每天的工作結束了，許多人會選擇在健身房或者家里，使用健身器材來進行適(shi)當(dang)的運動鍛煉。目前市場上健身器材種類比較多，健身器材品牌也相當多(duo)。那么不同的健身(shen)(shen)器(qi)(qi)材有(you)什(shen)么作用呢？健身(shen)(shen)器(qi)(qi)材有(you)哪些種(zhong)類呢？下面小編(bian)就為大家(jia)細數(shu)常見的各種(zhong)健身(shen)(shen)器(qi)(qi)材，以及相應的品(pin)牌產品(pin)推薦，助您能(neng)有(you)效鍛煉(lian)出自己理(li)想的健身(shen)(shen)效果。
啞(ya)(ya)鈴(ling)的(de)主(zhu)要材(cai)料是(shi)鑄(zhu)鐵(tie)，有的(de)外(wai)包一層橡(xiang)膠(jiao)，它的(de)用途是(shi)用于肌力(li)訓(xun)練(lian)(lian)(lian)，肌肉復(fu)合動(dong)作訓(xun)練(lian)(lian)(lian)。因運(yun)動(dong)麻痹、疼痛、長期不活(huo)動(dong)等(deng)導致肌力(li)低下的(de)患(huan)者(zhe)，手(shou)持啞(ya)(ya)鈴(ling)，可利用啞(ya)(ya)鈴(ling)的(de)重量進(jin)行抗(kang)阻力(li)主(zhu)動(dong)運(yun)動(dong)，訓(xun)練(lian)(lian)(lian)肌力(li)。
主要功能：長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，能對上肢肌肉、下肢肌肉以及腰、腹部肌肉進行鍛煉，增加肌肉的耐力，使肌肉結實，強壯肌纖維，增加肌力。【詳細(xi)>>】
選購技巧：要注意握感兩個細節，一是看握柄是否舒服和防滑，第二是握桿兩頭的固定螺絲圈是否緊密。【更多>>】
品牌推薦：張孔(kong)、紅雙(shuang)喜/力(li)士、ELEIKO、春合【啞鈴十大品牌】
跑(pao)步(bu)需要(yao)吸入(ru)大量(liang)氧氣，而室外跑(pao)步(bu)會不小心把汽車排(pai)放的尾氣吸入(ru)，跑(pao)步(bu)機的出現(xian)實現(xian)了可以在室內跑(pao)步(bu)的需求，再也不用(yong)擔心天氣對(dui)每(mei)天跑(pao)步(bu)的影響了，而且(qie)還能精(jing)確的計算跑(pao)步(bu)速度、時(shi)間、消耗熱量(liang)等。
主要功能：使用跑步機控制好時間和速度，能夠有效消耗體內的脂肪，從而達到很好的減肥的效果；堅持跑步鍛煉，還有降低身體疾病的風險、鍛煉肺活量、強健骨骼的好處。【詳細>>】
選購技巧：第一，看機器的外觀是否看著舒服和與家居環境搭配；第二，考慮跑步區域和整個跑臺的大小，以及占地面積。【更多>>】
健身(shen)(shen)(shen)車(che)屬(shu)于典(dian)型的(de)(de)模(mo)擬戶(hu)外運(yun)動的(de)(de)有氧(yang)健身(shen)(shen)(shen)器材(cai)(cai)，亦(yi)被稱為(wei)心肺(fei)訓練(lian)器材(cai)(cai)，分為(wei)直立式(shi)、背靠式(shi)（也稱為(wei)臥式(shi)）健身(shen)(shen)(shen)車(che)兩種，屬(shu)于典(dian)型的(de)(de)模(mo)擬戶(hu)外運(yun)動的(de)(de)有氧(yang)健身(shen)(shen)(shen)器材(cai)(cai)亦(yi)被稱為(wei)心肺(fei)訓練(lian)器材(cai)(cai)，可以調整運(yun)動時的(de)(de)強度（功(gong)率），起到健身(shen)(shen)(shen)的(de)(de)效果。
主要功能：通過健身車鍛煉能改善人體的體質，當然伴隨的還有脂肪的消耗，而長時間的消耗脂肪就會出現減重減肥的效果；同時，還能擴大你的心臟功能和防止高血壓。【詳細>>】
