登山裝備簡介及使用注意事項

登山裝備有一個很明顯的(de)功能，那就是(shi)它(ta)們的(de)組合除了正常時(shi)使用外，更能在意外發(fa)生(sheng)時(shi)提供緊急求生(sheng)所需。當意外發(fa)生(sheng)時(shi)您在無法獲(huo)得外援的(de)情(qing)況下，靠著這些裝(zhuang)(zhuang)備您可以存活較長(chang)的(de)時(shi)間，以等待救(jiu)援或自行(xing)脫困(kun)回(hui)家。以下分別介紹(shao)這些裝(zhuang)(zhuang)備在選擇及(ji)使用上應注意的(de)事項。

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地圖與指北針

地(di)圖(tu)(tu)(tu)與指北針可以告訴我們回家的(de)(de)路，尤其是(shi)(shi)當(dang)您(nin)(nin)進入(ru)非(fei)常陌生或人跡罕至之處。地(di)圖(tu)(tu)(tu)的(de)(de)使用觀念是(shi)(shi)事(shi)(shi)先(xian)研究(jiu)、事(shi)(shi)後比對(dui)驗證，如果沒有事(shi)(shi)先(xian)仔細研究(jiu)，那在實地(di)使用時可能會(hui)有一(yi)些(xie)困難。如果您(nin)(nin)不會(hui)使用地(di)圖(tu)(tu)(tu)則對(dui)於您(nin)(nin)走過的(de)(de)地(di)區將較無深(shen)刻的(de)(de)印象，而且(qie)也(ye)很容(rong)易迷失方向。

對於(wu)登(deng)山比較(jiao)有幫助的地圖是指(zhi)那些能表(biao)現(xian)地形、地貌(mao)的等(deng)高線圖；指(zhi)北針則需精密度(du)２度(du)以內的森林指(zhi)北針。

頭燈

頭(tou)燈的(de)(de)重(zhong)要性，對於那(nei)些曾經在山上摸黑走路，而(er)又無照明器具(ju)輔(fu)助的(de)(de)人都會有(you)(you)很深(shen)刻的(de)(de)認識。登(deng)山有(you)(you)時(shi)為了天(tian)氣變壞、路徑崩坍、隊(dui)員受傷或迷路... 等(deng)各種因素，而(er)導致夜歸或遲(chi)遲(chi)無法(fa)扎營。這(zhe)時(shi)如果沒有(you)(you)照明設備根(gen)本難以繼(ji)續行動。將(jiang)燈掛在頭(tou)上是(shi)很好(hao)的(de)(de)想法(fa)，如此(ci)便(bian)能空出雙(shuang)手(shou)做其它的(de)(de)事，於是(shi)頭(tou)燈便(bian)應運而(er)生。使用頭(tou)燈應注意兩點：

第一(yi)是最(zui)好使用(yong)防(fang)水產品，不但在(zai)任(ren)何天候下都可(ke)以使用(yong)；即(ji)使長期儲存在(zai)潮濕的(de)地方，接點及電池(chi)也不易腐蝕(shi)。

第(di)二是(shi)具備安全開(kai)關(guan)(guan)，有(you)些頭燈的開(kai)關(guan)(guan)設計不良，當其放(fang)在背包內時，常因物品晃動碰撞而導(dao)致開(kai)關(guan)(guan)突然接通，就(jiu)(jiu)這樣您的電池就(jiu)(jiu)被虛耗了。

為了避免這樣的(de)(de)情(qing)形發生，而有(you)安全開關(guan)(guan)的(de)(de)設計，這種設計通(tong)常是將開關(guan)(guan)設在凹處或采用旋轉式開關(guan)(guan)。如果您(nin)的(de)(de)頭燈曾(ceng)發生開關(guan)(guan)突然接通(tong)的(de)(de)情(qing)形，但此刻尚不(bu)想換一個具有(you)安全開關(guan)(guan)的(de)(de)頭燈，那您(nin)最好(hao)在開關(guan)(guan)處貼上膠帶；或將燈泡取下；或將電池的(de)(de)極性對調，如此也可以(yi)避免上述(shu)狀況(kuang)的(de)(de)發生。

