maigoo編輯了解到跆拳道是(shi)現代奧運會正式比賽(sai)項目(mu)之一(yi)，是(shi)一(yi)種主要使用手及腳進(jin)行格(ge)斗或對(dui)抗的運動。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始于禮(li)，終(zhong)于禮(li)”的武(wu)道精神為(wei)基(ji)礎。其腳法(fa)占70%。跆(tai)拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔(shuai)鎖、對拆自衛術(shu)及10余(yu)種基(ji)本功夫等。

跆(tai)拳(quan)道的服(fu)裝(zhuang)稱作道服(fu)，其款式、顏(yan)色(se)(se)(se)都是特定的。普通兒童跆(tai)拳(quan)道服(fu)以(yi)(yi)紅(hong)(hong)黑領(ling)(ling)白色(se)(se)(se)面(mian)為主(zhu)，面(mian)料為棉和(he)滌(di)綸(lun)；普通成人跆(tai)拳(quan)道服(fu)以(yi)(yi)黑領(ling)(ling)白色(se)(se)(se)面(mian)為主(zhu)，面(mian)料為棉和(he)滌(di)綸(lun)；選(xuan)手表(biao)演服(fu)以(yi)(yi)黑色(se)(se)(se)，藍(lan)色(se)(se)(se)，紅(hong)(hong)色(se)(se)(se)為主(zhu)，面(mian)料為棉和(he)滌(di)綸(lun)；教(jiao)練服(fu)裝(zhuang)的顏(yan)色(se)(se)(se)以(yi)(yi)黑色(se)(se)(se)為主(zhu)。

跆拳道腰(yao)帶(dai)(dai)的(de)顏(yan)色(se)象(xiang)征著該(gai)運動員的(de)水(shui)平。若從高至(zhi)低(di)排(pai)序，最高級(ji)的(de)是黑(hei)(hei)帶(dai)(dai)，用作(zuo)(zuo)分(fen)段(duan)，其余(yu)顏(yan)色(se)皆用作(zuo)(zuo)分(fen)級(ji)。紅(hong)黑(hei)(hei)帶(dai)(dai)可指(zhi)1級(ji)或一(yi)品至(zhi)三(san)品、紅(hong)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)2級(ji)、藍(lan)紅(hong)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)3級(ji)、藍(lan)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)4級(ji)、綠藍(lan)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)5級(ji)、綠帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)6級(ji)、黃(huang)綠帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)7級(ji)、黃(huang)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)8級(ji)、白黃(huang)帶(dai)(dai)為(wei)(wei)(wei)(wei)9級(ji)；最后是最低(di)級(ji)、意味著初學者是白帶(dai)(dai)，即10級(ji)。

踢靶(ba)是供給(gei)練習跆拳(quan)道(dao)的(de)學徒訓練腳法(fa)或(huo)其力度(du)及拳(quan)法(fa)。長方(fang)形的(de)靶(ba)子二(er)三十(shi)元的(de)質量就可以。如果是那(nei)種大靶(ba)（練習后(hou)踢、推踢、側踢等）的(de)話，視(shi)質量不同(tong)從四五十(shi)元到一二(er)百元都有。

跆拳道護(hu)(hu)(hu)具包(bao)括了頭盔、護(hu)(hu)(hu)齒、護(hu)(hu)(hu)手脛、護(hu)(hu)(hu)腳脛、護(hu)(hu)(hu)腳背、護(hu)(hu)(hu)胸（亦稱為(wei)護(hu)(hu)(hu)甲(jia)）、護(hu)(hu)(hu)檔（男生用(yong)，于臺灣并不常見）、護(hu)(hu)(hu)陰(yin)（女生用(yong)）及護(hu)(hu)(hu)手。當中護(hu)(hu)(hu)手及護(hu)(hu)(hu)腳背較不常用(yong)。