選購技巧：第一，選擇堅固耐用的材料，避免買不堅固的車子；第二，要注意它能不能做各種抗力調節。【更多>>】
橢圓(yuan)機又叫太空漫(man)步(bu)機，是一種用于心(xin)肺功(gong)能鍛煉效果很好(hao)的(de)(de)(de)(de)器械，它的(de)(de)(de)(de)動(dong)作軌跡是橢圓(yuan)的(de)(de)(de)(de)，運動(dong)型態類似越(yue)野滑雪(xue)的(de)(de)(de)(de)動(dong)作，既可以享(xiang)受步(bu)行或跑步(bu)的(de)(de)(de)(de)樂(le)趣，又對(dui)關節損(sun)傷的(de)(de)(de)(de)幾率(lv)減小，還能減肥健身。
主要功能：采用橢圓機鍛煉，能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，鍛煉和刺激坐骨神經的調節，對腰腿部肌肉的耐力和力量起到增強作用，很好地訓練上下肢的協調能力。【詳細>>】
選購技巧：第一，操作面板是否人性化，有簡單易學的特點；第二，看飛輪的重量，飛輪重量越大，平穩性與舒適度越高。【更多>>】
健(jian)步機(ji)(ji)主要是以模擬登(deng)臺階和(he)登(deng)山(shan)的(de)(de)(de)腿部運動而設(she)計(ji)的(de)(de)(de)腿部鍛煉(lian)(lian)器(qi)，以液壓器(qi)作為力度控制，可提供(gong)多(duo)個(ge)檔位的(de)(de)(de)選擇，以造成不同的(de)(de)(de)練(lian)習環境條件(jian)，使(shi)用健(jian)步機(ji)(ji)鍛煉(lian)(lian)時(shi)的(de)(de)(de)技術動作非常簡單(dan)，只須(xu)雙手自然扶握機(ji)(ji)把，雙腳上(shang)下踩踏便可以了。
主要功能：使用健步機鍛煉能提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿、髖和膝、踝的能力，改善髖、膝、踝部的血液循環，并可保持腿部的健美以及消耗掉大量能量達到減肥效果。【詳細>>】
選購技巧：第一，看(kan)健(jian)步機是(shi)否(fou)穩固(gu)安全，材質是(shi)否(fou)堅固(gu)耐用；第二，看(kan)健(jian)步機顯(xian)示的信息是(shi)否(fou)全面，這(zhe)樣(yang)才能實現有效鍛煉。
長時間的(de)坐立工作(zuo)勢必會影響(xiang)到人(ren)的(de)健康，這(zhe)種影響(xiang)是(shi)日積月累(lei)、日趨(qu)嚴(yan)重的(de)，不(bu)注意和(he)放任的(de)態度都將(jiang)導(dao)致(zhi)日后(hou)身(shen)體機(ji)能的(de)惡變，仰臥(wo)起坐器(qi)是(shi)針對腹(fu)部訓練而設計出(chu)來的(de)一種健身(shen)器(qi)材,能舒緩腰肌勞(lao)損者(zhe)的(de)背部筋膜勞(lao)損。
主要功能：仰臥起坐器針對上腹部、大腿、臂部等肌肉群做運動，能訓練您的下背部肌群，強化您的背部力量，可減少因為長時間坐立，而產生腰酸背痛、彎腰駝背的情形發生。【詳細>>】
選購技巧：第一，觀察弧度是否(fou)合適，是否(fou)防滑；第二(er)，用手搖，是否(fou)容易晃(huang)動。第三，支撐(cheng)架是否(fou)用料足，仰臥木板承重力是否(fou)好。
劃船器是以訓練(lian)為(wei)目(mu)的(de)(de)(de)，用來模擬水上(shang)賽(sai)艇運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)機器。在不(bu)同健(jian)身(shen)器材下(xia)進行最(zui)大運(yun)動(dong)測試，劃船器能(neng)以較低的(de)(de)(de)心(xin)跳率(lv)、較高(gao)的(de)(de)(de)攝(she)氧量與(yu)產生較高(gao)的(de)(de)(de)能(neng)量消耗，并能(neng)促(cu)進體(ti)適能(neng)，更(geng)能(neng)運(yun)用全身(shen)的(de)(de)(de)肌肉(rou)達到(dao)塑身(shen)的(de)(de)(de)效果。