備份食物

攜帶一些備份食物是(shi)必要的(de)，我(wo)們可能會(hui)因為惡劣的(de)天氣、迷路、受(shou)傷(shang)及其它因素而遲(chi)歸或受(shou)困。

由於(wu)是備份(fen)的所以也有(you)(you)意味著緊急使(shi)(shi)用(yong)的味道(dao)，故所帶之(zhi)食物(wu)應以質(zhi)量輕、不(bu)(bu)需要烹煮(zhu)、容易消化而且長期(qi)儲(chu)存(cun)(cun)不(bu)(bu)易變質(zhi)者較佳。以肉乾、核果(guo)(guo)、乾果(guo)(guo)、葡萄干和糖果(guo)(guo)之(zhi)組(zu)合糧食是不(bu)(bu)錯的選擇(ze)。目(mu)前市(shi)面(mian)上有(you)(you)許(xu)多(duo)免煮(zhu)或(huo)燙過(guo)開(kai)水即可食用(yong)的調理包、速(su)食飯、速(su)食粥... 等好像也不(bu)(bu)錯，但(dan)您在(zai)選擇(ze)上應特別注意它的重量、內容及保存(cun)(cun)日期(qi)等，在(zai)山下(xia)仔細(xi)衡(heng)量它是否適合於(wu)登山時(shi)使(shi)(shi)用(yong)，不(bu)(bu)要到(dao)了山上才來後悔。

備份衣物

保溫是野外求生的(de)(de)(de)第(di)一(yi)要義，在緊急(ji)狀況下備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)物(wu)可(ke)能(neng)會救您一(yi)命，在登山活動(dong)的(de)(de)(de)過程中(zhong)(zhong)(zhong)除了身上所穿的(de)(de)(de)登山衣(yi)物(wu)外，還應準備(bei)(bei)一(yi)些(xie)備(bei)(bei)份(fen)的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)來應付千變(bian)萬(wan)化的(de)(de)(de)天氣。備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)物(wu)沒有(you)一(yi)定的(de)(de)(de)選擇(ze)，一(yi)件(jian)(jian)保暖的(de)(de)(de)外套、羽毛背心或(huo)一(yi)套排汗(han)(han)內(nei)(nei)衣(yi)褲都可(ke)能(neng)是很(hen)好的(de)(de)(de)選擇(ze)，這(zhe)主要是依(yi)您在這(zhe)次行(xing)動(dong)中(zhong)(zhong)(zhong)衣(yi)著(zhu)系(xi)統(tong)的(de)(de)(de)搭(da)配(pei)而(er)定。在郊山活動(dong)中(zhong)(zhong)(zhong)一(yi)件(jian)(jian)輕便的(de)(de)(de)夾(jia)克；在高山或(huo)溯溪(xi)的(de)(de)(de)場合除了保暖的(de)(de)(de)外套以(yi)外，可(ke)能(neng)還需要備(bei)(bei)份(fen)帽(mao)子、手套、排汗(han)(han)內(nei)(nei)衣(yi)褲... 等。由於背包(bao)的(de)(de)(de)防水(shui)能(neng)力有(you)限，這(zhe)些(xie)備(bei)(bei)份(fen)衣(yi)物(wu)必須用夾(jia)鏈式封口塑膠袋或(huo)防水(shui)袋包(bao)好，以(yi)確保其乾燥。

急救包

雖然在山中可以(yi)作(zuo)的醫療行為(wei)非常有限(xian)，但如果沒有急(ji)救(jiu)包(bao)則連一些基(ji)本的外傷處理，也(ye)顯得(de)困難重(zhong)重(zhong)。急(ji)救(jiu)包(bao)的內容以(yi)外傷、燙傷、蟲咬、退燒(shao)解(jie)熱、消炎、抽(chou)筋防治及個(ge)人特(te)殊需(xu)用藥為(wei)主。

