【拔(ba)河比賽(sai)】拔(ba)河比賽(sai)的好處有哪些 拔河取勝的技巧

拔河取勝的技巧

1、我們要從人員的配置著手，盡量挑選有(you)力(li)，身(shen)材厚實，肌肉發達(da)的人。最好人員身(shen)高(gao)都基(ji)本一致。這樣最完(wan)美。當(dang)然，有(you)高(gao)有(you)矮(ai)也(ye)行，我們可以在隊形上做出調整。

2、就(jiu)是(shi)在人員(yuan)位置上，我們要做好調整，由高到矮(ai)(ai)的(de)一(yi)字排(pai)開，很多老師(shi)不(bu)了解，都(dou)以(yi)(yi)為要把矮(ai)(ai)的(de)放(fang)在前面，大個(ge)(ge)(ge)子(zi)，胖子(zi)放(fang)在最后。其實這種方法是(shi)錯誤的(de)，再大個(ge)(ge)(ge)子(zi)能一(yi)個(ge)(ge)(ge)頂十個(ge)(ge)(ge)嗎？站在最后不(bu)見得(de)可以(yi)(yi)把繩子(zi)穩住(zhu)。拔河(he)過程中，大家都(dou)往下傾(qing)斜用力，所以(yi)(yi)力的(de)方向是(shi)向斜下方的(de)。從高到矮(ai)(ai)排(pai)列可以(yi)(yi)讓用力沿著應有(you)的(de)路線，讓大家的(de)力量(liang)都(dou)最大化。

另(ling)外(wai)，最后一個(ge)人是控(kong)繩的，所以必須胖實有力(li)，把控(kong)整個(ge)團隊(dui)的方(fang)向。

3、拔河時，繩(sheng)要(yao)(yao)(yao)(yao)穩(wen)，不要(yao)(yao)(yao)(yao)左晃右晃的(de)，用力(li)方向(xiang)要(yao)(yao)(yao)(yao)一致，否則一個(ge)(ge)往(wang)右拉一個(ge)(ge)往(wang)左拉那就白搭了。這和最后(hou)一個(ge)(ge)人的(de)挑選也很有(you)關系(xi)，隊(dui)列的(de)最后(hou)一個(ge)(ge)人必須厚(hou)實有(you)力(li)，握繩(sheng)必須要(yao)(yao)(yao)(yao)穩(wen)，將整(zheng)條繩(sheng)子繃(beng)直，引(yin)導(dao)前面(mian)的(de)人用力(li)方向(xiang)一致。

4、拉前(qian)做(zuo)好(hao)準(zhun)備姿勢，前(qian)腿(tui)繃直(zhi)，后腿(tui)下弓，身體重心往后傾斜。盡(jin)量(liang)壓(ya)低(di)。不過不要太低(di)，太低(di)會影(ying)響用力。

5、人與人之(zhi)間的距離，這個也非常重要(yao)，也是很多老師，隊(dui)員容易忽視的地(di)方，主要(yao)因(yin)為前面準備(bei)姿勢沒(mei)做好，一(yi)喊(han)開(kai)始發現距離不(bu)對。已經來不(bu)及(ji)調整了。

距(ju)離以腳貼腳為標準。不要太大(da)，距(ju)離太大(da)繩子就(jiu)不穩容易晃動。不要太小，太小人無法下壓，用力就(jiu)會(hui)受(shou)到(dao)影響。還容易造成碰(peng)撞。

6、比(bi)賽開始(shi)之后(hou)，全員進入高度緊(jin)張狀態(tai)，使出全身的(de)力氣(qi)，千(qian)萬不要(yao)偷懶，少一個(ge)人的(de)力量(liang)比(bi)賽肯定就會(hui)輸了。拉拉隊統一喊口令，或(huo)者加油，一定要(yao)有序，跟著拔河的(de)節奏(zou)來(lai)喊。然后(hou)隊員協調有致的(de)一起向(xiang)后(hou)倒著走(zou)，重心不變，只是(shi)腳(jiao)向(xiang)后(hou)倒，面向(xiang)對手，這樣不會(hui)給人有偷襲的(de)可能

7、最后就是(shi)(shi)(shi)細節和心理。比(bi)賽時(shi)大(da)家要(yao)調節好情緒，比(bi)的就是(shi)(shi)(shi)耐(nai)力(li)，比(bi)的就是(shi)(shi)(shi)必勝的信念。記(ji)住小編(bian)的一(yi)句話：團結就是(shi)(shi)(shi)力(li)量，堅(jian)持就是(shi)(shi)(shi)勝利！

拔河比賽的好處有哪些

1、團隊(dui)的協作(zuo)，合理(li)的人員匹配，合理(li)的人員站位。

2、為(wei)(wei)團隊(dui)的榮譽(yu)而(er)聲嘶力竭，為(wei)(wei)團隊(dui)的榮譽(yu)而(er)相(xiang)互鼓舞。

3、為團隊的榮(rong)譽而(er)相互(hu)依靠，為團隊的榮(rong)譽而(er)相互(hu)歡慶。

4、團隊的(de)(de)力(li)量(liang)(liang)遠遠大(da)于個人的(de)(de)力(li)量(liang)(liang)，個人的(de)(de)力(li)量(liang)(liang)凝聚(ju)形成(cheng)了無窮的(de)(de)團隊力(li)量(liang)(liang)。

5、感受因自己的(de)努力而獲得團(tuan)隊(dui)的(de)榮(rong)譽的(de)驕傲。

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