主要功能：劃船器對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉有氧練習效果。【詳細>>】
選購技巧：選擇劃船器的三個原則：應根據自身條件的需要；第二，家庭的經濟狀況。第三，住房環境等外部環境。【更多>>】
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動感(gan)單(dan)車(che)(che)是一(yi)種結(jie)合了音樂、視覺效果(guo)等獨特的(de)(de)充滿(man)活力的(de)(de)室內自行車(che)(che)。它基本與普(pu)通單(dan)車(che)(che)相似，包括車(che)(che)把、車(che)(che)座、蹬板(ban)和輪(lun)子幾個部分，車(che)(che)身穩固地聯結(jie)為一(yi)個整(zheng)體，與普(pu)通單(dan)車(che)(che)不(bu)同的(de)(de)是，它的(de)(de)結(jie)構可以做很大的(de)(de)調(diao)整(zheng)，使(shi)騎(qi)行的(de)(de)人感(gan)覺更舒適。
主要功能：動感單車訓練可以讓健身者在快樂運動中有效地加強肌肉的耐力及心肺的運轉功能，而且在鍛煉耐力的同時，會燃燒大量的脂肪，達到減肥的目的，對臀部、大腿起到健美作用。【詳細>>】
選購技巧：從功能判斷如何選擇動感單車；上去踩踩，看看整車的穩定性，關注整車的飛輪重質量。【更多>>】
擁(yong)有小蠻腰(yao)(yao)是追求好身材和(he)美(mei)(mei)麗的(de)現代女性的(de)理想之(zhi)一(yi)，所以很多(duo)人在瘦(shou)腰(yao)(yao)的(de)選擇上(shang)都會選擇美(mei)(mei)腰(yao)(yao)機(ji)。美(mei)(mei)腰(yao)(yao)機(ji)主(zhu)體(ti)(ti)系完(wan)全配合人體(ti)(ti)自然(ran)的(de)姿勢設計，藉由(you)自然(ran)擺(bai)動的(de)方式，讓(rang)胸、肩(jian)、腰(yao)(yao)、腹、臀(tun)、腿等部位皆能達到運動的(de)效果。
主要功能：因為美腰機對運動強度的要求比較高，所以 在力量訓練方面會有不錯的效果，對肱三頭肌和股四頭肌有一定的鍛煉作用，能在一定程度上，能減掉腰腹部的局部贅肉。【詳(xiang)細>>】
選購技巧：看材質制(zhi)作(zuo)是(shi)否(fou)有很好的(de)堅固性，支撐性能是(shi)否(fou)能良好，判斷與腰腹(fu)接觸的(de)材質的(de)舒適(shi)性。
倒(dao)(dao)立(li)健身的(de)有效性早已在世界上和(he)歷史上所實(shi)踐和(he)證明，倒(dao)(dao)立(li)也是目前西方瑜(yu)伽術的(de)一個最終姿(zi)勢(shi)，而倒(dao)(dao)立(li)機是通過安全的(de)、舒適的(de)腳掛鉤和(he)旋轉高彈力的(de)皮(pi)筋(jin)拉繩(sheng)應用來輔(fu)助人(ren)體倒(dao)(dao)立(li)的(de)一種健身器材。
主要功能：使用倒立(li)機鍛煉，有助于增(zeng)強記憶、消除腦(nao)部疲勞、緩解(jie)背(bei)部脊(ji)椎和(he)韌帶的壓力、緩解(jie)并矯正重力引(yin)起的器官衰老及下垂、促(cu)進血液循環、促(cu)進身體內分泌(mi)平衡等。
選購技巧：如果(guo)是家用(yong)，建議選擇迷(mi)你款式，皮(pi)革(ge)靠(kao)背設計，不(bu)占空間；如果(guo)是健身房或者俱樂部，就考慮商業款倒立機。
英派斯
舒華
喬山
萬年青
匯祥
康樂佳
軍霞
鐵人
岱宇
速爾