刀

對(dui)於調理食物(wu)、生(sheng)火、急救(jiu)甚至(zhi)攀巖(yan)，刀(dao)(dao)都(dou)是(shi)必須的(de)，所以每個(ge)人(ren)都(dou)應(ying)該隨身帶著刀(dao)(dao)。刀(dao)(dao)是(shi)很有用(yong)(yong)的(de)基(ji)本工具，我(wo)們常能(neng)利用(yong)(yong)它來(lai)制造其他工具或(huo)解決問題。但(dan)是(shi)刀(dao)(dao)雖(sui)好用(yong)(yong)但(dan)在使用(yong)(yong)時(shi)則應(ying)特別注意安(an)全。持(chi)刀(dao)(dao)時(shi)應(ying)保(bao)有戒(jie)慎恐懼(ju)的(de)心情，千萬不可(ke)(ke)以拿刀(dao)(dao)開玩笑，以免(mian)傷到別人(ren)或(huo)自(zi)己。在山上我(wo)們最(zui)可(ke)(ke)能(neng)使用(yong)(yong)的(de)刀(dao)(dao)有二(er)(er)把，一是(shi)小(xiao)型(xing)刀(dao)(dao)；二(er)(er)是(shi)中型(xing)刀(dao)(dao)（刀(dao)(dao)刃(ren)長度在一尺左(zuo)右(you)）。中型(xing)刀(dao)(dao)是(shi)生(sheng)火、辟徑及(ji)自(zi)我(wo)保(bao)衛的(de)最(zui)佳利器，而小(xiao)型(xing)刀(dao)(dao)在料理食物(wu)或(huo)處理某(mou)些事(shi)項上則比較順手。

生火工具

現在登山沒有(you)不(bu)帶爐(lu)子的，那又(you)為什么要(yao)(yao)帶生(sheng)火(huo)(huo)工具(ju)呢？當然(ran)是(shi)為了(le)萬一時可以(yi)派上(shang)用場，只要(yao)(yao)您想到爐(lu)子是(shi)團體裝備(bei)，不(bu)是(shi)每(mei)個(ge)人(ren)身上(shang)都有(you)。萬一有(you)需要(yao)(yao)時，那生(sheng)火(huo)(huo)工具(ju)，可以(yi)幫助您在野地(di)里迅速地(di)生(sheng)起(qi)一堆火(huo)(huo)。不(bu)要(yao)(yao)幻想鉆木取火(huo)(huo)，在雨天生(sheng)火(huo)(huo)點燃濕木頭那更困難。最常見(jian)的、最簡易的生(sheng)火(huo)(huo)工具(ju)為打火(huo)(huo)機及火(huo)(huo)種。打火(huo)(huo)機應該多帶幾(ji)個(ge)而且必需作防水處理，火(huo)(huo)種可以(yi)用蠟燭(zhu)替(ti)代。

雨衣

撐把(ba)傘在(zai)(zai)雨(yu)(yu)中漫步，很有情調；驕驕艷陽下撐把(ba)傘感覺蠻秀氣的(de)(de)。但如果(guo)(guo)是(shi)以登山(shan)為目的(de)(de)，我(wo)想(xiang)雨(yu)(yu)傘并不(bu)是(shi)最佳(jia)的(de)(de)選擇。有人帶(dai)雨(yu)(yu)傘上(shang)山(shan)，但這只能在(zai)(zai)路況良好的(de)(de)郊山(shan)使用(yong)，或是(shi)在(zai)(zai)高山(shan)作為輔(fu)助雨(yu)(yu)具(ju)（照(zhao)像、營(ying)地活動....等(deng)）。雨(yu)(yu)衣是(shi)衣著系統里最重要(yao)的(de)(de)一環(huan)，登山(shan)要(yao)帶(dai)雨(yu)(yu)衣應(ying)該已(yi)形成基本的(de)(de)準(zhun)備行(xing)為，因未攜帶(dai)或攜帶(dai)不(bu)當雨(yu)(yu)具(ju)致使愉快(kuai)的(de)(de)登山(shan)變(bian)成一場夢(meng)魘的(de)(de)例子，實在(zai)(zai)是(shi)看太(tai)多了。登山(shan)沒(mei)有每次都好天氣的(de)(de)，在(zai)(zai)山(shan)上(shang)遭(zao)遇風雨(yu)(yu)侵(qin)襲是(shi)正常的(de)(de)現象，此(ci)時如果(guo)(guo)沒(mei)有雨(yu)(yu)衣那(nei)簡直是(shi)沒(mei)救了。