首先就是(shi)(shi)(shi)要看資(zi)質，其(qi)實(shi)是(shi)(shi)(shi)看環境，因(yin)為在練習跆拳道的時候基(ji)本(ben)都是(shi)(shi)(shi)赤(chi)著(zhu)腳，這樣一(yi)旦跆拳道館(guan)的衛生做不好的話，對健(jian)康是(shi)(shi)(shi)有(you)威脅的；另外要看師(shi)資(zi)老師(shi)是(shi)(shi)(shi)否專(zhuan)業學院畢(bi)業，有(you)哪些資(zi)質，教(jiao)學怎么樣，專(zhuan)業的師(shi)資(zi)團隊是(shi)(shi)(shi)會有(you)屬于自己的教(jiao)學體系，在日常管理上也會比較嚴格。

MaiGoo小(xiao)編了(le)解(jie)到(dao)跆拳(quan)道共有(you)十一個(ge)等級，一般(ban)練到(dao)黑帶需要(yao)幾(ji)年這個(ge)并沒有(you)絕對的期限，比(bi)較順利的一般(ban)要(yao)4~5年。

如果(guo)家(jia)長(chang)希望(wang)孩子學(xue)(xue)習(xi)(xi)跆拳道，最好在5歲(sui)(sui)至6歲(sui)(sui)時再(zai)送去(qu)學(xue)(xue)習(xi)(xi)，因為這時候孩子的(de)骨骼已(yi)經發育的(de)比(bi)較好了，而且領悟能力和(he)自我控制能力也比(bi)較強，能夠聽懂教練的(de)要求，不會(hui)動不動就大(da)哭大(da)鬧(nao)。

跆拳道(dao)是(shi)屬于一(yi)項激烈的(de)運動，對于3-4歲的(de)孩子來(lai)說，是(shi)不適(shi)合進(jin)行激烈運動的(de)；另外(wai)，對于孕婦來(lai)說，也不適(shi)合去練(lian)跆拳道(dao)。

膝關(guan)節(jie)夾(jia)緊，小(xiao)腿放松(song)，要有彈性；往(wang)前(qian)送(song)，高踢(ti)時往(wang)上(shang)送(song)；小(xiao)腿回(hui)收與前(qian)踢(ti)的速度一樣快。主要攻擊(ji)部(bu)位(wei)是面部(bu)、下(xia)頦、腹(fu)部(bu)和襠部(bu)，前(qian)踢(ti)亦可用于(yu)防守(shou)。

起腿時大小腿，膝(xi)關節夾緊；踢出發力時頭(tou)肩、腰、髖(kuan)、膝(xi)、腿和踝成一直線(xian)；大小腿直線(xian)踢出，原路線(xian)收回(hui)。側(ce)踢動(dong)作的主要攻擊(ji)部(bu)位有膝(xi)部(bu)、腹部(bu)、肋(lei)部(bu)、胸部(bu)和頭(tou)面部(bu)。

腿(tui)盡量(liang)往(wang)(wang)高，往(wang)(wang)頭后舉，要向(xiang)上送髖(kuan)，重(zhong)心往(wang)(wang)高起；腳放(fang)松(song)往(wang)(wang)前落，落地要有(you)控制；起腿(tui)要快速，果斷；踝關節要放(fang)松(song)。劈腿(tui)的主要攻擊部(bu)位有(you)頭頂、臉部(bu)和鎖骨。

實戰姿勢開(kai)始。右腳蹬地，重心(xin)前移(yi)，右腳以髖(kuan)關節為軸提膝(xi)前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。

起腿后(hou)上體和(he)大小腿折(zhe)疊收緊；后(hou)踢時(shi)動作延(yan)伸要長，用(yong)力延(yan)伸，轉身、提腿、出腳動作連續一(yi)次(ci)性完成(cheng)，不(bu)能停頓；擊打目標在正后(hou)偏右。

MAIGOO網編(bian)了解到目(mu)前世界(jie)范圍(wei)內跆拳道(dao)有(you)兩(liang)個(ge)不(bu)同(tong)體(ti)系，奧運會采用的是(shi)世界(jie)跆拳道(dao)聯盟體(ti)系，比賽(sai)項(xiang)目(mu)較(jiao)單一，只(zhi)有(you)個(ge)人項(xiang)目(mu)，并按照不(bu)同(tong)重量級進行分級比賽(sai)。

