球類(lei)運動：如果要打籃(lan)球，戴(dai)上護(hu)腕、護(hu)膝(xi)、護(hu)踝這幾樣就可以(yi)了(le)；如果去踢(ti)足球，除了(le)護(hu)膝(xi)、護(hu)踝以(yi)外，最好戴(dai)上護(hu)腿板，因(yin)為在足球運動(dong)中脛骨是最容(rong)易(yi)受傷的部位；而打網球、羽毛(mao)球、乒乓(pang)球，最容(rong)易(yi)傷到腕部和肘部，所以(yi)宜(yi)穿戴(dai)護(hu)肘、護(hu)腕。

搏擊運動：拳擊、散(san)打、跆拳道等(deng)(deng)搏(bo)擊類(lei)運動，屬(shu)于(yu)近身對抗，往往在(zai)激烈對抗中(zhong)容易被(bei)擊打受(shou)傷，所(suo)以需要穿戴好專門的(de)防護用品(pin)，常用的(de)有頭盔、護甲、護牙套(tao)、手(shou)套(tao)、護靶等(deng)(deng)。

健身運動(dong)：一(yi)般來說(shuo)，日(ri)常健(jian)身(shen)的(de)運(yun)(yun)動量不太、也不激烈，是(shi)(shi)可以不用佩戴運(yun)(yun)動護(hu)具的(de)，當然一(yi)些特(te)殊的(de)項目(mu)，比(bi)如拉力、舉重之類(lei)的(de)力量鍛煉(lian)，容易摩傷(shang)手(shou)掌，最好還是(shi)(shi)戴上護(hu)掌、手(shou)套為宜。

滑輪溜冰：玩(wan)滑輪溜冰最好(hao)佩戴好(hao)頭盔、護(hu)肘、護(hu)膝、護(hu)踝等全套護(hu)具，尤(you)其是初學者(zhe)和兒童，因為剛開始平衡技(ji)巧(qiao)不好(hao)掌(zhang)握，很容易摔倒摔傷。

其(qi)他運(yun)動項(xiang)目：跑步運(yun)動，可佩戴髕腱加壓術(shu)帶、護(hu)(hu)腿套、護(hu)(hu)膝之(zhi)類，減少腿部負荷；登(deng)山遠足(zu)應戴護(hu)(hu)踝(huai)、護(hu)(hu)膝和護(hu)(hu)腰(yao)，尤其是老年朋友；極限運(yun)動，一(yi)定要(yao)戴上專業的護(hu)(hu)具。