求生盒

求(qiu)生(sheng)盒應該為一金(jin)屬容器，以便必(bi)要時(shi)可以當炊(chui)具煮食。求(qiu)生(sheng)盒內可以放(fang)置(zhi)一些細繩、鐵線(xian)、求(qiu)生(sheng)紙、求(qiu)生(sheng)對策卡、暖(nuan)暖(nuan)包、火種(zhong)、打火機、針線(xian)包、反射鏡、哨子、小吸管... 等較小且零散的(de)求(qiu)生(sheng)用品或修補用品。

外帳

外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)或(huo)塑膠(jiao)布可以讓(rang)您很(hen)容易地搭(da)配地形建立起一個臨時的(de)避難場(chang)(chang)所，外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)雖然(ran)很(hen)輕小但它的(de)功用(yong)就有如一頂(ding)帳(zhang)(zhang)篷，在某些場(chang)(chang)合(he)下甚至比帳(zhang)(zhang)篷更(geng)好用(yong)。這里所說的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)是指(zhi)四人(ren)屋式帳(zhang)(zhang)的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)，千萬不要搞錯了(le)拿了(le)蒙古包(bao)的(de)外(wai)(wai)帳(zhang)(zhang)，那就很(hen)難用(yong)了(le)。

其他(ta)的(de)(de)(de)(de)重要小東西還有水(shui)(shui)壺(hu)、太陽眼鏡、防(fang)曬(shai)用(yong)品、護(hu)唇膏... 等。山上通常比較干燥(zao)，為了保持體力和防(fang)止(zhi)脫水(shui)(shui)，一天的(de)(de)(de)(de)活動大(da)概需水(shui)(shui)一公升(sheng)左右，因此我(wo)們必(bi)需準備相當大(da)小的(de)(de)(de)(de)容器，1.25公升(sheng)的(de)(de)(de)(de)保特瓶或是專用(yong)的(de)(de)(de)(de) 1公升(sheng)登山塑膠(jiao)水(shui)(shui)壺(hu)都(dou)是不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇。保溫(wen)瓶不論在夏天裝(zhuang)冰涼(liang)飲(yin)料(liao)，或在冬天裝(zhuang)溫(wen)熱飲(yin)料(liao)都(dou)相當具(ju)有實(shi)用(yong)性。鋁制水(shui)(shui)壺(hu)也是一種相當不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇，不但(dan)重量輕、無臭味(wei)，而且不論冷熱飲(yin)料(liao)，甚致(zhi)油(you)料(liao)都(dou)可以裝(zhuang)。目前臺灣的(de)(de)(de)(de)登山者使用(yong)鋁制水(shui)(shui)壺(hu)的(de)(de)(de)(de)不多，使用(yong)時應避免與燃料(liao)罐混淆。

郊山個人裝備檢查表

單日來回的郊山活動除了身上穿有正確的衣著、腳上穿著登山鞋外，還應攜帶:

注意事項：

1.保暖衣物在夏季時可(ke)(ke)以選擇一件輕便夾(jia)克即可(ke)(ke)，但必須使用夾(jia)鏈式(shi)封口(kou)塑膠袋(dai)或防水(shui)袋(dai)包好(hao)。

