忙于工(gong)作的(de)白領們是(shi)不是(shi)無暇到室外進(jin)行健(jian)(jian)身運動(dong)呢？其(qi)實，下班后不用去(qu)健(jian)(jian)身房，在(zai)家里同樣可以進(jin)行室內健(jian)(jian)身活動(dong)。那么，在(zai)室內可以做哪(na)些運動(dong)呢？下面，給大家帶來實用性(xing)健(jian)(jian)身燃脂運動(dong)盤點，但(dan)要注(zhu)意的(de)是(shi)，選擇哪(na)種健(jian)(jian)身項目(mu)其(qi)實跟個人喜(xi)好和(he)身體情況(kuang)有(you)關，只有(you)選擇自己(ji)喜(xi)歡的(de)運動(dong)，鍛煉(lian)起來才會更(geng)(geng)積極更(geng)(geng)上心，效果也(ye)才會更(geng)(geng)好。
游泳裝備泳裝、泳鏡、泳帽、耳塞、鼻夾、救生(sheng)衣(yi)、拖鞋(xie)、浴(yu)巾等。
游泳好處MAIGOO小編了解(jie)到游(you)泳可(ke)以讓體態均勻苗條，提高能量(liang)的(de)代(dai)謝，增(zeng)加肺(fei)活量(liang)。
游泳種類實用(yong)游(you)泳(yong)分為側泳(yong)、潛泳(yong)等(deng)；競技游(you)泳(yong)分為蛙泳(yong)、仰(yang)泳(yong)、蝶泳(yong)、自由泳(yong)等(deng)。
羽毛球雙人運動，球(qiu)發(fa)出后，由發(fa)球(qiu)員和(he)接發(fa)球(qiu)員交替對擊直(zhi)至“違例”或“死球(qiu)”。
乒乓球乒(ping)乓(pang)球是(shi)一項(xiang)各人群都可行的(de)運(yun)動項(xiang)目，能提高視覺(jue)的(de)敏銳性和神經系統的(de)靈活性。
籃球多人運(yun)動，將(jiang)球投進籃(lan)框經裁判認可(ke)后便算得分，籃(lan)球運(yun)動可(ke)全方位鍛煉全身。
排球經常參加(jia)排球(qiu)運動，可以強健體魄(po)、培養人的信息意(yi)識、提高(gao)配合(he)及應變(bian)能力。
網球隔(ge)著球(qiu)(qiu)網(wang)(wang)用網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)拍擊打網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)，當某一(yi)方球(qiu)(qiu)員打出網(wang)(wang)球(qiu)(qiu)，另(ling)一(yi)方接不到時，即可得分。
壁球一個人就能進(jin)行(xing)，靠墻(qiang)壁或地板的將(jiang)球彈回(hui)，考驗(yan)運動者的反應速(su)度，可(ke)加(jia)速(su)燃燒脂肪(fang)。
夏季人體(ti)新陳代謝(xie)最為活(huo)躍(yue)，只要注意勞逸結(jie)合，通過運(yun)動鍛煉(lian)可以增強體(ti)質，具有更強的調節(jie)體(ti)溫能...
早晨的(de)公園、晚上的(de)健身廣場(chang)、還有周末的(de)健身房(fang)，隨(sui)處可見的(de)鍛煉人群，很(hen)多人覺得(de)，只要運動(dong)鍛煉...
生命在于運(yun)動，運(yun)動不(bu)僅可以促進新陳代謝、改善心血(xue)管(guan)系統(tong)、增加我們的免疫力，而且運(yun)動減肥(fei)、塑...
在日常(chang)運動鍛煉中，總免(mian)不(bu)了磕磕碰(peng)碰(peng)，比如崴腳、扭傷(shang)手腕之類，所以(yi)我們最(zui)好佩戴(dai)一些專門的運動...
日常進行(xing)一些體育鍛煉可以很好的保持身體各方(fang)面機能的健康，常見的體育健身運動訓練有游泳、籃球...
耐克
阿迪達斯
NB
李寧
安踏
迪卡儂
美津濃
彪馬
安德瑪
銳步
