩戴好頭盔、護(hu)(hu)肘(zhou)、護(hu)(hu)膝(xi)、護(hu)(hu)踝等全套護(hu)(hu)具，尤其是初學者和兒(er)童，因(yin)為剛開始平衡(heng)技巧不好掌握，很(hen)容易摔倒(dao)摔傷。

其他運動(dong)項目：跑步運動(dong)，可(ke)佩戴(dai)髕腱(jian)加壓術帶、護(hu)(hu)腿套、護(hu)(hu)膝(xi)之類，減少腿部負(fu)荷；登(deng)山(shan)遠(yuan)足應(ying)戴(dai)護(hu)(hu)踝、護(hu)(hu)膝(xi)和護(hu)(hu)腰，尤其是(shi)老(lao)年朋(peng)友；極(ji)限運動(dong)，一(yi)定要戴(dai)上專業的護(hu)(hu)具。