國(guo)際跆拳道聯盟體系的比(bi)賽項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)較多，既有個(ge)(ge)人(ren)(ren)項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)也有團(tuan)(tuan)(tuan)體項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)，個(ge)(ge)人(ren)(ren)項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)包括(kuo)個(ge)(ge)人(ren)(ren)套路、個(ge)(ge)人(ren)(ren)對(dui)打(da)(da)和(he)個(ge)(ge)人(ren)(ren)特技以(yi)及(ji)個(ge)(ge)人(ren)(ren)威力(li)，團(tuan)(tuan)(tuan)體項(xiang)(xiang)目(mu)(mu)則包括(kuo)團(tuan)(tuan)(tuan)體套路、團(tuan)(tuan)(tuan)體對(dui)打(da)(da)和(he)團(tuan)(tuan)(tuan)體護(hu)身術。比(bi)賽多采用(yong)自由對(dui)打(da)(da)，分回(hui)合進(jin)行，每個(ge)(ge)回(hui)合大約是兩分鐘。

伊朗男子輕量級跆(tai)拳道(dao)(dao)選(xuan)手，世(shi)界著名(ming)跆(tai)拳道(dao)(dao)運(yun)(yun)動員。他手中握有各(ge)類跆(tai)拳道(dao)(dao)大(da)賽的金牌，如(ru)雅典奧(ao)運(yun)(yun)會金牌、北京奧(ao)運(yun)(yun)會金牌、世(shi)錦賽/世(shi)界杯(bei)冠(guan)軍，亞(ya)(ya)洲跆(tai)拳道(dao)(dao)錦標賽、亞(ya)(ya)運(yun)(yun)會冠(guan)軍等。

中(zhong)國女(nv)子(zi)跆拳(quan)(quan)道(dao)隊(dui)運動員，世界跆拳(quan)(quan)道(dao)名將。她(ta)在2006年(nian)(nian)奪得(de)中(zhong)國亞運會(hui)(hui)歷史(shi)上第一塊跆拳(quan)(quan)道(dao)金(jin)牌，2007年(nian)(nian)奪得(de)世錦(jin)賽(sai)47公(gong)斤級(ji)冠軍(jun)，2008年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得(de)北京奧運會(hui)(hui)47公(gong)斤級(ji)金(jin)牌，2010年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得(de)哈薩克斯坦亞錦(jin)賽(sai)49公(gong)斤級(ji)冠軍(jun)，2011年(nian)(nian)獲(huo)(huo)得(de)世錦(jin)賽(sai)49公(gong)斤級(ji)冠軍(jun)，2012年(nian)(nian)在倫敦(dun)奧運會(hui)(hui)衛(wei)冕(mian)跆拳(quan)(quan)道(dao)女(nv)子(zi)49公(gong)斤級(ji)金(jin)牌。

世(shi)界知名跆拳道選手，曾獲得2000年奧運(yun)會68公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)，2004年奧運(yun)會80公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)。2003年世(shi)錦賽72公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)；2002年世(shi)界杯72公(gong)斤(jin)(jin)級季軍(jun)；2001年世(shi)錦賽72公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)；2000年世(shi)錦賽68公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)；1999年泛美(mei)運(yun)動會67公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)，泛美(mei)錦標賽68公(gong)斤(jin)(jin)級冠(guan)(guan)(guan)(guan)軍(jun)。

于(yu)1997年(nian)進入國家集訓隊，2000年(nian)參加(jia)亞錦賽(sai)奪得(de)女子72公斤以(yi)上(shang)級冠軍，同年(nian)9月(yue)30日又奪得(de)第27屆悉尼奧運會(hui)女子67公斤以(yi)上(shang)級金(jin)牌；2004年(nian)在(zai)雅典奧運會(hui)女子72公斤以(yi)上(shang)級決賽(sai)中對陣巴維雷爾(er)，以(yi)最終12：5的(de)成(cheng)績衛冕(mian)該項目金(jin)牌成(cheng)功。