【護肘的作用】護肘有什么(me)用 護肘怎(zen)么(me)戴(dai) 護肘怎(zen)么(me)用

一、護肘的作用

護肘(zhou)的作用，第一是提供壓(ya)力，減少腫脹；第二是限(xian)制(zhi)活(huo)動(dong)，讓(rang)受傷的部(bu)位得以休養生息。與此同(tong)時 ，最好盡量不(bu)(bu)要妨礙(ai)手部(bu)的正常運作功能，所以如非必要，大(da)部(bu)分的護肘(zhou)，不(bu)(bu)受掣肘(zhou)的。

護肘及護膝是為防(fang)止肘(zhou)、膝被摔傷(shang)的(de)(de)(de)保護裝(zhuang)置，并佩帶軟墊或(huo)硬殼設計的(de)(de)(de)。為減(jian)輕裝(zhuang)備的(de)(de)(de)重量，設計者將護肘(zhou)及(ji)護膝設計的(de)(de)(de)更輕巧(qiao)、美觀、方(fang)便(bian)和(he)實用(yong)。

喜歡(huan)打(da)(da)網球(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)、乒乓球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)朋友，在(zai)一場球(qiu)(qiu)打(da)(da)下來，尤其是在(zai)打(da)(da)反手(shou)球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)候 ，肘(zhou)(zhou)部會疼(teng)，即(ji)便戴了護肘(zhou)(zhou)也會疼(teng)，專家告(gao)訴我(wo)們這個俗稱(cheng)叫(jiao)“網球(qiu)(qiu)肘(zhou)(zhou)”。而且這個網球(qiu)(qiu)肘(zhou)(zhou)主要是在(zai)擊球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)一 剎那，腕(wan)關(guan)節沒(mei)有(you)制動(dong)，沒(mei)有(you)鎖腕(wan)，前(qian)臂的(de)(de)(de)伸肌被過(guo)(guo)度牽拉，引起附(fu)著點(dian)的(de)(de)(de)損傷，把(ba)肘(zhou)(zhou)關(guan)節保護后，腕(wan)關(guan)節沒(mei)有(you)保護，這樣(yang)在(zai)擊球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)候還是有(you)一個過(guo)(guo)度的(de)(de)(de)過(guo)(guo)屈動(dong)作，這樣(yang)對肘(zhou)(zhou)關(guan)節的(de)(de)(de)損傷還可以加重。

所以在(zai)打網球的時(shi)候(hou)，如果(guo)感到肘關節(jie)痛(tong)，在(zai)戴(dai)上(shang)護(hu)肘的同(tong)時(shi)，你最好是戴(dai)上(shang)護(hu)腕。而且大(da)家在(zai)選(xuan)擇護(hu)肘的時(shi)候(hou)，一定要選(xuan)擇沒有(you)彈(dan)性的，彈(dan)性太(tai)好就起(qi)不(bu)(bu)到保(bao)護(hu)作(zuo)用了。而且戴(dai)的時(shi)候(hou)不(bu)(bu)要過緊也不(bu)(bu)能太(tai)松 ，太(tai)緊就會影響血液流通(tong)，太(tai)松又起(qi)不(bu)(bu)到保(bao)護(hu)作(zuo)用。

除了這三大球、三小球，年輕的朋友們喜歡一些極限運動，一定要戴上專業的運動護具，這樣能有(you)效的(de)(de)防止被(bei)摔傷。最后還要(yao)提醒大(da)家(jia)的(de)(de)是，護具(ju)只(zhi)是在運動(dong)中起到一(yi)定的(de)(de)保護作(zuo)用，所以大(da)家(jia)在運動(dong)比(bi)賽時候除了(le)佩(pei)帶一(yi)些(xie)護具(ju)之外，盡量要(yao)掌握正(zheng)規技術動(dong) 作(zuo)，嚴格遵(zun)守比(bi)賽的(de)(de)規則。另外，一(yi)旦在運動(dong)比(bi)賽中受了(le)傷，首先要(yao)停止繼續運動(dong)，有(you)條件(jian)的(de)(de)話(hua)用冰塊進行(xing)冰敷以緩解疼痛，然后一(yi)定要(yao)到醫院找專業大(da)夫進行(xing)加壓(ya)包扎。

二、籃球護肘風尚

大家都認為手(shou)套(tao)和護肘(zhou)設計(ji)出來(lai)是用來(lai)保護手(shou)和手(shou)肘(zhou)的，為了盡可能滿(man)足這一需要，生產商(shang)生產了多種(zhong)(zhong)護肘(zhou)，護肘(zhou)的種(zhong)(zhong)類和式樣有很多。當球(qiu)手(shou)在長時(shi)間的訓練或比賽(sai)的情(qing)況(kuang)下，則(ze)感覺球(qiu)很重難以抓握時(shi)，往往希望用護肘(zhou)來(lai)增加手(shou)部(bu)的力量(liang)。

籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)已經成為了一(yi)項時尚運動，隨(sui)之而來(lai)的就是各種流行(xing)元素在籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)場(chang)上(shang)的蔓延。從曾經的緊身球(qiu)(qiu)衣到如今球(qiu)(qiu)員們身上(shang)千變萬化的護具，NBA的球(qiu)(qiu)員們正在引領著籃(lan)(lan)球(qiu)(qiu)界(jie)的時尚風潮。

如果是(shi)籃球之神喬丹(dan)的(de)粉絲，相信絕(jue)對佩(pei)戴過護(hu)(hu)肘(zhou)打(da)球。想當年，喬丹(dan)左臂上的(de)那個護(hu)(hu)肘(zhou) ，簡直就成(cheng)為了(le)籃球迷們的(de)統一裝(zhuang)備。戴上護(hu)(hu)肘(zhou)，仿佛整個人(ren)都變得自信起(qi)來，而(er)且每個動作都會刻意地(di)去模仿喬丹(dan)的(de)樣子。但是(shi)發展(zhan)到(dao)(dao)后(hou)來已經很少看到(dao)(dao)戴護(hu)(hu)肘(zhou)打(da)球的(de)人(ren)了(le)，取代(dai)護(hu)(hu)肘(zhou)的(de)裝(zhuang)備就是(shi)保護(hu)(hu)面積更大(da)的(de)護(hu)(hu)臂。

三、護肘怎么戴

護肘佩戴圖