2.補助繩或傘帶可以列為選擇性裝備。

3.對於路況(kuang)較好的輕松行程，可以選擇雨(yu)傘或(huo)斗笠(li)加防雨(yu)披風來代(dai)替(ti)雨(yu)衣。

4.帽子(zi)除了(le)防風外，在(zai)夏(xia)天(tian)以遮陽為主，在(zai)冬天(tian)則以保暖為主。

5.較零散且(qie)常(chang)用的(de)物品可(ke)以用腰包裝(zhuang)起來。

高山個人裝備檢查表

戶外登山小技巧

1、少說話

說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)耗費(fei)的體力是非常(chang)大(da)(da)的，說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)需要調動口腔肌、咽喉(hou)肌、肺(fei)肌等多(duo)處(chu)肌肉組織，需要從心臟(zang)調用血液來供應這些肌肉運(yun)動之需，更(geng)嚴重的是，說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)消耗的氧氣(qi)數(shu)量(liang)是非常(chang)巨大(da)(da)的，我們說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)的時候，幾(ji)乎所有(you)肺(fei)部吸(xi)入的氧氣(qi)都被用來供應說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)，血液中(zhong)的氧含量(liang)迅(xun)速下降。如果(guo)是大(da)(da)聲(sheng)吆喝(he)、連續說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)，耗費(fei)體能(neng)的更(geng)巨大(da)(da)的。所以，驢途中(zhong)盡量(liang)少說(shuo)(shuo)話(hua)(hua)，是節(jie)省(sheng)體能(neng)的一個重要方法。

另外，少說話(hua)，多(duo)觀察(cha)，多(duo)體會，是(shi)成熟驢(lv)友的標(biao)志之(zhi)一(yi)。是(shi)一(yi)個有品位的驢(lv)的好(hao)品質。一(yi)些沿途滔滔不(bu)(bu)絕，廢話(hua)連篇的驢(lv)友，是(shi)很惹人煩的，同(tong)時，聽別人在耳(er)邊(bian)不(bu)(bu)停地聒噪，也(ye)非(fei)常(chang)浪費(fei)體力，并且(qie)導致心情不(bu)(bu)好(hao)。所以，不(bu)(bu)是(shi)必要(yao)的話(hua)，盡量不(bu)(bu)要(yao)多(duo)說，免得害人害己。

2、減少坐下休息的次數

很多(duo)驢友在上坡的時(shi)候，一感到疲(pi)勞，就忙(mang)不跌地一屁股坐下。想(xiang)走的時(shi)候，本來就十(shi)分(fen)疲(pi)勞的雙腿，還(huan)要消耗很多(duo)能量來把整(zheng)個身體(ti)和背包(bao)支撐(cheng)起來。其實，休息的辦法有(you)多(duo)種，沒有(you)必要全身坐下：

選擇樹(shu)干斜靠一下，減輕雙腿承負，緩(huan)解壓力(li)。

選(xuan)擇(ze)較(jiao)高的(de)地方(fang)坐下，最好坐在與(yu)臀部高度差較(jiao)小的(de)斜(xie)坡、石(shi)塊上來休息，起(qi)身走(zou)的(de)時候不用耗費很多體力(li)來抬(tai)起(qi)全(quan)身。

使(shi)用驢行專用休息法(fa)：雙手扶膝(xi)蓋部位支持上身(shen)，彎曲(qu)上身(shen)成平(ping)衡橋，背(bei)部水(shui)平(ping)，讓背(bei)包平(ping)穩地放在(zai)背(bei)上，雙腿略(lve)彎曲(qu)，面向(xiang)上坡方向(xiang)，放松軀(qu)干，可以讓雙肩(jian)減輕負(fu)重感(gan)，使(shi)脊(ji)柱緩解自上而(er)下的(de)壓力，迅速緩解疲勞，恢復(fu)體力。啟動的(de)時(shi)候，不要迅速抬起上身(shen)，而(er)是在(zai)向(xiang)上行的(de)過程中，慢慢恢復(fu)軀(qu)干到正常位置。

盡量深呼吸，放慢步(bu)伐，慢到感(gan)覺不(bu)吃力為(wei)止，把(ba)休息分散到每(mei)一步(bu)當(dang)中，減少(shao)休息的次(ci)數。

如果(guo)坐(zuo)下休息(xi)，盡(jin)量在走到前方是平緩(huan)道路(lu)的地方坐(zuo)下，而不要在休息(xi)之(zhi)后立即進(jin)入拔高的地方休息(xi)。否則休息(xi)之(zhi)后，心肺(fei)和肌肉(rou)都處于平靜狀態，突(tu)然需要巨大體能，會引發危險(xian)不說(shuo)，還更浪費(fei)體能。

小(xiao)(xiao)步(bu)、略(lve)(lve)拖著腳走。小(xiao)(xiao)步(bu)可節(jie)(jie)省部(bu)分體力(li)，而上山的(de)時候，不(bu)把腳抬很高，略(lve)(lve)微有(you)點拖地，只要不(bu)影響(xiang)行(xing)走和安全(quan)就(jiu)行(xing)，這(zhe)樣可以節(jie)(jie)省體力(li)這(zhe)些小(xiao)(xiao)地方都留心一下(xia)，養成習慣，就(jiu)能節(jie)(jie)省很多體力(li)。

上(shang)(shang)高(gao)臺的時候(hou)，可(ke)(ke)用(yong)手幫著把腿(tui)(tui)抬(tai)上(shang)(shang)去，然(ran)后(hou)用(yong)手按膝部上(shang)(shang)升身(shen)體(ti)。山(shan)中有(you)很多道路，突然(ran)會(hui)(hui)需要攀上(shang)(shang)一(yi)個高(gao)石臺，這個時候(hou)如果非常疲勞了(le)，就不(bu)要來完全(quan)使用(yong)腿(tui)(tui)部的力量上(shang)(shang)升身(shen)體(ti)，因(yin)為腿(tui)(tui)在上(shang)(shang)山(shan)的過程種一(yi)直沒(mei)有(you)停止使用(yong)，肌肉在極度疲勞的時候(hou)會(hui)(hui)有(you)些(xie)痙攣，不(bu)靈便，所以上(shang)(shang)下(xia)肢進行搭配是(shi)最好的，可(ke)(ke)節省(sheng)很多體(ti)力，又保證安全(quan)。

3、深呼吸的方法

很多(duo)驢友在上坡的(de)(de)(de)(de)時候呼(hu)吸(xi)(xi)短促淺粗，沒有規律(lv)，這(zhe)樣會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)疲(pi)(pi)勞(lao)(lao)。上山的(de)(de)(de)(de)時候，要(yao)保持步(bu)履和(he)呼(hu)吸(xi)(xi)適當的(de)(de)(de)(de)節(jie)奏(zou)，有意(yi)地去控制(zhi)達到(dao)習慣的(de)(de)(de)(de)狀態。負重陡坡盡量一(yi)步(bu)一(yi)呼(hu)一(yi)步(bu)一(yi)吸(xi)(xi)，疲(pi)(pi)勞(lao)(lao)的(de)(de)(de)(de)時候加深呼(hu)吸(xi)(xi)，有意(yi)略微減緩節(jie)奏(zou)，使體能(neng)隨呼(hu)吸(xi)(xi)分布(bu)均勻。急(ji)促的(de)(de)(de)(de)呼(hu)吸(xi)(xi)是對肺肌(ji)運動的(de)(de)(de)(de)浪(lang)費(fei)。同樣的(de)(de)(de)(de)運動量卻不能(neng)吸(xi)(xi)收(shou)足夠的(de)(de)(de)(de)氧氣，這(zhe)是驢友應該注意(yi)的(de)(de)(de)(de)。

好的步履和呼吸節奏，可以堅持數小時徒(tu)步而不(bu)用停下休息，并且不(bu)感到疲勞。

4、上山時盡量把重心降低

從物理學角度很好理解，重心低，不僅步子穩，也會節省體力。比如個子小的人，就比個子高的人登山節省體力。上身略微前傾到一個適合的角度，讓重力幫忙你登山。如果是陡坡，最好手腳并用，這樣會非常輕松，前面的斜坡剛好彌補手臂的長度，使人可以和獸一樣四肢行走，這是非常節省體能的方法之一。有裝備的可使用手杖來達到這一效果。

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